我只要你的一个承诺做俯卧撑仰卧起坐等运动就大便不畅

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-20 13:09 标签： 我只要你的一个承诺
只做仰卧起坐和俯卧撑能减肚子吗，会不会变成个结实的胖子？
全部答案（共9个回答）
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有可能。这些都是无氧运动，都是生肌增肌的运动。肌肉是比较难减下去的。建议先做做有氧运动消耗脂肪，再做无氧运动让保持身形，让身形更健美。其实大多数运动都要运用到腹肌的，推荐您几种可以消耗较多卡路里的运动，慢跑（最多），游泳，骑单车，跳绳，爬楼梯，这些运动都要达到30分钟以上才有效果。针对肚子的话，您平时走路、坐着的时候多提醒自己收腹，每天做几次几组顺、逆时针揉搓腹部，还有一些向上拉伸，向下弯腰（记得收腹）的运动，都有助于您抚平小肚子。最后还有一点，坚持才能胜利，任何一项行为只有坚持才有效果。
产后减肥，对于还没断奶的妈妈们来说，核心是健康。宝宝这时候的营养主要是靠母乳得到补充的，这时候的宝宝，大脑等各个器官的发育，跟摄取的营养有很大关系。说的严重点，宝宝的智力以及今后个子的发育跟哺乳期好与坏有很大的关系。所以，如可以的话，等彻底断奶后再进行减肥瘦身。
饮食上，产后妈妈们可以这么做：只吃清淡的，但高蛋白的；绝不吃油腻的，因为油腻的太容易转化成脂肪了，而高蛋白的，给身体需要的，不会怎么转化成脂肪的。
具体是：吃肉的话，只考虑多吃鱼肉、鸡肉，别的不吃；晚餐喝点粥，主食不吃，但喝点蛋白质粉，建议每日都适当喝些蛋白质粉。蔬菜多吃，水果也可以适当吃的。而油腻的，坚决不吃。
不要老坐着，经常活动活动，到小区公园到户外散散步，但也要注意别让宝宝感冒了。如担心，可以在室内多运动多走走，尽量的走走，对您和孩子都很好的。能动则不坐着。
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
2. 走姿和坐姿要正确。
走路时要抬头挺胸、摆动手臂。常环抱手臂在胸前，腹肌没有出力，容易突起。而且摆动手臂走路，不仅消耗更多的能量，看起来也格外有精神。而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮。
3. 要配合运动。
摇摇呼拉圈或随时做一做仰卧起坐、伸伸懒腰，都能逐渐消除腹部脂肪，且使腹肌日益结实而不易再堆积脂肪。
可以丰满肌肉，增加腹肌和胸大肌的力量。但不要做完就睡，至少要等呼吸平静之后再入睡
这要具体看自己的身体情况，循序渐进
自已先定个目标，刚开始时不宜太高，否则容易造成肌肉损伤，待坚持一段时间后再逐步加上去。我每天都坚持做１５个俯卧撑，刚开始时只做１○个，做了一段时间后加到现在这个...
你好!减腹部赘肉，不可只做仰卧起坐。
“要减去腹部的赘肉，只要坚持做仰卧起坐就行”，这是很多爱美女性的信条，其实这是一个减肥误区。事实上，运动中脂肪是最后消耗的...
基本没什么效果，无论你想瘦肚子瘦脸 瘦手背脚背，唯一的办法-有氧运动，最有效的就是跑步
第一步 JUST DO IT，运动是用惯性的，首先你要动起来
第二步 坚...
答: 妈妈们产后都是如何减肥的呢？请问大家有没有什么好的减肥办法推荐的呢？
答: 你朋友是宫颈息肉.推荐一文,供你参考:
什么是子宫颈息肉
子宫颈息肉是慢性宫颈炎表现的一种，在已婚妇女中比较多见。
　　子宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或...
答: li660912同学：
您好！您有这样的想法非常好，说明您知道父母为了您成长的辛苦和劳累。呵呵，有这样的心理，我想您一定会在学习上下苦功夫，以优异的成绩来回报父...
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发育期间做俯卧撑、仰卧起坐会长不高吗
" 我15了，才162CM 曾经的治疗情况和效果： 想得到怎样的帮:天天练肌肉会影响发育么
医院出诊医生
擅长：抽动多动、自闭症、遗尿症、智力低下等
擅长：小儿内科
共3条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：医师
专长：经性头痛,排卵期出血,月经过少
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问题分析：你好，这个一般是不会影响长高的，并不需要过于担心的，一般情况下女生会在18左右骨骺才会愈合，才会停止长高。意见建议：如果想长高可以试着多做一下运动，例如游泳、打篮球、跳高等，每天应该坚持半个小时左右。还有就是合理膳食，不挑食，保证充足睡眠。
职称：三级营养师
专长：高血压,老年人高血压,原发性高血压,冠心病,心绞痛...
&&已帮助用户：3426
健康指导：你好，根据你的描述，运动对于身体的发育和生长都是有一定的帮助的作用的，只要营养充足应该是不会影响身高的发育的，身高是有很多的因素决定的，最主要的当然是先天的遗传和后天的营养和运动，所以建议你可以先到医院进行相关的检查看是否还有生长的可能，如果还有生长的可能，建议你平时要保证营养的前提下多多运动，可以多练习一些跑跳类的运动
职称：二级营养师
专长：擅长 饮食营养 减肥瘦身 丰胸美容
&&已帮助用户：78914
健康指导：您好，只要不是负重的锻炼是不会影响身高的，俯卧撑和仰卧起坐可以加速身体的血液循环和代谢，加强手臂和腹部的力量和肌肉，长期锻炼对身体非常好的，而且不会影响身体的发育，您可以适当补充蛋白质
问医生你好我问下，我天天做俯卧撑和仰卧起坐
职称：主治医师
专长：小儿感冒,小儿缺铁性贫血,新生儿低钙血症,儿童遗尿症,母乳性黄疸,鹅口疮,小儿营养不良,小儿夜啼,上呼吸道感染,小儿惊厥
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问题分析：你好，从你提供的临床资料来看，考虑天天做俯卧撑和仰卧起坐，临床上不会影响身高的增长，反而对身高增长有利。意见建议：有问题请及时咨询,寻医问药会及时为你排忧解难,希望能够帮助到你。
问练肱2头肌和腹部肌肉会影响长个吗?
职称：医生会员
专长：中医科,体寒等疾病
&&已帮助用户：15190
问题分析：您好，您的情况，考虑运动过量了，仰卧起坐一天做30-40个即可，过多，容易导致拉伤，同时这样的运动可减去腰腹部脂肪，但不能帮助长高，如想要长高的话，建议多跳高，跳绳，游泳，打篮球可促进长高。意见建议：建议加强营养，保证睡眠，多运动，避免过度疲劳，避免运动过量。
问练俯卧撑和仰卧起坐会影响身高吗..
职称：三级营养师
专长：维生素A过多病,康复治疗,电脑病
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健康指导：你好，不会的，俯卧撑锻炼胸肌和臂力的，不会影响身高，只要适度练习对身体有好处。俯卧撑还能够让你的背部肌肉得到力量加强，同时能够使你的身体得到舒展，反而会对你的长高有帮助的。谢谢
问做俯卧撑，仰卧起坐会影响增高？
职称：二级营养师
专长：恶性营养不良病,维生素A过多病,电脑病,更年期综合征,醉酒,抽烟,戒烟,脑源性眩晕,康复治疗,赖床
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健康指导：你好，当然是不会影响身高的啊， 身高和遗传、运动、营养、睡眠等都是有关系的，你得从各个方面去改善，饮食上面多吃蛋类，奶类，大豆或其制品，鱼虾和瘦肉，每天保证8小时的睡眠，在晚上11点之前一定入睡，还有每天要多运动，多做跳跃性的运动，如跳高，跳绳
问请问我这个年龄练肌肉
我只做俯卧撑 仰卧起坐 会影响...
专长：骨科
&&已帮助用户：1228
意见建议：适当的肌肉锻炼是不不会影响身高的，你所说的情况不会影响身高。
问医生你好我问下我今年12，我天天做俯卧撑和仰卧起坐这...
职称：医生会员
专长：心脑血管疾病、中医内科
&&已帮助用户：978
病情分析： 你好，经常运动有利于生长，青少年火力四射，多运动有助于身体健康成长。意见建议：你的习惯比较好，建议不要过度，可以增加其他运动项目如跑步、踢球等活动。
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锻炼身体，做仰卧起坐和俯卧撑时，感觉腰疼
状态：就诊前
希望提供的帮助：
这种现象是都是手淫导致的肾虚？如何治疗？
用药情况：
药物名称：玉屏风
服用说明：易出汗，看中医，开了玉屏风服用，吃了一周，一天三次
状态：就诊前
玉屏风服用了一周，没明显的改变，还在坚持服用
孙鹏大夫通知通知:我希望有一天医生是最不容易被想起来的人，这说明大家都很健康，不需要我。感谢我的患者朋友对我的信任，圣诞节祝愿您平安健康幸福！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：腰一圈疼…就是每天凌晨三点疼一个小时&&
希望得到的帮助：挂什么科？
病情描述：每天早上三四点腰四周疼一个小时，最后汇集到手指点的地方疼……
疾病名称：腰酸困
不能长久坐 站&&
希望得到的帮助：你好
怎么控制病情
可以做手术吗
病情描述：上次检查
吃完药后 就酸困
疾病名称：腰痛&&
希望得到的帮助：应如何治疗
病情描述：腰痛象针扎似的，腰象铁丝紧紧捆住一样，坐着疼，站着疼，躺 着也不舒服，臀部和大腿有扎似痛疼
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投诉说明：（200个汉字以内）
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泌尿外科主治医师，医学博士。从事泌尿外科专业临床工作近10年，熟练掌握泌尿外科常见病、多发病的诊断和治...
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