更年期综合征,该怎么缓解？
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病情描述：最近这段期间，不知道是怎么回事反正心情特别的烦躁好像看什么都不顺眼似的动不动的就想发脾气，请问我是不是到了更年期呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
好，更年期主要是由于气血亏虚导致的植物神经功能紊乱和内分泌失调所致，一般药物很难根治，西医没有特效药。中医中药长期临床实践有许多有效地奇方秘方，采用传统中药制首乌、太子参、青阳参、铁胆粉、紫河车、白鱼膘、坤草、鸡血藤、千金拔、麦冬、阿胶、乌蛇、仙茅、仙灵脾、肉苁蓉、败酱草、菟丝子、路路通、生薏仁、红藤、熟地、三棱、片姜黄、生甘草等配合治疗。
因不能面诊，医生的建议仅供参考
你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。
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女人到了更年期,应该怎样度过?
女人到了更年期脾气是真大,要怎么做才能对身体好些,还能控制脾气?
我有更好的答案
女性进入更年期是在45岁左右，更年期的女性面临的是绝经，经血流量会逐年减少，直至没有。现在生活条件比较好一般的女性更年期都推迟到了50岁。更年期的女性情绪波动比较大，容易心烦，发火。要保持快乐的心情，多跟家里人沟通，缓解不良的心理情绪。不要吃刺激性的食物，吃点女性保健品吧。 女性更年期的主要症状有哪些？
①月经紊乱。即月经不稳定，不按时、不规则。这是最普遍、最突出的表现。 ②阵热潮红。这是更年期的主要特征之一，会有一阵阵地发热、脸红、出汗、伴有心晕、心慌，持续时间一般为1－2分钟或10－15分钟不等。 ③神经、精神障碍。表现为情绪不稳定、性格变化、记忆力减退等。 ④心血管及脂代谢障碍。可能会出现冠心病、糖尿病。 ⑤运动系统退化。出现腰、背、四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、劲椎病。 这些症状从出现到消退因人而异，有的只是1－2年，有的长达10－20年，但大部分妇女需经历2－4年，一般不影响正常的生活与工作。
女性更年期综合征的调养 保持稳定、乐观的情绪 稳定、乐观的情绪是本病得以恢复的重要条件。对于情绪不稳，易激惹、焦虑及抑郁的患者，应保持乐观、豁达的性情，要充分了解，大多数症状会逐渐消失，不要过于着急。平时要注意培养自己的业余爱好，如养花、养鸟、养鱼、书法、绘画、编织，这不仅能够转移对病症的注意力，而且以“静”的习惯克服“躁”的不良情绪。 积极参加体育活动 积极参加体育活动，不仅能增强体质，控制体重，而且还可以改善呼吸功能，吸入氧量增加，使人体供氧充足，进而使病人精神饱满，头脑清楚，记忆力增强。反复的肌肉活动，还可使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善，从而使大脑皮质的功能得到调节，对失眠，精神抑郁等也有良好的治疗作用。运动还可以促进钙在骨骼中的沉积，以防止因雌激素降低引起的骨质疏松症，但要注意活动量及活动强度，同时避免在活动中摔倒，以防骨折。锻炼的具体方法有慢跑、散步、骑自行车、打太极拳等。 合理安排饮食 要适当控制进食量，少食过甜和含脂肪高的食品，以防肥胖。同时，应多食高蛋白的食物，如鱼、瘦肉、豆制品、花生，多吃含钙较高的食物，如牛奶、乳制品、小鱼、虾、蟹和蛋类，以增加人体含钙量，防止出现骨质疏松症，多吃含纤维素高的水果和蔬菜，如香蕉、梨、芹菜、菲菜、白菜，以促进肠蠕动，防止便秘。 合理安排作息时间 处于更年期的病人，容易疲劳，夜睡欠安，如果休息不好，生活不规律，可以加重病情。而规律的生活，使人处于一个人为“稳定”的环境中，有利于患者逐渐适应其机体内一系列的变化。入睡前应尽量避免看有趣而使人激动的文章、小说，但也不要因夜间睡眠欠安，而迟迟不敢入睡。对于夜间出汗、潮红、心跳的病人，睡前床头可放一杯冷开水，以备症状出现时饮用。穿衣、盖被下宜太多。平时还应注意居室安静、清洁、空气流通、温度适宜。 控制体重防止肥胖 更年期病人，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。 有规律、正常的性生活 有规律、正常的性生活是男女双方顺利度过更年期的重要内容。要消除传统观念的束缚，凡处于更年期的男女，如身体无严重疾病时，均可过正常的性生活，但不可纵欲，也不因性欲或性功能减退而忧心忡忡。临床上常常见到由于长时间避免过性生活的男性，在试图恢复性生活时，常常自己不能勃起，所以，有规律、正常的性生活是非常必要的。由于雌激素缺乏引起阴道上皮萎缩，失去润滑性，而造成性交困难或疼痛时，可用润滑剂或服用雌激素(在医生的指导下)，同时注意会阴部清洁，避免泌尿系感染。
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首先要提前做好更年期到来的准备。更年期会迟到，但是更年期不会不到，正视更年期提前了解更年期能更好的快速的度过更年期。其次是要生活有规律。女性更年期期间经常会出现各种各样的不舒服症状，有规律的生活作息时间特别重要。第三是要多学习养生知识。对于科学实用的养生知识要马上自己动手实践，并且要长期坚持直到有效果为止。饮食一定要营养均衡。更年期女性由于营养平衡的打破，更需要不从不同类型的营养元素。一般来说新鲜蔬菜瓜果、豆制品、海鲜等食材都是特别适合。一定要定期做检查。定期做检查不但可以发现疾病而且还能预防疾病，做到早治早康复。如果通过生活调理不能使这些症状得到改善，建议服用思妍金巢安，能缓解更年期综合征，无副作用，可以长期吃。其次饮食清淡，避免吃辛辣生冷油腻的食物，适当的运动锻炼。
到了更年期该怎么办1、补充雌激素到了更年期之后，会出现一系列的更年期症状，可从饮食中来补充雌激素，比如吃一些蜂蜜、豆浆、豆腐、蜂王浆等。2、规律生活规律生活，比如早睡早起、三餐定时定量、保证睡眠、不熬夜等。3、补充钙质更年期女性容易出现关节酸痛、骨质疏松等情况，这主要是因为体内缺少了钙元素导致的，要及时补钙。4、保持好心情对于处在更年期的女性来说，保持好心情是很重要的。对于更年期综合症严重的女性，可服用思妍金巢安进行调理，可有效缓解更年期综合症。每天2袋，长期吃还可滋养卵巢，延缓衰老，没有副作用的。
我今年43岁，就是更年期，一直出汗，大冬天也出，感觉热，月经也停了，看到周围的人50岁了依然有月经，心里不甘心，找了各种办法都没有用，后来就各种查资料，后来通过病友联系到了李老师，给我开了美国的三种产品来调理，5个月的时候吧，潮热盗汗的情况没有了，月经现在也来了。你也可以去了解一下。---------1，先换个读卡器，试试是否因为读卡器损坏原因。2，换过能正常读取内存卡的读卡器也读不出来，换个好的内存卡也读不出来，那么就系统的USB驱动或读卡器的驱动有问题，重新安装试试。3，如果换了其它好的内存卡就读得出来，这张就读不出来，只能说这张内存卡坏了。
练气功和太极，能让人调节好气息和心态，少乱发脾气
我用马氏温灸治疗好了。每天灸，一本书几个温灸罐，几块钱。《马氏温灸法》“神经衰弱”配穴灸，1日（中脘 足三里各30分钟）2日（下脘天枢气海各30分钟）3日（关元曲骨各30三阴交25）4日（膈俞25膻中巨阙各30）5日（期门30太冲25）6日（心俞神门各25）7日（肝俞25章门30）8日（风池悬钟各25）9日（肾俞30太溪25）10日（支正曲泉各25）11日（囟会百会间使各25），每日灸完余热灸肚脐。若有失眠，晚上睡觉前“失眠”配穴:1日（内关20分钟 三阴交25分钟）2日（神门 太溪各20分钟 ）3日（大陵 照海各20分钟）4日（通里 然谷各20分钟），若有自汗盗汗，配穴灸1日（中脘足三里各30分钟）2日（肺俞阴郄各25）3日（膈俞间使各25）4日（气海30中极委中各25），余热灸肚脐。
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本品不能代替药物
一个女人的魅力散发的好年龄就是更年期的女人，但是更年期症状的出现无疑是给女性带来了巨大的烦恼，怎样缓解更年期症状，护理更年期的方法是什么?
　　更年期症状妇女养生办法：保持乐观情绪
　　积极投入到生活和工作中去，保持良好的情绪。良好的情绪，可以提高和协调大脑皮层和神经系统的兴奋性，充分发挥身体潜能，使人精神饱满、精力充沛、食欲增强、睡眠安稳、生活充满活力。这对提高抗病能力、促进健康、适应更年期的变化大有裨益。
　　缓解更年期症状需注意饮食营养
　　对于更年期有头昏、失眠、情绪不稳定等征状的人，要选择富含B族维生素的食物，如粗粮(小米、麦片)、豆类和瘦肉、牛奶。牛奶中含有的色氨酸，有镇静安眠功效，绿叶菜、水果含有丰富的B族维生素。这些食品对维持神经系统的功能、促进消化都有一定的作用。此外，要少吃盐(以普通盐量减半为宜)，避免吃刺激性食品，如酒、咖啡、浓茶、胡椒等。
　　月经频繁、经血量多，甚至引起贫血的人，可选择蛋白质含量较高食物，如鸡蛋、瘦肉(牛、羊、猪肉)、豆类等。平时还应多食一些猪肝、蔬菜和水果。如果食欲不好，厌油腻，可用红枣、桂圆加红糖做成红枣桂圆汤饮用，或用红枣、红豆煮粥当点心，可以起到健脾补血的功效。
　　身体发胖，胆固醇增高者，应选择含优质蛋白质和胆固醇低的食物，如瘦肉、鸭肉、鱼类。多吃豆类及豆制品也是不错的选择，大豆中含有丰富的钙、磷、铁和维生素B1、B2，另外大豆中的亚麻酸和亚油酸还具有降低胆固醇的作用。
　　更年期症状的女性还需：良好仪表风度
　　良好的仪表、举止、风度，会让人信心倍增。更年期妇女适当修饰打扮，会让你凸显成熟之美。
　　更年期妇女养生办法：加强身体锻炼
　　不妨试试跳绳，人在跳动时，全身都进行活动，大脑也须充分不停地运动，手握绳头不断地旋转，会刺激拇指的穴位对大脑发生作用，进而更增加脑细胞的活力，以提高思维和想像能力。
　　出现更年期综合症需及时治疗，避免加重病情。更令很多女性朋友烦躁不堪，作为女人，得了抑郁症，就会失眠，失眠了就会让我们的肌肤不再光泽，时间长了，就会造成恶性循环，及时治疗是关键。了解更年期综合症，配合韩国【巢芝媛】效果会更佳，它中特有的灵芝巢酶，可以有效的补充卵巢中缺失的营养物质，这样呢平衡各种激素分泌，恢复卵巢健康，内外兼修消除更年期的症状!看似轻缓的症状，很可能就是其他疾病重要的致病因素，所以我们应该予以重视。更年期症状的出现需及时调理，因为度过缓解更年期之后的女人是有魅力的女人。
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