经常，到底要吃什么才能改善呢？平时要注意什么呢？我吃喜欢吃又酸又辣的东西，是否以后都不能吃呢？
便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
　　对于饮食性便秘，可从膳食着手： 1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。 4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。
便秘，最常见的原因是由饮食不当造成的。便秘病人应找出病因，针对病因，给予适当的膳食治疗。对于神经性或机械性便秘，可视便秘的程度，给予无粗纤维的无渣半流或少渣软饭；禁用任何有刺激性的食品，如香料、浓茶、浓咖啡等；病人应多饮水，并可用琼脂制品，因为琼脂能在肠里吸收水份，使大便软渭又无刺激性，利于通便。
　　对于饮食性便秘，可从膳食着手： 1、多食宣含植物纤维的食品，如青菜、水果、粗粮、豆制品等，必要时可加些琼脂，利用其吸水性，使肠的内容物膨胀而增量，从而促进肠蠕动，利于排便。 2、纠正不良饮食习惯，多用含维生素B的食品，如粗粮、豆类，必要时可补充片剂维生素B1。因为如果体内维生素B1不足，可影响神经传导，减缓胃肠蠕动，不利于食物的消化吸收和排泄。 3、多用产气食品：如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等，利用它们在肠道内的发酵作用，产生鼓肠，以增加加肠蠕动，利于排便。 4、多饮水及饮料，每日清晨空腹喝水200—500毫升，特别是温凉的淡盐水，效果更佳。 5、适量增加值方的摄入，可促进大便的通畅。
　　便秘患者的饮食应以高纤维、多胀气、多水份、多脂肪为主。便秘病人禁忌酒、浓茶、咖啡、大蒜、辣椒等辛辣刺激性食品，可辅以下列食疗方法： 1、菠菜猪血汤取菠菜200克，猪血150克同煮，熟后放盐少许，然后饮汤。 2、猪心柏子汤 取猪心1个，柏子仁15克。将柏子仁纳入猪心内，清水炖熟，隔2天服1次。 3、蔗浆粥 取蔗浆汁lOO毫升，粳米50克。将新鲜甘蔗洗净，榨浆备用、粳米加水400毫升，米煮至开花后，兑入蔗浆汁。每日早、晚温热服食。 4、黄芪蜜荼 将黄芪15克入沙锅，加清水500毫升，煎至300毫升，去渣取汁，加蜂蜜30克和匀，煮l—2沸，代荼饮。 5、木耳海参炖猪肠取木耳15克，海参30克，猪大肠150克。将猪大肠翻开洗净，加水同木耳、海参炖熟，入盐、酱油及味精少许，出锅即可食用。 6、郁李仁粥 将郁李仁lO克浸泡，褪皮，研为膏；粳米50克煮粥，待粥熟后，入郁李仁膏，加姜汁、蜂蜜各适量。空腹食之。 7、决明润肠荼 取草决明30克炒至适度、研碎，用沸水冲泡5—10分钟，每日l剂代茶饮。
　　便秘即大便秘结不通。指排便间隔时间延长，或虽不延长而排便困难者。
　　便秘多由大肠积热、或气滞、或寒凝、或阴阳气血亏虚，使大肠的传导功能失常所致。 　　 西医相关病症 　　　　西医相关病症：习惯性便秘，肠神经官能症、肠道炎、肛裂、痔疮、直肠炎。　　 症候分型 　　　　1．热秘：症见大便干结，小便短赤，面红心烦，或有身热，口干口臭，腹胀或痛，舌红苔黄燥。治宜清热润肠。可用麻子仁丸。
　　2．气秘：症见排便困难，大便干结或不干，嗳气频作，胁腹痞闷胀痛。治宜顺气导滞。可用六磨汤。
　　3．气虚便秘：症见大便非干硬，虽有便意而临厕努挣乏力，难于排出，挣则汗出，短气，便后疲乏，面白神疲，肢倦懒言，舌淡嫩。治宜补气健脾。可用黄芪汤。
　　4．血虚便秘：症见大便干结，面色淡白无华，心悸健忘，头晕目眩。治宜养血润燥。可用润肠丸。
　　5．阴虚便秘：症见大便干结，形体消瘦；或见颧红，眩晕耳鸣，心悸怔忡，腰膝酸软，大便如羊屎状。治宜滋阴补肾。可用六味地黄汤。
　　6．冷秘：症见大便干或不干，排出困难，小便清长，面色青白，手足不温，喜热怕冷，腹中冷痛，或腰脊冷重。治宜温润通便。可用济川煎。 　　 预防 　　　　1．饮食上避免过度煎炒、相关信息、辛辣，亦不可过食寒凉生冷，宜多食粗粮蔬菜；　　2．避免过度七情刺激，保持精神舒畅。　　3．便秘不可滥用泻药。
其他答案（共2个回答）
　　1.熟香蕉
　　
　　2.核桃
　　
　　3.柚子、葡萄柚：午晚饭后，吃半个或一个葡萄柚，吃到通便顺畅为止。
　　
　　4.地瓜饭
　　地瓜，味甘性温，能滑肠通便，健胃益气。含有较多的纤维素，能在肠中吸收水份增大粪便的体积，引起通便的作用。
　　
　　5.糙米
　　糙米含有丰富的蛋白质、淀粉、维生素B1、A、E、纤维素、钙、铁和磷等矿物质，其中丰富的纤维质有助排便。
　　
　　6.苹果
　　苹果里的纤维，能使大便变得松软，便利排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。
1 .白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。
　　2.芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。
　　3.连翘治疗便秘 :取连翘 15～ 30克 ,煎沸当茶饮 ,每日 1剂。小儿可兑白糖或冰糖 (不兑糖效果更好 )服用。持续服用 1～ 2周 ,即可停服。此方特别适用于手术后便秘、妇女 (妊期、经期、产后 )便秘、外伤后 (颅脑损伤、腰椎骨折、截瘫 )便秘、高血压便秘、习惯性便秘、老年无力性便秘、脑血管病便秘及癌症便秘等。
　　4.车前子治疗便秘 :每日取车前子 30克 ,加水煎煮成 150毫升 ,每日 3次 ,饭前服 , 1周为 1个疗程。一般治疗 1～ 4个疗程即可痊愈。服药期间停服其他药物。本方不仅可以治疗便秘 ,而且还有降血压作用 ,特别适用高血压而兼便秘患者。另外 ,以车前子为主治疗糖尿病便秘患者 ,均有明显的近期、远期疗效。
　　5.昆布治疗便秘 :昆布 60克 ,温水浸泡几分钟 ,加水煮熟后 ,取出昆布待适宜温度 ,拌入少许姜、葱末 ,加盐、醋、酱油适量 , 1次吃完 ,每天 1次。
　　6.生甘草治疗便秘 :取生甘草 2克 ,用 15～ 20毫升开水冲泡服用。每日 1剂。本法专治婴幼儿便秘 ,效果满意 ,一般用药 7～ 15天即可防止复发。
　　7.胖大海治疗便秘 :取胖大海 5枚 ,放在茶杯或碗里 ,用沸水约 150毫升冲泡 15分钟 ,待其发大后 ,少量分次频颇饮服 ,并且将涨大的胖大海也慢慢吃下 ,胖大海的核仁勿吃 ,一般饮服1天大便即可通畅。
　　8.蒲公英治疗便秘 :取蒲公英干品或鲜品60～ 9 0克 ,加水煎至 100～ 200毫升 ,鲜品煮 20分钟 ,干品煮 30分钟 ,每日 1剂饮服 ,年龄小服药困难者 ,可分次服用 ,可加适量的白糖或蜂蜜以调味。
　　9 .桑椹子治疗便秘 :取桑椹子 50克 ,加水500毫升 ,煎煮成 250毫升 ,加适量冰糖 ,以上为 1日量 , 1日服 1次 , 5天为 1个疗程。
　　10.决明子治疗便秘 :取决明子 20克 ,放置茶杯内 ,以白开水冲浸 ,如泡茶叶一样 , 20分钟后 ,水渐成淡黄色 ,香味四溢 ,即可饮用 ,喝完药液后 ,再加 1次开水泡饮。
1.三天或三天以上才有一次排便。
2.大便质地很硬，常伴随肛裂或痔疮出血。
而便秘的成因可以分为（1）器质性（2）神经心理性。
一、器质性便秘──
器质性成因可以分为肠内原因与肠外或血液原因等。肠内原因有可分为大便水含量少、纤维含量少、油质含量少、大肠阻塞四种。
1.大便水含量少：
大便中含水量减少时，大便就非常干硬，常见于喝水量太少的病人，一般成人的水量以C.C.为单位，每天至少喝体重﹝公斤﹞的30倍，即一个60公斤的女性每日的水量至少要60X30=1800C.C.的水份，才是够身体正常运作。喝水的次数愈多愈好，可以少量多次的喝水。
2.大便中纤维含量少：
大便中纤维含量减少时，尤其是膳食水溶性纤维减少时容易导致便秘。而天然纤维中水溶性纤维最丰富的是一些高纤水果，啤酒酵母粉等…，一个成年人每日的水溶性纤维摄量至少20公克才足以满足肠道健康的运作，尤其大肠的健康必须靠良好的肠内菌生长，而肠内菌又必须依赖水溶性纤维的供给。
平时很少吃水果或在相关信息期间无法吃高醣水果时，最好能每日冲泡啤酒酵母粉至少2汤匙，或多吃蒟蒻产品等﹝如蒟蒻面条、蒟蒻干﹞。
3.大便中油脂含量少：
大便中油脂含量减少时，也可能导致便秘。油脂好象扮演肠道润滑剂的角色，可以让粪便顺利通过并排便。女性朋友因为爱美常常因减肥而只吃水煮食物，这时粪便中毫无油脂，很可能就会产生便秘。这时候可以橄榄油或椰子油凉伴生菜的方式，或者直接吃一些保健食品的深海鱼油胶囊、月见草油胶囊、大蒜精油胶囊等，即可达到排便顺畅的目的。
4.肠阻塞引起的便秘常见于大肠癌或术后沾粘等，必须寻求外科医师的协助。
肠外或血液原因的便秘──
此两种原因引起的便秘，最常见的是所谓“体质偏酸”。血液中的酸碱度正常是弱酸性，弱碱性的血液对生理机能的维持非常重要，当血液当中存在大量酸性物质时，身体自动会从各个地方来得到水份，如细胞中、细胞外与肠内粪便中等。粪便中的水含量会快速减少，导致便秘发生。
要改善此类型的便秘最好除多喝水外也要多摄取天然偏碱性的物质，如蔬菜、海带、柠檬、水果等，或者养成泡茶喝的习惯，如普耳茶等，不然可以在餐后喝一杯享受茶或方便茶等偏碱性茶饮，也可以改善便秘。有少部份便秘的朋友，可能还需要吃一些直接抑制酸性物质产生的保健食品。如深海鱼油、亚麻仁油等，才能根除便秘的困扰。
二、神经性便秘──
神经性便秘的病人常见于年纪大或有糖尿病的朋友，主要原因是控制肠道蠕动的自主神经﹝迷走神经﹞退化所致，这时可能必须减缓老化和治疗糖尿病，或直接使用通便的药品或方法才有办法。
不过神经性便秘的病人有时也会发生在现有糖尿病的年轻女性身上，原因是神经的提早老化，而这主要是维生素B群，尤其是B1的缺少。这时就必需多摄取B群丰富的食物如B1丰富的猪肉，或直接冲泡B群含量丰富的啤酒酵母粉喝，也是不错的方法。
最后是心因性引起的便秘，这类型常常是生活工作压力大，常常焦虑失眠等，导致交感神经兴奋，让肠道蠕动变慢。这时必须适度减压或养成适度运动的习惯，才能改善便秘的目的。
我也有时候一段时间的便秘,有时候也正常得不得了,我就是每天晚上吃很多水果,不吃其它的零食,(最少三个品种的水果,要比较多的哟!)第二天一大早刚醒来的时候就会很急...
蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖...
习惯性便秘治疗建议：一、多食水果，高纤维蔬菜（芹菜、韭菜等）；二、坚持每天排便习惯，即使无便也要坚持蹲坐；三、用药：蜂蜜可用；口服西药：蓖蔴油１０～２０毫升早上...
治便秘的药是不能随便吃的，因为很多见效快的药里都含有泻药成分，虽然能立刻让你拉大便，但是不能根治，而且还有会造成拉肚子，脱水等。你可以试试中药的金易 健 润肠通...
糖尿病足(dinbetic foot，DF)是糖尿病综合因素引起的足部疼痛、皮肤深溃疡、肢端坏疽等病变总称，是糖尿病慢性并发症之一，严重者需要截肢，截肢率高达4...
便秘是指排便次数太少，或排便不畅、费力、困难、粪便干结且最少的一种消化道常见症状。正常时，每日便次1-2次或2-3日排便一次，但粪便的量和便次常受食物种类以及环境的影...
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便秘吃什么好?
便秘是指粪便在肠道内滞留时间过长，粪便内所含的水分被过度吸收，以致粪便过于干燥、坚硬，排出困难，正常排便规律打乱，每2～3天甚至更长时间才排便一次，就称为便秘。
便秘常引起人们情绪的改变，心烦意乱，注意力涣散，影响日常生活与工作。便秘也可诱发肠道外的并发症 ，如脑卒中、影响大脑功能 （记忆力下降 ，注意力分散 ，思维迟钝）、性生活障碍等。在肝性脑病、乳腺疾病、阿尔茨海默病等疾病的发生中也有重要的作用。临床上关于因便秘而用力增加腹压，屏气使劲排便造成的心血管疾病发作有逐年增多趋势，如诱发心绞痛，心肌梗死发作。
便秘产生的主要原因：
1.生活、工作的紧张，环境的改变，排便习惯和规律被破坏；
2.滥用泻药或依赖药物排便，如此恶性循环导致肠蠕动无力和肠道干燥；
3.食物结构的突变，高热量、高营养、高吸收物质摄入过多，粗纤维食物减少，导致排便次数减少或无规律；
4.器质性病变（如肛周疾病、直肠肿瘤、结肠过长等）或见于其他慢性病中。
一般说来，短期便秘对人体的影响不大，但便秘长期得不到纠正，直肠内的有害物质不能及时排除，就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的，不容易立即引起重视，发现后再治疗时已是积重难返。有些人不把便秘当回事，其实，便秘可以引起早衰、营养不良、肥胖、肠癌及某些精神障碍等病。老年人便秘还会诱发和加重心绞痛、脑溢血、肺气肿、痔疮、肛裂等症。临床实践证明，蜂蜜有很好的润肠作用，是良好的通便剂，可作为一种较理想的治疗药物，是治疗习惯性便秘、老年性便秘及孕妇便秘等的克星。
便秘吃什么好? 海带冬瓜汤
1、将冬瓜去皮切块然后洗净。
2、海带用水泡40分钟。
3、锅中底油，油热倒入冬瓜和海带翻炒2分钟。
4、把冬瓜海带倒入了另一个水开的蒸锅里。大火烧7，8分钟然后加盐就可以起锅了，咸淡自己要控制好。
便秘吃什么好?蜂蜜治疗便秘食疗方：
疗方1：蜂蜜2～3羹匙，芝麻（黑芝麻最佳）焙熟研细末2～3羹匙，兑开水（温凉均可）200～300毫升调成糊状口服，早、晚各1次。湖北省潜江市高石碑镇卫生院胡兴猛用此疗方治疗习惯性便秘50例，见效最快者2天，最长者10余天，2～10天见效40例，10天以上见效10例，50例均获良效。
蜂蜜治疗便秘疗方2：蜂蜜、香蕉适量，将香蕉剥皮以其肉蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于老年人及习惯性便秘者。
蜂蜜治疗便秘疗方3：蜂蜜、连翘各30克。将连翘用沸水冲泡，加入蜂蜜，以茶频饮，每日1剂。适用于实热痰湿壅结的便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方4：蜂花粉150克研碎，加入蜂蜜250克调成膏，每日早、晚空腹服1汤匙，适用于习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方5：蜂蜜、白萝卜适量，先将白萝卜洗净切成片，蘸蜂蜜生食，每日数次。最适用于青少年便秘者。
蜂蜜治疗便秘疗方6：蜂蜜60克，每日早、晚各服30克，以凉开水冲饮。适用于老年、孕妇便秘及习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方7：蜂蜜60克，蜂王浆6克，将其调匀，每日早、晚分2次用温开水送服，适用于习惯性便秘。
蜂蜜治疗便秘疗方8：蜂蜜30克、食盐6克，放入杯中用开水冲匀即成，每日早、晚各1次，适于体虚便秘，不宜服用强泻药者，对老人、孕妇便秘者最宜。
蜂蜜治疗便秘疗方9：葵花子、蜂蜜各适量，先将葵花子捣烂，加入温开水1杯，调入适量蜂蜜，每日早、晚各服1次，有良好润肠通便作用。
蜂蜜治疗便秘疗方10：蜂蜜适量，葱白（小指粗） 1 根，将葱白洗净，蘸上蜂蜜，徐徐插入肛内 5 ～ 6 厘米，来回抽擦 2 ～ 3 次后拔出，约 20 分钟即欲大便。如仍不排大便，再插入葱抽擦 2 ～ 3 次即通。
蜂蜜治疗便秘疗方11：蜂蜜250克，皂角30克，先将皂角研为细末，蜂蜜放入砂锅中用微火煎，待浓缩后加入皂角末，熬至能成丸时即可，将其搓制成小手指般粗、长约5厘米的栓剂，待冷变硬塞入肛门，有润肠通便功效，适用于大便秘结。
蜂蜜治疗便秘食疗方12：蜂蜜30克，温开水100毫升，将其调匀制成灌肠液，必要时予以灌肠，可用于顽固性便秘。
便秘吃什么好?水果解“秘”简单有效
1、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，连服数日，主治热秘。
2、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。
3、柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。
4、梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。
5、柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。
6、草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
7、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。
8、其他：桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含多种维生素，且富含大量的纤维素，均有防治便秘的作用。
便秘吃什么好?每天喝点汤，便秘一解无烦忧
二仁通幽汤：桃仁9粒，郁李仁6克，当归尾5克，小茴香1克，藏红花1.5克。将上五味合煮于沙锅中30分钟去渣即可。代茶频饮。有润肠通便，行气化淤消胀的功效。主治因血脉淤阻，阻隔大便，以致腹部胀满、大便不通之症。
银耳汤：银耳50克，鸡蛋2个。先将银耳洗净入水煮约20分钟，再打入鸡蛋，待鸡蛋花熟后，加入冰糖适量即可。适宜主治久咳不止，体虚便秘。
海蛰荸荠汤：海蛰50克，荸荠200克，分别洗净切丝，共煮汤。或加适量冰糖，佐餐服用。具有清肺、化痰止咳、润肠通便作用，适宜于肺气肿、肺心病等引起的便秘。
海参汤：海参90克，冬笋15克，香菇5克，均切成薄片。熟火腿肉末3克，料酒、味精、葱段、姜片、猪油、鸡汤适量。油锅烧热后入葱段、姜片爆锅，倒入鸡汤，加入海参、冬笋、香菇、味精、料酒、精盐，煮沸后捞出葱姜，再放入火腿肉搅匀即可。具有补肾益精、养血润燥作用。适宜于肺气肿等慢性咳漱之便秘。
蜂蜜香油汤：蜂蜜50克，香油25克，开水约100毫升。将蜂蜜盛在瓷盅内，用筷子或小勺不停的搅拌使其起泡。当泡浓密时，边搅动边将香油缓缓注入蜂蜜内，共同搅拌均匀。将开水约00毫升，晾至温热时，徐徐注入蜂蜜香油混合液内，再搅拌使其3种物制成混合液状态，即可服用。早晨空腹饮用。蜂蜜补虚润肠，与香油同用润肠之功更大。加水做汤，用于津亏便秘，热结便秘，习惯性便秘，服后效果较好。
凤髓汤：松子仁30克，核桃仁60克，柏子仁30克。将松子仁、柏子仁、核桃仁捣烂研膏，用熟蜜拌之，每日1次，每次6克，用温开水送服。以15-20天为一疗程。生金润燥。主治引津伤液燥引起的大便秘结。尤适宜于老年人便秘。
肠耳海参汤：猪大肠300克，黑木耳20克，海参30克调味品各适量。将猪大肠翻出内壁用细盐撒去污秽之物，洗净切段；海参用水发好切条状；木耳温水发好洗净；三者共放锅中加水及调味品文火炖煮30分钟，大肠熟后饮汤食用。有滋阴清热，润肠通便的作用，适用于阴虚肠燥便秘的治疗。
四仁通便汤：甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。将四仁共捣烂，加开水500克冲泡，加盖片刻，当茶饮用，有润肠通便之效。为老年津枯液少，阴虚所致的便秘者的理想辅助饮料。
当归生姜羊肉汤：用当归、生姜各60克，羊肉500克。煮汤饮用。每日一剂，分3次服用。尤适宜于产后体虚便秘者。10=取鲜土豆500克，洗净后捣烂绞汁，将汁液放入锅中，以小火煎熬至黏稠时，加入一倍量的蜂蜜，再熬至黏稠如蜜，冷却后装瓶，每日2次，每次1匙，用开水冲服。
含膳食纤维较多的水果在治疗便秘上效果更好，比如猕猴桃、西瓜、香蕉、柚子、橙子、大枣、桑椹等。尤其是猕猴桃。研究发现，它含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1―2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。
米汤蛋花汤
原料：热米汤一碗，蜂蜜20毫升，鸡蛋1个。
制作方法：先将鸡蛋打入碗中，加入蜂蜜后搅匀，然后冲入热米汤，再放置15分钟即成。此汤可在每日早饭前服用。多喝这汤的话是可以治疗老人便秘的。
功效：此汤具有补中益气、润肠通便的功效，适合因气虚引起的便秘者食用
便秘吃什么好?蛋打菠菜汤
原料：一斤菠菜，两个鸡蛋
1、油热后，把辣椒放入炝锅，然后放入菠菜。
2、炒一会儿之后，倒入热水，水沸腾后，再把打好的鸡蛋均匀倒入，过一会儿鸡蛋成蛋花就好了。
3、最后撒入盐和高汤精，好了，可以出锅了。
用什么治疗便秘--通便药
容积类轻泻剂：这一类药物通过增加粪便中的水含量和固形物，刺激肠蠕动，从而缓解便秘症状，对于以粪便干结为主者效果较好，但是药物一般需要几天才能发挥作用。使用过程中必需保证充分的水分摄入，以防肠梗阻的发生。从作用机制来看，可以说粗加工的麸皮是最好的天然的“容积性泻药”，可配合食物或果汁使用。精加工的麦麸虽然口感好，但是吸水性比较差。此外，燕麦麦麸也可以作为容积性泻药。
治疗药品：
【综&&&&述】对于欧车前亲水胶散剂，一般来说，5.8g/包。成人一次1包，一日1~3次；6~12岁儿童，用量为成人的一半。以200ml凉水或温水搅匀后，于餐后半小时服用。
【注意事项】（1）应保持足够水分摄入，以防肠梗阻和食管阻塞。（2）不能在睡前服用。（3）对老年人、体弱、肠道狭窄、胃肠动力不足者应认真监护。（4）橙味剂型含苯丙氨酸，对苯丙酮尿症者慎用。
【禁&忌&证】（1）原因不明的腹痛、炎症性肠道病变、肠梗阻、肠麻痹、胃肠出血及粪便嵌塞。（2）对本品过敏者。（3）妊娠及哺乳期妇女、婴幼儿。（4）长期卧床者或吞咽困难者。
【不良反应】常见腹胀、恶心、肠胀气、肠梗阻、粪便嵌塞、肠绞痛等，宜从小剂量开始可避免，坚持服用症状可消失。对车前子敏感者，吸入或摄入本品可能会引起过敏反应。亦有支气管痉挛、鼻炎等变态反应。
渗透性泻药：主要通过将身体的水分吸到肠道或防止大便中的水分被吸收来增加肠道中的水分。在使用时需补充水分，以减少渗透性泻药使人体脱水的不良反应。包括乳果糖、聚乙二醇、盐类泻药（硫酸镁）。
治疗药品：
【综&&&&述】此类药物可用于轻度、中度便秘的治疗。目前有乳果糖口服溶液和乳果糖浓溶液。常用乳果糖口服溶液的剂型有三类：（1）10ml:5g；（2）100ml:50g；（3）15ml:10g。使用时，成人一次5~10g，一日1~2次；6~12岁儿童一次5g，1~5岁儿童一次3g，婴儿一次1.5g，均一日1~2次。
【注意事项】（1）以下情况慎用：妊娠初始3个月妇女、乳果糖不耐受者、糖尿病患者。（2）本品疗效有个体差异性，须调节剂量。
【禁&忌&证】（1）本品过敏者。（2）胃肠道梗阻和急腹症者。（3）对乳糖或半乳糖不耐受者、乳酸血症者。（4）尿毒症和糖尿病酸中毒者。
【不良反应】偶见腹部不适、胀气或腹痛；剂量大时偶见恶心、呕吐。长期大量使用致腹泻时可出现水电解质失衡。不良反应在减量或停药不久后消失。
治疗药品：
【综&&&&述】聚乙二醇电解质散剂（）为复方制剂，由A、B两剂组成，服用时各取一包，溶于125ml温水中成溶液，一日两次。
【注意事项】（1）妊娠及哺乳期妇女慎用。（2）出现水、电解质紊乱者停药。（3）建议不要长期使用，儿童应为短期治疗，疗程最好不超过3个月，可配合其他通便措施。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）炎症性器质性肠病（溃疡性结肠炎、克罗恩病）、肠梗阻、肠穿孔、胃潴留、消化道出血、中毒性肠炎、中毒性巨结肠和肠扭转患者（3）未确诊的腹痛。
【不良反应】因为在消化道内不被吸收或吸收量极少，潜在毒性极低。可能会导致腹泻，少数甚至腹胀、腹痛，恶心，停药后24～48小时将恢复正常。重新再服用小剂量即可。罕有过敏反应，如皮疹、荨麻疹和水肿。特例报道有过敏性休克。
治疗药品：
【综&&&&述】用于便秘及导泻的剂型为散剂，适用于需快速清洁肠道的患者，需保证液体摄入。每次口服5~20g，一般为清晨空腹服，同时饮100~400ml水，也可用水溶解后服用。偶尔使用效果比较好，防止滥用。禁止使用钠盐，因为其可能引起某些敏感患者的钠水潴留。
【注意事项】（1）肾功能不全者慎用。（2）儿童及老年人慎用。（3）呼吸系统疾病患者，特别是呼吸功能不全者慎用。（4）严重心血管疾病患者慎用。（5）服用中枢抑制药中毒需导泻时，应避免使用硫酸镁，改用硫酸钠。（6）本品的致泻作用一般在服药后2~8小时出现，故宜早晨空腹服药，并同时大量饮水以加强导泻作用，防止脱水。
【禁&忌&证】急腹症、肠道失血、妊娠及经期妇女。
【不良反应】可能引起嗳气、腹痛、食欲减退等。连续服用硫酸镁可引起便秘，部分患者可出现麻痹性肠梗阻，停药后好转。
治疗药品：
【综&&&&述】开塞露主要是指成份含山梨醇、硫酸镁的，有的开塞露成份主要为甘油，我们将在润滑性泻药中介绍，而这开塞露一般来说会单独注明。成人剂量一次20ml，儿童一次10ml。本品注入肛门后，可刺激直肠壁，反射性地引起排便，并有润滑作用。适用于较轻微的便秘。
【注意事项】注药导管的顶端在刺破或剪开后（开口应光滑），缓慢送入肛门，避免损伤直肠黏膜。对于严重便秘、大便干结成硬块者，效果不明显。
刺激性泻药：刺激肠蠕动，增加肠动力，减少吸收。此类泻剂易出现药物依赖、电解质紊乱等不良反应，长期应用可引起结肠黑变病并增加大肠癌的危险性。包括比沙可啶、蒽醌类、番泻叶、丹蒽醌。由于在动物肿瘤研究中发现丹蒽醌具有致癌性和遗传毒性，所以其适应证比较局限。有些刺激性比较强的泻药如鼠李、蓖麻油已基本不用。
治疗药品：
【综&&&&述】主要有5mg的比沙可啶片及肠溶片、10mg的比沙可啶栓。口服时，成人一次5~10mg，一日1次。直肠给药时，一次10mg，一日1次。造影检查和手术前服用，手术前一日晚上口服或直肠用栓10~20mg，早上再服10mg（片剂起效时间10~12小时，栓剂起效时间20~60分钟）。
【注意事项】（1）本品有较强刺激性，应避免将本品吸入或与眼睛、皮肤黏膜接触。（2）为避免胃肠道刺激，应用肠溶片在服药时不得咀嚼或压碎。（3）进餐1小时内不宜服用本品，服药前2小时不得服牛奶或抗酸药。（4）不宜长期使用（不超过7天）。（5）妊娠期妇女慎用，哺乳期妇女在用药期间应停止哺乳。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）急腹症（阑尾炎、肠梗阻和胃肠炎等）、炎症性肠病、严重水、电解质紊乱者。（1）6岁以下儿童不建议用此药；新生儿禁忌直肠给药。
【不良反应】偶见明显的腹部绞痛，停药后即消失；直肠给药有时有刺激性，反复应用可能引起直肠炎；可引起过度腹泻；可出现尿色异常和低钾血症。
治疗药品：
【综&&&&述】为片剂，口服，成人一次50~200mg，2~5岁儿童每次15~20mg，6岁以上儿童每次25~50mg。用量根据患者情况而增减，睡前顿服。
【注意事项】（1）幼儿及妊娠期妇女慎用。（2）避免过量或长期应用。（3）药物过量处理应马上洗胃，并给予药用炭。（4）禁用导泻药。
【禁&忌&证】（1）对本品过敏者。（2）阑尾炎、肠梗阻、直肠出血未明确诊断的患者、充血性心力衰竭和高血压、粪块阻塞者。（3）婴儿和哺乳期妇女。
【不良反应】偶见肠绞痛、出血倾向；罕见过敏反应。
治疗药品：
【综&&&&述】口服：成人一次10～20ml，总量不超过60ml；儿童一次5~15ml，小于2岁的婴幼儿，一次1~5ml。
【注意事项】用于外科手术前或诊断检查前清洁肠道之用。用于器械润滑。不宜作为治疗便秘长期用药；忌与脂溶性驱肠虫药同用。
【禁&忌&证】妊娠及经期妇女。
【不良反应】泻后可有短期便秘，常见不良反应为恶心、呕吐等。蓖麻油在小肠内可引起形态学改变，并改变黏膜的通透性。可发生腹痛、脱水和电解质失衡。
润滑性泻药：滑润性泻药是通过局部滑润并软化粪便而发挥作用。适用于老人及痔疮、肛门手术患者。
治疗药品：
【综&&&&述】直肠塞入时，栓剂一次1粒塞入肛门(成人用3g，儿童用1.5g)，对儿童及年老体弱者较为适宜。也可用本品50%溶液灌肠。
用什么治疗便秘--促动力剂
首先，胃肠促动力药，目前用于临床的有三代：第一代，代表药物是胃复安，即甲氧氯普胺；第二代为吗丁啉，即多潘立酮；第三代为西沙比利和莫沙比利。三代促动力药的药理作用、适应症及不良反应均有所不同，针对病情也略有不同，辅助治疗便秘相关病症的主要为第三代，并且临床上以西沙必利应用为多。同时，这些药均应在医师指导下使用，患者不宜自我药疗。西沙必利对慢传输型便秘有较好的效果，但某些作用于5-羟色胺受体的药物有潜在增加心血管疾病的危险。
治疗药品：
【综&&&&述】对于严重便秘者，一次10mg，一日3次；或一次10mg，一日4次，三餐前及就寝前；或一次20mg，一日2次，早餐前及就寝前，为达到理想的治疗效果，可能需要2~3个月。
【注意事项】（1）因胃肠道运动增加可造成危害的病人，必须慎用。（2）在肝、肾功能不全时，建议开始日用量减半。（3）本品对服用其他药物和本来就有心血管疾病或患心律失常的病人易发生Q-T间期延长或尖端扭转型室性心律失常的故必须谨慎使用。
【禁&忌&证】（1）已知对本品过敏者禁用。（2）胃肠出血、阻塞或穿孔者禁用。
【不良反应】（1）偶见瞬时性腹部痉挛、腹鸣和腹泻，可减半剂量。（2）偶有过敏、轻度短暂的头痛或头晕以及与剂量相关的尿频的报道。（3）罕见可逆性肝功能异常，可伴或不伴胆汁郁积。（4）男性乳房女性化和乳溢，大规模监测研究发生率（＜0.1%）未超过普通人群的常见值，停药后可逆。其因果关系尚不明确。（5）罕见影响中枢神经系统，即惊厥性癫痫、锥体外系反应和尿频。
用什么治疗便秘--中药
国内文献报道中药（包括中成药制剂和汤剂）能有效缓解慢性便秘的症状，中药对慢性便秘疗效的评估尚需更多循证医学研究的支持。
治疗药品：
【功&&&&效】清大肠热结，导滞通便。用于胃肠积热，或阳邪入里化热所致大便秘结，数日不解，口舌干燥，口臭唇焦，烦躁面赤，腹胀疼痛，小便短赤等实热证。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)年老体弱者慎用。(4)服药期间，忌生冷、油腻、辛辣之品。(5)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他严重症状者，应停药并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】清热泻火，理气化滞，润燥通便。用于火毒内蕴导致的咽喉肿痛，口舌生疮，头晕耳鸣，目赤牙痛，腹中胀满，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻之品。(4)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停药并去医院就诊。(5)本品寒凉，易伤胃气，老人、儿童及素体脾胃虚寒者慎服。(6)过敏体质者慎用。
【不良反应】偶见急性溶血性贫血，表现为发烧，小便红褐色，四肢无力，头晕，面黄，唇色苍白，巩膜黄染，尿胆原呈阳性。
治疗药品：
【功&&&&效】清热解毒，散风止痛。用于肺胃温热引起的头目眩晕，口鼻生疮，风火牙痛，暴发火眼，咽喉疼痛，耳鸣肿痛，大便秘结，皮肤刺痒。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)本品含有辛香走窜，苦寒清热之品，有碍胎气，孕妇忌用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻之品。(4)本品苦寒，易伤胃气，老年、小儿及素体脾胃虚弱者慎服。(5)服用本品3天症状未改善，或加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用本品。
治疗药品：
【功&&&&效】泻火通便。用于肝胆火旺，心烦不宁，头晕目眩，耳鸣耳聋，胁肋疼痛，脘腹胀痛，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣、油腻之品，以免动火助邪。(4)本品体虚、便溏者慎用。(5)服药3天症状无改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】滋阴补肾，润肠通便。用于中老年人，病后、产后虚性便秘及习惯性便秘。
【不良反应】有文献报道偶见服药后出现头晕，全身严重抽搐，口吐白沫，体温升高，畏寒，发抖，大、小便失禁，伴恶心呕吐、腹痛、腹泻等症状。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎用。(3)服药期间，忌食生冷、辛辣、油腻之品。(4)本品含蔗糖，糖尿病患者不宜服用。(5)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】润肠通便。用于肠胃炽热，胸腹胀满，大便秘结。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇忌用。(3)本品含蜂蜜，糖尿病患者慎用。(4)肝病、肾病等慢性病患者请在医师指导下服用。(5)小儿、年老体弱者请在医师指导下服用。(6)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】泻热导滞，润肠通便。用于热结便秘，长期卧床便秘，一时性腹胀便秘，老年习惯性便秘。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)本品含攻下的番泻叶，孕妇及哺乳期、月经期妇女禁用。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食辛辣油腻及不易消化之品，以免助湿生热。(4)过敏体质者慎用。
治疗药品：
【功&&&&效】润肠通便，搜风顺气。用于胃肠积热所致的便秘。
【注意事项】(1)对本品成分过敏者禁用。(2)孕妇慎服。(3)服药期间，宜清淡饮食，忌食生冷、油腻之品。(4)服药3天症状元改善，或症状加重，或出现其他症状者，应停止服用并去医院就诊。(5)小儿、年老体虚者请在医师指导下服用。(6)过敏体质者慎用。
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