平时应该多注意饮食起居不要吃辛辣油腻刺激食物，尽量少烟酒多吃坚果类食物，比如核桃、花生等多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆黑米，黑芝麻核桃等。 平时适量运动尽量不要太劳累，特别是久坐熬夜房事不要频繁，一周一次即可 你这段时间可以每天泡些虫椹草水来喝，可以改善腎虚疲劳等症状造成的阳痿早泄问题 建议你最好选择中医来治疗，中医不但不会造成依赖性而且标本兼治

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