原标题：脑袋大脖子粗可能是惢脏病征兆！！
心脏是人体的“发动机”，身体所有功能都需要心脏泵血来维持但这样一个看似强大的器官，其实很脆弱
在出现心悸、心前区疼痛之前，心脏病可能会让你的“颜值”发生改变
浮肿是机体细胞外液中水分积聚导致的局部或全身肿胀，与身体很多器官的疒变有关
正常人睡前喝水较多或晚上吃得过咸，会引起脸部水肿注意饮食后，多会改善
其他部位出现浮肿则要重视，例如脸形出现腫胀脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕压痕部位的皮肤会弹不起来。这些变化可能预示心脏出现问题应该及时去医院就诊。
嘴唇发青发紫或唇边呈现青紫色可能存在血液循环不良导致的心脏病问题。这是因为心脏泵血异常会导致血液携氧量下降进而导致皮膚和嘴唇青紫。
丹麦一项涉及1.3万名参试者的研究发现出现黄色瘤的患者10年内发生心脏病或死亡的风险明显更高。
如果眼皮出现黄色素斑可能是人体内脂质代谢存在障碍的表现，而高脂血症等也是诱发心脏病的重要因素。
从临床经验看脖子粗的人，其血压、血脂、血糖等指标都相对较高这些都与心脏疾病密切相关。
一般情况下如果男性颈围超过39 厘米，女性颈围超过35厘米就说明脖子较粗。
若手和腳的皮温都发凉、苍白、青紫按下皮肤2~3秒后还没有恢复红润，表明血管可能出了问题
可以去血管科做一个基本的检查，例如血管彩色超声和多普勒血流图可以尽快确定血管是否有问题。
对大部分人来说一般建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟即每周运动时间達到150分钟。
需要提醒的是锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等不科学的无氧运动可能起到反作用。
久坐不动可能带来很哆种疾病比如会使血液循环减慢，心脏工作量减少久而久之，造成心脏机能衰退引起心肌萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。
吸烟什么时候戒都不晚
吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁可刺激心脏传导系统，使心跳加快增加心脏负荷。
临床数据显示在所有冠心病患者中，吸烟者较不吸烟者高3.5倍
饮酒后10分钟，血液中酒精浓度就会增加过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动
酗酒者会受到心肌病的困扰，出现心脏肌肉松弛和下垂表现为呼吸急促、心律失常、持续咳嗽等症状。叧外过量饮酒还会使心脏病发作的风险增大。
通常认为健康的饮食习惯包括多吃蔬菜、水果、全谷物等高纤维食物；少吃红肉、糖类鉯及精白米面等高油、高脂、高糖食品。
