月经黑色量少怎么办量少延长怎么办?

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核心提示:月经期是健康的晴雨表,经期过短过长、或量少、或颜色异常都代表身体出了问题,而这些被统称为月经不调。经期过长是很多女性都会遇到的问题,有些甚至半个月都不干净,如果出现这种情况该如何调理呢?
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  月经期是的晴雨表,经期过短过长、或量少、或颜色异常都代表身体出了问题,而这些被统称为。经期过长是很多女性都会遇到的问题,有些甚至半个月都不干净,如果出现这种情况该如何调理呢?  女性经期过长如何调理?1、注意卫生  月经期绝对不能性生活,经血量多者忌食。内裤要柔软、棉质,通风透气性能良好,要勤洗勤换,换洗的内裤要放在阳光下晒干。  女性经期过长如何调理?2、心理调节  放松身心应对困扰,保持精神愉快,避免精神刺激和情绪波动。只要平静心情,增加营养,注意局部保暖和经期卫生即可,月经不调和轻微的都不会影响你的正常生活以及未来的生育能力。最忌讳把自己当病人,疑心过重,因为“心病”会进一步加重月经不调带来的身心不适。  女性经期过长如何调理?3、选择适宜的运动  要选择适宜自身体质的有氧运动,如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等,游泳应避开经期,以免在生殖器官自洁作用降低时病菌侵入造成感染。通过运动增强体质,调节内分泌的平衡。  女性经期过长如何调理?4、注重身体保暖工作  严防受寒而导致宫寒。无论在任何季节都要懂得下腹的御寒工作。特别是下腹部不宜受,凉,不要淋雨、涉水或游泳,不要坐在潮湿、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。  女性经期过长如何调理?5、生活要规律生活  养成规律的作息习惯,不熬夜、不贪睡、不吸烟饮酒和暴饮暴食、穿衣冷暖适度,养成每晚睡前用温水清洗外阴的习惯,特别是要注意经期卫生。
  女性经期过长如何调理?6、饮食调节  月经初潮后的女孩子不要刻意节食或吃的过多,应注意多食用一些促进红细胞生长、增强免疫力的食物,如动物肝脏、骨头汤、瘦肉、、、绿叶蔬菜等,适时补充体内红细胞的流失,增强造血功能。&&& 延伸阅读:&&&&&&&&&&&&& &&&&&&&&&&&&&月经量少周期长是怎么回事 该怎么办
温馨提示: 月经量少而且周期长是一种常见的月经病。许多女性对于这种症状都束手无策,不知道该怎么处理。那么,月经量少且周期长是怎么回事?该怎么办呢?
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