如何保护好子宫腰？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-14 14:18 标签： 如何保护好子宫
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如何保护腰部|
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冬季如何保护腰椎
发布时间： 10:01:46
冬季如何保护腰椎？今天来和大家聊一聊这这方面的问题，具体如下：
保持充足睡眠 避免过度锻炼
从养生保健的角度上看，冬天是闭藏的季节，人们日常生活中，一方面要注意防寒保暖；另一方面，要早睡晚起，保持充足的睡眠，避免过度、剧烈的体育运动，并适当节制房事。冬天若不能保持充足的睡眠，或者经常进行过度的体育运动并导致出汗，会使人体内的阳气耗散，有违在冬天的养藏之道，不但容易导致腰椎间盘突出症的发生，也将对身体健康产生一定的危害。
提前做好防寒保暖
秋冬季节的气温变换比较频繁，腰椎间盘突出症患者要提前做好防寒保暖的准备，尤其要做好颈部、腰、背部的保暖，防止腰椎间盘突出症的发生。此外，秋冬季节做好保暖还可以预防感冒，冬季感冒时会出现咳嗽、打喷嚏等症状。打喷嚏、咳嗽时，腹压增加容易加大腰椎间盘内的压力、拉伤背部肌肉，进而发生腰椎间盘突出症。因此，适时增加衣物，预防感冒，也是防止腰椎间盘突出症发生的重要内容。
注意腰部日常保护
由于冬季导致腰椎间盘突出症发生的各种诱发因素比较多，因此，这个季节要特别注意对腰部的保护。例如，感冒打喷嚏、咳嗽时，要将膝盖、髋关节稍微弯曲，可以避免腰椎受伤；日常生活中，尽量减少弯腰的动作，捡东西时要身体靠近物体蹲下捡取，不要直接弯腰捡取物品；早晨起床时，要通过挺腰、抬腿等动作先放松腰部，然后侧卧用胳膊支撑身体起床；长时间坐位时，要注意保持正确的姿势，必要时可在腰后部放置一个小枕头或靠垫，保持腰椎的正常生理曲度，减轻腰部肌肉疲劳等。
冬季是饮食进补上佳季节，腰椎间盘突出症患者可以根据自身的体质特点，有针对性地食用一些具有补益作用的食物，对防止腰椎间盘突出症的复发具有良好的作用，例如：寒性体质的患者，平常怕冷、怕吹风，经常手脚冰冷，适合食用一些温热性食物，像桂圆、大枣、栗子、蜂蜜、羊肉、狗肉、海虾、鲍鱼等；虚弱体质的患者，平常精神萎靡，说话有气无力，时有腰酸背痛，睡眠欠佳，适合食用一些补血益气的食物，如地瓜、山药、黑豆、香菇、猪肝、鸡肉、牛肉、**油等。
冬季的饮食进补要少量多次，忌讳追求多多益善、以药代食和越贵越好，要根据个人的体质情况辨证施补，注意营养平衡、荤素搭配，才能达到最好的进补效果。
以上内容就是为大家提供的关于冬季如何保护腰椎的问题，希望能够帮助到您
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肾虚导致腰痛是女性最常见的腰痛。它的痛感为整个腰部绵绵作痛、隐痛，酸软无力。劳累或房事后加重。中医理论中，腰为肾之腑，主生殖和女性月经。最常见的是肾阳虚引起的腰痛，表现为腰部冷痛、腰膝酸软无力。女性每月月经失血过多，同时孕育、生产都会损伤肾气。生育过孩子以及反复人工流产的女性比较容易出现此类腰痛。
腰部肌肉要锻炼倒走、瑜伽、慢跑、拉双杠等都可以锻炼腰部肌肉，同时，还可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飞”运动。对于久坐的上班族来说，可以每天每隔段时间做扩胸运动(此时，双肘要放平)，以及向后仰腰、向上牵拉等。
四季保暖女性应时刻注意腰部保暖。如经期、坐月子期间要穿长衣服保护腰部，以免腰部受寒。
调补肾阴如果月经量过多，经常腰部冷痛、性欲冷淡，应该及时调养肾脏，女性应该多补肾阴，增强抵抗能力。可多食用一些补肾的食物，如枸杞、山药、桂圆、核桃。还可吃一些中成药，如六味地黄丸等。如果阴虚火旺者，可吃知柏地黄丸，肾阳虚腰痛者可吃金匮肾气丸。
床垫厚度适中腰部有一个生理曲度，床垫可适当加厚，中度硬度即可，从而让腰肌充分休息。
节房事,做好避孕人工流产多者，容易伤肾引起炎症。
同时穿高跟鞋也会增加腰部的负担，建议平时多穿平底鞋。
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日期： 12:45（原创文章,禁止转载）
&&&&&&腰部吸脂术后怎样保养,
自腰部吸脂显示以来，已经帮无数爱美女性完成瘦腰，康复变瘦身材，深受爱美者的青睐。可是，不管是哪种治疗，在术后都需要一段的保养期，这种才可以最大水平的维持治疗的疗效。腰部吸脂也是如此，腰部吸脂之因此会有这么好的疗效，与其术后保养是分不开的，也许，腰部吸脂术后怎样保养？下面大家就一起来认识一下。&&&&腰部吸脂术后保养：&&&&1、康复后还应继承穿戴紧身弹力服装3-6个月，依据部分状况随时调节弹力服装的压力来进度保养。&&&&2、早期可进度轻度锻炼。&&&&3、术后近期切勿吃海鲜及辛辣食物。&&&&4、因为皮下残留局部肿胀液，当天只会有较多渗出液体。若渗透敷料，可在敷料外加用无菌纱布或清洁的卫生巾，切勿自身打开敷料，以免污染伤口。腰部吸脂术后3-5天不宜沐浴，以避开污染伤口。也是保养的明确的一点。&&&&上述便是对于腰部吸脂术后正确定养方式的分析，渴望对我们有所协助。以后需要提示我们的便是，在采用整形医院时，肯定要采用专业的整形机构，因此那里的疗效和安全更有保证。因此您关于这项整形技能还有什么疑问，能够点击大家的在线医生进度询问。&&&&以上是对“腰部吸脂术后怎样保养,”的介绍。相信大家都有所了解了。针对“腰部吸脂术后怎样保养,”的介绍，我院特意开设了网络在线咨询服务，如果您还想更多相关“腰部吸脂术后怎样保养,”的知识，或有什么疑问，可点击在线咨询与我院在线医生进行交流，欢迎咨询!&&&&声明：文章内容仅供参考，具体治疗及选购请咨询医生或相关专业人士。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即与我们联系，我们将迅速给您回应并做处理。电话：010-
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