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女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色
　　女人血虚吃什么好 血虚女人靠饮食补出好血色
　　血气对于女人来说非常重要，血在心气推动下循环在脉道之中营养周身，它内注五脏六腑，外滋四肢百骸，是维持人体的重要物质。
　　女人是因血而生，经、带、胎、产等生理特点使补血成了女人保证健康的一种宿命，而现代的饮食习惯与生活作息更让补血成为女人必做的&功课&。
　　美乐近一段日子没少光顾医院。美乐是个作家，几个月前，她的一部百万字作品终于问世且反响良好。兴奋的美乐并未满足，又着手策划下一部小说。就在这时，美乐觉得身体有了轻微的变化，她的心总在某一时刻莫名地悸动，仿佛随时要穿透薄薄的胸壁，令她坐卧不宁。
　　晚间创作不可能继续下去了，美乐干脆专心睡觉。可是，躺在床上辗转了几十个来回，却没有一点困意。偶尔迷迷糊糊地睡了，也是乱梦纷纭，漫无边际。一觉醒来，感觉更累。还有&&健忘，这个老年易出现的症状在她身上提前了至少二十年，让她有些惶恐，美乐去了医院，接受了较全面的检查，但没发现异常。
　　美乐不相信，明明是身体不舒服，怎么会查不出毛病?她换了几家西医院，但结果却差不多。有人提醒美乐去看看中医，没准会找到病根儿。
　　中医师的话：血虚分心血虚和肝血虚。美乐的证状是典型的心血虚的表现，这与她的职业有一定关系。除了心悸健忘，失眠多梦外，心血虚还可表现面色苍白，五更泄泻等。治疗方法当该补心血。
　　推荐食物：
　　牛奶：养生名著《寿亲养老新书》里说：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。
　　著名经济学家马寅初活到101岁，其长寿经验中，重要的一条就是坚持喝牛奶，其他方面的饮食注意控制，而牛奶不能断。中医养生学认为，牛奶能补虚损、益五脏，凡病后体弱、虚劳瘦、食少、噎嗝反胃者，均可做滋补食疗饮用。
　　：这是民间熟知的补血食物，因为所含铁质丰富而且还含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
　　补心血药膳：
　　(一)蜜饯姜枣龙眼
　　用料：龙眼肉250克，大枣250克，蜂蜜250克，姜汁适量。女人补血食谱 女性血虚怎么办 吃什么好-正佳养生网
女人补血食谱 女性血虚怎么办 吃什么好
很多女性朋友都有，平时忙于工作也不注意补血，导致身体逐渐变弱。其实补血不用太麻烦，只要稍微改善平时的饮食就可以了。下面来看看有哪些食物可以吧！
有、神经官能症、某些虚弱症、月经不调等，可表现为面色不华或萎黄、心悸眩晕、气短无力、体虚疲乏、指甲色淡、月经不调、多梦、经后腹痛、脉细、舌质淡等。
对于血虚，可以选用、白芍、、阿胶、何首乌、龙眼、紫河车等治疗;由于常伴随血虚存在，所以，还可以适当补充一些补气的药，如黄芪、党参、等，能够增强的效果。&&& 以上症状均与女性贫血有密切的联系，补充铁元素有助于女性，改善贫血症状。通过日常饮食可以调节铁元素的吸收，但通过饮食调节是一个循序渐进的过程，需要持之以恒，并且见效缓慢，如果症状严重，最好通过一些易于吸收的补铁产品补充我们对铁元素的需求，体恒健牌铁之缘更易于女性吸收，补铁效果要比饮食调节更显著。1
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在鲁菜中，享有较高知名度的菜肴种类也是十分多的，氽发菜三丝就是一种集美味和营养于一体的美食，由于人们常吃该款菜肴有着治疗高血压、冠心病和慢性支气管炎等作用，因此，关于氽发菜三丝的制作方法，本文特为大家做如下的介绍。
羊肉是一种有滋补功效的食物，其不仅能够防癌抗癌，在补肾益精方面也是有着极佳的效果的，因此，人们在平时有滋补身体需求的时候，就会选择熬牛肉汤来饮用，生姜牛肉汤就是大家最常做的一款。
现如今，在众多的中医养生方法中，药膳食疗法可谓是最受人们青睐的一种养生方式了，而在养血润肤的特色药膳汤饮中，生地排骨汤在养血润肤上的功效也是深受人们认可的，那么，生地排骨汤怎么做好喝呢？
大米是人们一日三餐中常吃的一种主食，其内所含有的碳水化合物和蛋白质等物质，都是人体维持生存功能所必需的营养物质，而以大米为食材制作出的各种特色美食，也深受人们的欢迎，什锦果汁饭就是其中之一。
玉米面是一种有着丰富营养性的食物，在生活中，很多人习惯于将玉米面熬制成粥来饮用，从而让其营养性得到充足的发挥，因此，下面本文就将玉米面粥的营养价值和具体的制作方法分享给大家。
糖尿病是目前在临床上危害十分严重的疾病，一般来说，当糖尿病出现并发症时，患者的病情就很难再进行控制了，因此，在糖尿病的初期阶段，患者就要做好治疗和饮食调理等工作，而鳝鱼炒玉兰这道食谱，就有治疗糖尿病的功效。
山楂肉干是一种可滋阴润燥且能够促进食物消化的食谱，在生活中，许多人在平时有食欲不振的症状出现后，就可以动手制作一款山楂肉干来食用，从而能够有效改善自己食欲不振的症状，那么，山楂肉干是哪的菜呢？
山楂牛肉干是一种以山楂和牛肉为主要食材制作的食物，其在人们食用后对人体产生的好处，主要是有降血压的作用的，因此，对于高血压病人来说，其常吃山楂牛肉干，可有效的控制好自己的血压水平。
高血压疾病的存在，让很多人的身体在生活中会经常性的出现各种问题，而饮食方面稍不注意的话，其所引起的血压升高的后果也往往让患者要负担高昂的治疗费用，因此，在平时多吃有降压作用的食物，对高血压患者控制病情是有帮助的，而山楂合欢粥就是其中之一。
自从人们对于饮食养生方法加以重视后，养生粥的选择，就成为人们在平时调理身体常用的养生方法，而在各种各样的养生粥中，山药虾仁粥是最常被人们选择的一款粥饮，下面本文就对山药虾仁粥的做法进行介绍。
众所周知，山药是一种含蛋白质和微量元素较高的蔬菜，而绿豆则是有着清热解毒和补心安神等功效的食品，在炎热的夏季，人们经常会将山药和绿豆搭配制作成山药绿豆粥饮用，以达到祛暑解毒的目的。
在现实生活中，人们在平时可以选择的美食小吃是数不胜数的，而有着健脾开胃等功效的小吃，更是受到了人们日常的追捧，山药果汁牛奶就是其中的一种，下面本文就对山药果汁牛奶的具体做法进行介绍。
沙参山楂粥是一款可健脾养胃、养阴活血和清心安神的食谱，在对该食谱的制作上，沙参山楂粥是由沙参、山楂、山药和莲子等有丰富营养价值的食材组合而成，可见，沙参山楂粥的营养价值是极高的。
沙参排骨是一种由猪排骨和沙参为主材制作的食物，众所周知，猪排骨是一种含有丰富蛋白质和磷酸钙等物质的食物，其是公认的有补钙作用的食物之一，而沙参则是一种十分名贵的滋补药材，因此，下面本文就对沙参排骨的营养价值和做法进行叙述。
红枣是生活中常见的一种可补血养颜的食物，而桑葚在食疗作用上也是有着补血养颜的功效的，因此，将桑葚和红枣搭配制作而成的桑椹红枣汤，自然也就有着养血解毒等多重功效存在，那么，桑椹红枣汤的做法有哪些呢？
在桑葚成熟的时节，人们对于桑葚这种水果的喜爱程度，一点都不亚于其它的水果，而人们常吃桑葚，对身体的好处也是很多的，其不仅可以美容养颜，还能够保护肾脏，在桑葚的各种吃法中，桑葚芝麻粥就是一款十分常见的食谱。
众所周知，桑叶是一种治疗头痛和咳嗽的的常用中药，而菊花，则是一种在降压和延缓衰老等方面有不错疗效的药材，将桑叶、菊花和杏仁搭配制作而成的桑菊杏仁粥，其在食疗和营养上的价值也是不容小觑的。
一般来说，人们的肤色如果细腻红润的话，其可以间接的表明人们的身体是属于健康的状态，而要想让肤色红润，从食物搭配的方面来进行调理这种方法是最可行的，三元汤就是一种可改善气色的营养滋补汤。
三味薏米羹是由薏米、莲子和山药这三种食材为主制作而成的一道美食，在生活中，人们对于薏米、莲子和山药的高营养价值都是十分认可的，而其混合搭配制作而成的三味薏米羹，其在营养价值上自然就成为人们选择的焦点。
众所周知，人们自古以来对于美食就是毫无任何的抵抗力的，而在十分著名的粤菜系列中，各式各样的美食品种也是让人们目不暇接的，三丝鱿鱼就是有着较高知名度的一款美食，下面本文就对三丝鱿鱼的做法进行介绍。
糯米是人们在平时常吃的一种营养性食物，而知名度较高的三色糯米饭，则是由不同的食材组合制作而成的，其所具有的营养价值也是集各种食材一体的，人们常吃三色糯米饭，不仅能够健脾利水，还能有效的促进减肥。
随着茶文化在人们生活中的普及，人们在选择茶叶种类的时候，也比较倾向于有保健效果的茶叶，但在市面上，保健茶的种类是有多种的，润肠保健茶就是其中之一，下面本文就为大家介绍四种制作润肠保健茶的方法。
众所周知，美食的种类是可以因为食材组成和制作方法的不同而不同的，而营养丰富又口味鲜美的食物，在生活中是最能够激起人们食用的欲望的，乳鸽瓤猪肚，就是本文要推荐给大家的一种营养美味食谱。
在我国，许多人在面对一些生活中常见的小症状时，都会选择采用药膳食疗的方法进行改善，而人参鸡就是一款生活中十分常用的可滋补强身的药膳，因此，下面本文就对人参鸡的具体做法进行叙述。
在生活中，讲究养生的人对于饮食的选择和搭配都是以健康绿色为主要考量标准的，而掌握食物的搭配技巧，不仅能够满足人体所需的营养，还能够让人们的身体变得日益强壮，人参鲫鱼粥就是一款居家常做的营养粥饮。
甲鱼是一种有着丰富营养价值和滋补作用的海鲜产品，在生活中，人们在选择吃甲鱼这种应用食物的时候，是可以选择多种做法来享受不同的美味的，而清蒸杞甲鱼就是大家最常选的一种制作方式。
一般来讲，当人们在出现感冒的时候，炎症往往会蔓延到咽喉部位，导致自己出现说话费力或者嗓子沙哑的症状，而此时，如果能够喝上一杯清咽茶的话，就能够有效的改善这种症状，因此，下面本文就对清咽茶的具体做法进行介绍。
口臭是我们生活中常见的一种症状，一般都是由于人们饮食不当所致的，一般来说，在对口臭进行去除的时候，选择一些有清新口气作用的茶饮，也是有着不错的效果的，而清新茵陈茶就是可有效去除口臭的一种茶饮。
养生粥是人们在现实生活中多会选择的一种对健康有益的饮食养生方法，通常来讲，要想通过正确的养生方法来实现健康强壮的体魄，大家对于具体的食物选择就应当十分谨慎，甘麦红枣汤就是本文要着重为大家介绍的有缓解多汗和失眠等症的养生粥。
失眠是目前在社会中最常见的一种对人体危害较大的症状，在生活中，许多人在发现了自己有类似失眠的症状出现后，也会赶紧的采取一定的方法来进行处理，以尽快的让自己失眠的症状得以改善，甘麦红枣汤就是大家可以选择的一款养生粥。
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对于夫妻朋友来说，做爱是其在日常生活中维系家庭关系和谐的一种方式，一般来说，如何采取做爱的姿势能够让自己在性事中更爽，也是很多夫妻最为关心的问题，为此，下面本文就对做爱最爽的几种姿势进行介绍。百度搜索：
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气血虚怎么食补：气血虚的人群可以多吃大枣，龙眼，莲子，多补充富含叶酸和维生素B12的食物如动物内脏、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻等等。血虚的症状：血虚的症状表现为手指上的半月痕少，有贫血症状，四肢乏力，容易眩晕，少言懒语，面色无华，心悸失眠等。血虚吃什么好：血虚需要补气血，在食补方面需要补充富含铁以及维生素C的食物，如动物肝脏、瘦肉、鱼类、木耳、大枣、猕猴桃、卷心菜等。血虚怎么办：血虚的患者应该要做到膳食合理搭配，荤素搭配均匀，多吃富含蛋白质的食物，没有高血压的患者可以选择适当的高钠、高胆固醇饮食。
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女人血虚的症状有哪些啊？女人该怎样补血啊？
提问者采纳
悸面色苍白
女人血虚的症状：血虚：血虚之体的主要表现为；面色萎黄苍白，唇爪淡白，头晕乏力，眼花心悸，失眠多梦，大便干燥，妇女经水愆期、量少色淡、舌质淡、苔滑少津，脉细弱等：进补宜采用补血、养血、生血之法，补血的药物可选用当归、阿胶、熟地、桑椹子等。 补血虚食品：乌骨鸡、黑芝麻、胡桃肉、龙眼肉、鸡肉、猪血、猪肝、红糖、赤豆等，可经常交替选用： 血虚忌食物品：荸荠、大蒜； 相应膳食：当归熟地乌骨鸡；怀山牛腩煲；怀菊带鱼；玫瑰怀菊露； 忌食或少食：海藻、草豆蔻、荷叶、白酒、薄荷、菊花、槟榔、生萝卜等。 女人血虚的症状：女人气血虚弱会产生很多问题，气血对女人很重要，不但关系女性容颜，更关乎女人健康。气血是女性美容最重要的物质基础。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。比如口唇红润是脾胃健康，气血充足的表现；面色红润则是因为心功能正常、气血旺盛畅通；而精血足更是毛发生长的源泉。想做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点——我们的&老朋友&。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪和心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调气理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。对于气血虚的朋友来讲，食补的意义非常重大；长期食补能在一定程度上对女性的身体有很好的调节作用，其唯一的弊端就是见效慢，周期较长；但只要坚持半年左右的饮食调理，气血虚弱的毛病一定有很大程度的改善；另外对于一些气血虚弱，贫血程度严重的女性朋友，无法专注于食疗调理气血虚弱的话，可以选择好的补血产品来进行辅助调理，国内这方面可以用只有九芝堂的补血颗粒，国外这方面的可以选用法国瑞娅丽女性调理世家所出的sbonie补*血片等，富含氯化血红素成份，对改善血虚，补血养血有很好的作用，是目前最好的补血益气产品。气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为；既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。 相应膳食：气血：鲫鱼豆腐汤；气血双补汤；药膳鸡；
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晕力脸色苍白等买些补血药吃驴胶补血冲剂
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