请问深圳的朋友们，妈妈更年期怎么办办?

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患上更年期综合症该怎么办
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更年期综合症常见的症状有容易失眠、负面情绪增多、易怒、忧郁、情绪不稳定、爱发脾气等。在日常生活中，女性朋友也要注意调节更年期综合症，有利于身体健康。那么患上更年期...
　　常见的症状有容易失眠、负面情绪增多、易怒、忧郁、情绪不稳定、爱发脾气等。在日常生活中，女性朋友也要注意调节更年期综合症，有利于身体健康。那么患上更年期综合症该怎么办呢?下面听听专家是怎么说的。
　　深圳曙光医院妇科专家表示，当女性患上更年期综合征要做好以下护理工作：
　　1、调理更年期综合症的症状，还要注意饮食健康。在饮食中，要注意避免摄取过多脂肪类的食物，控制好体重。其次在饮食中也不宜吃的过咸，以免引起代谢紊乱;最后饮食中也要注意避免一些过于辛辣刺激性大的食物，注意补钙、注意保持营养均衡等。
　　2、注意保持良好的心情，家人要给予更多的理解与关心。更年期的女性，在情绪上容易波动，容易动怒等，建议女性多选择做一些自己感兴趣的事情，及时转移自己的注意力，家人也要多一份理解与包容。
　　3、在日常生活中，避免过度劳累，避免长期熬夜，避免休息不佳过度劳累等，要注意休息，并且要有规律的生活。
　　曙光妇科专家还提醒说，调理更年期综合症，还要注意保持良好的生活习惯，避免抽烟、酗酒等，以免给健康带来更多的影响。
本文来源：深圳曙光医院
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到了更年期后，女性朋友需要做好相关护理，以便于更好的度过绝经期。但是，绝经期女性该如何面对绝经之一生理现象呢?对此，深圳曙光医院妇科专家做出如下介绍。……
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擅长诊疗：对妇科常见病、多发病，尤其是女性生殖道炎症、不孕不育症、月经失调和女性性传播疾病等疑难病治疗有丰富的诊疗经验，特别是在宫颈疾病的诊治上有较深的造诣，擅长 LEEP术治疗宫颈疾病。
副主任医师
擅长诊疗：月经不调、不孕症、痛经(包括子宫内膜异位症)、子宫肌瘤等疾病的治疗
擅长诊疗：各种人流术、宫颈疾病治疗、处女膜修补术等。
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深圳情感故事：更年期字眼太刺 我们如何才能优雅地老去?
日 10:58 　 来源：晚报　 　 【
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今天分享两位中年女人的心情故事。更年期、空巢期，这些词曾经很刺眼、可是终究会到来，我们每个人都必须去面对一个人的黄昏。有时候是有婚姻，有时候是一个人，孤独却是一样的。心理学家说，我们每个人最终都是一个人。什么时候你学会了与自己相处，才真的体会到人生。
　　三十多岁离婚的时候，亲人朋友帮她张罗过再婚，但那时候她心高气傲，见了几个男人都看不上。女儿上大学后，花莲却熬不过孤独去了几次相亲市场，结果却让她非常失望。花莲说：&相亲的女人都好年轻啊，看着那些青春靓丽的女孩，我根本不好意思说话。&她也见了几个年龄相当的男人，她固然是完全看不上，没想到婚介机构反馈，那几个条件不怎么好的男人竟然都还嫌她老。花莲对记者说：&到了这个年纪突然想有个伴，好像真的是迟了。女儿虽然好，可是她将来会有自己的生活，我不能老指望她。&
　　女人五十，无论有婚姻还是一个人，似乎都面临心理调整。尤其中国女人，一辈子以孩子、家庭为中心，突然要回归自我，很容易茫然失措。微信上有些心灵鸡汤类的小文章，讨论&我们如何优雅地老去&。
　　是的，其实没有一篇文章、一本教科书能告诉我们如何能优雅地老去。我们只好不断地学习、倾听、探讨，努力优雅从容地面对退休生活。
　　痛苦告诉我们心依然未老
　　心理咨询师李好好：有的人虽然年过五十，但是每天精神抖擞，神采飞扬，一点也看不出真实年龄;但也有的人还未到四十，就已经言谈无趣，一脸老态，感觉已进入暮年。
　　当然，前面一类人也许有那么一天，突然就开始衰老，迅速地成加入了后面一类人的队伍中。
　　衰老是一个微妙的过程，从某种意义上来说，其实衰老并不是一个缓慢的过程，而是一瞬间的事。那个瞬间，指的就是你的心的衰老。当你对你剩下的人生再无什么追求时，当你放弃努力前行时，当你不再对未来抱有任何希望时，就是你内心发生了质的改变的时刻，从一刻起，你就彻底成了一个老人。而当你的心一旦老去，你的身体就会迅速与你的心同步，身边不难发现的那类&两年不见感觉一下子就老了十岁&的例子，就是这样出来的。
　　其实那些我们所说的空巢期、更年期的痛苦，换个角度来看，之所以你能够在这个时期感受到寂寞，感受到无聊，感受到孤独，感受到痛苦，那是因为你的心还没有真正老去。
　　因为内心还没有真的老去，所以还会希望自己的丈夫能够多给自己些小浪漫，所以还会希望再婚找个伴能够一起开始新的生活。
　　痛苦告诉我们依然还活着，我们依然对于自己的未来多少有些期许。虽然人的身体终敌不过岁月的侵蚀，会不可逆转地老化;但是相比那些三十多岁就已毫无追求，每天混吃等死就觉得特别满足的人，自己的内心还是很年轻的。不是么?!
　　所以，当人到中年，开始重新审视自己内心，寻找新的生活意义时，不要把这个过程当作安详晚年的开始，试着把它当作自己第二人生开始的起点吧。(文中人物均为化名)
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