腰椎间盘膨出平时应该注意什么？
男 | 50个月
健康咨询描述：
,珍断是L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,所见腰椎退变.
曾经的治疗情况和效果：
现在做针灸,火管.谢谢
想得到怎样的帮助：指导平时怎么注意（感谢医生为我快速解答——该。）
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病情分析：您好,腰椎间盘突出用针灸和按摩效果不错,您也可以试试针灸大肠输,关元输,上廖,中廖,次廖,委中穴,同时要避免重的体力劳动.针灸治疗是长期的调理,所以您不要着急,要平静心态,坚持治疗.指导意见：您平时应该睡硬板床,避免脊柱屈曲,仰卧时应该用小枕是膝盖屈曲45°避免腰部屈曲和旋转扭动,避免长时间坐和站立.您还可以制定康复计划和锻炼项目,坚持锻炼.
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.您好,腰椎间盘突出可分为：腰椎间盘膨出,腰椎间盘突出,腰椎间盘脱出三种.膨出是椎间盘症中较轻的一种.您平时尽量不要大幅度弯腰,可以常练习倒行（往后走）缓解椎间压力,不要干重活,尽量避免对腰部负荷较大的动作.日常生活中养成良好的生活习惯,久坐久立后多活动一下,不跷二郎腿,不坐沙发和较矮的座椅,睡硬板床..建议您一定要到专业的颈腰椎病医院,由专业医生根据您的具体情况,制定有针对性的治疗方案,以达到理想的治疗效果.祝您早日康复!
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腰椎间盘膨出：即纤维环没有完全破裂, 髓核从破损处凸出压迫神经根;治疗可以选择纯中药制剂的膏药,贴敷患处及相关穴位,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的. 日常生活中应当注意劳逸结合,姿势正确,避免久站久坐,宜选用硬板床,保持脊柱生理弯曲
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病情分析：L3-4 L4-5腰椎间盘膨出,是腰间盘最轻的病变,如果要是突出就要手术了,您现在完全可以保守治疗.除了您做的治疗外还可以腰椎牵引治疗,当地诊所都有.指导意见：平时应该注意：1.不要睡太软的床,应睡硬板床
2.不要弯腰抬重物,这样会加重腰间盘突出.
3.平时不要一个姿势时间太长,比如说坐时间长了要站立变换下姿势
4.可以床上平躺时往起挺腰锻炼,增加腰背锻炼,可以减少发生腰间盘突出的风险.
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主意腰不保暖,床铺不要潮湿,不要长久坐位,弯腰.有条件做做推拿按摩等
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病情分析：您好!　(1)腰椎间盘的生理性退变因素：正常的椎间盘富有弹性和韧性,具有强大的抗压能力.但随着年龄的增长,椎间盘组织易产生退变,这种退变即老化的过程.一般认为人在20岁以后,椎间盘即开始退变,髓核的含水量逐渐减少,椎间盘的弹性和抗负荷能力也随之减退.其中纤维环.软骨终板.髓核均产生病理性退变. 　　(2)外伤因素：当椎间盘有了生理性退变或纤维环有了裂隙时,外伤是引起纤维环破裂的主要诱因.若腰椎间盘突然受到挤压或扭曲,造成髓核压力增高,可使髓核从纤维环的裂隙突出到椎管内.指导意见：在众多的体育运动项目中,游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者.但应注意运用正确的游泳姿势及游泳池水温不宜过低,并在游泳前要进行充分的准备活动,游泳的时间不宜过长,运动中有一定的时间间歇,以避免腰部过度疲劳.　　只要是腰椎间盘突出症的症状加重,就必须休息,待症状好转后方可再进行体育运动,切不可盲目坚持活动.总之,腰椎间盘突出症患者适当地进行一些体育运动,不仅可增强腰部血液循环而起到缓解腰椎间盘突出症的作用,而且还可以加强腰背肌的力量,使腰椎稳定性增强,起到减少腰椎间盘突出症复发的作用.祝您身体健康!
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病情分析：您好,椎间盘突出症是一个多发病,常见病,它主要因椎间盘劳损变性,纤维环破裂或髓核脱出等,刺激或压迫脊神经,脊髓等引起的一系列症状群. 指导意见：　腰椎间盘突出的患者平时可多食一些含有增强骨骼强度,肌肉力量 ,提高恢复功能的营养成分.用一句话说就是能保持营养平衡的食物,特别要含有钙,蛋白质,维生素B族,维生素C,维生素E,这些营养素是不可缺少的.
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平时注意不要过度劳累,不要长时间保持一个固定的姿势,不要久站,久坐,不要睡软床,最好是睡硬板床.通常的腰椎间盘膨出治疗方法是药物止痛,按摩和理疗,虽然短期内能缓解腰椎间盘膨出,但常常是反复发作,花费不菲而仍是久治不愈,而且随着年龄的增长,慢慢加重.医学界一致认为腰椎间盘膨出是不合理的姿势所致,所以治疗的根本应该是矫正不合理的姿势.倒走一直被认为是最有效的方式,倒走过程中可以有效矫正腰部（腰椎前凸）的不合理姿势,减小骨盆前倾和腰椎前凸的同时,还能锻炼自身肌肉,使腰椎间盘膨出得到有效缓解和治疗.你可以试一下倒走,看疼痛感会不会减轻.倒走时注意穿平底鞋,小步子慢走. 倒走如果不方便,可以做无实物模拟体验,赤足或穿平底鞋,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,坚持直立,体验时间越长越好,感觉一下,疼痛有无减轻.如果可以减轻疼痛的话,考虑到安全性和不容易坚持,可以穿一双前高后低的负跟鞋,鞋底是前高后低的,能够强制人体重心后移,与倒走的原理完全相同,能有效减小骨盆前倾和腰椎前凸.穿上前高后低的负跟鞋,正常向前行走也具有倒走的作用,这样使日常散步也具有的倒走锻炼的康复作用.相对于以往短时间的倒走锻炼,效果大大增加,而且更加巩固,最重要的是非常安全,完全解除了倒走的安全隐患.全面解决了倒走健身锻炼的不足,是最新的腰椎间盘膨出康复治疗方法.它不是偏方,而是人体力学研究的科学结论,发表多篇学术论文,并获得三项国家发明专利授权,而且还通过了国际专利的审查.
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平时 一定要注意休息,不要做剧烈的运动,最好是睡硬板床.在饮食上多吃些含钙量高的食物.例如牛奶,蛋类,豆制品,蔬菜和水果等!我以前就因为久坐在电脑前,得过腰间盘突出,比你的这种病情严重.当时用过不少的治疗方法,针灸,牵引,按摩都做过,但是效果都不理想.真是白搭钱啊!不过现在已经治好了,我用的朋友介绍的腰椎康组合,在张馨元精品店订购了4个疗程治好的.见效非常快,而且它是纯中药的,还没有副作用.口服加外用也很方便.现在已经治好了一年了也没有复发的迹象.你可以到腰椎康组合官方网站上了解一下,或许会对你有所帮助的!
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& 腰椎微创手术后应该注意些什么
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腰椎微创手术后应该注意些什么
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平时可多食一些含有增强骨骼强度、肌肉力量&,提高恢复功能的营养成分。用一句话说就是能保持营养平衡的食物，特别要含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。&
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腰椎间盘突出是腰腿痛的常见原因，多见于青壮年男性。意见建议:术后护理 指导患者于生命体征平稳后至少每2h翻身1次，按摩骨突部位，以促进血液循环，翻身时保持脊柱平衡，防止扭曲。
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背肌锻炼能增强脊柱稳定性和腰背肌力，防止肌肉萎缩，对防止术后下腰痛有重要作用。功能锻炼方法可采用飞燕式、五点支撑法、三点支撑法，每天3～4次，每次50下左右，坚持6个月以上。五点支撑法:患者用头、双肘、双足作为支撑点，使背部、腰部、臀部向上抬起悬空后伸。
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现在一般是用椎间盘镜做的小手术，一般三天就能出院了，快而好，但是如果术后不注意，可能还会再发，或者是恢复不好的，意见建议:主要是在手术后半年内不要做重体力活动，睡硬板床，另外就是平时的注意事项了，同腰椎间盘突出症的注意事项，
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平时不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）,急性发作期尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.,以免加重疼痛 .
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这种新技术因为无需摘除髓核，不使用钢钉钢板，体现了保护椎间盘、保护脊柱的现代医学精髓，可以最大可能地保护患者髓核组织 形态和生理，是目前最为理想的治疗腰椎间盘突出的方法。
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父亲去年做了腰椎微创的手术，都没有跟家里说声就自己做了，后来做完了我才知道，的确是个小手术，术后陪着他做红外线治疗，就是不知道以后会不会复发
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山东临邑人民医院 主治医师
广西医科大学第一附属 住院医师
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登录我的健康之家亲 请问腰椎间盘突出适合做哪些运动 日常应该注意..._春雨医生
亲 请问腰椎间盘突出适合做哪些运动 日常应该注意哪些方面的保养 怎样做有利于调理和恢复呢（男，40岁）
腰椎间盘突出属于机械性的压迫脊髄和神经。1.积极到正规医院采用正规治疗。.
2.注意卧床休息。发病初期和治疗期，因为关节韧带比较松弛，炎症较重，休息不好可能加重病情，睡硬板床是最基本的治疗措施。.
3.先选择保守治疗。保守治疗是首选疗法，在经过多方正规系统的保守治疗无效后，再选择手术治疗。真正需要手术治疗的患者约占5％，绝大多数患者经保守治疗可以取得较好的疗效。.
4.不要单纯依赖内服药或外用药。药物可以帮助消除炎症，减轻症状，但很难促进突出物变位。最好采取促使突出的椎间盘复位或移位的推拿手法，以及牵引治疗。.
5.不要连续长时间内服或注射激素类药物。如果在非正规治疗时大量应用激素,可迅速明显减轻疼痛,造成疗效显著的假象，但后果却是非常严重的。过量服用激素类药物，可导致骨质疏松、肥胖、痤疮、易受感染等，重者可致股骨头坏死、糖尿病、高血压、胰腺炎等。.
6.注意腰部保暖。由于腰部肌肉损伤，血液循环较差，腰部比其他部位更容易受凉。受凉可致腰肌纤维炎、痉挛，导致腰椎关节僵硬、椎间盘突出复发和神经根水肿。.
7.腰部活动姿势。为防止复发，不要做既弯腰又转腰的动作，如扫地和拖地、弯腰搬重物等。还要避免腰部长时间保持一个姿势。.
8.节制性生活。性生活中，腰骶部血液循环的变化可致腰肌缺血、缺氧，腰部动作也对椎间盘影响较大。.
9.加强腰部功能锻练。腰肌强壮对腰椎的保护作用自然加强，可避免复发，从根本上治愈腰椎间盘突出症。
谢谢医生的详细解答 还想请问一些日常的运动项目 例如：跑步、羽毛球、跳绳、俯卧撑、乒乓球、打沙袋 这些项目中哪些比较适合与对恢复有利呢？
这些项目对腰都有影响，建议游泳。
那些运动是一定不能做吗 还有骑自行车呢
实际上症状不明显时还是可以做的，但要防止加重。
据了解现在有款床垫对人体脊椎养护很好 叫做记忆床垫 还有记忆枕 它是很多颈椎和腰椎患者的理疗工具 可以完美贴合人体曲线和实现身体与床垫的融合 促进血液循环和提高睡眠质量 对吗
是的，可以用。
谢谢您耐心和详尽的解答 辛苦了
来自九江市第一人民医院
来自中国人民解放军第163医院
来自武汉巿普爱医院/武汉巿骨科医院
来自呼伦贝尔市人民医院
来自兰州大学第一医院
&&主任医师
骨质疏松是一种以低骨量和骨组织微结构破坏为特征，导致骨质脆性增加和易于骨折的全身性骨代谢性疾病。本病常见于老年人。
&&主治医师
泰州市中医院&&骨科
&&副主任医师
第二军医大学长征医院南京分院（原:中国人民解放军第四一四医院)&&骨2科 手外科为主
&&副主任医师
潍坊市第二人民医院&&骨科
&&主治医师
荥阳市中医院&&骨科
&&主治医师
六安市第二人民医院&&脊柱外科上海腰椎间盘突出医院那家好 - 养生新闻 - 健康养生
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上海腰椎间盘突出医院那家好
　　上海腰椎间盘突出医院那家好★上海三甲骨科医院【公立★三甲★医保定点】【骨科咨询热线：021- (预约、挂号、咨询)QQ:
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　　美丽的春天悄然逝去，我们即将迎来炎炎夏日。夏季也是疾病高发期，给人带来痛苦.上海三甲骨科医院腰椎间盘突出专题为你详细介绍如下知识:腰椎间盘突出患者应该注意些什么，祝您早日治疗康复。　　腰间盘突出的锻炼，不管是对病情的恢复还是防止复发都是有一定作用的。那腰间盘突出恢复期如何锻炼呢?下面就来给大家介绍一下。　　腰间盘突出恢复期如何锻炼？　　(1)仰卧抬起骨盆仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。　　(2)抱膝触胸仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。　　(3)侧卧位抬腿侧卧位，上侧腿可伸直，下侧膝微屈，上侧腿侧抬起，然后慢慢放下，反复数十次。　　(4)爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。　　(5)直腿抬高仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。　　(6)压腿坐在床面上，一膝微屈，另一下肢伸直，躯干前倾压向伸直的下肢，然后交换成另一下肢。此动作也可在站位进行，下肢放在前面的椅背上。　　(7)膝仰卧起坐仰卧位，双膝屈曲，收腹使躯干抬起，双手触膝。　　以上就是腰椎间盘突出专家介绍的关于腰椎间盘突出患者应该如何注意的知识,上海三甲骨科医院祝你早日康复.上海腰椎间盘突出医院那家好
　　你了解腰椎间盘突出的症状是什么吗
　　哪些是腰椎间盘突出的症状呢？患上眼椎间盘突出的患者，却不知道自身的腰椎间盘突出的症状，常常会将其他的症状误认为腰椎间盘突出的症状。那么什么是腰椎间盘突出的症状呢？　　有患者问，腰疼是不是腰椎间盘突出的症状呢？这个观点并不正确：腰疼并不一定是腰间盘突出，还可能是其他疾病引起的。下面是对腰椎间盘突出的症状的介绍。　　1、臀上皮神经卡压综合征：臀上皮神经在经过深筋膜孔处受到刺激或卡压可产生一系列腰椎间盘突出的症状。临床表现为腰痛及臀部疼痛，可扩散到大腿及胭窝，但极少涉及小腿。　　2、棘间韧带劳损：腰椎间盘突出的症状是腰痛常见原因之一，一般表现为弯腰时下腰部酸疼无力，弯腰后伸直困难及局部疼痛等。　　3、臀肌劳损：急性臀肌损伤可引起肌肉痉挛，但其压痛点在髂后上棘外侧，局封可立即消除腰椎间盘突出的症状。　　4、骨盆出口综合征：腰椎间盘突出的症状的临床表现为坐骨神经干刺激症状，起始于臀部的沿坐骨神经行走的放射性疼痛，并伴有其支配区的运动、感觉或反射障碍。起病可缓可急，多有外伤、劳累、着凉或受潮史。病程长时可呈间隙性起伏发作。　　5、骶髂关节劳损：腰椎间盘突出的症状的临床表现为持续局部疼痛，不敢负重，活动时加重，翻身困难。　　上海骨科医师力量雄厚，由将军级骨科教授刘教授带领，近10年来，获得多项国家和军队的科技进步奖和医疗成果奖，其中部级二等奖以上5项，并出版骨科专着多部。同时专家团不定期参与国内外各大医院及学术交流会，引进前沿技术成果，增强诊疗水平，为患者提供最先进的技术保障。
　　1、“一站式”服务：独立楼层提供完整的门诊一站式医疗服务，以节省患者就医时间。
　　2、全程导医服务：设立导医台，倡导“亲情服务理念”，由专业医护人员负责患者接待、咨询和全程导诊。
　　3、网上免费咨询预约专家：为了充分贯彻卫生部《关于在公立医院施行预约诊疗服务的工作意见》，上海骨科医院推出网上挂号系统，充分满足人们多方面需求，缓解现存的“排长队，找专家难”问题。
　　上海骨科医院不为荣誉骄傲，骨科全体人员坚持把追求社会效益，维护群众利益，构建和谐医患关系放在第一位。坚持医疗质量是医院生命线，重视医疗品牌质量的提升;加强医疗技术培训，严格执行各项规章制度和操作流程，防止各种医疗差错和医疗事故的发生，保障了医疗安全。</STR上海腰椎间盘突出医院那家好
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