现在我的体重一直徘徊在57－59KG。 最近一直想要减肥可总是坚持不了，可是我真的好希望自己的体重是55KG呀。
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楼主和我一个想法 ，不过我174，60公斤，55是我一直梦想的体重。。。我已经跑了3天步了！
我和你一样身高， 但从来就没低于55~
现在阶段一直减不下来的主要原因是：觉得反正自己也不是很胖，周围太多人说我现在刚刚好，再瘦就不好看了，所以有时候就不舍得对自己狠一点。 但是我自己知道：要是想做美女，体重必须控制在55KG之内（天涯上的JM都是这么多的），虽然我经常运动，体形还是比较好长得比较结实和匀称的（一般人都猜我不到55KG，嘿嘿，人家真的是这么说的，但是我自己知道自己真的是不瘦的） 我现在非常非常希望自己的体重是55KG，我希望在体重称上时可以看见这个数字。 另外，我上个月去影楼定了一个个人写真，定金已经付了，准备这个月体重达标之后去照片，我的目标日期是5月20日。
明天应该是我MC的最后一天，我的黄金周就要到来了，我一定要努力减肥8斤左右。 以前天涯的减肥节食贴我都是只有看看，都不跟的，因为我觉得这个主要是靠自觉的，写出来也没有用。但是现在我觉得我需要一个平台来记录和鼓励自己了。而时尚的JM就是我最好的伙伴。
一只大眼 毛毛MM －－－－－－－－－－－－－－－ 我们一起努力吧 只要想就一定可以做到的 为了我们的55KG吧！
上个月我靠着少吃点和运动减了大概10斤（嘿嘿，别人都没有看出来我瘦了呢，但是我自己知道就好啦） 其实这个减掉的10斤我自己并不觉得有多辛苦，体重就是慢慢下来了，可能那个时候减肥的决心比较强大，意志力比较坚挺，一下子体重就下来了，嘿嘿，现在这个59的体重都已经维持了快有一个月了，轻的时候有57KG了，但是我一骄傲就马上58或者59KG了，真是不应该呀。因为看见自己57KG的时候我就想反正就只有那么4－5斤了，没必要克制自己了，然后就不记得要减肥了。 今天我在天涯开贴了，我会每天记录自己的摄入食物和体重。 我希望5月20日去拍写真，所以我要在5月15日之前达到55KG的体重（体形的变化要在一周之后才可以完全体现的）。
现在都快11点了，我一点也不饿，今天是吃的有点多了，减不来体重的了。明天我一定要严格控制自己的饮食，并且加强运动。我一定可以的！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
现在我一般穿165的衣服和裤子（165的裤子一般腰围和臀围刚好的话裤腿会有点短），有些衣服穿160的。 我希望自己到达55KG的时候可以经常穿160的衣服和裤子。 只要我想就一定可以！！！！！！！！！！！！
我要睡觉了 今天就先说这些 晚安
作者：小草爱小草 回复日期： 22:31:41
上个月我靠着少吃点和运动减了大概10斤（嘿嘿，别人都没有看出来我瘦了呢，但是我自己知道就好啦） 其实这个减掉的10斤我自己并不觉得有多辛苦，体重就是慢慢下来了，可能那个时候减肥的决心比较强大，意志力比较坚挺，一下子体重就下来了，嘿嘿，现在这个59的体重都已经维持了快有一个月了，轻的时候有57KG了，但是我一骄傲就马上58或者59KG了，真是不应该呀。因为看见自己57KG的时候我就想反正就只有那么4－5斤了，没必要克制自己了，然后就不记得要减肥了。 今天我在天涯开贴了，我会每天记录自己的摄入食物和体重。 我希望5月20日去拍写真，所以我要在5月15日之前达到55KG的体重（体形的变化要在一周之后才可以完全体现的）。 ========================================================= 你是一个月瘦10斤的吗？是什么方法减肥的啊 能说具体点不？我这个月打算坚持每天跑步30分钟快走15分钟再压压腿，然后一天三顿不吃零食，外加睡前6小时不进食，不知道能不能瘦到55啊 我人生最瘦也就58，因为腿粗很显胖，所以我一定要到55可能才会显得苗条，虽然我周围人都说我净高174（可能还要高）55的话有点不健康，但是腿粗传裤子太容易暴露，加上骨架又大。。。有时候想想就伤心，羡慕165的人，尤其买鞋的时候。。。。都不好意思说是39号。。。
我运动里比你多 而且运动会上瘾的 5点下班后就去健身房： 1. 40分钟跑步机（一般路程是16－17圈，每圈400米） 2. 做腿部和手臂的拉伸（大概十分钟）＋一种专门瘦上手臂的器材，分5组，每组做20个，边做边放松（这个运动真的很能瘦上手臂的）。 3. 登山机30－40分钟－－登山机的运动比较累的，一般出的汗比跑步机多不少，而且消耗的热量也很多的。 4. 做腿部和手臂的拉伸（大概十分钟） 5. 动感单车45分钟。 6. 洗澡的时候再做拉伸，刮肝经＋敲胆经 7. 背着我重重的电脑包＋运动的装备（衣服，写字，洗澡洗头发之类的）步行30分钟回家，再爬楼梯到6楼。 骑单车的时候有时候觉得饿，感觉没有力气，但是我每次都是坚持到结束的。 每次运动后体重会减少2斤多。
也正是因为运动前后自己的体重变化比较大 所以每次我运动都很努力 希望运动结束之后可以体重减少多一些 运动之后尽量少喝水也不吃东西 晚上实在饿的睡不着的时候就吃一点然后睡觉
今天我在家休息 现在在看电视 好饿哦 不过我一定要坚持 我中午的时候想吃带壳的豆瓣 新鲜的 昨天回家外婆给我的 真的很鲜很好吃
我穿皮鞋子也是39码的 可是我现在穿休闲鞋运动鞋板鞋帆布鞋比较多 穿运动鞋的话一般38码的刚好 最近买匡威的帆布鞋连38码的都大一些 37.5码的刚刚好
嘿嘿 刚才看见花生好想吃呀 心想：就吃一颗 可是我知道一旦吃了东西都会越来越想吃的 还是坚持住了呢
现在真是又饿又馋的 有点痛苦ING......
我上个月也基本上瘦了10斤 穿裤子松了的感觉真好
这个不难的
今天下午运动之后的体重是58KG 可是回来之后吃了西瓜和好几块饼干 现在还是想吃饼干
我现在好饿好饿呀
我饿倒是还好坚持 就是担心等下会影响睡觉呀 我该不该吃点东西呢 现在倒不馋 我主要是想 今天晚上饿着睡觉的话明天一定可以瘦一点的
昨天睡觉前因为一件事情心情不好 又饿得睡不着 所以...... 我就吃了半包奥利奥 我知道自己做的不好 今天我一定要少吃点了 尽量吃热量低的食物
今天早上能不吃我就尽量不吃了 我已经开始在这里记录自己的减肥过程了 我一定会努力在这里达到我的目标55KG 只要我的体重还在55KG之上我就会每天都记录自己的状况
经常运动的话不是很容易掉重量.因为肌肉的比重大于脂肪.好象是四比一我记得? 我176净高,轻的时候106,重的时候114,现在112-110之间,我也和楼主一样长期在健身俱乐部健身,我是综合舞蹈,每天起码一个小时的运动量,吃一顿正餐,运动完有时会不到110.衣服尺码和楼主差不多..光看身材是肯定不用减肥了,我自己都这么认为,但是也是希望上秤时数字能很少,这按照我妈妈的话说,就是有点强迫症了,呵呵.我自己都觉得自己有时不正常,因为我每天上秤次数都起码要个7\8次...
本姑娘160,最重时有108,妈妈呀,现在也还有102,好希望能减到95啊,真恨自己为什么哪么爱吃零食 一定一定一定要减到95
吃炒饭的猪 我们真是一样一样的呀 我每次去健身房要称好几次 跑步前后跳操前后拉伸前后 真的是要称好几次呀 路边上啦药店啦超市啦 只要有称的地方我就想站上去
176净高110斤的话现实生活中会不会瘦了点呀？ 我觉得115－120斤会比较漂亮吧？ 我主要是看时尚里面的JM都说170身高55KG是最漂亮的 所以我现在非常纠结于55KG这个数字 我不希望自己太瘦的 我觉得身材好不一定就是要瘦 但是马路上那些瘦瘦高高的美女确实是比较有范........
嘻嘻 昨天晚上睡觉之前吃了饼干了 所以我今天上午就惩罚自己不吃东西 啦啦啦啦 我今天上午就快成功啦 我真的是什么也没有吃呢 我们公司12点开始吃饭 我一般都会把菜吃了的 米饭就不吃了 等下开饭的时候我尽量少吃点菜 我不希望自己营养不良
呵呵我逛了圈回了几个E-mail又回来了．．ＭＭ还是固定在家里使用一个秤比较准，外面的不准的尤其是药店的，固定使用一个秤也能很好掌握自己的情况．我还行，俱乐部的会员说我是属于瘦人，我排骨挺明显的，但是我不是那种搓衣板身材，我是属于西方人那种骨骼比例，所以绝对不是一阵风就倒的形态和体重哈哈～～其实你的身材我想应该不错了，肌肉骨骼的比重很大的，就是和我一样喜欢纠结体重数字．米饭我是灰常的热爱啊！！但是听说不吃可以减肥我都戒了，要是吃米饭我就吃两口，其它的全部是吃菜，，但是吃面类的东西我就能吃一些．每天吃完饭喝完水会重１－２斤，排泄完了又恢复了．．吃完饭还会去镜子那把衣服撩上去看看肚子有没有鼓，我妈说我简直精神病 － －||
楼主，我和你身高一样，体重也差不多，可能比你稍微少那么一点点。虽然我妈说我挺匀称的，不算胖，可我还是觉得腿太粗！走路大腿内侧的裤子有点蹭，很郁闷。我们一起努力啊。 不过我因为现在是在家，所以不能吃太少，有老妈管着呢！我主要是走路，做一做腿部运动，和敲胆经（这个天涯上有姐妹正在尝试，你也可以试试）/publicforum/content/no11/1/711669.shtml
单纯为了如此相似的身高的体重回帖 正在考虑传说中的21天减肥法~不知JMS可提供些意见~
忘言MM 敲胆经和刮肝经我都试了，确实比较有效果的。而且我试有氧运动之后做的，好像效果更好呢。 我现在腿不粗的，穿铅笔裤人家都说腿又直又匀称。嘻嘻 其实我们这个身高和体重真的不胖的，只是夏天来了，而且现在大家又都喜欢瘦一点，所以我们都对自己的体重要求严格一点啦。 加油哦
作者：世上只有mama好 回复日期： 12:13:19
单纯为了如此相似的身高的体重回帖 正在考虑传说中的21天减肥法~不知JMS可提供些意见~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－ 嘻嘻 所以那种绝食的减肥贴都很火都有很多MM积极响应啦 很多人都希望很快能瘦下来
猪MM 你是不是和我一样属猪的呀？ 我确实对自己现在的身材还比较满意的，有时候晚上或者早上自己照镜子的时候觉得真的刚刚好，想减肥的话真的有点心疼自己。可是如果白天在办公室坐着或者去试衣服的时候，就会明显感觉自己还是有点肉肉的。所以我一定要到55KG，我估计即使我到了55KG的时候应该还是会有点肉肉的。 话说我也是吃完饭还会去镜子前把衣服撩上去看看肚子有没有鼓，或者自己摸下肚子。嘻嘻 你的身材已经很好很好啦 我要是是你的话就尽情的吃饼干啦。我现在超级喜欢吃饼干。
现在该汇报啦： 早－没吃东西 午－吃了快餐里面的青炒海带丝一份，青炒四季豆一份，几根土豆丝，几小块鸭珍，一盒米饭一口都没吃就仍了（每次这样仍粮食的时候我心里都觉得很愧疚的） 吃饭之后去商场逛了一个小时。 现在在喝绿茶 准备下班之后吃个苹果，然后开始去游泳。
猪MM 我每次都是在外面称的体重 但是基本固定是那么4个称 我对那4个称都已经了如指掌啦 有差别但是差别很小 主要任务还是把体重降点才好
今天中午我吃饭之后去了药店称体重，57.7KG左右。 我今天穿了匡威的帆布鞋，有点重的，还穿了牛仔裤。 嘿嘿 那我是不是可以认为我的净体重现在是57KG呢？
今天是我例假彻底干净的第一天 好像确实没有来例假前和例假时候那么嘴馋 啦啦啦啦啦啦啦啦啦 我一定要坚持住，现在是我的黄金时期 就那么几斤 我一定可以的 我5月20号我要照相的 5月15号我希望可以看见我的55KG 还有11天 我一定可以的 最好这周周末我就可以达标 因为我新陈代谢好像比较快的呢
真是恐怖，173CM，已经63KG了的胖子一边吃一边悲哀的飘过来。。。。 早上过了一下秤，真是没法接受了，又达到了一个历史新高点，遥远的60下已经成了昨日的记忆。。。 同楼主一下为照相减肥，不同的是本人要照婚纱照了。。全款已经交上上去半个多月了，体重雷打不动，管不住自己的嘴。。。还没开始减呢，光想到要控制不吃零嘴，胃里就难受的要命。。。 我这个馋鬼。。。。
对了，很巧和楼主一样，今天也是我MC完全结束的日子，BF要出差，打算称这段时间好好减减，回来给他个惊喜 万能的楼主啊，能一个月瘦十斤果真是能人，潜了好几年的水终于浮出来，把你每天都做什么吃什么贴出来吧，我跟定你了，千万别太监啊
白MM 你看我这两天来更新的勤快度就可以知道啦 真高兴你来和我做伴！！！ 首先，我真是羡慕死你了－－有个男朋友真是幸福哦。 其次，我在体重到达55KG之前一定会经常经常来的。达到目标之后我就不能保证了，不过减肥是女人一生的事业，我们都要一直努力。 再次，我一个月瘦10斤真的觉得也没什么。主要是我去健身已经上瘾了，每次公司吃饭的时候就不吃米饭，其实零食还是有吃了，而且经常有时候还吃很多。我想我减下来的主要原因还是因为以前没有减肥过，自己体质比较好，新陈代谢不错，加上运动和适量控制饮食。
我现在都已经饿了 中午吃的有点少的 但是现在我能忍住不吃呢 我没有男朋友我觉得自己有点可怜 但是减肥是我自己可以控制的 我今天一定要好好表现 MC之后的第一天：控制饮食加上运动
我想这样一天减下1KG应该可以的吧？
要是我现在可以去照婚纱照该多好呀 我一定会觉得非常非常幸福的 我只能自己一个人去照写真
我告诉自己：不管是人生还是减肥，我都要自己学会坚强和坚持，只要我想，就一定可以。也许我的缘分会比较迟。
哈哈，我这么胖都能找到呢，你肯定能找到非常棒的男朋友 我馋嘴外加懒人一个，所以减肥太痛苦了 中午忙没吃饭，看到你贴子的时候嘴里正含着第五块奶糖，犹豫再三还是吐了出去，现在有点小饿，杯里的咖啡也倒掉了 运动就实在不行了，周围没有健身中心，也没有合适的地方自己锻炼，回家就想躺着，打算自己小瘦一点，然后去按摩减肥吧，靠我自己太难了 不过那个按摩院也要控制吃东西，不能吃主食，还不能吃猪牛羊肉
白MM 我真的是比较勤快呢 特别是现在想减肥的话 我们更是要多动动 不管是在家还是在公司 多做点事情总是好的 而且自己心情也会变好的 因为觉得自己干了事情有成就感呀 我现在就是经常把可洗可不洗的衣服拿出来洗 嘿嘿嘿 你也可以这样呀 你变勤快点的话 我想你男朋友一定会很高兴的‘ 也会更喜欢你对你更好
嘻嘻 我有的时候也会把吃进去的东西吐出来的，昨天我就是吃了一颗硬糖，吃到一半的时候突然记得要减肥就吐出来了。可是昨天晚上睡觉之前太饿了心情又不好，就吃了大半包奥利奥。有点点后悔。
我现在在喝红枣酸奶 觉得真幸福呀 等下5点下班之后就去游泳去 嘿嘿 我现在还不会游泳呢 今天努力学吧 嘻嘻 我减肥的另外一个原因也是为了去游泳的时候身材好点啦
啦啦啦啦 我喝完酸奶啦 觉得好满足呀 我喝得好干净 嘻嘻 我要下班啦 我要去游泳啦 游泳的时候希望我不会太饿 我会带两个苹果过去 和我同学一人一个 嘻嘻 我今天就不带电脑回去了 晚上就不汇报了 明天早上我再来说说今天晚上的情况哈
啦啦啦啦 我喝完酸奶啦 觉得好满足呀 我喝得好干净 嘻嘻 我要下班啦 我要去游泳啦 游泳的时候希望我不会太饿 我会带两个苹果过去 和我同学一人一个 嘻嘻 我今天就不带电脑回去了 晚上就不汇报了 明天早上我再来说说今天晚上的情况哈
我陪你，身高1。7，体重120，最瘦80，最胖就是现在120，泪笨——明天开始，今天吃撑了。。。一个人减肥太孤单。。。
呵呵我也爱吃饼干,高热量的东西我招架不住就是喜欢,谁让高热量的东西都比较好吃捏~~ 楼主MM和我太像了,有时咬一口蛋糕咀嚼了几下想起来应该减肥我就吐掉了..浪费啊..后来干脆就抿一点点,吃个味道. 呵呵.其实看身材真不用看秤上的数字,我比较倾向于量自己的三围,还有手臂围,大小腿围等等,这样能掌握自己的身材尺度,体重数字也是一个监督方面吧. 我身上没什么肉,上胸围85下胸围75.腰曾经只有57,现在锻炼长了肌肉变成60了,臀围90,穿27-28的裤子.但是我的四肢都是有肌肉线条的也不是那种圆规筷子..其实我挺羡慕她们那些铅笔腿的,我大腿50小腿33,绝对不能算筷子.而且我就是在现在的基础上掉肉,胳膊腿也细不了多少,只是身上的排骨更明显而已. 话说真是喜欢和高个MM 交流心得,因为身高差距不大,体重也差不多的那种,说啥都能理解,不会被认为是你炫耀或者什么的,我俱乐部的朋友以前就是新丝路学校的模特,她有180高,现在胖了130斤了,话说她曾经也就是110不到的样子,那是做模特时,现在她不做了也胖起来了.也在减肥.
今天上班的第一件事情是来汇报我取得的成绩 早上穿衣服和板鞋时的体重是：56.8KG 不过现在好饿
catmimi007MM 加油哦 我们只需要减肥几斤就可以了 为了更完美的自己一定要努力 80斤的话实在是太瘦太瘦啦 我觉得都没有美感了 今天你会上来看我帖子吗？ 我感觉自己快要达到自己的目标了
猪MM 你身材已经很好了，穿衣服应该很有范吧？你还在想着减肥吗？我觉得真的没必要了，这样的情况下健康就好了。太瘦的话真的不好看不漂亮。 我现在学乖了一点，吃东西都是小口小口的，省得浪费......吃了又吐出来又时候真有点糟蹋食物的罪恶感.......上次同学生日我们吃芝士蛋糕，真的很好吃呀，她们都要了一大块，一口一口地吃，而我要了一下块，是一点一点地抿着吃的，结果被她们说了，但是我自己很开心呢，因为我也吃了而且还是一直在享受芝士蛋糕的美味呢，好满足呀。
我现在的三围大概是（前一段时间量的，现在因为又瘦了点点，可能还会少一些）： 上胸围： 88 下胸围： 70 臀围：
90 其实下胸围和腰围我总量不对地方（下次一定对着镜子好好量），但是大概应该就是这些吧。 大腿围： 50 小腿围： 36 裤子穿27－－28码的，鞋子穿38－39码的
唉 160 55kg的人飘过 我的mc三个多月没有来了 怎么办呢 越来也肥了 食欲也越来越好 超想哭 我好想减肥
汇报工作 体重：59－57.7－56.8KG 食物： 早－－－无 午－－－吃了快餐里面的青炒海带丝一份，青炒四季豆一份，几根土豆丝，几小块鸭珍 下午－－－红枣酸奶一杯 晚上－－－中等大小苹果一个 睡觉前－－－玉米半个 运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场1小时 下班后在泳池浸泡3小时，实际游泳1小时
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 08:37:38
唉 160 55kg的人飘过 我的mc三个多月没有来了 怎么办呢 越来也肥了 食欲也越来越好 超想哭 我好想减肥 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（嘻嘻，我是可爱的分割线） MM你该去看看医生啦，查下例假不来是什么原因。你现在是不是内分泌不好？ 现在这样子就先别想着减肥了，健康是最重要的。我的例假都是很准时的，有的时候我想大自然和人类真的是很神奇，这个28天的周期都能这么的准确。 还有，你一定要多锻炼下身体，这个对提高身体的新陈代谢很有帮助的，而且运动会让人比较精神的.
今天早上我5点是被饿醒的，醒了之后就吃了四分之一个玉米，之后在床上躺着一点也没有睡着。 我今天写了自己昨天吃的食物，我自己觉得应该还是比较有营养的吧？对了，昨天游泳的时候同学给了我一小块德芙的巧克力吃，真好吃呀，觉得自己好幸福。 这么一天多的时间体重变化这么快我想是因为我MC刚过，加上自己新陈代谢比较好，而且又有运动的结果吧？ 我现在饿了，早上刚到公司的时候喝了一杯淡淡的蜂蜜水，现在只是饿但不是很馋。可能这也是MC之后的效果吧？就是MC之前和MC时期比较嘴馋，现在这时候是可以控制自己的嘴馋了。 其实我现在心情一点也不好，但是越是这样我越觉得要对自己好点。现在我觉得自己除了减肥没有别的精神支柱了。有时候我想要是我很快就到达了55KG的目标，那么我的生活该以什么为重心了呢？也许成功之后我该找另外一个有意义的目标了。
嘻嘻 给大家说件事情：昨天傍晚去游泳的时候我往体重计上一站，是54.5KG（裸重），嘻嘻，当然我知道那称是绝对偏轻的，不过还是给了我一点感受－－那是自己努力的结果，是对自我克制的一种肯定。 后来那里的服务员告诉我说那里的称大概偏轻5斤，我也没觉得什么。 有时候照镜子的时候我真有点疼惜自己的身体的，我觉得自己其实已经很标准了（就是上手臂和小腿肉肉多一点，但是整体照镜子的时候真的是很匀称了，也没觉得这两个部位有多胖）。等我到了55KG我一定要合理地多吃点有营养的食物。
小草,你做那么多运动哇?
那减成功了还会继续吗?
洁白泡沫MM 我减肥成功了就不会做那么多运动啦 真的是很累呢 等我成功了我就要改变运动方式了 我想多练练瑜伽和普拉提多游泳 我现在主要是想先把体重达到55KG 嘻嘻 现在好饿好饿哦......
小草好饿好饿...... 我抽屉里面有香肠有话梅有冰糖有薄荷糖有咪咪虾条 公司的冰箱里面有我的苹果和玉米...... 我这么对待自己是为了什么呢？ 为了实现一个自己已经定下的目标！！！！！！！！！！！ 嘻嘻 写了这些话我就好像没那么饿了 真的呢 挺挺就过去了 12点就有盒饭过来了 到时候要吃些菜的 为了不浪费也为了给自己一点营养 虽然早上是被饿醒的 但是我上午还是忍住了 到目前为止吃了一小根黄瓜 刚刚实在太饿就吃了一颗薄荷糖 但是糖刚进嘴我就良心不安 马上吐到垃圾筒啦
现在好想吃个苹果呢 我觉得自己快要饿晕啦
我才痛苦哟。为了运动减肥过量了。现在脚一肿起。包起药。唉。
LS的MM怎么会水肿呢？单单就是因为运动吗？貌似我运动量也不小的，但是都不知道水肿是怎么回事。 我刚刚吃了一个话梅，现在不那么饿啦，等下马上就可以吃饭了。 吃饭之后我要去楼下药店称下体重。
啦啦啦啦啦啦啦啦 我今天上午的坚持就快成功啦
快要到目标了，加油啊~
嘻嘻 谢谢小熊毛的鼓励 我今天中午吃了饭之后去药店称体重 是56.6KG啦
我跟你一样高，我57.。。
我今天的午餐是： 盒饭里面的一份肉末茄子，一份带鱼，一份豆芽 没有吃米饭 我好久好久没有吃米饭啦 现在都习惯了 盒饭里面还有一个咸鸭蛋我没有吃 一份黄瓜我也没有吃（因为上午已经吃了一根了，不想吃黄瓜啦）
天才布露娜MM 你有减肥目标吗？
也许我这周就可以达到55KG了 那么周末稳固两天 我下周周三周四的样子就可以去拍照片啦！！！！！！ 本来还打算是下下周去呢 嘻嘻嘻嘻 我一定要努力
我现在有同事在用伊菲瘦组合 我看用的效果不错 你了解下吧 不节食还没副作用 两个月瘦掉了将近40斤 好像组合里面有个伊菲瘦瘦身凝胶 想瘦哪就抹哪
嘿嘿恭喜楼主MM瘦了几斤呢!!!腰围么,量三围就脱光光了量比较方便呵呵~~哎,我要去俱乐部啦,晚上回来再给你踩楼!
猪MM 我确实是脱光了衣服量的，就是每次量出来我总感觉不是那么准，但是反正差不多就是那样啦，我自己觉得是比较标准了的。我现在比较关注的是自己的小腿围，好像粗了点，最粗的地方有36左右吧？我可是每次运动之后都有按摩呀敲打之类的。 我今天晚上可能不来了。等下下班之后就去健身去，然后又是饿着肚子回家，一个人洗衣服。看会儿电视睡觉，早上早早地被饿醒，真是觉得现在的日子自己有点可怜.....
我想我再坚持个两三天就可以达到目标了（如果我能继续这样坚持的话） 虽然我吃得比那些绝食断食或者苹果餐之类的MM多了不少，但是我还总是感觉饿呀，饿就是在瘦，这个我相信的。 也许真的是我的新陈代谢比较好。 等我到了55KG我一定要多吃点有营养的东西，还要继续坚持锻炼，我的身体这么听话这么争气，我也一定要好好调理好好对待她。
我喜欢吃饼干，沙琪玛，巧克力，花生，红枣，木瓜，西瓜，芒果，苹果，香蕉，烧烤，糖糖，大米饭，甘蔗，奥利奥，花生酱，南瓜，玉米，地瓜...... 我都喜欢吃呢，嘿嘿嘿，我写过就当吃过啦，也饱了下自己的食欲。以后想吃什么就先写出来。
嘻嘻嘻嘻 我要下班啦 明天来汇报我的成绩哦 刚吃了几粒花生一杯红枣酸奶（去运动减肥总得吃点才有力气的吧？不过现在还是觉得饿呢）
我和你的身高,体重都差不多,哈哈~ 以前有才51,52公斤的时候,但是结婚后就没有了,一直都徘徊在58上下! 我也要加油了!
我来了呵呵,我今天也瘦了点回家时已经不到110了,那个模特MM朋友告戒我不要再瘦了,我今天运动量很大,晚上回家吃了两口饭,吃了些拌菜,几块肉,一杯羊奶,一只梨,这就是我今天吃的全部东西.我跳舞前不能吃喝,否则会觉得不舒服.习惯了,所以不会觉得虚脱什么的. 我也把我喜欢吃的写下来吧HIA HIA HIA: 水果类:香蕉,西瓜,水蜜桃,榴莲,菠萝蜜,苹果,橙子,哈密瓜...好象我不喜欢吃的水果基本就没有,猕猴桃什么的那种酸酸的我不太喜欢. 点心类:cheese口味的一切啊...包括乳酪蛋糕,焦糖乳酪,乳酪饼干等!!!还没完,水果蛋糕,黑森林,巧克力摩卡口味的,北海道土司面包,蛋挞,老式蜂蜜蛋糕,京八件儿里的椒盐口味的酥皮,老式月饼.. 面食类的:酸菜猪肉包子,韭菜鸡蛋盒子,牛肉洋葱馅饼,老式花卷儿,糖包,水饺,蒸饺,比萨,蜂蜜麻花儿,打糕.葱油饼. 主食类的:米饭,炒饭通通爱吃,尤其是咸鱼鸡粒炒饭,还有最好吃的就是简单的蛋炒饭.烤鸭卷春饼,拌面. 肉类:红烧肉,红烧鸡翅,麻辣口味的火锅涮肉,水煮肉片,宫爆鸡丁,油炸的我也都爱..... 基本上我很好养活,我啥都爱吃,哈哈~~~
作者：小草爱小草 回复日期： 08:46:07
MM你该去看看医生啦，查下例假不来是什么原因。你现在是不是内分泌不好？ 现在这样子就先别想着减肥了，健康是最重要的。我的例假都是很准时的，有的时候我想大自然和人类真的是很神奇，这个28天的周期都能这么的准确。 还有，你一定要多锻炼下身体，这个对提高身体的新陈代谢很有帮助的，而且运动会让人比较精神的. =============== 我正在看中医 不过ms没有什么用处 还在调理中 哎 就是一直不来 三个月肥了10斤 把我郁闷坏了 想减肥 又不敢减 怕对身体不好 泪奔啊
话说奥利奥我也爱吃啊...尤其是最早的那种奶油夹心的口味,我初三时每天一包呢...饼干我也都爱吃,夹心的,苏打的..什么都爱吃..我怎么就这么不挑呢,怎么就这么爱吃呢呵呵,但是现在还行,肚子里被羊奶和大梨给塞满了,因次我很蛋腚的写出了这么多好吃的东西,竟然没有下楼去便利店买点啥的冲动.. 减肥的日子就是感觉很悲惨一样,本来就很累很辛苦,然后回家了还不能满足口腹之欲,而且这个日子是长年累月的不是一天两天,怎么办呢,也别完全不吃,买点,一次吃一点点,或者饿了就像我这样吃水果,谗了也吃水果,或者弄点喝的就好啦,胃一满了就OK了.
小草mm，你咋所有的围度都和我一样nie？
嘻嘻 一早上发现来了两个猪MM
吃炒饭的猪MM，我也很喜欢很喜欢吃炒饭，特别是那种米饭炒得干干的，闻起来又香香的。可是最近周末的时候我总是给我弟弟做炒饭，放上香肠啦青菜啦青豆啦鸡蛋啦葱花啦 真是香呀，每次我弟弟都吃不完，因为我自己都不吃呀，我只是尝一口就好了，真是想把小碗里面的那些全部都吃下去...... 你就别再减肥啦，真的是太瘦太瘦啦，我现在想减肥被人知道人家都说我，说我已经很瘦了（我知道自己不瘦的，只是人家爱那么说嘛），感觉如果在她们面前说出要减肥的话就显得自己很做作一样的，所以我一般也不会说要减肥的啦，自己心里知道就好了。 你都176呢，如果不是靠身材吃饭的话真的没必要那么瘦的，现在维持就好了，想吃什么就吃点。
妖娆MM 你现在真的不要想着减肥了，身体没恢复健康之前减肥的事情想都不要想。身体好是最最重要的，减肥只是我们对自己身材的一种要求，而且每个人对肥胖程度的理解不一样。 致肥的因素有好多种的，你是不是体内的激素原因导致的呢？ 你现在最应该关注的是自己身体的健康，知道不？
我昨天睡觉之前好饿就吃了奥利奥，草莓夹心的，不过就吃了一块，我忍住了没去吃第二块，我很慢很慢的吃的，觉得真是好吃呀，甜甜的挺结实的。嘻嘻，饼干都很好吃，甜的食物也都很好吃。甜的食物容易给人幸福的感觉的。
作者：执四叶草的猪 回复日期： 23:45:49
小草mm，你咋所有的围度都和我一样nie？ －－－－－－－－－－－－－－－－－ 四叶草MM，我们的衣服都可以完全混着穿吧？？？？ 你现在的体重是多少呀？ 我现在比较喜欢穿舒服的，百搭的，大方的衣服。 我觉得一般生活中衣服穿舒服点是最重要的，不光自己感觉的到，别人有看得出来的。有的时候看见人家穿的紧紧的、不合身、面料又不好的衣服，我都觉得有点心疼人家。
作者：moray_mz 回复日期： 17:37:59
我和你的身高,体重都差不多,哈哈~ 以前有才51,52公斤的时候,但是结婚后就没有了,一直都徘徊在58上下! 我也要加油了! ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 结婚是多么幸福的事情呀！！！！ 我好羡慕...... 58上下很讨男人喜欢的吧？ 男人不是都不喜欢太瘦的女朋友或者老婆的吗？ 嘿嘿 但是也许他们喜欢看马路上那种很瘦很瘦的美女。
汇报工作 体重：59－57.7－56.8－56.8KG 食物： 早－－－蜂蜜水一杯，黄瓜一根 午－－－吃了快餐里面的带鱼一份，肉末茄子一份，豆芽一份 下午－－－红枣酸奶一杯，花生5颗，酥饼一口，绿茶一杯 睡觉前－－－大苹果半个，奥利奥饼干一块，其他小饼干5片 运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场1小时 下班后健身房一个多小时，其中登山机45分钟，真是出了很多很多汗呀，可能因为肚子一直饿的缘故，真的是没那么有力气。其他时间就在各种器械上了。
我觉得我吃的已经不算太少了吧？而且营养也应该够的吧？ 可是为什么这样吃还是一整天都有饿的感觉（中午的那顿除外，两个小时以后就又会觉得饿了）。 我这两天都有运动的，但是今天早上称体重没有变化。 本来晚上睡觉之前我是很饿很没力气还有点馋，馋是可以忍的，我担心的是自己那么饿着很难睡着，而且一般饿着睡觉的话我第二天早上5点左右就会醒的然后就睡不着了，我不想自己的身体那么难受，也不想睡眠不好导致皮肤不好，所以我就吃了。 我吃的时候是一个人躺在床上看着电视慢慢吃的，当时又累又饿又馋，觉得真的是好幸福好幸福呢...... 其实停止吃的时候我还一点没觉得饱，但是我知道已经够了，这些足够我睡着了。 嘻嘻，果然我很快就睡着了，大概10点不到睡着的，一觉睡到7点多，这么好的一个觉又让自己觉得超级幸福的！！！ 早上醒来肚子很空又很饿，又一件幸福的事情...... 起来之后BB了，还是幸福...... 虽然早上的体重也昨天早上比较没什么变化，但是我的感觉依然很好.
作者：一只大眼 回复日期： 22:15:59
楼主和我一个想法 ，不过我174，60公斤，55是我一直梦想的体重。。。我已经跑了3天步了！ -------------------- 停止跑步 大四那年我风雨无阻的坚持跑了42天 每晚三千米 体重增加一斤 顺便小腿变为足球运动员
作者：呃还好还好 回复日期： 09:22:46
作者：一只大眼 回复日期： 22:15:59 楼主和我一个想法 ，不过我174，60公斤，55是我一直梦想的体重。。。我已经跑了3天步了！ -------------------- 停止跑步 大四那年我风雨无阻的坚持跑了42天 每晚三千米 体重增加一斤 顺便小腿变为足球运动员 ------------------------------------------------ 1. 小腿变为足球运动员是因为你跑步的速度可能快了点，慢跑比较好，而且跑步之后一定要做腿部拉升（包括大腿和小腿的局部和整体），拉升之后再对腿部进行按摩，敲打，使腿部完全放松。 2. 体重增加一斤可能是因为你运动量增加之后你摄入的热量也相应增加，而且增加的量比消耗的还要多。另外，晚上吃东西比早上吃容易增肥。
楼主这个体重其实完全正常，而且你说自己体型很好，我看就没必要节食。 楼主多运动真是个好习惯，这个要向你学习。 我认识的苗条又健康的女生一般都是常去健身房，晚上吃得少，但早上吃得很丰富。 楼主晚上那么饿，可能跟早上吃得实在太少有关系。
这里的人都好瘦啊，我昨天休息，吃的比较少，不过没有饿着，只是米饭比平时减半了，只用了一天的时间，今天早上过秤瘦了一斤，看来我都是水膘，完全是吃多了称出来的重量。。。。
anarchyMM 我晚上那么饿是因为一整天都没怎么吃饱而且下班之后就去健身去了。 我上面写了我昨天吃的东西了，我觉得如果想减肥的话这些应该已经不少了吧？ 那些苗条又健康的女生真的是很让人羡慕呀，我也希望自己可以那样，所以经常去健身，现在健身已经成习惯了，每天下班之后如果没别的事情的话就去健身。
白MM 早上体重是最轻的，而且如果之前吃多了然后之后一天少吃的话确实会体重少点的。如果连续几天都是少吃的话就没那么明显了。
我现在有点点饿，不过还好，是可以控制和忍受的，马上就要午饭了。真开心。 晚上同学要请我吃牛排，好幸福呀。我一般吃半块牛排，比较喜欢吃水果沙拉，我今天晚上一定要好好享受呢。吃完之后要多走走。 本来今天想去游泳去的...... 我不想让自己因为想减那么几斤肉连生活的乐趣也一起减没了......
午饭－－－吃了快餐里面的酱肉腐竹一份，青菜一份，嫩南瓜一份，西红柿炒蛋一份。
我现在在和柠檬水，等下喝龙井。 再过会儿要吃一个小芒果喝一个枇杷。 嘻嘻，如果想吃的话等下还可以喝了那杯味全酸奶。 啦啦啦啦啦啦啦啦啦啦 好像我的减肥营养很全面的说
嘻嘻 我刚吃了两个小批把 现在有点点饿 晚上可以吃牛排啦 好高兴
我吃牛排去了哈
呵呵我在吃康师傅三加二奶油口味...我可不是一块块吃,我如果吃就是一包啦...今天上了街舞课和肚皮舞课,吃的东西就是凉拌菜.然后现在吃饼干中~~~~~
嘻嘻 我就是比较喜欢吃康师傅啦奥利奥啦这种制作比较结实的饼干......
汇报工作 体重：59－57.7－56.8－56.8－56.7KG（其实体重可能增加了，只是因为我今天穿的鞋子比较轻一点） 食物： 早－－－蜂蜜水一杯，苹果半个，奥利奥一块 午－－－吃了快餐里面的酱肉腐竹一份，青菜一份，嫩南瓜一份，西红柿炒蛋一份
下午－－－小芒果两个，绿茶＋柠檬水一杯，花生糖一颗
晚上－－－牛排两口，沙拉两碗（碗是小的，但是沙拉酱放的比较多，玉米浓汤一碗），玉米浓汤一碗 睡觉前－－－汤两口，豆瓣3片，豆腐一口
运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场1小时 其他散步约3小时
问下 是不是米饭不能吃阿 我还是决心要减肥了 早饭报告下: 豆浆 两片全麦 5个腰果 一个苹果 是不是吃多了
米饭最好不要吃了 我已经两个月没有吃米饭了 你的身体不太好 早上吃这些我觉得是有点多了（不减肥的话就不算多的） 因为我觉得自己消化功能和新陈代谢都还是比较好的 也没有你吃的那么多
这两天都稍控制了一下，没有吃到撑（真是不像我的风格啊。。） 现在173CM。62GK，目标是60GK的时候再去减肥院减10斤 因为60GK是我的平台期，一般到这个时候我很难瘦了 其实我60GK以前的肉都太容易下了，基本上是一天一斤，还不用太痛苦 继续跟着楼主MM减，这里大部份都是高妹，而且都很瘦，真是鼓励啊。。
我去按摩减肥院的时候， 那女的告诉我平时不可以吃主食的，只能吃菜，吃菜吃到饱也没事儿，中午可以吃点包子盒子饺子之类的，但是米饭镘头是不能动的，可以吃鸡鸭鱼虾，但不能吃猪牛羊肉，这个比较折磨我~~无肉不欢啊~~
白MM，米饭镘头和包子饺子之类有什么区别呀？我觉得想减得快的话最好这些都不要吃。特别是包子，又是面粉又是肉又是蔬菜的混在一起，比较容易增肥的。 我觉得那种肉类和淀粉类不在同一天吃是有点道理的。 网上说的很多减肥方法我都是在用的，但是不健康的我坚决不用。 坚决不用的方法是：吃减肥药和绝食。 用的方法是：1 少吃
2 肉类和淀粉类不在同一天吃
3 饭后散步
4 喝茶
5 多运动（吃在白天动在晚上）
6 有氧运动之后做各种局部性的器械运动（有事半功倍的效果）
嘻嘻 我一个比较胖的同学也是很喜欢吃肉呀 我就没那种感觉，也是喜欢吃的，但是没像她那样喜欢吃那么多肉。 昨天吃牛排，她吃那种大份的牛排很快就吃完了，当时我还没开始呢。到最后我也就吃了两口牛排，被她们说浪费。嘻嘻，但是我特别喜欢吃水果沙拉，喜欢吃甜的。吃甜的东西我就觉得好开心呀好幸福呀。
最可怕的就是吃不饱影响每天BB的情况。。。。平时是一天一次，只要一减肥，最好也要两天一次
中午: 白饭加包菜炒胡萝卜 吃饭前 吃了一根黄瓜 还有一杯豆浆 我饭饭忍不住吃了5口 罪孽阿
早：蜂蜜水一杯，中等大小玉米一个。 午：吃了快餐里面的香菇炖鸡一份，青菜一份，丝瓜炒蛋一份，酱爆茄子一份，青炒榨菜一份 下午：西瓜一片
吃的少的话不能每天BB是很正常的，除非拉肚子。 每天摄入的食物都只有那么一点点，怎么可能会有多少BB呢？ 食物是可以被吸收然后转化成能量被消耗掉的。
妖娆MM 我中午的菜吃的比你多，但是我把整盒米饭都仍掉啦。我知道我现在这段时间真的很对不起那些被我扔掉的米饭...... 我今天下班之后要去游泳，为了游泳有力气我可能之前会吃点。 晚上能不吃的话就尽量不要吃了
饿的我前胸贴后背，中午同事点的排骨~~天啊，我连瞅都没瞅，连喝了两杯燕麦粥了，里面加上蜂蜜，希望能通BB 我吃起来就没够，所以最好眼不见心不烦，实在挺不住了就坐在电脑前摸摸我肚皮上的肥肉块，动力啊
现在对着电脑，满脑子都是幻想，幻想他们中午吃的排骨的颜色。。口味。。。最好肉嫩骨酥。。。
我下午吃多了 吃了两个小芒果，两个批把，两杯酸奶，几粒花生。 55 现在肚子胀呀 我知道自己今天表现不好 我知道错了
白MM 我们一定要继续努力！ 加油 我晚上游泳一定要多消耗点
我刚才把吃下午的又按着喉咙吐出来一点了 我也知道这么做不对，可是我还是这么做了 我下次不要再多吃了
小草mm，偶终于找到组织了～～～（ 熊抱一个：）
） 好激动啊好激动！！！ 我身高1.72，体重56 唉，话说春节前还是52来着。。。
减肥第一天我就失败了 我郁闷啊 晚上吃多了 吃了20个腰果和10片饼干 要死人了
楼主，我跟你身高一样体重也差不多。就五一期间胖了，之前还是57KG左右。。。。呜呜， 我也要继续减肥！！ 来跟你学习，互相勉励啊。。。我今天就开始了，生怕自己明天坚持不下来呢 减肥，前前后后折腾了半年了，瘦到55KG，又被我自己吃回去了，现在更罪恶的是竟然又回到原点。。。。我发誓这次要坚持到底，不再允许自己反复了，不然，毋宁死～
楼主建个群吧，我们一起加油啊
晕楼猪MM,吃了就吃了可别抠喉啊~~~这个会有依赖心理的...不好啊!!下次吃多了就慢慢等消化一点了再运动运动,也比吐掉强的..真的..偶尔一次吃多太正常啦,话说我都觉得我比你吃的多捏,今天我吃了一碗凉拌菜,酸甜麻辣的那种.
汇报工作 体重：59－57.7－56.8－56.8－56.7-56.5KG 食物： 早：蜂蜜水一杯，中等大小玉米一个。
午：吃了快餐里面的香菇炖鸡一份，青菜一份，丝瓜炒蛋一份，酱爆茄子一份，青炒榨菜一份
下午：西瓜一片,两个小芒果，两个批把，两杯酸奶，几粒花生 晚上－－－运动时吃了一口巧克力核桃蛋糕（真是人间美味......）
睡觉前－－－木瓜半个 运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场1小时 游泳2小时
斯特亚麻MM 可能你现在和我差不多身材吧？我现在净重应该是56KG了，因为每次都是在外面称的，所以衣服和鞋子应该也会有重量的。 总体看来现在的身材还是可以接受的，但是总觉得身上还是有些肉（这个自己最最清楚啦，别人是不会知道的） ，我在考虑是不是应该继续多减肥几斤。
到了55KG的时候是不是还要继续减这个问题，我想等到我看到了体重称上55KG的时候再考虑也不迟。
妖娆MM 20个腰果和10片饼干 这些量还好啦，顶多不减肥而已。 话说腰果和饼干真的都很好吃的...... 今天继续努力吧。
今天又是新的一天 早饭: 水煮菠菜 苹果一个 豆浆 我发现白天我吃的还可以了 晚上容易吃多 而且都是高热量的 无法控制的想去吃 怎么办
果儿芒MM 你的原点体重是多少？现在需要减掉多少呢？ 我的目标快达到啦，你要加油哦！！！ 关于建群：我觉得现在这里的MM还不多，而且我现在每天都会把自己这个帖子顶起来的，以保证来这里的MM可以找到。所以我现在还是想在这里先过一段时间。 在这里记录还有一个好处就是大家都可以清楚看见自己的记录，别人也都可以看到，我们可以一起努力，找到减肥的力量。
妖娆MM 一般人都容易晚上嘴馋吃多的。 我们减肥一定要心态和自制力都比较好。晚上想吃的话什么都可以吃，但是记住只能吃一点点，知道味道就好了（特别是高热量的东西），如果吃热量低点的食物的话就可以多吃那么一点点，如果你真心想减肥的话，一定要在晚上的时候控制好自己的嘴。 我现在基本每天都有运动，回去的时候真的是有累又饿又没力气，所以我会吃点东西的。吃东西嘴馋是一个方面，更重要的时候我饿着的话很难睡着的，但是只要吃点东西的话就可以马上睡着了，睡眠好对皮肤很重要的，而且自己整个人也会觉得很舒服的。 晚上睡觉前想吃的话一定一定要少吃，过午不食啦晚饭不吃这样的减肥方法都是有道理的。如果一定要吃就要很慢很慢的吃，要充分享受食物的美味，一定不要吃到胃有感觉的时候才停止！！！！！！！！！！ 这样不但不减肥反而会增肥的。我们晚上吃东西的目的只是为了骗骗我们的胃而已（防止出现胃病啦或者避免太饿影响睡眠），解馋只是顺带一下而已。
作者：吃炒饭的猪 回复日期： 00:03:50
晕楼猪MM,吃了就吃了可别抠喉啊~~~这个会有依赖心理的...不好啊!!下次吃多了就慢慢等消化一点了再运动运动,也比吐掉强的..真的..偶尔一次吃多太正常啦,话说我都觉得我比你吃的多捏,今天我吃了一碗凉拌菜,酸甜麻辣的那种. ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 猪MM 我知道错了 其实我现在每天吃的真的不算少了，我现在还是在减肥阶段，你可以多吃点的，你现在维持目前的身材就好了。
昨天晚上我量了下自己的三围 上胸围： 88 下胸围： 78 腰围：
68 臀围：
90 这几个数字我想自己量得应该比较准的 手臂我自己拿尺也点不好量 上手臂：25 大腿：
48 小腿：
36 现在我对自己的小腿很不满意，上手臂也有点粗。如果脱光了衣服整体还匀称的，但是我自己局部看的时候这两个部分真的是肥呀。
小草MM，我们俩体重差不多哦 看你的尺寸好像都比我小
你肯定比我显瘦～～～
我是今年才有要减肥的意识
但是每天还是吃的很饱
中午、晚上都吃米饭（如果不吃饭我老妈会念滴。。。）
斯特亚麻MM 我的身高是170呀 比你差一点点呢 所以尺寸可能也比你小一点点吧 但我也不是小骨架呀 我觉得自己骨架刚刚好 反正我自己是喜欢的 还有可能我经常锻炼的缘故吧？ 所以就比较结实一点曲线好好一些 嘻嘻 我同事经常说我的身材很健康的样子......
苹果一个 蛋黄派一个 话梅一颗 午：
快餐里面的东坡肉一块，土豆丝半份，四季豆一份，青炒花菜一份 下午： 绿茶一杯
刚刚吃了四个提子，一个小的西红柿
下午：绿茶一杯，4个提子，6个小的西红柿，牛肉干一粒，草莓酸奶一杯。 貌似我减肥期间的营养真的是一点都没有拉下........
今天晚上健身去了 特意去做了一次体质测试 体重：56.4KG 身高
170 三围
84 腰围
64 臀围
87 大腿
45 小腿
这个测试结果比我自己量的要小 我问了健身教练，他说可能是我自己量的时候尺子可能是斜的，也可能是我自己的尺子不够精确。 腿部部分我一直是坐着量的，今天教练是我站着的时候给我量的，教练说站着的时候肌肉是拉升的，这样量的结果会小一点的。
汇报工作 体重：59－57.7－56.8－56.8－56.7-56.5－56.4KG 食物： 早： 苹果一个 蛋黄派一个 话梅一颗
午： 快餐里面的东坡肉一块，土豆丝半份，四季豆一份，青炒花菜一份
下午：绿茶一杯，4个提子，6个小的西红柿，牛肉干一粒，草莓酸奶一杯。 晚上－－－鸭翅半个，豆瓣几颗，豆奶一包，小饼干2块
睡觉前－－－棒棒冰一根 运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场1小时 健身1小时
哎.你现在很匀称了不用再减啦也瘦了不少啦.嘿嘿~~我目前就是维持不变的数字.
太恐怖了，楼主竟然能把自己吃的东西再强迫自己吐出来。。。好有决心啊 昨天逛了一天街，腿都走的要转筋了，以为今天能瘦，可是早上到秤一点没掉 可能昨天晚上家人吃烧烤我不小心吃了好几口的原因吧 看完你们的体重，我就能坚定减肥的决心
小草MM，我最近也是在瘦身。都是减食加运动。身高差不多。不过偶的基数比你大得多。还有排减咧。^_^ 因为我有去咨询过营养师，所以对每天的餐单都有一些小小心得。提个小小的建议。你的早餐可能热量不够哟。所以你可能有点头晕或者饥饿。另外晚餐成分可能也有变化的空间。 加个油先。。。祝你早日拍PP写真O(∩_∩)O
我现在用的伊菲瘦组合 就很容易 我用了不到一个月 大腿瘦了将近两厘米 因为我的腿粗 腰粗就是我的最致命的两大问题 伊菲瘦组合里面有个瘦身凝胶 想瘦哪就抹哪 配合着其他产品一起使用 我不仅大腿瘦了两里面 整体减掉了23斤 之前也是看同事用的效果好自己才用的 我观察同事的使用效果长达3-4个月呢 嘿嘿 使用过程中没有副作用 也不用节食 使用后不会反弹 有兴趣你就去看看
刚看到，我也170高，生好宝宝一年后瘦到107斤，又过了一年的现在又恢复118斤了，去年买的裤子都没法穿了，郁闷啊，我也要减肥，可是我没时间去健身房啊，下班还要回家照顾宝宝，那我就慢慢减吧，一起监督！
哇咔咔 身高，体重，目标跟楼主一模一样的人飘过。。。 我也要减肥！再也不要做高胖妞啦！ 互相监督！
作者：吃炒饭的猪 回复日期： 02:24:11
哎.你现在很匀称了不用再减啦也瘦了不少啦.嘿嘿~~我目前就是维持不变的数字. -------------------------------------------- 可是我现在照镜子一点也不觉得自己瘦呀，只能说不胖而已。
小草今天表现有点不好，吃的东西有点点多，最主要的是下午吃了很多糖，人家都觉得腻，吃了一两个之后就不要吃了，可是我吃了很多个还想吃，一点也不觉得腻，我怎么就这么喜欢吃甜的呢？ 可能昨天最自己的身材和体重有点骄傲了，而且健身教练再三和我说要要多吃点，说我现在很健康，不要减肥了。
白MM加油呀！！！ 只要你想就一定可以的 我本来是觉得自己身材已经差不多了 还剩下的一点点就慢慢减好了 反正我想少了那两斤肉可能也看不出瘦多少的 所以我今天就懈怠了 真是不应该呀 不过我今天晚上也有逛街好几个小时 而且没有吃晚饭 但是可能实在是下午糖吃太多了］ 现在肚子还是有点大而且也不饿
Eluvn MM 谢谢你的提醒 早餐应该多吃点这个道理其实我是知道的 只是因为我每天早上的时候减肥的信心比较足 能够忍受饥饿 而且我想有的人减肥全天才一个苹果 那我早上就一杯蜂蜜加一个苹果应该不算少了 另外 你说的排减是什么呀？
作者：乖贝儿 回复日期： 19:28:36
刚看到，我也170高，生好宝宝一年后瘦到107斤，又过了一年的现在又恢复118斤了，去年买的裤子都没法穿了，郁闷啊，我也要减肥，可是我没时间去健身房啊，下班还要回家照顾宝宝，那我就慢慢减吧，一起监督！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ MM既然做了妈妈了118斤也不过分呀 我觉得这样的妈妈才是最漂亮看着最舒服的 只要不再胖起来就好了 裤子嘛可以再买的 嘻嘻 不过你如果还是想减肥的话我们就一起努力吧
作者：乖贝儿 回复日期： 19:28:36
刚看到，我也170高，生好宝宝一年后瘦到107斤，又过了一年的现在又恢复118斤了，去年买的裤子都没法穿了，郁闷啊，我也要减肥，可是我没时间去健身房啊，下班还要回家照顾宝宝，那我就慢慢减吧，一起监督！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ MM既然做了妈妈了118斤也不过分呀 我觉得这样的妈妈才是最漂亮看着最舒服的 只要不再胖起来就好了 裤子嘛可以再买的 嘻嘻 如果你一定想减肥的话我们就一起努力吧
作者：乖贝儿 回复日期： 19:28:36
刚看到，我也170高，生好宝宝一年后瘦到107斤，又过了一年的现在又恢复118斤了，去年买的裤子都没法穿了，郁闷啊，我也要减肥，可是我没时间去健身房啊，下班还要回家照顾宝宝，那我就慢慢减吧，一起监督！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ MM既然做了妈妈了118斤也不过分呀 我觉得这样的妈妈才是最漂亮看着最舒服的 只要不再胖起来就好了 裤子嘛可以再买的 嘻嘻 如果你一定想减肥的话我们就一起努力吧
我不是故意发这么多遍的 是刚才明明就没有显示.........
作者：多啦婵 回复日期： 20:56:43
哇咔咔 身高，体重，目标跟楼主一模一样的人飘过。。。 我也要减肥！再也不要做高胖妞啦！ 互相监督！ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 多啦婵 MM 我们一起努力哈
糖的威力真的是无比寻常呀 昨天下午虽然吃多了点但是也没有撑到 而且晚上也没有吃什么 就是凌晨醒来想吃西瓜吃了半个小的 到现在早上也不怎么饿 下次吃甜食的时候一定要注意分寸了
今天我要少吃了 什么都可以吃 但是只能吃一点点 需要保持饿的状态
楼主也这么早啊~~ 昨天早上吃了碗面条，中午木吃，晚上吃了一小口米饭，喝了一天的普洱，晚上又做了瑜伽，只是感觉很舒服，没有掉秤，估计接下来就是开始减脂肪而不是一开始的水份了 希望明天可以瘦一点 PS：前天走了几家减肥院。。。都不太愿意收我的感觉，竟然有人说我是瘦人~~~5555估计我这种不太好减吧
作者：小草爱小草 回复日期： 11:25:55
176净高110斤的话现实生活中会不会瘦了点呀？ 我觉得115－120斤会比较漂亮吧？ 我主要是看时尚里面的JM都说170身高55KG是最漂亮的 所以我现在非常纠结于55KG这个数字 我不希望自己太瘦的 我觉得身材好不一定就是要瘦 但是马路上那些瘦瘦高高的美女确实是比较有范........ ------------------------- 这个完全综合考虑啊~~~~ 本人现在169.4~~~体重54~~~ 貌似也没觉得很瘦~~~ 我的目标是50~~~~不过我也是结实的类型~~因为从小经常运动....
不过~我现在心态好啊~~~ 减肥一个多月了...心情都还不错~~~ 主要是俺还想丰胸... 特贪心~~一边减肥一边丰胸... 这一个月的时间...体重没轻多少~大概也就那么4J 胸部大了1cm~~~ 不敢快速减肥啊...快了的话~~胸部就不能大了~~~
楼主这个身高，这个体重，并不胖呀
作者：小白变大白 回复日期： 08:58:12
楼主也这么早啊~~ 昨天早上吃了碗面条，中午木吃，晚上吃了一小口米饭，喝了一天的普洱，晚上又做了瑜伽，只是感觉很舒服，没有掉秤，估计接下来就是开始减脂肪而不是一开始的水份了 希望明天可以瘦一点 PS：前天走了几家减肥院。。。都不太愿意收我的感觉，竟然有人说我是瘦人~~~5555估计我这种不太好减吧 ------------------------------------ 小白MM表现真好 今天我到现在没有什么都吃了 不过都不多 不是很饱也不饿 减肥是没希望了 今天晚上要去运动 另外： 我也去过美容院问过减肥的 也好像对我没什么兴趣的 可能觉得我也减不了什么
作者：豁出去啦 回复日期： 09:27:16
作者：小草爱小草 回复日期： 11:25:55 176净高110斤的话现实生活中会不会瘦了点呀？ 我觉得115－120斤会比较漂亮吧？ 我主要是看时尚里面的JM都说170身高55KG是最漂亮的 所以我现在非常纠结于55KG这个数字 我不希望自己太瘦的 我觉得身材好不一定就是要瘦 但是马路上那些瘦瘦高高的美女确实是比较有范........ ------------------------- 这个完全综合考虑啊~~~~ 本人现在169.4~~~体重54~~~ 貌似也没觉得很瘦~~~ 我的目标是50~~~~不过我也是结实的类型~~因为从小经常运动.... －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 我现在也觉得自己还是有不少减肥的余地的 手臂和大腿上有不少肉肉 但是那位猪MM身高有176，前两天说体重不到55KG了 她比我们高了6公分 看她三围都很匀称也很瘦了 如果不是模特之类的话我觉得真没必要再减的 维持就好了
作者：春天无处不飞花 回复日期： 09:39:54
楼主这个身高，这个体重，并不胖呀 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 肥胖说不上 但是和自己期望的美感还有点距离
我这几天出去玩了 没有控制好 明天开始 晚饭就吃水果了 一定要坚持好 每天都会来报告的 这样比较有约束力
120 好像超重太厉害了 现在每天晚上饿肚子 明天早上去称,看效果如何
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 20:15:51
我这几天出去玩了 没有控制好 明天开始 晚饭就吃水果了 一定要坚持好 每天都会来报告的 这样比较有约束力 ------------------------------------------------------ 嘻嘻 我也是周末没有控制好 什么都吃了 特别是甜食 不过没有爆 只是有点饱 妖娆MM加油哦
今天早上来上班的路上我称了下体重，56.5KG，还好还好体重没有增加。 我周三就要去照艺术写真了，周一周二这两天一定要好好努力，虽然不一定能从外形上有多大改观，但是至少保持俄的状态会让自己心情比较愉悦一些。 其实从身材上来看，我觉得现在还是有些肉肉，要是再晚点去照相就好了，但是上周我一冲动已经预约了日期了，所以我也不想改了。
淡菜MM我们一起加油吧 晚上饿肚子的基础上白天也应该尽可能少的摄入热量的 我这个周末晚上也都没怎么吃，睡觉前肚子也都没怎么饱的感觉 但是白天吃的糖和饼干都有点多 所以体重都没有下来 减肥就是要少吃多动 使摄入的能量小于消耗的能量
我来啦
小草MM 早饭: 大豆 空心菜 苹果和一碗豆浆 明天开始让我妈给我弄水煮蔬菜了 估计这样会好点 中午打算是只吃蔬菜和白饭 现在去泡茶喝
妖娆 MM 你早餐吃得比我有营养 我喝了一杯蜂蜜 现在刚咬了几口苹果 尽量少吃点 我中午也一定要控制
楼主离目标非常近啊。。就算瘦不了太多，现在已经很标准了，美女啊
不吃白饭 我会发疯的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~难道我瘦不了了~~~~~~
我在想运动的话 原地跑步行不行 不过每次跑步后我的腿就会变得很粗 拉伸运动怎麽做呢
我现在好饿好饿...... 刚才吃了个苹果之后觉得肚子更空了，吃了一小根萝卜干，一口蛋黄派，蛋黄派我没吃完，一口之后我就放回抽屉了。 我要努力，后天我已经请好假去照相了。 我非常希望能带着55KG的体重去照相。
白MM 你最近的减肥进度怎么样呢？ 你都有好几天没有回报最新的体重了。
作者：点点1986 回复日期： 10:02:36
不吃白饭 我会发疯的啊~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~难道我瘦不了了~~~~~~ －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 嘻嘻 习惯就好了 但是人都有弱点的嘛 我就很喜欢吃甜食 吃米饭或者面食之类的也是可以的 但是不要吃多了 而且最好不要吃肉类了 这样照样可以不耽误减肥
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 10:23:52
我在想运动的话 原地跑步行不行 不过每次跑步后我的腿就会变得很粗 拉伸运动怎麽做呢 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 拉升就是伸展肌肉组织，腿部的拉升可以这样： 1 双手十指交叉，弯曲腰背，膝盖笔直，使双手尽可能接触地面。 2 拉升小腿：左脚跟向前点地，脚趾尽量与地面垂直向上，双手安住左脚膝盖，尽量往下压膝盖，会感觉到小腿酸痛，这样就是小腿在被拉升。 拉升之后一定要按摩，敲打腿部，使之彻底放松。
我也要加入！！ 偶个子不高，但不爱运动！一胖就胖脸和肚子！！ 我要瘦脸，减小腹！！加油哦！一吃点东西肚子就鼓鼓的，都有游泳圈了，哎！~ 中午决定不吃饭了。 早上：一小碗饭+几块肉+2个鸡爪
作者：小草爱小草 回复日期： 11:06:44
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 10:23:52 我在想运动的话 原地跑步行不行 不过每次跑步后我的腿就会变得很粗 拉伸运动怎麽做呢 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 拉升就是伸展肌肉组织，腿部的拉升可以这样： 1 双手十指交叉，弯曲腰背，膝盖笔直，使双手尽可能接触地面。 2 拉升小腿：左脚跟向前点地，脚趾尽量与地面垂直向上，双手安住左脚膝盖，尽量往下压膝盖，会感觉到小腿酸痛，这样就是小腿在被拉升。 拉升之后一定要按摩，敲打腿部，使之彻底放松。 ===================== 收到 回家慢慢练习 中午: 半个胡萝卜 一小碗青菜汤 一口白米饭 20多颗大豆
芭芘公主一起努力哦
今天中午吃饭之后去药店称的体重：56KG 早：蜂蜜水一杯 小苹果一个 蛋黄派一口 小萝卜干一根 午：快餐中的四季豆一份 葱油扁鱼两块 豆芽一份 腌白菜豆腐半份 中午逛商场40分钟
嘻嘻 刚吃了一粒牛肉干 现在饿了 要准备喝一杯酸奶
唉,不吃反而不瘦,一直是62GK,想进到60以内都难了
汇报： 下午一共进食一个黄瓜 一个苹果 两杯豆浆 还有一些小番茄
小草爱小草 我可以加入吗 我也很想减肥啊 先说下具体情况吧 172.5
63KG 虽然看起来好像不是很胖 但没有哪个女人不想瘦的啊 况且只有我自己才知道 我已经不能再胖了 我这个身高110斤是最好看的 哎 三年前偶是这个体重 后来胃口大了 吃的多了 就胖了 我也想加入你的队伍呢 大家一起加油啊 减肥要结伴才有动力啊 互相鼓励和监督嘛
天空MM 欢迎你的加入 你和这里的小白MM身高和体重基本一样 嘻嘻 小白MM经常来的 到时候给你们比比谁减肥比较努力谁的成绩比较好 我从开贴以来每天都上来好几次的 所以我一定会监督你的 要努力哦
小白变大白 回复日期： 18:03:58
唉,不吃反而不瘦,一直是62GK,想进到60以内都难了 －－－－－－－－－－－－－－ 白MM 可能你现在是平台时期，也可能你现在的新陈代谢不是很好。 你是真的不吃吗？还是吃了什么高热量的食物？ 最好加上运动 我现在没什么别的事情的话基本每天都有运动的 加油哦
汇报工作 体重：59－57.7－56.8－56.8－56.7-56.5－56.4－55.7KG 食物： 早：蜂蜜水一杯 小苹果一个 蛋黄派一口 小萝卜干一根
午：快餐中的四季豆一份 葱油扁鱼两块 豆芽一份 腌白菜豆腐半份
下午：牛肉干一粒 酸奶一杯 小香黎一个 香肠一根
睡觉前：小西瓜半个（一点也不甜的）
运动： 上下班走路各25分钟 午饭后逛商场40分钟 健身2小时
嘻嘻 把自己的食物贴出来好好的看了一遍 自己真的吃的不少呀 但是我基本整天都保持饿的状态的 还有 我下班之前吃的酸奶和香肠是为了更好的去健身 因为下班之前我已经很饿了感觉没什么力气了 所以我吃这两个真的不是为了解馋 有句话说：只有吃饱了才有力气减肥
也是有一定道理的呢 下班后我去健身真的还是效果比较好的 因为不饿了状态就还不错 我有经验的 有时候很饿很饿的时候健身真的很痛苦的 觉得都不想动 今天健身之后又很饿了 我吃西瓜主要是为了补充营养 对身体好点 而且晚上很饿的话我很难睡着的 所以,,,,,,, 我是健康减肥 我相信自己这样保持一定可以减肥的 而且事实证明我确实是在健康地瘦下来
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 19:48:24
汇报： 下午一共进食一个黄瓜 一个苹果 两杯豆浆 还有一些小番茄 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 妖娆MM 表现很好哦 表扬一个！！！ 特别是晚上一定要控制好自己 我们都可以健康地美美地瘦下来地
作者：小草爱小草 回复日期： 21:18:43
作者：我负责美丽妖娆 回复日期： 19:48:24 汇报： 下午一共进食一个黄瓜 一个苹果 两杯豆浆 还有一些小番茄 －－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 妖娆MM 表现很好哦 表扬一个！！！ 特别是晚上一定要控制好自己 我们都可以健康地美美地瘦下来地===================================== 恩啊 前阶段我是饿一天暴一天 这次一定要坚持住 可能胃撑大了 所以今天晚上发现有点胃痛了 不敢运动 只是做了点拉伸动作
饿一天暴一天是肯定减不了的 身体不好就不先不要勉强自己 慢慢的少吃一点就好了
我今天早上应该又瘦一点了吧 嘻嘻 早上我同事都说我皮肤真好 我觉得可能和我的运动＋食物＋睡眠有关 1 我现在都不用洗面奶的（好像有两年不用了） 但是我早晚都用爽肤水让皮肤也和身体一样喝够水 补水很重要的 2 现在每次睡觉都是整整的一长觉 3 现在比较喜欢吃蔬菜和水果 现在我自己每次洗脸之后都觉得脸上嫩嫩的很光滑 等下我要去称下体重 看看有没有达标 不管达标与否 我都要坚持自己现在的生活状态 因为很健康很舒服 希望各位MM也都可以健康地减肥
汇报下早餐: 小番茄若干 一碗清水煮豆腐 一点绿豆芽 一碗豆浆
我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦 我达到55KG啦
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