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　　肾是身体中最重要的器官之一，常常听别人说肾虚的危害多大，补肾养肾就成了刻不容缓的事情了，不过肾虚不是男人的“专属”，其实女人也是会肾虚的，而且女人肾虚更可怕，所以女人肾虚一定要好好调养，通过饮食来补肾，补充营养。下面给大家介绍几种调节女人肾虚的最佳食物，效果不错，可以尝试一下！
　　一、女人补肾食物
　　1、百合
　　养阴清心安神，治疗更年期综合征。
　　西洋参百合粥：西洋参30克，浓煎2小时取汁，鲜百合50克，大米100克，共煮粥。
　　2、当归
　　用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
　　当归益母草蛋：当归30克，益母草50克，煮沸后加入鸡蛋再煮1小时。
　　3、阿胶
　　用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血。
　　阿胶炖红枣：红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
　　4、龙眼干
　　用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
　　龙眼杞蛋：龙眼肉30克，枸杞20克，煮沸后，加入剥皮的熟蛋，再煮半小时。
　　5、黑豆
　　用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。
　　黑豆核桃炖猪腰：黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
　　6、黑芝麻
　　补肝肾，益精血，用于精亏血少的月经病及男科病。
　　黑芝麻炖鸡：黑芝麻50克，塞入鸡膛中，加水炖2小时。
　　7、海参
　　滋阴润燥，用于经前紧张综合征及更年期综合征。
　　海参冰糖}：水发海参100克，加水煮烂，调入冰糖。
　　8、龟甲
　　阴虚血热冲任不固的崩漏，月经过多。慢性肾炎的高血压。
　　枸杞甲鱼：甲鱼1只，枸杞30克，加水炖2小时。
　　9、何首乌
　　补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
　　首乌肝片：何首乌50克，浓煎取汁，猪肝100克，切片炒熟，加入首乌汁。
　　10、鳖甲
　　软坚散结用于乳腺增生，子宫肌瘤。
　　鳖甲夏枯草汤：剥取鳖甲1只，夏枯草50克，共煮1小时。
　　二、女人补肾食疗
　　1、山药汤圆
　　材料：山药、糯米、红糖、胡椒粉。
　　功效：健脾补肾。
　　制作方法：材料山药、糯米、红糖、胡椒粉准备好。将山药研磨成粉末，放进蒸锅里蒸熟，再加入红糖和胡椒粉做成馅。将糯米浸泡片刻，磨成糯米粉，再将山药馅和糯米粉做成汤圆放进锅里煮熟即可。
　　2、冬虫夏草老鸭煲
　　材料：选老鸭一只，冬虫夏草5克。生姜、葱、调味品适量。
　　功效：补肾填精。
　　制作方法：将老鸭去毛洗净，去肚杂，关注养生。将冬虫夏草放入鸭腹内，用针线缝合，加水过鸭身，放入生姜、葱后煮开，放入调味品。服用时饮汤食鸭肉，一日两次，分数日服完，再将冬虫夏草嚼服。
　　3、黄芪粥
　　材料：生黄芪50克、粳米50克。
　　功效：补气健脾。
　　制作方法：取先将生黄芪煎40分钟，取其汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入黄芪汁，煮熟，一日两次温服。
　　4、地黄枸杞粥
　　材料：地黄50克、枸杞子50克、粳米50克。
　　功效：补肾滋阴。
　　制作方法：将地黄、枸杞子加水同煎40分钟，取汁备用。粳米加水煮粥至将熟，加入地黄枸杞汁，煮熟。
　　5、核桃粥
　　食谱原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。
　　制作方法：
　　1、核桃去壳切成小丁。
　　2、白米放入锅中煮成糊状时，倒入冰糖、核桃丁即可。
　　健康提示：补气养血、润燥化痰、滋肺润肠等功效。
　　6、长寿粥
　　食谱原料：芡实、药仁各400克，山药1500克，糯米500克，人参、茯苓各150克，莲子250克，白糖适量。
　　制作方法：
　　1、将药仁置于热锅中翻炒一下，捞出后研成粉末，糯米也是同样做法。
　　2、将所有原料混合到一起搅拌均匀，煮成粥品，每天吃2次。
　　健康提示：补气养血，是补肾圣品之一。
　　许多的家常小菜不仅美味可口，更是包含着多种营养元素，对于养胃护脾、调理肾虚、对抗疾病、延缓衰老等都有极佳的功效。怎么样，有没有跃跃欲试的感觉，赶紧动手吧！做出美味，做出健康！
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女人补肾的食品山药―女人补肾吃什么―性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。女人补肾吃什好――干贝：干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。[]
女人肾虚吃什么好,女人肾虚吃什么水果,女人肾虚吃什么补
睡觉前，女人常因为发胖而禁食，但这3种食物，非常适合女人睡前吃。色氨酸食物：代表食物：小米粥。维生素B族的食物--消除烦躁：维生素B族的食物、代表食物：全麦食品。钙和镁的食物--放松神经：钙和镁的食物。产后减肥吃什么食物最好？其实每们妈妈都想自己永远拥有最标准的迷人体形，可是大多数的产妇自从生完孩子之后，体形均会有不同程度的变化，有些人稍比以前胖一些，而有一些女性则胖得离谱，特别是小腹部更是肥胖。本文介绍：盐吃多了会怎么样？多吃盐好吗？盐吃多了有什么坏处？女人吃盐多的危害是什么？盐吃多了怎么办？盐吃多了会胖吗？夏天多吃盐好吗？女人盐吃多了会加速衰老吗？吃盐多容易长皱纹吗？食盐以钠离子和氯离子的形式存在于人体血液和体液中，它们在保持人体渗透压、酸碱平衡和水分平衡方面起着非常重要的作用。如果吃盐过多，体内钠离子增加，会导致面部细胞失水，从而造成皮肤老化，皱纹增多。 英国营养组织发表儿童食盐量指引，建议1至6岁幼童每天食盐不应超过2克。小孩子长期进食高盐分食物，不但会影响日后口味，将来患高血压、肾病和心脏病的机会较大，而且更会影响骨骼生长。
早前英国营养组织发表儿童食盐量指引，建议1至6岁幼童每天食盐不应超过2克。小朋友长期进食高盐分食物，不但会影响日后口味，将来患高血压、肾病和心脏病的机会较大，而且更会影响骨骼生长。营养师发现，小朋友最爱的早餐肠仔蛋和肠粉，盐分已大大超标，各位妈妈准备早餐时要留意了。本文介绍：婴儿可以吃盐吗？婴儿多大可以吃盐？宝宝多大可以吃盐？婴儿盐吃多了有什么害处？婴儿每天需要多少盐？
根据有关数据表明，现代人的主食消费量越来越少，已有食量不足之势。这是生活水平提高的表现，但其中也隐藏着危机。根据营养专家的说法，谷类食物含有的碳水化合物，在为人体提供能量外，还是B族维生素的主要来女人夏天吃什么对皮肤好？据专家介绍，猪皮、猪蹄中含有丰富的蛋白质，主要成分是胶原蛋白和弹性蛋白，食用猪皮和猪蹄进行美容是爱美女性很好的选择，因为它不但经济实惠，制作简单，而且美容效果也比较明显，因此十分受人们的欢迎。本文介绍：吃小米粥有什么好处？吃小米粥能治失眠吗？小米粥的功效与作用、山药小米粥的功效、红豆小米粥的功效、红枣小米粥功效、南瓜小米粥的功效等。夏季水果各种各样，桃子甜美可口，孕妇能吃桃子吗？吃桃子对孕妇好吗？桃子含有丰富的维生素和矿物质，其中的含铁量很高，是苹果和梨含量的4―6倍。是缺铁性贫血病人的理想辅助食物，桃有补益气血、养阴生津的作用。桃含钾多，含钠少，适合水肿病人食用。
　　据说吃木瓜可以丰胸，那什么时间吃是最好的呢? 本文介绍：吃木瓜的最佳时间是什么时候？什么时间吃木瓜最好？什么时候吃木瓜丰胸效果最好？据介绍，早上吃木瓜的吸收效果最好，生吃所含的营养值最高。本文主在告诉那些喝酒的朋友们，怎样让你快速醒酒，以及解酒的方法大全。豆腐解酒 饮酒时宜多以豆腐类菜肴作下酒菜。因为豆腐中的半胱氨酸是一种主要的氨基酸，它能解乙醛毒，食后能使之迅速排出。一般用调经药的原则:把1个周期分成4份算,按多数人28天1个周期,大概是第一个7天称经期(来月经的那几天),第二个7天称经后,第三个7天称经间期,第四个7天称经前。用药原则就是经后补虚，经间期活血化淤，经前期理气，经期一般是停药的。当然这个是通常法则，但也要根据个人体质而定。
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发现女性肾虚应该吃什么补
来源：女性健康网
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肾虚不仅对男人没有好处，对女人的健康来说也不会有好处。女人肾虚轻则会影响容颜，重则会带来肾脏的健康隐患。所以，女人出现肾虚，需要及时调理才好
肾虚不仅对没有好处，对的健康来说也不会有好处。女人肾虚轻则会影响容颜，重则会带来肾脏的健康隐患。所以，女人出现肾虚，需要及时调理才好。肾虚应该吃什么?女性出现肾虚，可以通过健康来调理自己的身体，可以得到不错的效果。下文具体介绍了女性肾虚应该吃什么补?点击图片进入女性肾虚应该怎么补女性的肾功能状态对女性的青春美丽与健康往往具有更为重要的作用。女性由于一生中要经历经(月经)、带(白带)、胎(怀胎)、产()、乳()等生理过程，加之生活、工作压力，更易使肾中精气不足。尤其是中年以后，女性身体机能开始减退，肾功能开始下降，导致肾虚肾亏，易造成气血两亏、阴阳失调，使女性身体发生退化，逐渐衰老，往往出现腰膝酸软、精力疲乏、脸色苍白、褐斑滋生、皮肤干燥、头发干枯等一系列衰老迹象。因此，对于女人来说比男人更加重要!补肾汤补肾汤是常见菜，补肾汤口味属于咸鲜，做法属煮菜类，但怎么做补肾汤最好吃，主要看自己的口味习惯进行细节调整，让自己跟着感觉来做这道补肾汤吧~~配料:水发海参20克，羊肉100克，葱、姜、盐适量。女性肾虚应该吃什么补?特色:滋补肾虚，用于治疗肾虚所引发的一系列疾病，如：小便疼痛、体虚乏力等。操作:海参和羊肉切成薄片。锅内水烧开后加入葱、姜煮片刻，放入海参、羊肉，煮熟调味即可。
女性肾虚应该吃什么补?下面就是一些可以补女性肾虚的食物。蜂蜜果丁：取核桃仁200克捣碎，与无花果、杏干、葡萄干各100克混合，加上蜂蜜100克，细心调和即成。每日饮用一食勺。葡萄人参补酒：在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)。豆蔻奶汁：将芹菜、青葱切成细丝，与四杯酸奶或奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐，充分搅拌后放入冷藏室。每天清晨服用半杯(20-30克)。芹菜蛋羹：将芹菜300克少洗净，切段，放入锅中用水煎煮片刻，加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，热饮最好。胡萝卜羹：取胡萝卜两根，切成细线，与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。每日一杯，分3次服用，连续一周最为有效。补肾还是温补为宜。若服用温热补肾产品，会因为其中的燥热成分损伤气血。女性肾虚应该吃什么补?夏季选择补肾药物应以药性平和之品温补，才能补肾不伤身。肾虚者寒性的食物最好少吃，亦少吃甜食，少吃凉拌菜。属于寒性的食物肾虚者需加热煮熟方适宜食用。如苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、海蜇、海带、紫菜、豆豉、桑葚等。女性肾虚应该吃什么补?以上这些都可以让女性补肾虚。女性严重肾虚是会影响生育能力的。女人的肾健康与男人的肾健康是同等重要的。所以，如果女人出现肾虚，一定要及时调理，不要感觉不会影响正常生活，就听之任之。.pagesa{display:inline-margin:02border:1pxsolid#padding:010background:#f6f6f6;line-height:26color:#969696;background-color:#text-decoration:}（责任编辑：zxwq）
减肥两性偏方女人肾虚吃什么食物好 四种水果有利于女性补肾
核心提示：俗话说，男怕伤肝女怕伤肾，对于女性来说如果肾脏出现了问题会非常的麻烦，需要长期的调养才可以获得好转，女人肾虚可以通过食疗的方法获得好战，女人肾虚吃什么食物好？四种水果有利于女性补肾。
温馨提示：
喝水时，如果在水中加一样东西，有助排光体内毒素，外表年轻10岁。具体加什么，关注微信公众号 39健康网 ，发送 排毒 了解详情。
中医认为，葡萄性平，味甘酸，对于脾、肺、肾三经滋养效果非常好，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者具有一定的辅助疗效，能够很好的补肾，当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，如果你的胃不是很好，特别是胃寒的人。一定要非常小心，一次不要吃得太多。
黑加仑是一种非常好的补肾佳品，具有降低血脂、养肾、抗氧化和提高免疫力等作用，这种食物有利于男女老少各个人群的人食用。黑加仑不仅仅是一款非常好的水果，而且还是一款要用价值很高的食品，能改善血管的通透性、延缓衰老和防癌。
桑葚被称为&民间圣果&，是一种比较常见的水果，非常的好吃，中医认为桑葚味甘酸，性微寒，对心、肝、肾具有非常好的滋补效果，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾效果。中医认为经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老的作用，经常的吃一些桑葚可以起到非常好的补肾效果。
说起枣子，最常见的是红枣，还有一种不是很常见的黑枣，经常食用对于补肾具有非常好的效果，中医认为红枣注重补血，黑枣注重补肾，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。
女人肾虚吃什么食物好？通过以上的介绍可以知道，以上四种食物是女性补肾的四种非常好的选择，对于食疗这种方法来说一定要长期的坚持才能够见到效果。女性肾虚吃什么好 8种补肾食物女性要多吃
　　在生活中有很多女性的体质都比较差，而且还很容易出现肾虚的现象。那么好呢？女性肾虚如何大补？别着急，今天三九养生堂的小编就来告诉你适合女性补肾食用的8种食物，一起来看看吧。
　　1、黑芝麻
　　黑芝麻的营养价值很高，在它的营养成分中含有大量的人体必需的各种维生素以及丰富的矿物质，经常食用可以达到补肾的功效，而且还能令人体代谢更快速，黑芝麻可以活化脑细胞，增强记忆。
　　女性多吃黑芝麻能有效补血养血，可预防贫血，冬季用黑芝麻煲汤，女性食用还可以滋阴补肾，有效治疗肾虚所引起的头晕和四肢无力。
　　2、黑米
　　黑米因外皮乌黑而得名，又称补血糯米、贡米、黑珍珠，是一种具有诸多保健功效的珍贵稻米。
　　在中医方面，认为我们体内的肾脏对应的是黑色，而平常我们见到的黑米则具有滋阴补肾的功效。因为黑米性平、味甘，能够益气活血、暖肝明目。经常食用黑米粥，可以滋阴润肺、养肾益气。
　　3、干贝
　　又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。在选购时要注意购买好的干贝。好的干贝粒形肚胀圆满，无碎肉，肉质清晰粗实，色泽浅黄，手感干燥而且有香气。
　　4、黑枣
　　黑枣是黑色的，因此被誉为是补肾的佳品。黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中以含维生素C和钙质、铁质最多，有补益脾胃，养肾阴血的功效。想要养肾的MM可以多吃一点黑枣。
　　5、甲鱼
　　甲鱼能滋阴凉血，为清补佳品，能滋肝肾之阴，清虚劳之热，适用于久病耗津、劳神伤液、老年阴亏导致的阴虚火旺者。虚劳骨蒸、潮热盗汗、骨软脚弱者更为适宜。
　　6、桑葚
　　桑葚在我们的生活中是一个营养丰富的好东西，经常食用能够达到滋阴补血的功效，而且还能补肝肾之阴。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。
　　《本草经疏》说，桑葚&为凉血补血益阴之药&，适用于肝肾阴虚体质的人，高血压患者最适合。
　　7、海参
　　海参有润燥养血、滋阴补肾的功效，女性在冬季可以多用海参炖鸡来吃，补肾效果非常好，肾虚的女性养生要多吃!
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