肾虚肾亏该怎么办？
肾亏是最常见的疾病之一，肾亏原因有很多，得了肾亏怎么办？又如何预防？中医说：“把肾养好就能长寿”由此说明肾对于人体是多么的重要，它能直接影响寿命。
这里我总结出这四大对肾造成最大危害的习惯。
憋尿对肾的危害是很大的。尿液在膀胱中待的时间如果太长，必会繁衍出细菌，细菌就会通过输尿道到达肾里，这会造成尿路感染和肾炎，有可能会反复发作，形成慢性炎症，很难治愈。
2、吃海鲜、喝啤酒
吃海鲜和喝啤酒对肾的危害也很大。海鲜属于高蛋白的食物，会产生过量的尿酸和尿素氮，它们会大大加重肾的负荷。喝大量的啤酒会导致够尿酸血症，这些习惯都会引发肾脏疾病。
乱用、乱服药物，很多药物都会对肾造成不同程度的影响，有些则是肾毒性药物，很容易造成肾小管间质损害。
4、生活作息不规律
生活作息不规律，如熬夜，喝水少，长期熬夜，精神压力大，喝浓茶喝咖啡。在你和女朋友或者妻子缠绵的时候，就要注意不要过度，不能沉醉性生活或纵欲过度。这些都很容易造成肾亏。
治疗肾亏的办法首先是调心再是调身，调心就是让自己的心多处于平静状态，调身要通过锻炼、药物以及专业设备来治疗。近年来发现有一种养精机的仪器对于肾虚肾亏、阳痿早泄类男性功能类疾病能收到良好的效果，建议使用，除了用养精机来补肾精外，还可以用多吃养精食物的方法，如深海鱼、动物肝脏、坚果和豆类等。
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今日搜狐热点肾虚是怎么一回事？为何有人越补越虚？
肾虚是怎么一回事？为何有人越补越虚？
今天，讲个我国人民喜闻乐见的话题：肾虚~
1、什么是肾
告诉你们一个大秘密，你以为的“肾”，其实不是那个“肾”。
事情要追溯的很久以前，有一个医生，一天他想，我把人体按照功能不同，区分成几部分吧，他发现，生长发育、生殖泌尿等功能比较密切，常常一荣俱荣，一损俱损，就把它们归纳为一个系统，统称为“肾”。
又过了很多年，西医传入中国，他们把生成尿液的器官——kidney，翻译做“肾脏”，这本也无可厚非，我管这套功能叫肾，他管那个器官叫肾，两不相干。
只是时间久了，人们把“肾”和“肾脏”混为一谈，都以为中医说的肾是那个生成尿液的kidney，结果，都跑来指摘中医，说不科学，也是笑死了人。
再反过来讲，中医说早衰、性功能低下等病，是由于“肾虚”，根本不是说那两个生成尿液的“肾脏”虚了，而是代号为“肾”的功能系统虚了。
这个基本概念，希望各位以后能搞明白。
如果你已经明白了什么是肾，那么我们继续。
2、谁归肾管
人体很多功能、组织与肾联系密切，具体都有哪些呢，慢慢往下读。
一是生长发育，人的生长发育是由肾气推动的，有的小孩先天不足，肾虚，就会发育迟缓，说话走路都比别家孩子晚。成人肾虚，可能出现早衰。
二是广为人知的——主管生殖，肾太虚，就可能不孕不育，性功能差。其实肾管的很宽，但大家却只知道这一条。
三是泌尿，肾虚了，对尿液的控制就差，有得人兜不住尿，会尿频，有得人排不出尿，就会水肿，症状不同，但本质上都是肾虚无力控制尿液。
四是主骨，就是骨骼也属于这个叫肾的系统里，所以骨质疏松也属肾虚的范畴。
除此之外，肾还主藏精、主纳气、开窍于耳等等……但这些太复杂了，我们暂且不讲那么细，知道以上基础的四点就够了，毕竟只是科普，不是教人当医生。
《素问》中有段话总结的就很好，概括了肾对人一生的影响。
女子七岁肾气盛，齿更发长。二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。三七肾气平均，故真牙生而长极。四七筋骨坚，发长极，身体盛壮。五七阳明脉衰，面始焦，发始堕。六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白。七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。
丈夫八岁肾气实，发长齿更。二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子。三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极。四八筋骨隆盛，肌肉满壮。五八肾气衰，发堕齿槁。六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓斑白。七八肝气衰，筋不能动。八八天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极，则齿发去。
3、补肾是个复杂工作
其实，补肾是个复杂工作，不是烤串韭菜喝瓶肾宝就能补的。
肾就像一台发动机，源源不断的提供能量，用以维持发育、生殖、泌尿、骨骼（上面的基础四点）功能的正常，它的工作原理是这样的：
肾中储存着肾精，在经过一个“化气”的过程后，会变成肾气，肾气再跑到全身各处去工作。
这过程就像一盏油灯：肾精是灯油，“化气”就是点火，把肾精“点燃”，化作肾气，这肾气就是一种动力、能量，会去驱动、维持发育、生殖、泌尿、骨骼等功能。
在肾气中，具有温煦、活跃作用的，统称为阳气；具有凉润、滋养作用的，统称为阴气。
所以你补肾的时候，就得搞明白了，你要补肾精，还是补肾气，补错了是会出问题的。
会出啥问题嘞？
4、为什么有的人越补越虚
补肾要分清补哪部分，是补肾精？还是肾气？
有的人吧，主要是男人，性功能低下，喜欢吃点壮阳药、补肾药，刚开始可能效果不错，可后来越吃越虚。
这原因很简单，因为，壮阳药就像往肾里点一把火，短时间能把肾精烤得热火沸腾，生成大量肾气，令人产生“药效不错”的错觉。
肾精被大量消耗，短时间产生大量肾气，与肾相关的系统，虽然功能为之一振，但待到药物的催动作用一停，就会因为肾精不足，使肾气很快就回落到一个更低的水平，整体功能自然也就更差了。简单说，这叫透支未来。
这就是越补越虚的原因。道理很简单，一点都不深奥，肯定都一点就通。
以上就是肾的基本生理，是不是对自己的身体有了更深入的一点了解。肾虚怎么调理？7种食物壮阳补肾_饮食_生活_星岛环球网
肾虚怎么调理？7种食物壮阳补肾
核心提示：
肾虚，对于男人来说是难以启齿的疾病，男性肾虚大多与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有关，长期慢性疾病耗损也会引起肾虚。一般男性肾虚的表现为腰膝酸软、四肢无力、失眠健忘、肢体发冷、阳痿早泄等症状。补肾可以结合食物滋补，那么男人吃什么食物能够壮阳补肾？
肾虚，对于男人来说是难以启齿的疾病，男性肾虚大多与不良的生活饮食习惯和纵欲过度有关，长期慢性疾病耗损也会引起肾虚。一般男性肾虚的表现为腰膝酸软、四肢无力、失眠健忘、肢体发冷、阳痿早泄等症状。补肾可以结合食物滋补，那么男人吃什么食物能够壮阳补肾？
狗肉味甘、咸，性温，具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载，狗肉有&安五脏，轻身益气，益肾补胃。暖腰膝，壮气力，补五劳七伤，补血脉&等功效。用黑豆烧狗肉，食肉饮汤，可治疗阳痿早泄。将熟附煨姜烧的狗肉能温肾壮阳、祛寒止痛。狗肉性温热，多食可上火。凡热疡及阳盛火旺者，不宜食。
虾味道鲜美，补益和药用作用都较高。中医认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者，都可将其作为滋补食品。人常食虾，有强身壮体效果。
有些男士喜欢吃些维生素符合片补充所需微量元素。但切记服用维生素C前后2小时内不能吃虾，因为虾中的铜会氧化维生素C，使其失去药效。
淡菜又名珠菜、壳菜，含丰富蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
俗话说：&天上的鹅肉，地上的驴肉。&驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾，味甘性温，有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
鹌鹑俗话说&要吃飞禽，还数鹌鹑&。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。中医认为，鹌鹑肉可&补五脏，益精血，温肾助阳&，男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。
牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
白鸽的繁殖力很强，欲望极强，雌雄交配很频密，这是由于白鸽的性激素分泌特别旺盛所致，所以人们把白鸽作为扶助阳气强身妙品，认为它具有补益肾气、强壮性机能的作用。白鸽蛋的功效更胜于白鸽肉，据测定白鸽蛋和白鸽肉一样，含有丰富的蛋白质、维生素和铁等成分，它的营养价值很高。
（稿件来源：美食天下）年轻人肾虚怎么补？年轻人肾虚怎么补？我发现最近身边的年轻人越来越“弱”了，动不动就是个感冒发烧什么的，经不起风寒，特别是上班的职业男性，更是有点“弱不禁风”的样子，日常养成了不良的生活习惯，饮食不节制，作息时间也不规律，是目前大多数年轻男性的生活方式，还美其名曰活得自在，年轻虽是资本，但是也经不起这样挥霍啊！年轻男性体弱肾虚会出现很多种精力涣散，注意力不集中，做事容易昏头，没有耐心，记忆力会随着身体状态而下滑，严重的甚至可能出现尿频尿急，食物不振，体力不足，稍微运动一下就会感觉很累，这样的身体状态不仅影响到个人的情绪，而且还会严重影响到家庭和个人事业。有体弱肾虚的男性可以试一下下面几种方法。方法一：羊肉汤羊肉，特别是羊肾（羊腰子）性味甘温，能够起到补肾气，益精髓的作用，可治肾虚所引起的耳聋耳鸣，须发早白，精力涣散等症状。而羊肉汤是中华传统经典名菜，在各地都有不同的吃法，有些地方喜欢把羊骨头放进去调味，也有的地方喜欢把各种羊杂放进去一起煮，更能够把羊肉的养分给做出来。方法二：猪肾猪肾是很常见的一种食物，不过吃的人不多，而且很多人做菜时不太会食物搭配，所以做出的味道不是很好吃。猪肾又被称为猪腰子，性甘味平，具有补肾疗虚、生津止渴的功效，可用于治疗肾亏腰痛、体弱发冷、水肿、耳聋耳鸣等症状，是非常好的补肾食物。方法三：韭菜籽很多人知道吃韭菜对于男性壮阳有作用，却不知道韭菜籽的作用更大。韭菜籽最早出自《名医别录》，能够主治阳痿、遗精遗尿，腰膝酸软，尿频尿急等症状。有一韭菜籽的偏方：取韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫克，米开粥熟即可。每日温服2次。起到补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃的功效。方法四：玛咖玛咖是南美洲的产物，现在我国最大的人工种植玛咖基地在云南，人工种植的玛咖普遍以黄玛咖为主。玛咖颜色越深药性越好，最好的壮阳植物是黑玛咖，但是市面上不多见。玛咖现在大有替代“伟哥”的存在，在提高男性免疫力，提高男性精力和补肾健脾，改善性功能，甚至是提高生育方面都很有帮助。玛咖可以切片煮着吃，但是人体吸收效果并不好。在搭配了人参，枸杞子和葛根等药品，以及采用了三种益生菌发酵技术的人参，玛咖，复合菌发酵饮品在人体吸收方面效果很好。方法五：山药山药平常又称为淮山，属于《中华本草》里收藏的草药，其含有多种营养素，多吃山药有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品，而且还具有强健机体，滋肾益精的作用。大凡肾亏遗精、妇女白带多、男性尿频尿急者，都可以食用山药来进行调理。不仅在饮食方面需要注意，而且在生活方式上面也要养成自己的好习惯，尽量做到少抽烟喝酒，保证作息规律，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，打太极等，工作上面需要劳逸集合，必要时可以计划去旅行放松身心。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。作者最新文章相关文章