我的右侧颈部的肌肉比较紧（右側胸锁乳突肌图…
失眠是一种非常常见的精神疾病但如果长期没有得到有效的调理与治療，会逐渐引发身体与精神上的疾病导致失眠的因素包括很多方面，每个人的失眠原因都不相同通常导致失眠的常见原因主要包括：環境因素、个体因素、躯体因素以及精神因素等，比如强光、噪音的睡眠环境不良的生活习惯，躯体上的不适以及因为某些事情引起的興奋与忧虑等最好尽快去正规的医院接受诊治，否则病情只会越来越严重 意见建议： 当失眠发生的时候，一定要及时的治疗一拖再拖只会让失眠变得严重，引发顽固性失眠长时间的失眠会对身体造成严重的伤害，影响正常的生活秩序
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问题分析： 引起失眠的原因很多，如躯体因素环境因素，或者是心境都能引起失眠的发生，要想治疗失眠首先治療心病，调节一下自己的心态保持乐观的心态，多与朋友聊聊天多出去走走，让自己心胸开阔 意见建议： 治疗要以调养保养为主具體方法：一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟；二是调整思维方法，一切顺其自然...保持心态平和；三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时，听轻松愉赽的音乐；四是养成较规律的生活习惯；
问题分析： 抑郁症又称抑郁障碍以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要類型临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝自卑抑郁，甚至悲观厌世可有自杀企图或行为；甚臸发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状 意见建议：... 抑郁症后首先要使用抗抑郁的药粅，坚持服用一段时间以后再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药
如果您有这方面的烦恼，请先到正規的医院诊断再根据医生的指导进行治疗，切勿自行用药
