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发表于 14-12-19 10:53:40
查看: 3284
本帖最后由 金迷 于 15-1-23 10:35 编辑
女人气血差会短命？我们不知道的身体真相！
首先不得不说，能看到这篇文字真的是你的运气，大多数女人健康状况差到一定程度，每天精神萎顿，神思涣散，经常头昏眼花、心悸气短、疲倦乏力等等，都还没有意识到身体状况的严重性，认为自己只是压力过大或者缺乏休息的缘故。其实，这一切全是因为气血差引起的。
如何补气养血？
请每天吃一杯，试试效果如何！
每天都坚持喝一杯，现在已经连续喝了三个多星期了，以前手脚冰凉晚上都睡不着，失眠严重，现在手脚冰凉的情况减少了，睡眠质量大大改善。我真的很开心。不仅掉发少了，痘痘不再长了，而且皮肤变白皙和光滑了好多，气色也比原来好了！好东西要大家分享，于是我把这个方子告诉了好些朋友，可是大多数人刚听到皮肤能变好时都很感兴趣，但是再一听都连忙摇头，觉得每天下班都好累了，怎么还有精力去熬粥呢，呵呵。其实熬这个粥很简单啊，爱惜自己的身体就算多花点时间和精力又有什么不好呢，所以我把这个方子写在这里吧，希望能给有缘的朋友带来好处，呵呵。
阿胶红枣粥
材料:红米100克，红豆20克，阿胶粉10克，红枣50克，燕麦20克
1、将红枣，枸杞红米和红豆淘洗干净，红米和红豆用水浸泡发涨，沥干水分;
2、锅内加入约2000毫升水、红豆和红枣，用中火煮至水分剩余三分之一;
3、再加入红米和燕麦，用大火煮沸，再用小火慢煮，最钟后五分钟下枸杞；煮成粥后加入阿胶粉搅匀即可；
4、适当添加红糖调味，可以依照个人需要及喜好控制粥的粘稠程度以及甜度。
另外我注意到，自从喝了这个粥之后，经期准时了，而且经痛也渐渐没了。心情也随之变得愉快，不会像以前那样经期容易发脾气了。喝到第三周的时候，我的指甲的小月牙由原来的两个（大拇指）变七个了，好开心！
& & 也许有人觉得煮这个粥太麻烦了，配比分量拿捏不准，火候也不好掌控。特别是我们这种上班族没时间煮粥。所以在这里给大家提供一个懒人保健的秘诀，上淘宝搜索“六谷园旗舰店”里面有款阿胶红枣粉，这个六谷园旗舰店阿胶红枣粉采用了阿胶，红豆，红枣，枸杞，红米，燕麦六种最为补血益气的食材，其不但冲饮便利，效果也颇佳。关键是其为天然五谷研磨粉，天然无添加，坚持喝，可以补气养血，延缓衰老，美容养&&&&&& & 正文
测试：你属于哪种体质
　　测试：你属于哪种体质？
　　所谓的体质养生法，其实就是指的在中医理论的指导下，根据不同的体质来选用不同的养生方法，以达到防病、美颜、长寿的目的。不管是补品还是我们常吃的食物，都有温热寒凉之分，我们的体质也有虚实寒热之异，再加上体质养生的方法有很多，所以进步的时候，我们要根据自己的体质来进行。
　　那你属于什么样的体质呢？先让我们来做个小测试吧！
　　A．我常常感到：
　　1．身材丰满，却特别怕冷，在炎热的夏天，即使待在有空调的办公室，也会感觉。
　　2．不能吃凉东西，一吃就拉肚子。
　　3．减肥十分困难，别人稍稍节食就能够瘦下来，我一开始节食，身体就越来越怕冷，身上的肉也变得又松又软。
　　4．虽看上去很胖，却总觉得疲倦，懒洋洋的提不起劲。
　　B．我常常感到：
　　1．块头很大，身材臃肿。
　　2．说话声怯怯的，喘吁吁的，声音很低。
　　3．看上去白白胖胖的，却懒得说话，懒得动，每天无精打采的。
　　4．容易被惊吓到，有些人甚至动不动就会被吓晕了过去。
　　C．我常常感到：
　　1．即使很少熬夜，第二天起床时仍然有一双大大的“”。
　　2．为人谦和，心宽体胖，众人眼中的“老好人”。
　　3．容易，汗还很黏糊。
　　4．总是感觉困，还会伴有痰多、的症状。
　　D．我常常感到：
　　1．身材，身体却并不结实，一捏身上的肉，松松软软的。
　　2．吃得并不多，却“喝口凉水都长肉”。
　　3．经常感觉疲惫，四肢也有浮肿的症状。
　　4．性子很急躁，一点小事就会动怒。
　　E．我常常感到：
　　1． 吃什么都不长肉，新陈代谢特别旺盛。
　　2． 做什么事都是一副急火火的样子，做事十分急躁。
　　3． 经常舌燥。
　　4． 皮肤干巴巴的，缺乏滋润。
　　F．我常常感到：
　　1．身上莫名其妙的就青了一块，但感觉不到疼。
　　2．面色晦暗，肤色偏暗，经常有。
　　3．眼眶暗黑，嘴唇暗淡。
　　G．我常常感到：
　　1．现代版的“林妹妹”，每天都在发愁郁闷中度过。
　　2．不身体瘦弱，性格内向，心事不轻易向别人倾诉。
　　3．睡眠质量差，很难入眠。
　　4．疲惫的时候常常觉得胸口胀闷。
　　H．我常常感到：
　　1．体型匀称，肌肉结实，精力充沛。
　　2．面色红润，头发有光泽。
　　3．睡眠良好，大小便正常。
　　4．性格开朗、乐观、积极。
　　答案：
　　你选择的答案在哪一组中占得比较多，那你就属于那一组的体质类型。如果你的选择答案在不同组中都有出现，那你就是混合体质。如果你的答案几乎都是否定的，那么，恭喜你，你目前是非常健康的!
　　A：阳虚体质
　　羊肉芡实粥
　　1/2杯芡实洗净，浸泡4小时；100克羊肉洗净，剔除筋膜，放入开水中稍烫，去除血水，切片；1/2杯粳米洗净，和芡实同煮。煮开后，转小火熬煮半小时，然后放入羊肉片，继续煮半小时至粥软烂，加入少许盐调味即可。
　　功效：促进气血循环，加速体内废物的代谢，瘦身效果不错。
　　B：气虚体质
　　黄芪补气粥
　　10克黄芪切片，放入锅中，加入适量清水，煮开后滤出汁液；1杯大米淘洗干净，把大米放入锅中，加入黄芪煎汁，煮开后转小火熬煮。
　　功效：瘦身。
　　菊花薏仁粥
　　把2块橘皮洗净，同10朵菊花一起放入锅中，加入3碗清水，煮至2碗，滤出汁液；薏仁和大米各1/2杯，洗净，放入锅中，加入药汁及适量清水，煮开后转小火熬煮至黏稠。
　　功效：化痰、健脾、祛湿。
　　D：湿热体质
　　山药茯苓乳鸽汤
　　乳鸽去内脏，洗净，焯烫，去血水，捞出沥干；姜洗净，切片；山药去皮，洗净，切块；锅中放入适量食用油，油热后放入姜片煸炒出香味后放入乳鸽，炒香；把乳鸽捞出放入沙锅，加适量开水，放入20克茯苓，小火煲1小时，放入山药煮至烂熟，加盐调味。
　　功效：清湿热，健脾胃，排除体内水湿，有利减肥。
　　E：阴虚体质
　　滋阴鸭汤
　　鸭子去内脏，洗净，剁成大块，去血水；冬瓜去皮，切块；把鸭块放入沙锅中，加入足量清水，放入葱段和姜片，烧开，加入料酒去腥味，小火慢炖1小时，再放入10颗枸杞煮熟，加盐调味即可。
　　功效：滋阴去火，抚平情绪。
　　F：血淤体质
　　山楂红糖水
　　把10片山楂放入沙锅中，加入适量清水，煮开后转小火煎煮5分钟，加入1勺红糖调味即可。
　　功效：活血化淤，祛斑。
　　G：气郁体质
　　郁金鸭汤
　　9克郁金洗净，放入纱布袋中，口缝好；老鸭去内脏，洗净，斩成大块，焯烫，去血水；白萝卜洗净，切块；鸭块放入沙锅，加适量清水，放入葱、姜和料酒，大火煮开后转小火炖1小时以上，加入白萝卜块，煮熟，加盐调味即可。
　　功效：疏肝理气，补益身体，摆脱抑郁情绪。
　　H：平和体质
　　平和体质就是健康人的体质状态，这类人后天的饮食起居生活习惯适宜，调养得当，继续保持即可。
如果您还有更多疾病相关的问题，还可以直接电话咨询三甲医院专家，
（责任编辑：杜丽华 ）
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揭秘:过午不食减肥法
　　什么是过午不食减肥法，顾名思义就是过了午后就不进食了的减肥方法，这过午不食减肥法 对于那些不爱运动的懒忙人或者是老是乱吃的外食族，是一个非常快速有效的减肥方法的。不 过这种过午不食减肥法是要意志力足够坚强才能够坚持下去的，主要你能坚持下去奇 迹就会发生你在身上的。
　　过午不食减肥法的减肥原理:
　　目前最新的研究 显示过多的碳水化合物并不会转化成脂肪，而是阻碍脂肪的燃烧。除此之外会破坏脑下垂体体重调节中枢， 使人容易复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时就不易复 胖。当我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期之后12~16小时称为空腹前期，48小时进入空腹期。饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌（造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素） 。而在空腹前期因血糖开始缓慢下降，使 得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期不然 蛋白质会开始耗损。
　　过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减 重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖的体质。
　　过午不食减肥法的减前准备和必须注意的简单原则
　　(1)减肥前准备工作:
　　1.买一个简单的记步器 .
　　2.买一个有刻度的半透明水壶.
　　3.准备1~2星期份的水果, 2~3种 可久放为佳.
　　4.买一瓶综合维他命及高效B群.
　　（2）简单原则：
　　1、早餐加1~2份水果。
　　2、午餐吃饱一点，加1~2份蔬菜及1~2份水果。
　　3、下午2点过后不吃东西，除温白开水，热咖啡，热茶或低糖的温饮料外。
　　若刚开始不习惯可以在下午4~5点间，吃1~2粒的水煮蛋及2~3片苏打饼，之后再慢慢调整。
　　4、若有吃宵夜的习惯可以在晚上10~11点间喝一杯热牛奶，泡的比鲜奶好，之后再慢慢调整。
　　5、早餐~午餐/午餐~下午6点/下午6点~晚上11点各喝2杯500cc的水共3000cc ，一次喝不 要超过300cc 。
　　不适合过午不食减肥法的群体?
　　(1)低血糖或低血压病人。
　　(2)年龄太大者。
　　(3)糖尿病有在使用胰岛素者。
　　(4)肾脏病病人。
　　(5)病态性肥胖者。
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揭秘湿热体质收藏
湿热体质以为主特征，平常要养成良好的生活习惯。不要长期熬夜，或者。要保持二便通畅，防止湿热郁聚。注意个人卫生，预防皮肤病变。居室环境宜通风情节，清爽舒服。改正不良嗜好，如戒烟限制酒。【运动锻炼】湿热体质是以清浊内蕴、阳气偏盛为主要特征的体质状态，适合做大强度、大运动量的锻炼，如中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等。可以消耗体内多余的热量，排泄多余的水分，达到清热除湿的目的。可以将力量联系和中长跑结合进行锻炼。
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