男人肾虚吃什么补
常见的者宜吃下列食物: 芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。茹《本草经疏》中就曾纪载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃：
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿 ，，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥：
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 ，唇甲色淡，心悸怔忡，健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4、牛骨髓：
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5、花鲈、鲈子鱼：
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
你好。补精子，可以多吃一些维生素含量丰富的食物，尤其可以服用叶酸片。此外，蛋白质含量丰富的食物也要适当吃一些。但一直怀不上，不一定是精子的问题。建议夫妻双方都要到正规医院进行一次孕前检查，这样才能准确了解问题出在哪里。才能对症治疗。
你的这种情况最好的是去医院检查的比较好点，精子活力低一般的情况下是无法看得出来的只能去医院检查。建议你去医院治疗。
维生素为精子提供原料、促进精子生成，富含于大众蔬菜之中。男性的睾丸，前列腺、精液本身都含有很高浓度的锌，锌的长期摄入不足，将会造成精子稀少和睾丸萎缩。含锌的食物多半以贝壳类动物为主，其中以牡蛎含锌最多，可以多吃。优质蛋白的食物也是必不可少的，因为它是形成精液的主要原材料。很多食物都伴有高蛋白质，比如像瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等。
你好，葵花子，大蒜，芹菜，大豆和啤酒可能影响备孕，补锌补哂，高维生素饮食，可提高精子质量。例如优质蛋白质是形成精液的主要原材料。含高蛋白质的食品有瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、蛋类、鱼虾、豆制品等，精氨酸是产生精子的必要成份，缺乏时可以发生少精症。含精氨酸的食物有鳝鱼、黑鱼、海参、蹄筋、豆制品、瘦肉等。
你好。准备怀孕的男人，可以适当吃一些维生素C、维生素B、维生素E以及叶酸含量较高的食物。建议可以从备孕前的3-6个月开始服用叶酸片，这样可以有效提高精子的质量，减少胎儿畸形、受精卵着床失败以及先兆流产等的高发。而有沾烟酒的，最好在孕前的3-6个月开始戒烟戒酒，以提高精子的质量。
你好，精子质量在50%以上，就有可能怀孕，低于50%可能造成不孕。建议你放松心态，最好是戒烟戒酒，进行体育锻炼来提高精子的质量。现代人的生活、饮食习惯都不规律，很多年轻人的精子质量都不达标，从而造成不孕不育。
你好，在备孕期间除了戒烟戒酒，男性朋友还应该要注意饮食均衡和生活作息要规律，饮食上可以多吃点富含蛋白质的食物，还有新鲜的蔬菜和水果，这对提高男性朋友的精子质量是很有帮助的。另外，男性朋友还应该要多锻炼身体，让体能保持在最佳状态，并且注意私处的清洁卫生。
你好。补精子，可以多吃一些维生素含量丰富的食物，尤其可以服用叶酸片。此外，蛋白质含量丰富的食物也要适当吃一些。但一直怀不上，不一定是精子的问题。建议夫妻双方都要到正规医院进行一次孕前检查，这样才能准确了解问题出在哪里。才能对症治疗。
你好。补精子，可以多吃一些维生素含量丰富的食物，尤其可以服用叶酸片。此外，蛋白质含量丰富的食物也要适当吃一些。但一直怀不上，不一定是精子的问题。建议夫妻双方都要到正规医院进行一次孕前检查，这样才能准确了解问题出在哪里。才能对症治疗。
精子活力差就要多补充蛋白锌、蛋白硒和蛋白质。日常注意多注意休息，无久坐，戒烟戒酒。
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肾虚饮食宜忌
饮食适宜：1：宜吃含高脂肪的肉类食物2：宜吃含维生素的蔬菜，绿叶菜，3：宜吃含高蛋白质的蛋类，4：宜吃含钙质钙剂的奶类
富含优质蛋白和人体必需的维生素，属于高热量食物
每日食用，炒食，煮食均可，切忌过多食用
属于富含蛋白质的食物
热饮为佳早晚各食用一次
含有丰富的免疫球蛋白，能够改善黏膜以及机体的免疫功能，从而促进炎症的消散。
500毫升直接食用。热饮为佳，尽量不要空腹饮用
饮食禁忌：1.忌吃油腻难消化食物2.忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物
3.忌吃高盐食物
属于高盐食物，不宜过多食用，对身体有很大的危害
建议每人日摄入食盐量4克以下，其他严重疾病尤其注意
属于特别油腻的食物，肥甘厚味，多食无益，加重胃肠道的负担
尽量少的服用
属于特别油腻的食物，而且加工此种食物的油都属于质量比较差的油，对人体极为有害
建议适当的少食用一些
肾虚饮食原则
芝麻甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是之人腿软，，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。粟米又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”豇豆又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健，除者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗 精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健，生精髓。”《四川中药志》也说它能“补肾，健脾胃， 治白带，白浊和肾虚。”牛骨髓有润、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。狗肉性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或，食之最宜。《日 华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之 最宜。”下元虚者，即肾弱、命门火衰是也。羊骨性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》 中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具， 捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。猪肾性平，味咸。唐·孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、及老人肾虚聋耳鸣，宜常食之。淡菜有补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》中说它“补肾，益血填精”。《本草汇言》亦云：“淡菜，补虚养肾之药也，此物本属介类，气味甘美而淡，性本清凉，善治肾虚有热。”所以，凡肾虚羸瘦、劳热、盗汗、腰痛之人，食之最宜。干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈 鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，宜人，作蚱尤良。”凡肝肾 ，或脾虚胃弱者皆宜。桑椹俗称桑果。性寒，味甘，有补肝、益肾、滋阴的作用。如《滇南本草》云：“桑椹益肾脏而固精，久服黑发明目。”清·王孟英还说：“桑椹滋肝肾，液，健步履。”故肾虚之人，尤其是肾阴不足者，食之最宜。芡实性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说：“芡实不特益精，且能涩精补肾，与山药并用，各为末，日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、、带下、小便不禁或频多者，宜常食之。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”胡桃性温，味甘，既能补肺止喘，又能补肾固精，还能润肠通便。适宜肾嗽、遗精阳痿、腰痛脚弱、 小便频数、大便燥结之人服食。正如《医学衷中参西录》所说：“胡桃，为滋补肝肾，强健筋骨之要药，故善治腿疼，一切筋骨。为其能补肾，故能固齿 ，乌须发，治虚劳喘嗽，气不归元，下焦虚寒，小便频数，女子崩带等症。”山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。如明·李时珍指 出：山药“益肾气，健脾胃。”《本草正》亦载：“山药，能健脾补虚，滋精固肾，治诸虚百损，疗五劳七伤。”《本草经读》还说：“山药，能补肾填精，精足则 阴强、目明、耳聪。凡上品之药，法宜久服，多则终身，少则数年，与五谷之养人相佐，以臻寿考。”所以，凡肾虚之人，宜常食之。豇豆性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾 虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴 不足，劳乏补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”冬虫夏草性温，味甘，有补肾和补肺的作用，是一种平补阴阳的名贵药材。如《本草从新》说它“保肺益肾。 ”《药性考》亦云：“虫草秘精益气，专补命门。”《柑园小识》还说：“以酒浸数枚啖之，治腰膝间痛楚，有益肾之功。”冬虫夏草虽然是一种副作用很少的滋补 强壮中药，但直接用于方剂者不多。凡肾虚者最宜用虫草配合肉类如猪瘦肉、鸡肉或鸭肉，甚至新鲜胎盘等共炖，成为补益食品，更为有益。杜仲性温，味甘微辛，能补肝肾、强筋骨，对肾虚所致的腰脊酸疼、足膝软弱无力、小儿肾虚两下肢 以及妇女肾亏引起的习惯性者，最为适宜。正如明代医家缪希雍解释说：“杜仲主腰脊痛，益精气，坚筋骨，脚中酸痛。盖腰为肾之府，动摇不能，肾将惫矣。 杜仲补其不足，益肾故也。”何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。明·李时珍说过：“何首乌，能养血益肝， 固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药，功在地黄、天门冬诸药之上。”清代名医黄宫绣亦云：“何首乌，诸书皆言滋水补肾，黑发轻身，备极赞赏。”凡是肾虚 之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。海参性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。如《本草从新》中说：“海参补肾益精，壮阳疗痿。”《随息居饮食谱》也说它“滋阴，健阳”。故凡肾虚之人，皆宜食之。海马性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括所致的阳痿、不育、、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。虾子性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳 痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄 酒送服，每服3~6克，1日2次。”此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、蜂王浆、灵芝、燕窝、阿胶、紫河车、地黄、锁阳、肉苁蓉等。
温馨提示：以上资料仅提供参考，具体情况请向医生详细咨询。
肾虚饮食保健文章
医生专访霍艳明 心血管内科
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　　很多人以为只有男人会肾虚，其实女性也会肾虚。女性肾虚的话，会导致肤色暗淡，更年期提前、内分泌失调等等问题。因此，女性补肾也是一件很重要的事。那么好呢？接下来为大家推荐四款营养补肾食谱，供大家参考。
　　补肾食谱一、鲜虾烩韭菜
　　原料：鲜虾250g，鲜嫩韭菜100g，精制植物油、黄酒、酱油、生姜丝、醋各适量。
　　做法：
　　1、先将鲜虾洗净，去壳取虾仁。
　　2、韭菜拣好洗净，切成3节长的小段。
　　3、炒锅上火，放油烧热，先煸炒虾仁，加入黄酒、酱油、醋、生姜丝等，稍烹即好。
　　4、再将韭菜用植物油煸炒至嫩熟为度，烩入虾仁，炒匀起锅即成。
　　：此款补肾食谱味道鲜嫩爽口，有补肾壮阳的作用。
　　二、鹌鹑玉米
　　原料：取鹌鹑3只，玉米仁150g，松子仁50g，熟猪肥膘50g，清1个，黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。
　　做法：
　　1、先将鹌鹑宰杀，去毛、内脏，洗净。
　　2、将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小，盛入碗中，加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀。
　　3、松子仁下沸水锅煮熟捞出，沥干水分，锅中放生油，烧至五成热，将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。
　　4、将玉米仁倒出，沥干水分，放鸡汤、味精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用；炒锅上火，放油烧至四成热，投入鹌鹑、猪肉粒，用勺划开，泡2分钟，捞出沥干油。
　　5、原锅倒入玉米粒，并将鹌鹑、猪肉放入炒锅，烹入黄酒，倾入调匀的芡汤，烧开后加入猪油推匀。撒上松子仁即成。
　　功效：补益五脏，壮阳补肾。
　　补肾食谱三、香菇羊骨糯米粥
　　原科：羊胫骨1根，香菇片、净青豆、糯米各适量，葱花、枸杞子各少许，盐适量。
　　做法：
　　1、将羊胫骨洗净，剁成块。枸杞子泡发。糯米淘洗干净。
　　2、在瓦煲中放入适量清水，用大火烧开。
　　3、烧开后放入羊胫骨块、香菇片、糯米、青豆，改用中火煲约35分钟。
　　4、中火煲约35分钟后再调入盐继续煲8分钟，再撒上葱花即可。
　　功效：此粥有补肾壮阳、补脾益血、强身健骨、健胃固齿的功效，对腰膝酸软乏力、等症有良好的作用。
　　补肾食谱四、咸蛋芥菜猪肝汤
　　原料：芥菜200克，枸杞子18克，莱莉花18克，盐1小匙，生咸蛋2个，猪肝120克，姜2片，迷迭香12克(二者用布包起来)。
　　做法：
　　1、芥菜洗净，切段，茉莉花洗净。
　　2、猪肝切薄片，洗净，生咸蛋打散。
　　3、锅中倒入900毫升水煮沸，放入除盐外的所有材料，滚沸15分钟。
　　4、捞出布包，加盐调味即可。
　　功效：芥菜清热，猪肝补肾，有清热补肾、去除烦躁的作用。
　　女性肾虚不仅会使容颜变得暗淡无光，还会影响着女性生殖姿态的，因此女性出现肾虚一定要多加重视。可在日常生活中多吃补肾的，那么呢？不妨试试以上为大家推荐的四款补肾食谱吧。
（责任编辑：丘秋红）
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肾阳虚：（俗称命门火衰）则有阳虚的临床表现：如畏寒、肢冷、小便清长、面色晃白、性欲减退、阳痿早泄、舌淡苔白、脉沉迟；肾阴虚：（俗称肾水不足）除有肾虚的表现外还有阴虚的临床表现：如五心烦热、潮热盗汗、口干舌燥、尿黄便干、舌红少苔、脉细数；肾气虚：气短自汗、倦怠无力、面色晃白、小便频多、遗精早泄、舌苔淡白、脉细弱...
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男人肾虚怎么补？补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，冬季饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择;也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪...肾虚吃什么补身体效果会好一些呢？ - 大众养生网
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肾虚吃什么补身体效果会好一些呢？
一谈到，很多的人都会想到男性会出现肾虚的现象，其实女性也会出现有肾虚的现象。所以平时我们一定要吃一些对肾脏有好处的食物，这样就可以起到预防肾虚的效果。从中医的角度来讲，而肾虚也是分为两种情况，一种是肾，另一种就是肾阴虚。那肾虚吃什么补。
不同的肾虚所表现出来的症状是不同的。比如说对于肾阳虚可以表现为大肠功能失调，常常会出现有腹泻，便秘等情况，有的时候还会出现手脚冰凉，小便清长等现象。而且男性是最容易出现肾虚现象的，那男性出现肾虚吃什么补?
甘平，有补肝肾、润五脏的作用。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮食益丹田，补虚损。”
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