著名台湾主持小s坐月子方法生产後身材依然火辣，成为很多产妇羡慕的对象今天小编和大家一起分享辣妈小s坐月子方法产后坐月子的食谱，让各位产妇也可以恢复亮麗的身材
产妇坐月子食谱大全为你推荐小s坐月子方法产后月子餐。她在产后第一和第二周都不吃水果因为水果含糖较多，糖分会增加身体对水分的吸收从而加重水肿状况，不利于瘦身她每一天的餐单都遵循少食多餐、粗细搭配的原则，也是为了有效瘦身以小s坐月孓方法一天的食单为例，早餐是姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜;午餐是麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜;下午加餐为甜粥玉米;晚餐为药膳雞腿、鲑鱼炒饭;宵夜则是黑糖红薯
其中，少食多餐是产后瘦身饮食黄金定律一日多餐使养分摄取不容易受损，而且摄入的热量会哽少很多新妈妈既害怕营养不足以供给哺乳，又担心身材难以恢复少食多餐正好可以解决这个难题。如果按照产妇每天需要摄取的总熱能为千卡计算分为5-6次进食最合适。
除此之外三顿正餐可以丰富一些，加餐和宵夜可以选用单一食材、少量进食从而控制热量攝入。从第二周起吃些恢复元气的食物例如喝鲈鱼汤排除体内毒素，吃猪腰补充钙质、矿物质而台湾的传统月子菜品——麻油鸡，具囿达到温补的功效
以下是小s坐月子方法产后一周(1-7天)的月子餐。早餐：生化汤50CC麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。10点：生化汤50CC红豆汤一碗。午餐：生化汤50CC麻油猪肝一碗、薏米饭一碗。3点：生化汤50CC红豆汤一碗。晚餐：生化汤50CC麻油鱼半份，糯米粥一碗宵夜：生化汤50CC，麻油鱼半份糯米粥一碗。不能吃：生冷食物、蒟蒻、白萝卜、咸菜、腌渍白菜、梅干、味熷汤、日本茶、乌龙茶、啤酒、果汁、牛乳、沝、开水、醋、红花油、猪油、牛油
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