儿童吃什么对眼睛好
时间： 21:02:06
健康咨询描述：
我儿子今年6岁了，可是眼睛看东西有些模糊，去医院检查医生说每什么大事，让注意饮食，让从饮食上调节。真不知道给孩子吃什么好呀？谢谢！
想得到怎样的帮助：在这里想咨询一下医生，儿童吃什么对眼睛好呀？谢谢！（感谢医生为我——该。）
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你好！可以多吃鱼肝油,菠菜 ,枸杞,猪肝,菊花,胡萝卜,多补充一些胡萝卜素,多做眼保健操,不要过度用眼,润洁滴眼液也很不错的，还可以用热的茶叶水熏眼睛。另外，动物的肝脏，决明子茶等都对儿童眼睛好。祝健康！
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我本身有400度的近视，平时用电脑也比较多，想问下平时多吃些什么对眼睛会好点
想得到怎样的帮助：我本身有400度的近视，平时用电脑也比较多，想问下平时多吃些什么对眼睛会好点（感谢医生为我——该。）
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病情分析：
上电脑时间过长，对眼睛的伤害是很大的，吃什么食物可以缓解对眼睛损害的程度。长时间使用电脑的人常会有这样的感觉：眼睛发胀、疼痛、发干、充血、怕光、视力模糊等。这就是眼睛在提醒人们，应该为它提供充足的营养了。指导意见：
瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质。其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质 它们可以延缓眼球功能的衰老，预防各种老年性眼病的发生。叶黄素和玉米黄素等类胡萝卜素，补充来源：所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等；各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等；黄玉米、黄小米等
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吃什么对眼睛好？吃什么对眼睛不好
来源：健康饮食
作者：佚名&&&
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　　吃什么对眼睛好.吃枸杞对眼睛是有好处。吃什么对眼睛不好.吃大蒜对眼睛不好。眼睛不好吃什么.吃什么水果对眼睛好.吃什么蔬菜对眼睛好.
　　吃什么对眼睛好.吃什么对眼睛不好
　　吃大蒜对眼睛不好
　　不知大家是不是注意到这样一个问题，同样在一个环境中学习，有的人眼睛近视得很厉害，有的人视力却很好。最近有专家研究指出，这除了与每个人的用眼习惯有关外，饮食习惯也是影响视力的一个原因。如果一个人喜欢甜食，人体在分解糖的过程中会需要许多的维生素B1，维生素B1缺乏导致近视程度加重。经常食用大蒜，也会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。香烟中含有一种氰，有引起弱视的可能，吸烟者如果体内储存氰达到一定程度，视力也会下降。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃。
　　经常食用大蒜，会对眼睛不利，特别是在治疗眼部疾患期间，不仅要禁食大蒜，还不能吃辣椒、大葱、生姜、洋葱这些辛辣食品。香烟中含有一种氰，有引起弱视的可能，吸烟者如果体内储存氰达到一定程度，视力也会下降。所以这些食物，眼睛不好的人平时要少吃。
　　吃枸杞对眼睛是有好处的
　　枸杞，每天像吃葡萄干一样吃上那么几粒。对眼睛有好处的。还有就是味道跟茶叶差不多的，决明子泡的水不难喝，也是对眼睛好的。这2种都比较简单可以做到坚持。还有就是，眼睛痒痒时不要用手揉，手是最不干净的因为那里都摸。不能时刻的洗手啊，而眼睛又是最脆弱的地方，稍微进去点灰尘什么的，眼睛再被你一揉就会红了呢，就很容易眼角膜发炎，针眼，麦粒肿等常见眼科小病咯。用清水洗眼睛。或茶叶水洗眼睛。实在难受就让自己哭一鼻子流点眼泪是最好的洗眼水，可舒服了呢.
　　吃什么水果对眼睛好
　　维生素A缺乏，眼睛就会减弱对黑暗的适应程度，严重者就有患夜盲症的可能。而眼球水晶体成分中含有维生素C，一旦缺乏，水晶体就会发生浑浊，患上白内障等眼部疾患。因此，多吃一些含有维生素A和维生素C的水果对眼睛很有益处。富含维生素A的水果有柿子、桔子、杏、橙子、柠檬、柚子等橙色水果，这些水果中同时也含有维生素C，而苹果、鲜枣、橘子、梨、猕猴桃等也含有大量的维生素C。
　　吃什么蔬菜对眼睛好
　　蔬菜也是我们摄取维生素A和维生素C的最佳来源，胡萝卜、青椒、西红柿是同时含有维生素A和维生素C的蔬菜，胡萝卜还含有丰富的胡萝卜素，也非常有益于眼睛。苋菜、菠菜、韭菜都是富含维生素A的蔬菜，而含有维生素C的蔬菜还有黄瓜、小白菜、花菜、苋菜等等。
责任编辑：lss
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& & 吃什么蔬菜对眼睛好
吃什么蔬菜对眼睛好
　　吃什么蔬菜对眼睛好?LOHO眼镜生活高级验光师告诉您：眼睛的重要性不用说了，对眼睛的保护现一直都是很重视的。随着生活节奏的变快，不健康的饮食习惯，用眼时间的变长等等因素，这些都慢慢的影响着我们的眼睛健康，很多人都知道一些简单的护眼方法，其实日常的饮食也是可以对我们的眼睛有好处的，下面就一起来看看吃什么蔬菜对眼睛好。
　　富含维生素A的蔬菜
维生素A能维持眼角膜正常，不使角膜干燥、退化，并有增强在暗光中视物能力的作用。含有维生素A的的有胡萝卜，动物肝脏、蛋、奶、鱼肝油、黄油等。最主要的是胡萝卜素。红萝卜有两个特点，一是含糖量高於一般蔬菜，有芳香甜味;二是含有丰富的胡萝卜素，这种胡萝卜素涉入人体可转变成维生素A，维生素A可维护眼睛和皮肤的健康，患皮肤粗陋病、夜盲症、眼干燥症、小儿软骨病的人，就是因为缺乏维生素A，尤其是儿童在发育生长期更加需要。
而且胡萝卜素在身体里面转化成维生素A也比较快，更容易被身体吸收。另外，吸收类胡萝卜素越多，患上黄斑点退化的风险越小。
　　富含维生素B1的蔬菜 含维生素B1较丰富的蔬菜有各种绿叶蔬菜、豆类。如果摄量不足易出现眼球震颤、视觉迟钝等症状。
　　富含维生素B2的蔬菜 绿色蔬菜，山野菜。维生素B2能保证视网膜和角膜的正常代谢，缺乏维生素B2易患角膜炎，出现流泪、眼发红、发痒，甚至眼痉挛等症状。而绿叶蔬菜维生素B2和β-胡萝卜素的好来源。维生素B2充足的时候，眼睛便不容易布满血丝。另外，它富含钾、钙和镁元素，能帮助眼部肌肉增强弹性，不易产生近视。
　　富含维生素C的蔬菜 如新鲜蔬菜。 维生素C是组成眼球晶状体的成分之一。缺乏易患晶状体混浊的白内障。
　　含有锌的蔬菜 锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌， 含锌较多的蔬菜有花生、豆类等。
　　含有钙的蔬菜 缺钙会导致近视眼。若不注意钙的补充，会使正在发育的眼球壁——巩膜的弹性降低，晶状体内压上升。含钙的蔬菜主要有豆类。
　　玉米黄素 人眼的成像部位是视网膜，而视网膜有一个“黄斑”，里面的黄色营养来源，就是叶黄素和玉米黄素。这两类营养物质能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。叶黄素和玉米黄素的作用都具有很强的抗氧化作用，特别有保护眼睛的作用。玉米黄素的来源蔬菜主要是黄色的玉米。
　　叶黄素
叶黄素存在于我们眼睛的视网膜黄斑部，能协助抗氧化，预防发生黄斑病变。叶黄素最多的食物。存在于一种深绿色叶菜，如菠菜、甘蓝、芥蓝等，菠菜是叶黄素的最佳来源之一，而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。来自美国俄亥俄州大学的研究者也表示，像菠菜这种深绿色叶菜中的大量叶黄素，对于预防白内障有很大帮助。
　　花青素
花青素是迄今为止所发现的最强效的自由基清除剂，其抗自由基氧化能力是维生素C的20倍，是维生素E的50倍，尤其是其体内活性，更是其他抗氧化剂无法比拟的。吃一些含有花青素的蔬菜可以减少自由基对视网膜黄斑区的伤害，改善循环不佳所引起的视网膜病变与视
　　由于花青素是紫色的，所以含有它的食物，也会呈现紫色、蓝色。紫薯具备了普通红薯的营养，含有丰富的蛋白质、氨基酸，具有促进肠胃蠕动，抗疲劳的功效。紫薯中所含的花青素，能够帮助清除身体内的自由基，紫甘蓝含有非常丰富的花青素，让人欣喜的是，它的脂肪含量也是相对低的。有兴趣的朋友可以利用紫甘蓝做一个蔬菜沙拉。
　　减缓眼疲劳，视力衰退 到了一定的年龄，眼睛就会容易疲劳，视力出现衰退的现象。眼睛出现故障是内脏，特别是肝脏、肾脏衰退和老化的信号。因此，要提高眼睛的机能，先决条件是使内脏机能能得到恢复。最有代表性的食物就是甘薯。甘薯具有“补中益气”的作用，
　　甘薯含有丰富的食物纤维、多种维生素和矿物质。紫色的甘薯，含有大量能保持眼睛健康和提高视力的色素花青素。食用甘薯的方法是多种多样的，可直接将其烧煮吃，或制作成干点吃。
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