眼睛疲劳有异物感眼睛干涩吃什么好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2011-06-08 11:34 标签： 眼睛干涩吃什么好
【眼睛干涩】眼睛有异物感怎么办_百度拇指医生
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?【眼睛干涩】眼睛有异物感怎么办
很多白领，在长时间面对电脑工作后，会出现眼睛干涩有异物感，由此让人忍不住揉眼睛，异物感症状厉害时，甚至无法工作。
好视力眼科中心专家说，这种异物感产生的原因主要是因为所处房间的干燥而引起泪液蒸发造成的，或长时间从事计算机操作、汽车驾驶、读书及其他精细作业造成的眼部不适。下面小编帮您快速解决眼睛有异物感：
1、发现眼睛有异物感时，首先排除眼睛里面无外界刺激物，并能感觉眼睛很干，似缺水所致。此时的您选择好视力眼贴是最为行之有效的。因为好视力眼贴专门治疗由眼睛干涩而引起的异物感，还能预防眼睛近视，是电脑族、老师和学生等大量用眼人群的最佳首选！
2、其次，平时多食用动物的肝脏，这些食物里面含有脂溶性维生素A，维生素A被称为视黄醇，是眼睛合成视紫质的必要物质，能够提升暗视力，所以有明目的作用。
3、多食用一些含色素比较多的食品，比如说胡萝卜，橘橙等，这些食物里面含有B-胡萝卜素，它是体内合成维生素A的前体，安全性也更高。
4、还可以食用蓝莓，因为里面含有花青素，它能够消除自由基，对抗光氧化，促进眼睛局部血液循环。北京好视力公司研制的好视蓝莓叶黄素软胶囊，不仅含有花青素，同时叶黄素、蓝莓提取物、维生素E等也是主要原材料之一，长期服用蓝莓胶囊能够充分补充眼部营养，改善眼部素质，同时对眼睛干涩有异物感有良好的抑制作用。
5、还可多喝茶水，茶叶中富含多种护眼成分，例如胡萝卜素、维生素A、维生素B1以及维生素C，对眼睛有一定的保护作用，长期喝茶，还能抗癌防辐射。
6、注意要劳逸结合，用电脑最好一至两小时能够远望几分钟或是在室内活动一下，做眼保健操缓解眼睛干涩有异物感。
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眼睛干涩疲劳吃什么水果好
来源：食品科技网
作者：佚名&&&
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　　目前世界上正有数以百万计的患者正在经受眼睛干涩的困扰，并且随着电脑电视的普及眼睛干涩患者有增多的趋势。而电脑屏幕的光波会损伤眼睛里的视紫素，时间长了，眼睛就会有疲劳感、眼屎增加、眼睛干涩发痒等表现。所以要让视紫素充足，就要先及时补充其生成维生素群，这就离不开富含维生素群的水果家族了。
　　1、香蕉
　　香蕉能护眼，首先和其富含钾有关。其次，香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。所以，美眉要注意，用眼过度时就吃根香蕉，这样可通过饮食增加营养，改善视力，并能对眼睛干涩疼痛等症状起到—定的缓解作用。
　　2、火龙果
　　火龙果的果皮有维生素E和一种更为特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、红甜菜等减肥果蔬中都含有，但以火龙果果实中的花青素含量最高。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症的作用。
　　3、圣女果
　　圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。
　　4、橘子
　　金橘果皮的营养价值令人吃惊，80%的维生素C都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点(即按压会产生有芳香性的气体)。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。
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眼睛干涩简介：眼睛干涩是我们经常遇到的问题，特别是上班族，但你了解眼睛干涩怎么办吗？如果长期出现眼睛干涩的情况，很有可能会严重的损害眼睛健康，而知道眼睛干涩怎么办的问题，可以帮助你尽量的减小眼睛所受到的伤害。
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眼睛疲劳干涩老化吃什么可缓解
　　现代人休闲时间除了看电视、用电脑，普遍使用的智慧型手机可随身观看影片、玩游戏，长时间处在高度用眼的环境，日积月累易造成眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛老化。不过通过饮食调整可以缓解，具体怎么吃呢?
　　眼睛疲劳、眼睛干涩、眼睛老化的真正原因
　　中医认为，双眼与肝有所关联。肝开窍于目;肝受血而能视，是指肝脏的精气开通于双眼，肝脏有足够的经血得以濡养，眼睛才有好的视力。而近视致病原因，是因为肝脏两虚，经血不足造成神光微弱，不能远望。
　　中医强调，目得血而能视，若是肝、脾功能协调，精气充沛，目光才能敏锐，眼睛才会有神。若肝气血亏损，加上肠胃的运化功能失调、不足、目失濡养，则目视不明，进而易造成近视，甚至更严重的眼疾。
眼睛疲劳干涩老化吃什么可缓解
　　维生素A可帮助人体制造泪液，眼睛若缺乏泪液的滋润，眼睛便容易感到疲劳、酸涩，且没有泪液帮助润滑，眼角膜容易磨损、受伤，严重的甚至会有感染、溃烂等视力受损的情况出现，也就是所谓的干眼症及角膜软化症。富含维生素A的食物如有红萝卜、深绿蔬菜、黄色蔬菜、蛋黄、动物肝脏等。
　　花青素、叶黄素也是保健眼睛重要的营养素。其中，花青素也就是所谓的维生素P，是类黄酮的一种，具有抗氧化、可清除自由基的能力，多吃含有花青素的食物，有助于维持正常眼压，并减缓视网膜的老化。同时，还可帮助眼睛感光物质视紫质生成，增强视觉的敏锐度，一般深紫红色蔬菜水果都富含花青素，如蔓越莓、葡萄、蓝莓、茄子、桑椹等。
　　叶黄素则是构成视网膜黄斑部的主要色素，有国外研究显示，足够的叶黄素可帮助延缓眼睛老化，还可保护视网膜，避免黄斑部病变，叶黄素主要存在于深绿色蔬菜或黄色蔬菜水果中，如菠菜、绿花椰、莴苣、南瓜、芒果、木瓜等含量都很高。
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