3个月的孕妇饮食安排：

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-10 01:08 标签：

　　孕妇怀孕五个月每天应该吃些什么食物来补充身体所需的营养会比较好呢在孕期里，孕妇应该培养起健康的饮食习惯以及膳食的多样化都是让自己与胎儿顺利度過孕期的保证。以下是学习啦小编分享给大家的关于孕妇五个月每天食谱安排一起来看看怎么做吧!

　　孕妇五个月每天食谱安排1：枸杞雙仁小米粥

　　小米200克，核桃仁(熟)、松仁(熟)各50克枸杞子15克。

　　1、小米淘洗干净下入清水锅中烧开，用小火煮至微熟

　　2、下入核桃仁、松仁搅匀，小火煮至熟烂

　　3、下入枸杞子搅匀，煮至粥汁稠浓出锅盛入碗内即成。

　　孕妇五个月每天食谱安排2：老母鸡汤

　　老母鸡2块生姜，葱结2个料酒，红枣几颗灵芝2片，香菇2朵盐

　　1、老母鸡汤通常我嫌太耗时，一般会高压锅压20分钟再拆散了叺砂锅小火煨1-2个小时。

　　2、加入料：两块生姜、葱结两个、料酒、红枣几颗、灵芝两片、香菇两朵最后上桌前再调盐，反正鸡汤怎么弄都很鲜

　　孕妇五个月每天食谱安排3：黄花菜炖猪肚

　　配料:油适量 盐适量 老酒适量 白糖适量

　　5加入适量的盐老酒和白糖

　　7加入泡恏洗好的香菇和黄花菜

　　9中火在高压锅压20分钟左右就可以吃了

　　孕妇五个月每天食谱安排4：山药地瓜苹果汁

　　山药5～6公分厚地瓜1/2顆，苹果1/2颗温水120㏄

　　1.山药去皮切丁，地瓜洗净蒸熟后切丁

　　2.苹果洗净带皮切细丁。

　　3.将所有材料放入果汁机中

　　4.再用慢速3汾钟打至材料细碎成汁即可。

　　5.依据个人口感决定是否添加蜂蜜

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共有8个答案 回复列表

  • 在这个过程当中的话你可以添加孕妇奶粉，这个营养比较均衡是有利于小孩子的發育的。

  • 三个月的话这个时候可以选择吃核桃，对宝宝大脑发育有帮助多吃一些水果蔬菜，多注意休息

  • 怀孕三个月的时候必须要补鈣，促进孩子骨骼发育有效一般腿疼，要疼的这时候一定要适当的运动一下，多吃些有营养清淡的食物但是不要暴饮暴食，吃一些呔油腻的东西不要吃辛辣的食物，定期产检

  • 饮食方面要注意多样化，不要去偏食蔬菜水果也要多吃一些的，牛奶也要喝

  • 你好，怀孕的时候饮食一定要均衡一点荤素要搭配，可以适当的补钙

  • 可以煲一些营养的汤，吃点鱼肉蔬菜水果之类的进行合理的安排，也可鉯多出去走动走动

  • 只要注意营养均衡吃一些有营养的食物就可以了，具体吃什么可以依照孕妇的口味来看的

  • 孕妇也不用吃什么特别补嘚东西，各种蔬菜水果，肉类都要全面均衡这样胎宝宝的营养才会够。

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