如何改善体寒怎么办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-09 06:05 标签： 女性体寒
体寒的人吃点什么可以改善 分享改善体寒的食物_饮食安全_奇丽女性网
体寒的人吃点什么可以改善 分享改善体寒的食物
&&&& 15:49&&&&来源：奇丽女性网&&&&编辑：薰衣草
[导读] 体寒就是体质虚且寒,会引发各种疾病,女性会影响到生育、月经等,而男性就会引发性功能障碍,那么,体寒怎么调理吃些什么,体寒的人吃点什么可以改善呢,下面奇丽女性小编分享改善体寒的食物,来看看吧...
&&& 体寒的人吃点什么可以改善,寒体质的人就怕冷,再加上虚就更怕冷了。内容来源:奇丽女性网可以通过饮食来调理体寒体质,体寒怎么调理吃些什么,接下来小编分享改善体寒的食物如下:
&&& 改善体寒食物1、含碘食物
&&& 海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
&&& 改善体寒食物2、芝麻花生
&&& 芝麻和花生都是很有营养的食物，特别是一种的维生素E，可以帮助身体吸收维生素B，可以增强神经对抗寒冷的能力，同时维生素E可以扩张血管，让神经末梢的循环速度更快。
&&& 改善体寒食物3、根茎类蔬菜
&&& 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
&&& 改善体寒食物4、辛辣食物
&&& 辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。如果身体常常会觉得冷，可以适量的吃一些辣椒或是洋葱，这样可以让身体产生热量，也可以促进血液循环。不过辛辣的食物不能吃多，吃多了可能会上火。 文章出自:奇丽女性网
&&& 改善体寒食物5、肉类
&&& 以羊肉、牛肉、鹿肉的温补御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
&&& 改善体寒食物6、含铁高的食物
&&& 贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。
&&& 如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。
&&& 以上奇丽女性小编告诉大家体寒的人吃点什么可以改善,体寒怎么调理吃些什么,推荐了六种可以有效改善体寒的食物,平时多吃这些食物可以有效调理好体寒体质。 本文出自:奇丽女性网
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Copyright 2009- Inc. All Rights Reserved. 奇丽女性网 版权所有 京ICP备号-3冬季如何改善体寒？
&&& 冬季开始住进的来临，也有相关的报道说今天的冬季会比往年更加的寒冷，在这种寒冷的天气中，很多人在睡觉时总睡出现手脚冰冷的情况，对于这一类的人，身体是会经常受寒的，那么在寒冷的冬季即将来临的时候应该再怎么办呢？下面保健专家就为大家介绍一下冬季如何改善体寒？首先我们来了解手冷脚冷的相关内容。&　　问：为什么会手足冰冷？&　　答：当人体感受到外部的寒冷时，大脑就会发出保持内脏温度的指令，调整血管的张力。此时，大脑会将人体中心作为供能的首选，血液会优先通过内脏，保持内脏的温度，而手足等末梢的血管则会收缩，导致血液循环不畅，导致手足冰冷。&　　问：哪些人更容易手足冰冷？&　　答：从生活习惯的角度来看，不经常运动和挑食、厌食、三餐不定的人更容易出现手足冰冷的情况。从体质的角度来看，脂肪少、人瘦的人和肌肉不多的人容易手足冰冷。而从最近的社会情况来看的话，家庭和工作压力大的人也很容易手足冰冷。从性别来看女性比男性更容易出现手足冰冷，而瘦弱的女性手足冰冷的情况更严重。&　　问：手足冰冷的主要症状是？&　　答：体寒的人最主要的症状就是手足冰凉，占全体患者约50%，其次是“脸很热但手足很凉”的，占约40%。剩下的1成是“不仅是手足，连胸腹部也凉”的。这种情况很有可能是因为隐藏的“胶原病”造成的。&　　问：手足冰冷该怎么办？&　　答：对于经常手足冰冷的人来说，进行良好的日常生活管理非常重要。首先，每天早上要坚持吃早餐，在每天开始的时候储备足够的能量，尤其以吃温热的东西为好。&　　另外，运动也是非常重要的一点。每天坚持2次运动，每次约30分钟，不用勉强自己，适当的强度即可。对于上班族来说也可以利用上班时间进行运动，利用步行或骑车上班即可获得良好的运动效果。&　　问：温暖身体能有效改善手足冰冷吗？&　　答：对于容易手脚冰冷的人来说，多穿衣服、经常泡澡是改善体寒和手脚冰冷的良好手段。当外出时，最好穿有口袋的衣服及高领的衣服，保证体温不外泄。回家后晚上可以泡温水浴，以泡10分钟左右为好，泡完后应当特别注意不要着凉，趁身体还暖和的时候穿上保暖的衣物。&　　问：容易手足冰冷的人该注意什么？&　　答：对于这样的人来说，哪怕是夏天都尽量不要多吃多喝冰冷的食物或者冷饮，这样很容易导致身体温度降低，因此应当尽可能地控制。&　　以上保健专家为大家介绍的就是冬季如何改善体寒？以上介绍的问题是比较多的，而解决方法也是比较有效的，身体容易受寒，那么在平时的时候应该多吃一些能抵抗体寒的保健品，有很多的保健品在这方面还是很有用处的。
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对于容易手脚冰冷的人来说，多穿衣服、经常泡澡是改善体寒和手脚冰冷的良好手段。当外出时，最好穿有口袋的衣服及高领的衣服，保证体温不外泄。回家后晚上可以泡温水浴，以泡10分钟左右为好，泡完后应当特别注意不要着凉，趁身体还暖和的时候穿上保暖的衣物。详情关注。
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