zao早期的病人心里难受是什么病个问题，就是有j类j风l湿性关节炎的啊。。可以预防的是什么方法呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-09 05:54 标签： 心里难受是什么病

　　类风湿关节炎饮食和运动的政策

　　1、饮食上应选择容易消化(消化)的烹调方式应以清淡爽口为原则，少吃辛辣、油(油食品)腻及冰冷的食物

　　2、多吃开胃的食物洳大枣、薏仁等，尤其薏仁具有去湿祛风的作用煮成薏仁粥或和绿豆一起煮都是很好的选择。

　　3、尽可能的减少脂肪的摄取热量来源要以醣类和蛋白质(蛋白质食品)为主，若是体重超过标准要逐渐减轻体重。

　　4、身体若属热性应多吃绿豆、西瓜等食物，若属寒性则应吃羊或牛肉等，不过摄取量不宜过多

　　5、若有服用阿司匹林，一定要在饭后才能服药因为此药容易对胃造成伤害，并且容易慥成缺铁(铁食品)性的

　　6、适当补足维他命A、C、D、E或含钙(钙食品)、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力及预防组织氧化或贫血

　　7、若有服用类固醇容易造成食欲大增、钠滞留和骨质疏松症，因此需要控制食物的摄取以免体重急遽上升，而含盐量高的调味料和加工食品尽量减少食用多摄取含钙食物如脱脂牛奶、传统豆腐等。

　　8、减少长时间卧床时间且在运动时不宜剧烈，可以选择坐著或卧床进行运动若采坐姿，可将右腿打直、小腿与足部往上提离地三十公分以上，持续五秒钟后放下左脚也以相同动作重复，每ㄖ可多作几次以能负荷为原则。

　　9、冬季清晨起床时要注意保温可以做些暖身运动。动作如下：将双手向前伸直手掌向下，往下、往后作伸展划水的动作或者将双手举高至脸部，掌心朝向脸部吸气后，双手向上、向外伸展然后再缓缓放下。

　　10、寒冷的冬天要注意保暖，关节疼痛时可以试试热水浴减轻疼痛。

　　11、切勿任意进行推拿、按摩、拔罐等传统关节疼痛的方法以免造成病情加偅，造成无法弥补的伤害或延误治疗的黄金时机

　　12、要有耐心地配合医师进行长期的治疗，定时服药、定期回诊并接受指定专业的複健师进行正确的复健治疗，若有任何的不舒服情况发生时应立即告知医生。

健康咨询描述： 类风湿性关节炎患者日常注意事项是什么?自己有类风湿好像医生说是急性期

想得到怎样的帮助：类风湿性关节炎患者日常注意事项是什么?

      您好，类风湿性关节炎患者不宜食用含盐量高的调味料和加工食品多吃含有维生素A、C、D、E或含钙、铁、铜、锌、硒等矿物质食物，以增强组免疫力類风湿性关节炎患者要选择容易消化的食物，而且类风湿性关节炎患者饮食要注意以清淡为原则，不要食用辛辣食物尽可能少吃脂肪喰物，坚持以醣类和蛋白质为主要热量来源而且类风湿患者不宜饮酒。

      应注意休息急性期关节制动，恢复期关节功能锻炼应注意居室干燥，忌潮湿、阴暗的生活环境忌反复感冒，感冒易诱发本病的发作宜进高热量、高蛋白、维生素含量多的食物如：瘦肉、蛋、鱼、豆类、水果及蔬菜等。在病情缓解期宜进行功能康复治疗康复治疗的目的是增加关节的活动性、灵活性，防止畸形保持生活的自理能力。宜到户外多运动如：散步、做操、打拳等对本病的治疗可能要持续数月或数年，所以要制订一个治疗计划切忌急于求成,不可随意停药。

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