有时候睡觉腿会抽经怎么回事啊？ _星空游戏网
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有时候睡觉腿会抽经怎么回事啊？
有时候睡觉腿会抽经怎么回事啊？
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腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙，多晒太阳，注意局部保暖，也要注意体位的变化，如坐姿睡姿，避免神经血管受压，你也可做局部肌肉的热敷、按摩，加强局部的血液循环，如果还无改善，你就应到医院检查治疗。 下面是腿抽筋发作前用于预防的 4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 预防和治疗低血钙引起的抽筋，主要方法有：膳食要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品，如奶类，在临睡前喝一杯牛奶有明显疗效；吃些豆制品或是海带等也可以补充钙质； 在食品中适量添加骨钙粉、碳酸氢钙等；在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物。与此同时，注意多吃一些含维生素D的食品。小腿肚抽筋通常是由于钙流失导致骨质疏松引起的。造成钙流失的原因很多，而减肥是头号元凶。许多女性在减肥过程中拒绝一切与脂肪有关的食物。殊不知，在减去脂肪的同时，也会把骨骼减弱了。另外，吸烟、喝酒、饮浓茶或咖啡都会造成钙流失。补充钙质千万不要迷信药物，运动的补钙效果比药物更有效。补钙最有效的运动方法是有氧运动配合力量运动。另外在饮食中增加奶制品的摄入也可轻松补钙。 但是腿抽筋未必都是缺钙，中老年人腿抽筋很可能是患了下肢动脉粥样硬化闭塞症。 预防小贴士下面是腿抽筋发作前用于预防的4点建议： 穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 拉松被褥。很多人睡觉时喜欢把被子捂得紧紧的。但是特别在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 伸展肌肉。睡前伸展腓肠肌和足部肌肉可有助于在第一时间预防抽筋。伸展方法和腿抽筋时伸展腓肠肌和足部肌肉的方法相同。还可以将足前部置于楼梯踏步的第一阶，慢慢下压脚跟使脚跟位置低于阶梯位置。 大量饮水。如果平时活动量大（包括散步、整理花园、做家务），需要补充液体以避免脱水，但是不要过量。大量液体能稀释血液中钠的浓度，这样可能导致各种问题，包括肌肉抽筋。应该饮用多少水取决于你的活动量和所食用的食物。因为口渴刺激随着年龄增长而变得越来越微弱，我们在年老后可能会忘记喝足量的水。一些人还担心因为喝水太多而上厕所次数增多，特别是晚上更不方便。 也不知道你老婆多大岁数，也可能夜间踹被着凉发生抽筋。还有不要盲目的补钙吃药，严重应该去医院检查病因对症治疗。
脚抽筋的原因和解决办法：抽筋的学名叫肌肉痉挛，是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见，发作时疼痛难忍，尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒，有好长时间不能止痛，且影响睡眠。引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种：①外界环境的寒冷刺激，如冬季夜里室温较低，睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。②疲劳、睡眠、休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积，均可引起肌肉痉挛。如走路或运动时间过长，使下肢过度疲劳或休息睡眠不足，都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长，血液循环减慢，使二氧化碳堆积等。③老年妇女雌激素下降，骨质疏松，都会使血钙水平过低，肌肉应激性增加，而常发生痉挛。④睡眠姿势不好，如长时间仰卧，使被子压在脚面，或长时间俯卧，使脚面抵在床铺上，迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态，引起肌肉“被动挛缩”。小腿抽筋发作时该怎么办呢?根据不同的原因采取下列不同的对策，可以很快解除痉挛而止痛。当发生抽筋时，只要据“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。预防腿脚抽筋，平时应注意以下几点：①驱寒保暖。②注意睡眠姿势。⑧走路或运动时间不可过长。④适当参加体育锻炼⑼⑤必要时补充一些维生素E。⑥适当补钙，含乳酸和氨基酸的奶制品、瘦肉等食品，能促进钙盐溶解，帮助吸收。人们常见的腿抽筋其实是小腿肌肉痉挛，表现为小腿肌肉如腓肠肌突然变得很硬，疼痛难忍，可持续几秒到数十秒钟之久。一腿抽筋常见的原因①寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激．会痉挛得让人疼醒。② 肌肉连续收缩过快。剧烈运动时．全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快．放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。③出汗过多。运动时间长．运动量大，出汗多，又没有及时补充盐分．体内液体和电解质大量丢失．代谢废物堆积．肌肉局部的血液循环不好，也容易发生痉挛。④疲劳过度。当长途旅行、山、登高时，小腿肌肉最容易发生疲劳。因为每一次登高．都是一只脚支持全身重量，这条腿的肌肉提起脚所需的力量将是人体重的六倍，当它疲劳到一定程度时，就会发生痉挛。⑤ 缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。二腿抽筋的预防①要注意补充钙和维生素D，可吃钙片，也可吃含钙丰富的食物如虾皮、牛奶、豆制品等。②要加强体育锻炼，锻炼时要充分做好准备活动，让身体都活动开，这时下肢的血液循环顺畅，再参加各种激烈运动或比赛，就能避免腿抽筋。③要注意保暖，不让局部肌肉受寒。三腿抽筋的应急处理平时一旦发生腿抽筋，可以马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了；或用双手使劲按摩小腿肚子，也能见效。如腿抽筋的情况多次频繁发生，则应就医治疗。最简单的就是抽筋的时候要放松～再慢慢伸直脚。
：答：腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位...　很多人睡觉时喜欢把被子捂...
：答：腿抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起. 平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位...　很多人睡觉时喜欢把被子捂...
：答：引起腿脚抽筋的常见原因大体有以下几种: 1、外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外。 2、疲劳、睡眠...
：答：因为凉!我也有过…因为我睡觉爱蹬被子。
：答：这晚上睡觉腿抽筋有各种说法,现在有个行之有效的简单方法! 在抽筋开始时,尽快速度爬起来,站地上,尽量用抽筋的那条腿承担自身重力,半分...
：答：补充钙片,是缺少钙、钙尔奇牌的钙片满好的,我一直都用,生过宝宝也可以吃的
：答：并不是所有的腿部抽筋都是缺钙,你的情况是和你的肝胆的脏腑机能下降有关系的,因为肝胆经起源于脚部,所以你再垫起脚尖的时候会抽筋,在晚上...
：答：一种可能是却钙,另一种可能就是你睡觉时着凉了! 每晚睡觉前喝一袋牛奶! 可帮助睡眠也可以补钙 腿常抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管...
：答：小腿抽筋的原因和解决办法 抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩。发生在小腿和脚趾的肌肉痉...　如冬天在寒冷的环境中锻炼...
：答：您的症状可能有两种原因:第一可能因为运动过量,大量的有氧运动会使肌肉恢复有延迟,睡眠时的抽搐是肌肉恢复的自然反应;第二可能是身体缺钙...
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Copyright & 2014(ERROR:15) & 访客不能直接访问【第一次当妈妈】第12期：来说说你孕期腿抽筋的经历吧
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【第一次当妈妈】第12期：来说说你孕期腿抽筋的经历吧
很多妈妈在孕期都会出现腿部抽筋的现象，这到底是怎么回事？那种扭曲的痛楚实在难以用语言形容，而且常常发生在夜晚醒来时，有些妈妈起初不明白是什么原因，会产生各种担忧。
其实，医学工作者指出，这种情况就是常见的孕期腿抽筋，最常见的原因是缺钙。缺钙就要及时补，但要怎么来补，遵循什么原则，什么剂量，除了药物补钙还有没有其他更好的办法，有没有什么方法可以预防腿抽筋发生？这些问题还都是怀孕的妈妈们需要关注的。如果你已经顺利生产，就把你应对腿抽筋的经验告诉我们吧，欢迎进来和其他妈妈一起交流你的感受。
不必开主贴，回复即可。
本期活动日期：(11月20号～11月26号，已结束）
凡是参与活动，回顾孕期“第一次”的妈咪们，都将有机会获得由“飞鹤乳业”提供的精美奖品。每周挑选写得最真挚感人3位网友，获得大奖，另有鼓励奖10名，也依上面标准挑选。此外飞鹤还将为获奖网友提供宝宝辅食一份作为礼品。
本期获奖名单（由于本次参与人数比较多，楼层太高，不再给链接，大家有兴趣可按提示的楼层前往查看）：
大奖（3名）：
yy001 49楼
liusearching 60楼
雪妹妹0 69楼
特别奖（10名）：
janebo1980 31楼
yusihua08112 32楼
kivici 34楼
xueren-308 35楼
jipinsunbin 36楼
selina-5285 48楼
wld9830 53楼
hexiaobao 54楼
zhanghengda1 63楼
铃儿当当 68楼
注意注意：飞鹤还将为获奖网友提供宝宝辅食一份，所以请获奖网友注明你的预产期或者宝宝的年龄。
祝贺以上得奖的网友，由于大奖不能重复，所以除得奖帖子之外，很多妈咪也写的不错，请继续支持参与我们的话题哦，没有得奖的继续加油，每一期都有机会。
其他参赛的网友想要鼓励奖（网易T恤）的可以发信息，注明想要鼓励奖。
请各位获奖网友在12月3日之前，将您的【真实姓名/详细地址/电话】以纸条形式发送给【
尤其是联系电话，请务必发送。另外必须在纸条上注明，“参与第一次做妈妈第12期活动或腿抽筋话题”。逾期不再等候，视为自动放弃奖品。请大家互相转告。
10:54:47 被【
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沙发！哈哈
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北京加油！ 四川挺住！
中国崛起！
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支持，板凳！
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北京加油！ 四川挺住！
中国崛起！
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整个孕期只抽过一次筋儿，是刚入冬的时候，那时刚四个多月，晚上正睡，一个翻身……呃，半个翻身——上半身翻过去了，下半身动不了了，右腿抽筋了！
我“嗷”的一声叫，惊醒了老公，赶紧问：“咋了？”我努力欠起身，伸手要够腿，身子又不敢动太大，急得直叫：“我的腿，腿！”老公一看就明白：“抽筋了？”赶紧给我搬脚、揉腿。
后来老公总结，是我睡觉的时候腿伸到被子外面，受凉了，才抽筋，与缺钙无关，
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妈妈的自留地，悦丫儿的舞台
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我抽过两次,都是因为却钙,有是时候也偷懒不想吃,但是就算不抽筋脚也会痛,所以我觉得补钙不能马虎,我是从医生说要补钙了就一直吃到了孩子出生,中途也有偷懒,但是偷懒的代价就是刚刚说的抽筋脚痛了,准妈妈心理一般都比较紧张什么可以吃什么不可以吃,毕竟孩子都是我们新的未来和希望,谁会不在乎,但在乎归在乎,最好还是放松心情,宝宝才会更健康.
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【回复 4楼 丫儿妈 】:
整个孕期只抽过一次筋儿，是刚入冬的时候，那时刚四个多月，晚上正睡，一个翻身……呃，半个翻身——上半身翻过去了，下半身动不了了，右腿抽筋了！ 我“嗷”的一声叫，惊醒了老公，赶紧问：“咋了？”我努力欠起身，伸手要够腿，身子又不敢动太大，急得直叫：“我的腿，腿！”老公一看就明白：“抽筋了？”赶紧给我搬脚、揉腿。 后来老公总结，是我睡觉的时候腿伸到被子外面，受凉了，才抽筋，与缺钙无关，
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亲跟我差不多，但是个人感觉还是与缺钙有关，怀孕的时候胎宝宝会和你争所有的营养，所以这点不承认是不行的！
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开心，快乐每一天！
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现我正在孕期中，在BB第四个月的时候，那时偷懒有时忘记吃钙片，夜晚时会抽筋，后来坚持天天吃钙片，就没有抽筋了
到ＢＢ进入第七个月以来，虽然我天天坚持吃钙片，但夜晚我已经有5次抽筋了，有时很快就过去，不会很痛，但前晚抽筋很痛，老公不在身边，又没人帮俺揉，只能等这种痛自己过去。
我现在开始注意去晒太阳、多走动，希望改变这种抽筋的现象。
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我是天生就缺钙的,我妈怀我的时候就经常腿抽筋,那个时候也没有什么条件能让老妈天天喝牛奶补钙,去医院检查，医生说要补钙，开了药回来我奶奶却不让我妈吃,说把孩子骨头补硬了不好生(@#$#$^^%...)所以导致我从小就缺钙，后来从上了大学开始,我就每天一袋牛奶,钙片有的时候会忘记吃,或者偷懒，但是早饭不会忘记吧,4年下来还真的效果明显.
怀孕以后我就继续我的优良习惯,每天至少一袋牛奶.有的时候2袋,婆婆还经常给我买蒙牛的高钙特伦苏.所以整个怀孕期间从来没有抽筋的现象.孩子生下来以后体格也很好，小骨头也硬硬的.
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看了LZ的问题，想起了怀我女儿的时候，也是经常小腿抽筋，每次都是半夜睡得正好的时候，一到这个时候就是老公起来帮我使劲把腿给拌住，我就自己努力使脚伸直，第二天家人就会一定让你喝下棒子骨汤。我个人认为要经常走动才好，经常地散步慢走，这样情况可能会好点
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看来这一期又没有参与的份了~
现在都孕31周了，还没感受到抽筋，看来是不会有了的！
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哈哈，我的腿挺粗的，我嫌穿裙子不好看就埋怨我妈妈把我生的不好看，妈妈也遗憾的说：怀我的时候肯定是补钙补过头了~~
现在每每婆婆要我多喝骨头汤时，我就在心里祈祷，宝宝可千万别像我呀！
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老公不在身边，一个人睡，晚上左腿抽筋，就用右腿踢左腿，当时症状缓解了一点，第二天起床左腿疼痛依旧！
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【回复 13楼 xiaowuguilil 】:
老公不在身边，一个人睡，晚上左腿抽筋，就用右腿踢左腿，当时症状缓解了一点，第二天起床左腿疼痛依旧！
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怀孕将近6个月了第一次抽筋
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呵呵....我也有腿抽筋的情况,不过吃了医生开的VD钙片以后就很少抽筋了,不过要注意别着凉了,着凉也容易腿抽筋的!!
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似乎在整个孕期，我只感受过2次的孕期腿抽筋，大概跟我的饮食习惯有关系，我比较喜欢吃小鱼小虾之类的东西，偶尔有一次的抽筋之后，老公就会在早晨5点起床然后到郊区的农村菜市场去买活的小河虾，然后在我醒来的时候，老公已经从郊区回来，把河虾在锅里用盐水煮好，每次我都能吃上好多。还有整个孕期，我没有什么不良的类似孕吐之类的不舒服，能吃能喝，这大概也是很少抽筋的原因吧。在医生的建议下买了不少的钙片孕妇奶粉之类的，反正孕妇奶粉是基本算是报废了，钙片也只吃了半颗。孕期已经结束了。
感谢家里，感谢老公，感谢宝宝。
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怀孕过程中的每一个第一次都令我很难忘,第一次呕吐,第一次做B超等等,第一次腿抽筋我记得是在我怀孕4个多月,快5个月的时候,那是冬季1月份的时候,天气很冷,在室内感受暖气并不暖和,晚上睡觉的时候,已经睡熟了,好像是在做梦一样,腿就开始疼,我就闭着眼睛感:&疼,疼......&我老公起来打开灯,一看,我腿不能动了,抽筋了,急忙帮我动一下,很快就好了,然后他还说让你睡觉不老实,总踢被,看吧,冻着了,腿抽筋了吧.我还感觉挺委屈的.说下次一定注意.也没有往别的方面想.过了几天到了产检的日子,我和我婆婆去医院,医生说我睡觉的时候腿抽筋吗?我说有一次,医生说这是由于孕期缺钙造成的,我这才知道腿抽筋是什么原因.医生给我开了几盒补钙补锌的药,吃了2个月就好了.对于我们家来说又是一个小恐慌.真的是很难忘呀?
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我大概是在怀孕7个多月时开始腿抽筋的，常常是晚上，有时候在床上坐着或是躺着，猛一下子起来就开始抽筋，疼的让人哭，真的很难受。开始一直以为是着凉了，后来就注意保暖了，倒是有一段时间没有发生。但是随着胎儿越来越大，又开始抽筋了，常常是在被窝里，有时动一下腿或是翻个身，立刻开始腿抽筋，天啊，那种难受劲，真的恨不得把腿锯下来啊。不过听老人说，这个抽筋是每个孕妇都会有的，有的因为缺钙，我就去买了点钙片吃，但是这种现象还是出现，只是并不是经常出现了。
我想只要保持补充钙质，注意保暖，偶尔出现一下腿抽筋也没什么大碍，只是需要准妈妈忍受痛苦，祝孕妈妈们好孕！
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不知道是否一直缺钙,反正产检的时候医生也没问及此方面的问题,所以也一直忽略掉了.反正是没怀孕的时候也会小腿抽筋,所以在四个多月的时候在半夜睡觉的时候忽然来了一阵小腿抽筋,那时的我就缩成一团不知怎么办好?后来把老公弄醒要他帮我搓搓小腿肚,那时我总以为这种方法很有效的,因为以往这样的处理我都会好的,但是那次不知怎么了,就是一直抽着筋,估摸有五六分钟的样子吧,慢慢地就开始恢复了一些了.后来也吃一些钙片什么的,反正也没有什么作用似的,这样子的抽筋也不是多次吧.也许一直是习惯了这种抽筋.
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就像每一个妈妈一样，宝贝在妈妈肚子里成长的每一分一秒都叫妈妈终生难忘，孕期的妈妈都是幸福的，虽然淘气的宝宝会时不时的给你带来一些麻烦，例如呕吐、腿抽筋等，我能清楚地记得，我宝宝在五个月大的时候给我带来的痛苦，那时一到晚上我的腿就会抽筋，特别的痛，痛的我不行，最先还以为是晚上睡觉着凉了，没当回事，后来天天晚上都抽筋，到医院一查，才知道是缺钙，开始服用钙片一周后，腿抽筋的现象就没有了，所以我要告诉准妈妈们，自己要是出现了不适应的状况一定要重视起来呀！
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我一般是晚上睡觉的时候腿抽筋，经常是睡觉过程中伸个懒腰，腿一使劲伸直，就开始抽筋了，很不舒服，把老公叫起来揉过一次，后来在伸腿时就不敢那么使劲了，不知道是不是缺钙，我现在一直在吃复合维生素片，就是什么都有的那种，怎么还会这样呢
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现在宝宝已经9个多月了，想想怀孕的时候，还真是有好几次抽筋呢，我记得都是在晚上，应该就是缺钙吧（经常忘吃钙片），睡着迷糊糊的，腿就抽筋了，连忙喊老公，不会说别的了，直嚷着：“腿……腿……”，老公就赶紧找眼镜，手忙脚乱的，却不知道怎么办才好。我冲他嚷：“动动腿啊”，老公忙不迭的动腿，苍天啊，我说动我的腿，他竟然动他自己的腿：（，反正那时候，虽然自己怀孕辛苦，想想老公整天照顾自己，也提心吊胆的怕出什么事，老公也是很辛苦的，谢谢老公！
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我家宝贝还有几天就一周岁了。去年怀孕的时候夜里有好多次腿抽筋，然后老公帮我抻一抻就好了。后来喝孕妇奶粉发现很有效，晒太阳也很重要，否则即使补钙也难以吸收。
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印象中我只抽过一次，在比较冷的季节里。晚上睡的正香，翻了个身，腿就抽筋了，那种疼让我咬牙切齿，筋好像是在腿里越拉越紧。我不由自主的就哼哼了，老公听我哼哼很紧张，赶紧爬起来问我怎么了？知道只是腿抽筋后他就开始慢慢的摸我的腿，慢慢的拉，渐渐地腿就不疼了。说真的，虽然怀孕中老公也和我吵过不少吃次架，但好的时候他还是很会体贴人的，饭我基本没做过，孕期要吃些虾，可我闻到就反胃，老公就一个一个的剥好沾点醋喂我吃。水果是该切的切，该洗的洗，该剥皮的剥皮，然后端到我面前。就在老公的精心照顾下我才没有出现什么孕期的并发症。每天被老公那样的照顾着，我都想只怀孕不生孩子了，哈哈！
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我怀孕过程中腿抽筋是很频繁的.
第一次腿抽筋是四个月的时候,半夜里,自己正和周公约会,谈得正在开心呢.突然右腿小腿肚一下子就给揪住了,疼得我大吼大叫.老公马上坐起来问,“怎么了,哪不舒服?要不要去医院?”
我哭着说：“我腿抽筋，不能动了。”老公马上就给我从膝盖到脚腕顺长的来回揉小腿，中间还顺带给我捏两下小脚肚，还时不时地问，“好些了吗？”老公大概揉了5分钟左右，腿就伸展开了。
第二天，恰巧到妇保所检查，问了医生，怎么回事，医生说缺钙，给开了两盒‘乐力’的钙。每天吃一颗，吃完了自已又买了两盒，一直吃到预产期前一周。事先申明：我从怀孕就开始喝孕妇奶粉，一天两顿，从未间断。但就这样，还是经常老抽筋，都还是在半夜，直到还有一两周就要生了，还抽了一次筋。
还好，抽筋次数多了，我总结出了减轻抽筋疼痛的方法：每次刚开始抽筋时，赶快把腿绷直个一两分钟，就可以了。腿不是很疼，也不用把老公吓醒，半夜给你揉腿了。虽说自己怀孕很辛苦，但老公照顾自己，也是很辛苦的。
自从生完宝宝，自己的腿再也没抽过筋。现在宝宝马上要满1周岁了，长得很健康、聪明可爱。回想当初，自己的疼也是值得的。
至目前为止，我还是弄不明白孕期中为什么那么能抽筋。
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我现在怀孕37周了，到目前为止双腿各有一次抽筋。记得在32周左右的时候，有一个晚上的半夜，我想起床上厕所（呵，本来孕妇就经常跑厕所，我一个晚上要跑两三次呢），突然感觉小腿小痛，根本就起不来了，这种痛就像是小腿被人拉扯着一样，痛得钻心，于是就大叫了一声，老公在一旁，嗖的一声爬起来，说：怎么了，怎么了？于是我老公起来给我捏了捏腿，我才慢慢能够走动。而且第二天还痛了一天呢，一走路就痛，特别是在下楼梯的时候，那个痛呀、、、、、、
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机会永远留给有准备的人！
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努力回想ing......
本人现在怀孕9个有以来还没有 抽筋的现象
发帖: 35 篇
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哈哈!我记得第一次腿抽筋时我痛的哼唧了半天,把老公吵醒了,后来再抽筋时我忍着不出声了.其实我觉得腿抽筋也不是痛的让人无法忍受.我腿抽筋我觉得就是缺钙引起的.怀孕刚4个月朋友就让我吃钙片补钙.钙片买回家后一直也没吃,当时也没有抽筋,我想自己还不缺钙.等到5个多月去检查时,医生问我有没有开始补钙,又说现在要开始补钙了,回家后开始吃钙片了,不过常常忘记吃.等到6个月时奇怪的事发生了,有好几次晚上忘了吃钙片,夜里就腿抽筋了.现在我已经怀孕七个月了,每天都记得很准时吃钙片的.最近腿也没有抽筋.
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我整个孕期都在上班,吃在食堂,住也住在员工宿舍里,虽然一个人住,但是条件当然不如家里那么舒服了.可是我也尽量给自己营养,怕饿着肚里的宝宝.虽然也有补钙,但是在七八个月的时候,睡上睡觉时就会时不时的来一下,我就呆着不动,过一会就好了.如果越去敲越难受.所以我都保持不动.过一会就会好了.当时我还担心宝宝会不会缺钙,宝宝出生后还好不会.所以我痛就痛会没事.
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虽然生完孩子已经两年了，但现在回想起怀孕时腿抽筋的滋味儿，心里还是很难受。 大多数怀孕的准妈妈们都缺钙，我也一样，本来也买了好多补品，补钙的，补血的，补叶酸的等等，都快开药店了。但刚开始时有点早孕反应，饭也不想吃，别说吃药了。到4个多月的时候，虽然早孕反应没有了，但总是不记得吃，想起来就吃，忘了就算了，也不起什么作用。 我怀孕5个多月的时候，腿脚就开始肿了，有些早。到后来，肿的也厉害了，去医院做检查，血压也正常，其他的也正常。 怀孕7个多月时，夜里睡觉了，可突然小腿肚子好疼，我喊了起来，老公也起来问怎么了，我告诉他小腿肚疼，他便帮我使劲揉搓，好一会才不疼了，老公说是腿抽筋了，我以前可从来没这样。 白天还差点，大多是晚上睡了觉，突然疼起来，有时老公说腿伸直，不要动，等一会就好，但抽筋的滋味儿确实不好受，幸亏有老公天天陪在身边。 每个怀孕的准妈妈们，估计大多跟我一样，为了孩子，受了不少罪，但想想会有一个可爱的宝宝陪在身边，这一切痛苦算什么呢？
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记得怀孕的时候，同事们总是好心的不断提醒我，要多补钙，小心抽筋啊！在怀孕前期，我天天喝孕妇奶粉，所以一直没有抽筋的情况出现。后来，有朋友讲虾皮含钙量非常高，于是，我每天都抓一小把的虾皮就全当零食吃。别看小小的虾皮，作用很大呢！我BB一直偏大，可我在整个孕期只出现了两次抽筋，而且很快就没事了。抽筋的时候不要惊慌，可以用手掐一下人中，或者用力扳一下大脚趾，抽筋的状况马上就会消失。这里要提醒一下正在孕期的妈妈，不仅怀孕的时候要补钙，哺乳时补钙更重要。很多妈妈只注重怀孕的时候补钙，哺乳时忽略补钙，结果断奶后往往会出现牙齿松动或者有洞的情况。所以，无论怀孕还是哺乳，补钙都很重要喔。
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来说说你孕期腿抽筋的经历吧
今天是孕23周+3天。一直到现在都没有补过钙片，平时每周老公都会做点骨头汤、小虾、木耳之类的，中午下班休息的时候我都会到公司附近的小公园走走，晒晒太阳，美其名曰“补钙”，所以也没怎么想到要补钙，总觉得还是食补好，平时多注意晒晒太阳，等到需要的时候再补钙片。
因为怀孕前我都喜欢平躺着睡觉，感觉这样比较放松，比较容易解除疲劳。自从知道有宝宝后，就一直坚持左侧睡，防止增大的子宫压迫输尿管，影响宝宝的发育。前天夜里，依然和以前一样左侧躺在床上，半夜醒来觉得有点尿意，并且觉得腰好酸。迷糊中掀开被子准备下床，突然觉得蜷曲的左小腿不能正常的伸直，并且一阵揪心的痛，感觉小腿的筋脉被拉得直直的，一使劲就跟着绷得更紧。我的直觉告诉我宝宝长大了，妈妈要补钙了，心里一阵窃喜。看着宝宝的爸爸还在沉睡中，实在不想吵醒他，我小心翼翼的扶着床边坐起来，慢慢的试图伸直左腿，来回活动了几下，症状立刻好多了，几分钟后下床的时候也没有什么不适的感觉。
早上起床的时候把这个好消息告诉老公，宝宝长大了，他正在用特殊的方式告诉妈妈他需要更多的钙质来长大，老公立刻紧张的帮我按摩小腿，责怪我怎么没有叫醒他，说以后再有抽筋一定要叫醒他。自从怀孕后老公变得更会疼人了，也许有了宝宝，每个人都在潜移默化的改变，尤其是准爸爸准妈妈。
适逢今天周末，去医院检查的时候，要求医生帮开了瓶钙儿奇，嘿嘿，希望以后宝宝就不会跟妈妈说缺钙啦！
宝宝，自从有了你，妈妈的生活也在悄然的发生着改变，所以你一定要健健康康的成长啊！有什么需要尽管跟妈妈说哦！
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腿抽筋对于大家来说并不陌生，那种瞬间袭来的扭曲般的疼痛，经常给人弄得难受而惊慌！没有怀孕的时候我偶尔有过腿抽筋的经历，所以对那种感觉十分的畏惧，怀孕后我就对这方面非常的重视！因为我知道孕妇怀孕后，腹中的胎儿经常性的会与孕妇抢营养，所以对于人体所需的一些微量元素在怀孕的时候对于孕妇来讲就流失的很快，如果不及时给予补充，很容易引起某些微量元素的缺乏，从而导致一些孕期的不适症！
对于腿抽筋的现象来说一般都认为是因为钙的缺少而引起的！所以从怀孕后我就特别注重钙的补充，每天都会食用适量的钙尔奇D片，为自己补充！也许就是这些钙片真的起了作用，所以我孕期抽筋的现象只有过一次，至今我都为这点感到骄傲，尤其是看到很多孕妇为腿抽筋这样的现象困扰的时候，我都会提示她们尽早为自己补充钙！
想起孕期仅有的一次腿抽筋是在孕30周左右，平时睡觉都保持左侧卧位的姿势！但是那天可能是因为白天有些累了，晚上睡的很沉，当我被抽筋的疼痛惊醒的时候，发现自己正仰面朝天的躺着，左侧的小腿已经僵住不能动了，起初我试图用自己的手去够自己的脚，去缓解这种不适感，但因为疼痛难忍，加上腹部隆起，想够到脚还是十分困难的！现在回想我当时的面部表情一定很难看，整个面部器官估计都不受控制的挤在一起了！虽然抽筋的部位在小腿，但是心里已经慌的不行了，真是怕什么来什么！平时自己都这么注意了，怎么还会发生这样的现象？我顾不得多想，赶紧连叫带推，将身边的老公从梦中唤醒，老公当时还没醒过神慢悠悠的问我怎么了？当时感觉自己火大的很，提高了十几分贝的声音跟他喊，我的腿抽筋了，受不了了！说完这句话后，感觉自己特别委屈，眼泪唰的一下就流下来了，老公估计被我的声音震的清醒了，连忙起身，帮我提起左腿，握住我的左脚使劲往下压，我知道老公在这方面是有经验的，任凭他帮我医治！就这样压了几下，我腿部抽筋的现象缓解了，当时感觉全身都放轻松了！回过神来才发现自己满头都是汗了！老公看我好些了，摸了摸我的头，帮我擦干汗水和泪水，嘴里还不时的安慰我，没事，没事，一切都好了！最后还打趣的跟我说，这么大还为这么小小的疼哭鼻子，看以后宝宝出生怎么笑你，呵呵！一时间刚刚紧张的气氛又恢复了平静！后来回想可能是因为当天出去玩，走的路多了一些，才造成了这次小小的惊险！
接下来的日子我就继续补充钙片，平时的活动量也减少了一些，尽量不让腿部太累，或是受太大的压力！因为本身孕妇的腿部在孕期承受的重量就比平时高出许多，如果再不适当的让腿部多休息，多放松，势必会造成抽筋这样的现象！从那天以后每天老公下班回家还都会帮我按摩一下腿部，让腿部得到充分的放松！直到宝宝出生我再也没有过腿部抽盘的现象发生！对于这点自己感觉还是很开心的！
所以给准妈妈一些孕期腿部的护理经验就是： １、怀孕后应适时适量的补充钙，可以通过钙片补充，也可以通过食补，比如平时经常喝一些骨头汤！ ２、孕期的活动要适度，特别是孕中晚期，不要让腿部过于负重或长时间的受压！ ３、有条件的家庭可以让家人每天帮助按摩一下腿部，达到放松的效果！ 希望我的经验对大家有所启示！让腿部抽筋远离准妈妈！
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开心，快乐每一天！
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看到这个活动，不禁想起了我孕期的点点滴滴，有紧张、有烦恼、但更多的是快乐和感动！很开心，赶上“孕期抽筋”这个话题，我只有那唯一的一次抽筋经历，也是老公在我孕期中让我最感动的一次。
之前一直有在论坛上看到姐妹们谈起孕期抽筋的话题，我还挺难受自己为什么会没有出现过抽筋的，因为我觉得那应该是孕期的一种必经的过程。我怀孕八个多月了的时候，是阴雨绵棉的三月天，那段时间的心情一直压郁着，让人感觉好难受，一点也开心不起来。一天中午，我在睡着午觉，不知道我的腿是怎么样的一扯，一种难以忍受的痛瞬间袭来，本能的抓紧自己的小腿，一种不知道什么力量，促使我拿起手机打了电话给我老公。过了几分钟，我的房门被推开了，在店里的老公赶了回来。什么话都没说，捧起了我的腿，帮我按摩起来了，感受着他冰凉的手，看着他被雨水打湿的衣服和头发，我终于知道，为什么在如此疼痛的一刻，我会有那种力量来打电话给我老公了。是一种爱，一种有老公在身边的安全感，一种感动，在我的眼眶泛滥。老公心疼的问：是不是还疼呀？我点点头：当然痛啦，你没怀孕你怎么会知道……“我以前是当兵的也，什么苦没吃过呀，腿抽筋是经常的了，你没感觉我帮你按的舒服吗？”老公很骄傲的说。我嘟嘟嘴看着他，其实好想告诉他：在看到他的那一刻，什么疼痛都已经没有。
那是孕期唯一的一次抽筋，也是我对爱感受最深的一次……
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很开心赶上了这次的话题,从孕前,孕期带产后对我的记忆都很深刻,正好趁者这次机会谈谈我的感受吧!
我是计划怀孕的,之前就听朋友告诉我要补钙,我就自己配了好几瓶钙片,一直吃到怀孕了,然后继续吃,怀孕期间没有间断过,而且还时不时地喝点骨头汤,我以为万无一失了,就不会抽筋了,可是在四个多月的时候晚上睡觉一下抽筋给疼醒了,一条腿都动不了,老公马上用他那暖暖的手给我按摩了一下,后来稍好点，然后慢慢地好了,我还在想怎么会抽筋呢,我钙补的挺好的了,细心的老公说你的一条腿露在被子外了,可能是着凉了,我才恍然大捂.在老公的 提醒下,以后我很注意保暖了，就算是天气炎热的夏天,我睡觉都穿长睡裤,这个习惯让我再也没有因为着凉抽筋.建议姐妹们怀孕的时候不妨试试这个办法.
虽然在保暖的问题上我注意了,但是整个孕期还是有抽筋的,这个也是孕期的必然现象吧.我觉得与补钙少没有关系,这个正常现象,也要正确对待,多散步,按时补钙的同时注意食物的营养搭配就好了，还有要多吃点坚果,里面的很多营养对宝宝的发育有好处的!
最后祝福姐妹们好孕------好运!!!!!!
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【回复 1楼 女人频道编辑 】:
我从刚一怀孕得时候就听说很多妈妈在孕期都会出现腿部抽筋的现象，那种扭曲的痛楚实在难以用语言形容，而且常常发生在夜晚醒来时，起初不明白是什么原因，以为只要注意补钙就可以了，其实等到自己疼得时候就知道原来妈妈也不是这么容易当的！
记得怀孕到七个多月的时候，还在庆幸自己的比较健康，营养补得比较全面（那时候妈妈天天给自己煮骨头汤，大补呀），结果有一天得夜里突然觉得自己的小腿突然不能动弹了，整个人的半边身子都好像被人点穴了一样，那叫一个疼，还是那种麻溜溜从骨头缝里疼的那种，一个人大着肚子腾的一下就从床上坐了起来，大叫了一声，把老公都吓醒了，结果没几分钟自己就好了，好奇怪的感觉，白天的时候从来没有出现过。后来也没有吃什么补钙药物，也没有在发生过。感觉自己的身体状况还是很好的。我怀孕的时候每天都步行上下班，建议各位姐妹在怀孕期间一定要加强身体锻炼，吃的方面只要注意一定要吃的全面，不能偏食就可以了，小小心的大家可以借鉴。
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这个话题我太有话可说了，我孕期腿抽筋多次，但检查结果却并不缺钙，不知什么原因，那种疼忒难受了。
先写宫缩去~~(*^__^*) 嘻嘻……
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宝宝现在已经1个多月了，我仍停留在恢复阶段，还是躺在沙发上看电视上网，连姿势都没有改变，我一如既往的懒着。毕竟，我刚完成了现代女性最艰苦的体力劳动（分娩），应该好好的犒劳自己。回想起自己的生产经历，也不觉特别痛苦，远没有其他人描述的不可忍受，记得以前看电视上，女的生产时疼得都晕过去了……惨叫声比杀猪还恐怖……就一直以为阵痛很恐怖，不知道自己到时候是不是能够承受……现在才知道，也不会那么恐怖嘛，嘻嘻……看来以后没有经历过的事情，就不要乱猜测，也不要道听途说，自己吓自己也许我的经历可以让其他想顺产的姐妹增添信心。纪录下来，让宝宝以后看到，学习照顾他以后的老婆。
宝宝可以说是姗姗来迟，我从38周开始就盼他出来，可惜到了四十周他都没有明显要出来的迹象，浅入盆，而我身上也没有任何浮肿。在我等待的时候，其他认识的接二连三地传来好消息，更让我心急。生产前两天星期五，我去医院例行检查，上wc的时候下面有大块褐色白带掉出，同时伴有不明液体流出，我满怀希望地找医生，结果经检查液体不是羊水，医生对于我夸张的白带也就轻描淡写地说了句，快生了，简单的吩咐几句就打发我回家了。又是虚惊一场。也许预感这是产前最后一次检查，宝宝经历了无数次胎心监护后，首次不合格，把他爸都吓来了医院，全家人都希望小坏蛋能早点出来。
回家以后，宝宝的胎动比前几天明显减少，我很不放心，不停的拿胎心仪听他的心跳，他爸爸也叫着还是去剖了吧！可是我真的很不甘心，都等了这么多天，最后时刻怎能放弃呢！星期六晚上，大家都睡得很晚，宝宝外婆在半梦半醒中黄金岛，他爸在看足球，我在看电视，直到三点大家才陆续上床。没睡多久，我就觉得肚子有痛经的感觉，打开灯一看，才四点多。于是起来嘘嘘，发现白带夹着血丝，心里暗自高兴，终于看到传说中的见红，离和宝宝见面的时间越来越近了。关上灯，想继续睡觉，可惜肚子仍旧痛。看了很多别人的生产日记，知道痛必须有规律才是真宫缩。每痛一次，我就看下手机，观察了四五次，每次都是间隔四分钟左右，心中有些窃喜，难道我已经发动了。我在床上动来动去，宸熙爸也被我弄醒了，他这个人老喜欢大惊小怪，我只好轻描淡写的告诉他，肚子有点痛，天亮了我们去医院看看。可能是睡眠严重不足，这个没良心的家伙不顾我的肚子痛，又睡了。因为肚子痛，我索性开灯看杂志，顺便计算宫缩时间。从四点多到快六点，宫缩频率始终维持在四分钟左右一次。我有些兴奋，看来这次是真的了。考虑到生产时，老公和老妈还有很多事情要忙，我决定不动声色，让他们养精蓄锐。六点半，规律的阵痛还是没有加剧，我已无丝毫睡意，想着产后一段时间都无法洗头洗澡，决定抓紧时间享受产前最后一次洗头洗澡的机会。洗好出来，天基本都亮了，家里人还在睡。真是厉害，我又是洗澡，又是吹头发，他们竟然没有一个起床。看看时间才七点多，于是打开电脑，上了下QQ，和在线的打招呼，告诉她我快生了。人家都佩服我的镇静，现在还在上网。快八点了，想想医院也差不多开门了，于是大声向老公和老妈宣布，我快生了，去医院！
拿着我的大包小包，我们三人打车到了医院。没想到周日还可以看门诊，挂了号，先去门诊找导诊的护士，她照例还是给我开了胎心监护，不过她告诉我可以先去找医生再去做监护。我还是老老实实地先去做了监护。平时监护才20分钟，也许是因为周日人少，医生一直不紧不慢，我在叫“我快生了”，医生也不搭理我。等待是漫长的，四分钟一次的宫缩仍在持续，但是我感觉疼痛有些加剧，我不得不用深呼吸来抵御疼痛。最后医生在我的单子上没有填胎心的情况，只是写了我的宫缩情况，3-6分钟/次。拿着单子，我去找门诊医生，一检查，医生告诉我，已经开指尖了。我暗暗松了口气，还好不是诈胡，我可以名正言顺地去住院了。这时距离我开始宫缩已经五个小时了。
办理好住院手续，住院部的护士又给我检查。半个小时，我竟然已经开到两指。护士说我条件很好，开指很快，应该很快就会生，这样不用无痛也可以。因为我让老公陪产，开两指我就被安排进了产房。期间，我还让老公给我拍了最后的大肚照，还在产房里到处晃悠，不宫缩的时间，我还能行动自如。宫缩的时候我就深呼吸，基本上四次深呼吸，一次宫缩就过去了，虽然痛感在加强，但我还基本可以忍受。陆续来了好几拨助产护士，每个人都问我同样的问题，都问我要不要用无痛。我是真的觉得不怎么疼，于是婉言谢绝了。十点半开三指，十二点多开四指。两个小时才开了一指，听护士的口气，开得比较慢。我算了下，从开始宫缩，到开四指，我用了七八个小时，下面还要开六指呢。我现在已经又困又累了，等宫口全开还不知道要多久，我到时候估计已经累死了。这时间护士告诉我，打个无痛，我就可以睡一觉了。好吧，那我就来个无痛吧！
十二点多，来了几个麻醉师。她的手一碰到我的背，我就紧张得躲闪。麻醉师也没有和我讲无痛的不良后果，就直接让我签字。她让我不要乱动，同时威胁我，再乱动，就不给我打了，让我继续痛。老实说，我当时真不怎么痛，但是医生的话还是要听，我也担心由于我乱动会伤到脊椎的神经。打完无痛，宫缩的疼痛消失了，甚至后来检查开宫口，也没有什么感觉了。就这样，我在产房里睡了一个多小时。快三点的时候，护士又给我检查了宫口，这个时候已经开到五六指了。护士拿了一个推车过来，让我扶着多走动。于是我溜达出了产房，和在产房区外面的妈妈和刚赶过来的姑妈打招呼。活活，感觉自己真不像马上要生了。
我在产房内又晃悠了半个小时，三点半左右，助产士让我继续做胎监，这个时候宫缩的时候已经能感到有一点点痛感，还有大便的感觉。我对护士说，不是无痛吗，怎么还是有点点痛啊？护士笑了起来，生孩子当然会痛啦。这时又给我做了检查，挖&&，已经开了七八指了。检查的时候，我突然感觉一股热流涌了出来，破羊水了。这样四点钟左右，宫口已经全开了。助产师让我把双脚分开，抓住床边的两根棍子，像大便一样用力。我用了几次力，都被他们批评，用力不对，力都用在脖子和上半身，并且我都是用短力。这个时候，宝宝的胎心也突然降到了六七十。于是他们让我停止用力，吸氧，让宝宝的胎心上来再继续。后来听我妈妈说，因为宝宝胎心下降，他们还打电话叫了医生过来，把外面的人吓坏了。宝宝的胎心又上来了，他们让我等宫缩的时候再用力。也许是因为昨天晚上熬夜，平时又缺乏锻炼，我试了好几次都没有进展。我自己也产生了懈怠心理，因为我发现好几次叫我用力的时候，都没有护士给我在下面接应，并且也没有侧切，我总觉得就这样用力，宝宝很难出来。终于，有个护士拿了个无菌布过来了，说是要给我侧切，我真感觉救星要来了。可是，继续用力，我还是没有力气，因为双脚张开太久了，我休息的时候总想把脚闭上。护士骂了我无数次。但是一直没人告诉我为什么腿不能合起来。后来老公生完才告诉我，我腿合起来，宝宝的头又退回去了，又要重新用力。唉，早告诉我，我一定会老是把脚张着。都生了几十分钟，我的宝宝还没有出来，缺乏锻炼的我已经筋疲力尽了。照例，医生护士开始降宝宝的种种危险。不说我也知道，可是我真的没力啊！这个时候，终于来了个天使，她在上面推我的肚子，下面有个护士把手放进产道在里面转圈，我呢按照正确的方法，在一屋子人的鼓励下，感觉一股热流涌出，终于轻松了。这个时候，北京时间十六点五十二分，我听到两声天籁般的啼哭声，终于解放了。宸熙全身发白，被放在我旁边的台子上。我狠狠地盯着他，他的嘴巴张得好大，脸上还有一块印记。还好后来嘴巴也不大，脸上的印记第二天也消了。到这个时候，还没人告诉我男女，老公不知道在忙什么，护士见我老公在，也不搭理我，几个去忙宝宝的事情，有的去做纪录了。我问老公才告诉我是个儿子，说完他就去打电话给他家里人了。气死我了，我妈还在外面等，也不知道去报个喜，还要我提醒。过了好一段时间，才有护士过来，让我继续用力，把胎盘弄出来。这个倒是简单，随便一使力，就出来了。最后就是缝合伤口，我是足足弄了半个小时。护士帮我把无痛分娩的药加重了，好像还打了麻药，但是偶尔几针我还是感觉非常痛。说起产痛，宫口全开的宫缩痛和我没打无痛前也差不多，并且因为当时一心想着宝宝快点出来，也没有太关注了。倒是缝合的痛，因为整个人都松懈下来，并且自己又不能作主，更感觉难以忍受。不过总的来说，还好啦！我当时，一只看着放旁边的宝宝，半个小时很快也过去了。
活活，生完以后感觉生小孩也不过如此。但是对于平时养尊处优，好吃懒做的我，能顺产七斤八两的宝宝，所有的亲朋好友都把我称赞一番，这就是我的经历，呵呵！！
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我的小腿抽筋与“宝宝爸爸的黑眼圈”
现在27周的我抽筋只是在凌晨偶尔会有一两次，看着熟睡的LG，实在不忍心影响到他，就默默的使劲跺下床（宝宝爸爸教给我的方法），一般都能恢复过来，腿抽筋最严重的时候应该是在20周左右，那时的我很难过，宝宝的爸爸更是倍受折磨……
由于早就听“过来人”说，孕期都会因缺钙而引起抽筋，有的甚至抽筋很厉害，滋味是相当的难受，在孕2月时就去买了钙片，且还是听信了药店的介绍员买了他们所说的“液体钙”，说液体钙更利于吸收，但一直因为身体状况不错，就没太在意，有时吃，有时又忘记吃，在20周那时，抽筋频繁出现，好的是只是小腿抽筋，每每睡的正香，突然就感觉到抽筋，就忍不住的叫出声，熟睡的老公就说怎么了，抽筋了？使劲的跺脚，我就恼火的吼：怎么跺啊，使不上劲，痛啊…LG就一咕噜爬起来，抱着我的腿，按摩下小腿肚，并把脚抬起在床上跺记下，抽筋很快的过去了，好了吗？嗯，那睡吧……这样的情况基本每天都会出现，也许由于频繁抽筋的缘故，早晨起床感觉小腿肚紧绷绷的，且好痛，走路都受到影响，告诉LG后，晚上他就抱着我的脚对小腿肚、腿给我按摩，嘿，还真有效果，按摩了两天小腿肚的紧绷现象就消失了，一切都恢复了正常。
由于晚上经常的抽筋，导致只要晚上我一有声响，LG就嗖的一下坐起、抱腿、按摩……几天下来LG居然出现了黑眼圈，真是也难为了他了……还记得有天晚上我要起夜，也许是坐起的太快，肚子一侧有些疼痛，忍不住哎哟了一声，谁知LG刷的一下就坐了起来，看到我在那坐着，焦急的问怎么了，什么事…看着他紧张而迷糊的样子，突然感觉好心疼，原来孕期辛苦的不只是准妈妈，做个准爸爸也是不容易的。
经过留心观察，我发现抽筋除了也许是缺钙引起的，受凉也会引起抽筋的，为了三个人的睡眠（LG、宝宝、我），我开始晚上规律的吃钙片和注意腿部的保暖，抽筋现象逐渐好转，现在偶尔的抽筋，我就悄悄的化解掉，不忍心再打扰熟睡的LG，宝宝也很听话，从未让我难过，一切都是那么的美好。
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平平淡淡、简简单单、快快乐乐~
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这个话题对我深有感触，总以为怀孕期间最好不要随便吃药，像补钙这些最好能食
补，就一直坚持没有吃钙片呀，结果自己的这种自以为是得到了后果。大概是六个多月的
时候，那时已经进入了冬季，前面一直没有出现过抽筋的现像，而且一切都很正常。
一天（周末）早上醒来，懒懒的伸了一个懒腰，不好，小腿抽筯了，浑身那个痛呀并伴
随着我的尖叫声，我大喊抽筯了，抽筯了。老公赶忙跑来按住我的脚，脚平放在地上，叫
我使劲用脚尖抵在床上，但我已经痛得没有什么力气了，大概过了三四分钟，终于好些
了，但小腿还是有点酸痛酸痛的。这下我有点担心是缺钙引起的，马上打电话给医生，医
生让吃点钙片，坚持每天一颗，后来就一直吃到生也没有再抽筯了。
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