老年人体虚怎么进补 老年人体虚如何进补
老年人体虚怎么进补 老年人体虚如何进补
学习啦【中老年健康知识】 编辑：玉凤2
　　老年人体虚怎么进补？下面是学习啦小编整理的老年人体虚进补方法，欢迎阅读。
　　老年人体虚进补方法
　　老年人要适量地食用蛋白质。老年人的体内代谢是以分解代谢为主的,这是由于老年人机体里内分泌腺功能改变的结果。所以老年人需要比较丰富的蛋白质,不过数量以每天每公斤体重供给1克到1.5克蛋白质就可以了。对老年人来说,蛋白质的质量比数量更为重要。
　　老年人要注意铁的供应。人到老年后,血液循环系统功能减退,血流速度和血流量都降低。这就要求血液中有较多的血红蛋白,来弥补这种功能的衰退。因而在饮食中除了吃足量的蛋白质以外,要多吃含铁质较多的绿色菜以及海带、豆制品、芝麻酱等。
　　治疗老年人体虚的补品有哪些
　　若本身原已有病,选用进补之物要适当,最好遵照医嘱,不可盲目进补。比如糖尿病 人,可用生晒参等作为进补品,但忌用甘草及含糖较多的药物。凡血脂过高、动脉硬化,有冠心病 、胆囊炎、痛风等疾病 者,则不可应用高蛋白、高脂肪、多糖分的药物和食品 ,如甲鱼、阿胶、桂圆、牛鞭、鹿蹄筋等。因为进食这类食品和药物,反而会助长病情发展,使血脂增高、血黏度增加、血中尿酸增多、血压升高,结果越补越糟。
　　选用药酒进补不宜太久。可供老人选用的药酒有十全大补酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。一般每日1-2次,每次半两左右。但老人应注意,古代医家有冬服药酒两三剂,立春则止&的主张,加之考虑到市售药酒大都度数偏高,以及长期饮酒对肝脏的影响,因此药酒并非饮的越久越好。
　　改善老年人体虚的食物有哪些
　　气虚:气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗,头晕心悸、面色萎黄、食欲不振,虚热,汗,脱肛,子宫下垂,舌淡而胖,舌边有齿痕,脉弱等,为功能减退,不一定有病,气虚者需补气,补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。
　　补气虚食品:牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。
　　老年人体虚的原因
　　年老体衰,并不意味着老年人对营养的需求减低。相反,老年人的平衡膳食更为重要。首先,老年人要保持适当的体重。体重在理想范围的老年人各种疾病的患病率最低。老年人因为基础代谢率下降,体力活动明显减少,他们每日所需的能量低于中年人。老年人的能量供给与体重密切相关。超重,尤其是肥胖的人,易患高血压、高血脂、冠心病和中风。而低重,尤其是消瘦者,因营养不足,免疫力低下而易患慢性支气管炎、肺心病及其他呼吸系统疾病。因此,要注意调节热量摄入,以保持理想体重。
　　老年人容易出现股骨颈骨折
　　原因就是骨质疏松。因此在膳食中要注意补钙,以乳及乳制品为最好,蔬菜和豆类特别是大豆以及芝麻酱、瓜子、发菜、海带、小虾米等含钙多。生物体内进行氧化时可以产生化学性质较为活泼的基团,称之为自由基,它能引起细胞生物膜的脂质发生过氧化作用,使生物膜被破坏,导致细胞病变,甚至死亡。自由基是人体逐渐走向衰老甚至罹患诸如癌症、心血管等疾病的重要原因,而食物中含有抗氧化剂,包括维生素A和胡萝卜素、维生素E、维生素C、硒、半胱氨酸等,可以选用富含这些营养素的食物。
　　老年人(冬天、食补)
　　冬季进补可以增强体质，抵御风寒，防病保健，延年益寿(老年人，食补)
　　1、 板栗粥
　　板栗与糯米煮粥
　　补肾健脾、强身壮骨、益胃平肝、活血化瘀。
　　(慢性结肠炎、内寒泄泻、腰膝酸痛、反胃、吐血、便血)
　　2、 核桃粥
　　核桃仁与粳米
　　益肾补脑、止咳定喘、养血强骨
　　(哮喘病、肺心痛、老慢支、失眠健忘、腰酸膝冷、年老体弱、病后虚弱)
　　3、 枸杞粥
　　枸杞与粳米
　　滋阴补肾、强肝健脾
　　(头晕目眩、久咳不愈、肾亏遗精、肝功能不良)
　　4、 桂圆粥
　　桂圆与粳米
　　补虚疗疾、大补气血、安神养心
　　5、 腊八粥
　　粳米、花生、黄豆、莲子肉、红枣
　　(久病体弱、脾肾两虚)
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学习啦 版权所有&主题：老年人身体虚弱吃什么补品好？
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感觉现在虚假宣传的东西太多，骗钱的东西太多，真材实料有作用的还有吗？
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&浏览：1300&&回帖：22 &&
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帖子: 3751
注册: 2014年02月
根据身体情况，想办法把健康基础的饮食、睡眠、锻炼搞好，补品可有可无。
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帖子: 1525
注册: 2012年08月
蛋白、婴儿奶粉、鱼、豆浆
其他的都是浮云
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注册: 2002年04月
蜂蜜，，2月份从乡间养蜂人手上直接买，，真蜂蜜的特征是有大量微小气泡，，
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注册: 2007年03月
与其乱吃，不如找个好大夫，
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注册: 2009年03月
losagelos 发表于
杀人不用刀,恐怕吃后站的力气也没有了.补药泄药都可杀人。
药以偏性治病，有病者病受之，无病者人受之。
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千万别吃“补品”！
如果真的吃不下东西了，基本也就到头了。
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山区人 发表于
泻热通便的中药。杀人不用刀,恐怕吃后站的力气也没有了.
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老人最重要的是“补心“——心神愉悦……
开心，心理健康，有事不闷在心里。这个最重要！
比什么”补“都管事。
仅供参考……
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老人要食补
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inteltt 发表于
受教受教！何为大黄？请多多指教！泻热通便的中药。
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山区人 发表于
祛邪用药，补养用食。
人参杀人无过,大黄救人无功。...受教受教！何为大黄？请多多指教！
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益益周 发表于
五谷杂粮，蔬菜水果，转转逛逛，晒晒太阳，都是打基础的，比吃补品强多了!
...确实不错，但只有这些恐怕还不够，而很多老人行动不便，性格内向，做不到这些，所以要想其他办法
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五谷杂粮，蔬菜水果，转转逛逛，晒晒太阳，都是打基础的，比吃补品强多了!
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海参不错的，不过那东西火力太装，一次少吃，要不然会适得其反。。。
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老顽童 发表于
作为一个身体相当好的老年人，我认为日常的食品就是好的补品，比任何补品都重要的是适当的活动。
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注册: 2002年01月
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祛邪用药，补养用食。
人参杀人无过,大黄救人无功。
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适当运动&&经常出去走走 聊聊
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牛奶， 麦德龙的
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蛋白质粉，人参。
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老顽童 发表于
作为一个身体相当好的老年人，我认为日常的食品就是好的补品，比任何补品都重要的是适当的活动。...并非每个人身体都很好而无需进补，有些是虚弱的，需要补益的。
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无忌交流论坛版主
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注册: 2000年06月
作为一个身体相当好的老年人，我认为日常的食品就是好的补品，比任何补品都重要的是适当的活动。
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老年人体质虚弱怎么办
来自：北京市 北京 浏览 177 次
提问时间：
最佳回答百姓健康网 53191 位专家为您在线解答
病情分析： 好,根据你的情况考虑是肾虚或是体质差引起的。 意见建议请针对提问者想得到的这样的情况是建议可以口服六味地黄丸补肾壮阳或服用金锁固精丸来治疗。平时在饮食中注意增加营养多运动是可以增加体质的营养和运动是需要坚持一段时间的。帮助，提供合理化指导意见，答非所问、敷衍式的回复，不计入奖励统计！
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按症状查找& 老年人体虚的食补与药膳
老年人体虚的食补与药膳
摘 要：气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠乏力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低怯，多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等症状，人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋
【题　名】老年人体虚的食补与药膳
【作　者】宁在兰
【机　构】不详
【刊　名】《东方药膳》2010年 第10期 31-33页　共3页
【关键词】老年人 药膳 食补 体虚 功能减退 倦怠乏力 食欲不振 头晕耳鸣
【文　摘】气虚是某一脏腑或全身功能减退的表现，时常伴有倦怠乏力、食欲不振、腹胀便溏、气短懒言、声音低怯，多汗自汗、头晕耳鸣、心悸怔忡、舌淡苔白、脉弱无力等症状，人体有虚证时，多有某一脏虚的突出表现，应以此确定滋补调摄方法的依据。
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老年人,药膳,食补,体虚,功能减退,倦怠乏力,食欲不振,头晕耳鸣
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能治疗体虚怕冷的(特别是中老年朋友)的好方方
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