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阿拉伯挤奶法--Jelq5/1672
&本文转自--/portal.php?mod=view&aid=57可登陆QQ群或的群共享中下载挤奶视频或者直接复制此下面链接下载练习视频/share/link?shareid=&uk=&&可以说挤奶法是所有互联网上YJ增大练习计划的核心部分。当我们在完成了基础拉伸练习后，挤奶法就是是我们要做的第二部分。之所以称之为挤奶法，因为动作的确很像挤奶的动作。看似简单的一个动作，但需要我们花上点时间去掌握要领。挤奶法的步骤&注意：再未完全阅读此文章之前，不要开始做任何挤奶法练习。&1.做挤奶法之前，必须要在YJ上涂抹足够的润滑剂，橄榄油、强生婴儿油、凡士林或水基润滑剂都是很好的选择。&2.让YJ处于50-80%的勃起强度，勃起强度的高低可能决定着锻炼的重点。低强度勃起的训练效果会主要体现在长度增长上，而高强度的勃起训练体现在围度上。不推荐在完全勃起的状态下做挤奶法练习，受伤几率太高。&3.将由食指和拇指形成的圈握在**根部，也就是用OK手势将YJ套入手指圈中，尽量握在接近耻骨的位置。形成的圈握在YJ根部，也就是用OK手势将YJ套入手指圈中，尽量握在接近耻骨的位置。&&&&&&&&&&&&&4.接着收紧手指圈挤压YJ并向前移动，理想的挤奶法力度是不让YJ受伤而又能将血液向前推动。&5.当挤到接近GT的时候，立刻松开YJ，这就完成了一个完整的挤奶动作，整个过程大概需要2-3秒钟的时间完成。当挤奶动作接近GT时，可以明显感觉并看到GT在增大。注意千万不要对GT进行挤奶练习，GT增大有专门的练习动作。&6.当一只手完成一次挤奶动作时，另一只手就开始重复这个动作。&& &挤奶法真的能增大吗？ &&&&&& 这是每个看过挤奶法的人几乎都要问的问题，答案是肯定的，要不然它不会出现在本文中。&&&& 没人知道到底是谁发明了挤奶法或者说是谁把挤奶的动作运动到了**增大锻炼上，有传言说这是一种古老的阿拉伯YJ增大锻炼法，并且还有人把这种说法描绘的有声有色，但我们并没有找到任何实质性的证据来证实这种传说。各种不同挤奶法的方式可能会有所差异，但本质都是将YJ内的血液向前推的原理。挤奶法是如何将YJ变大的 &&&& 当我们握住YJ向前推动的时候，我们的血液和营养物质也顺带着在半勃起的YJ内移动，也就是说我们为YJ输送了更多的营养，这就是导致**变大的根本原因。&&&& 挤奶法的过程中其实我们是在给整体YJ、平滑肌、血管和其他组织不断施加压力的过程，随着长期的挤压，压力让YJ扩展变得更大，原理如同我们越向肌肉施加压力而肌肉变得越发强壮与坚硬。&&&& 鉴于挤奶法的原理与效果，挤奶锻炼是一种非常有效地增大练习方式，所以在增大练习过程中的任何阶段，挤奶法永远是不可或缺的一种方式。&上船之前 &&& 当我们要决定练习挤奶法之前，必须要保证充分的润滑措施，这是防止受伤的最好办法。前面说过橄榄油、强生婴儿油、凡士林或水基润滑剂都是很好的选择，但不要使用任何类型的化妆水、卸妆油和肥皂，因为这可能引起非常严重的刺激反应。&&& 市场上有一种添加了维生素E和芦荟成分的婴儿油是非常好的选择，这两种东西会让你的**显得更加健康好看。&找到合适的勃起强度&&&& 挤奶法通常是在半勃起强度的情况下进行训练。勃起强度是我们在做挤奶法时必须要考虑的因素，因为太硬可能导致受伤，太软又导致没效果。但这里又涉及到何半勃起强度，当你经历第一次的时候感觉发胀的强度基本上可以算是100%的勃起强度，当我们跑步30分钟后去洗澡脱下裤子时，那时候的勃起强度基本上可以定义为0。&&& 在刚开始的练习的头几个月应当杜绝在高勃起强度的情况下进行挤奶法练习，通常来讲在做挤奶法练习时你的勃起强度大概会在75%的水平，对练习而言这也是比较好的一种强度，低于50%的勃起强度进行练习在增大方面通常得不到什么实质性的效果。&&& 很多初学者在刚开始练习挤奶法的时候会发现自己的勃起强度过高，在这种情况下必须马上停止挤奶练习，等勃起强度相对下降后再重新开始。这在刚开始的道路上是经常出现的一个问题，解决的办法只能是通过多练习然后自然而然就会掌握勃起强度的问题。&棒球棍效应 &&& 长期错误的挤奶法锻炼可能会造成我们的YJ外形上大下小的样子，即变成为整根YJ最大的部位，形状上非常像棒球棍的样子。由于棒球棍效应不是一朝一夕所能形成的，所以我们不用过于担心，而且发生的概率也不高，但就算这样我们也要学会如何去避免发生这样的现象。&&& 避免棒球棍最好的方法是保证每次挤奶练习动作的正确，在正式开始增大练习之前一定要仔细完整的阅读关于挤奶法介绍的文章。还有在做挤奶法练习时，要确保每次挤奶动作都要从**最根部开始的地方向前做，还有在接近**时要立即结束。挤奶法动作也没有想象的那么复杂，一旦掌握之后的练习就会变得得心应手。&&干式挤奶法&&&& 干式挤奶法顾名思义没有采用任何润滑措施的挤奶练习，主要是靠包皮充当润滑剂的方式锻炼，因此使用润滑剂的挤奶法我们应该确切的称之为湿式挤奶法。我们推荐湿式挤奶法的原因之一就是干式挤奶法由于没有润滑会导致非常大的摩擦，所以难度上要比湿式挤奶法大，特别对初学者而言更不好掌握，受伤几率也要高出好几倍。同时干式挤奶法也更能产生面包圈的副作用，即在**下方附近形成一圈类似面包圈的肿胀，但这种肿胀通常不会造成任何伤害的，而且会在做完练习后几个小时内消退。&&& &干式挤奶法的优势在于不用在事后进行清洁工作，所以它可以在一些不方便的地方也能进行练习，比如在家中用湿式挤奶法掌握练习技巧，然后当要住集体宿舍的时候就可以采用干式挤奶法，但一定不要把热敷这个环节给省略掉，买一块小型电热毯放宿舍是个非常好的解决办法，盖上被子没人会知道你在干什么。&&湿式挤奶法才是首选 &&& 之所以推荐湿式挤奶法的最重要原因是这种方法能更好的掌握挤奶的技巧，润滑剂能让手更加自如的在**茎体上移动，更快的掌握挤奶的方法。这就是说一旦你掌握了如何熟练并舒服地运用挤奶法练习，那么就可以开始尝试干式挤奶法。&&&但在刚开始的几周还是建议采用湿式挤奶法进行练习。如果你要觉得每次练习完之后的清洁工作很麻烦的话，也可以购买专用的挤奶模拟器，这种装置有点类似于咱们厨房里用来夹烫的碗用的夹子。但我保证如果你想躺着练挤奶法的话，这种装置是肯定无法实现的。&步骤1.充分的润滑是做挤奶法练习的重要要素。2.让YJ勃起在50-80%强度之间。这种强度应该是低于性行为所需要的强度，但也要保证这种强度能够通过挤奶的方式将血液向前推动。3.用食指和拇指做出OK的手势，并将YJ套入手指圈中，尽量握在接近耻骨的位置。4.接着用收紧手指圈并向前慢慢移动，理想的挤奶法力度是不让YJ受伤而又能将血液向前推动。5.当手推到接近GT的时候，立刻松开YJ，这就完成了一次完整的挤奶动作，整个过程大概需要2-3秒钟的时间完成。当挤奶动作接近GT时，可以明显感觉并看到GT在增大。注意千万不要对GT进行挤奶练习，GT增大有专门的练习动作。6.当一只手完成一次挤奶动作时，另一只手就开始重复这个动作。最终具体日常练习计划书请&注意 有些视频中的练习者在做挤奶法练习时我们会发现他们的勃起强度非常的高，这是提升挤奶练习强度和效率方式之一，但对于新手而言这是绝对要避免的。&本文转自--/portal.php?mod=view&aid=57可登陆QQ群或的群共享中下载挤奶视频
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&阿拉伯挤奶法
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阿拉伯挤奶法
增加练习强度 高级锻炼计划的第二步是增加练习的强度。这就意味着，现在你的PC肌肉已经更强了，那么你就会增加练习所施加的力度和压力，就象你练习举重，你的力气大了，你就会增加练习的重量。 增加强度，或压力，意 ...
2.阴茎锻炼之高级锻炼 所谓的阴茎高级计划，在锻炼方法上并没有引进更为高级的方法，只是在中级阴茎锻炼的基础上进一步加强锻炼的时间、锻炼的次数和强度而已。高级计划只适合至少进行练习一个月的中级锻炼者。对于
在前面的章节，我已经介绍完了关于阴茎锻炼的方法。但是你是不是觉得方法太多而不知道从哪些入手呢？别急，这一章就是为了解决这个问题而写的。 在这一章节中，我将给你制定一个从短期到中期，再到长期的阴茎锻炼计
2.“PC肌”高级增粗这里再给你介绍一个阿拉伯挤奶法增粗训练的方法——“PC肌”高级增粗法。这种方法是基于高级PC肌练习的一种延伸（高级PC肌锻炼法之前已经介绍过）。靠PC肌肉把血液推进阴茎，这样你的阴茎就多了一 ...
如果说长度可以增加插入阴道的深度，那么粗度就可以增加阴茎与阴道接触面积。接触面积的增加，你可能并不知道这意味着什么。我告诉你，相同抽动的情况下，阴茎越粗，阴道的接触面积也就越大，而女人感受到的快感也就 ...
2.“同向”推挤助增长“同向”推挤助增长锻炼也是阴茎长度的重要锻炼方法。它与上一种方法相比较，锻炼的原理基本上是一样的，即通过挤压阴茎，通过血液对海绵体的作用，从而达到增长阴茎的目的。它们都是阿拉伯挤奶 ...
阴茎长度是男人在性生活中很关心的问题，比如自己的阴茎是否比别人的短，能不能满足妻子等等。你必须承认……“大而长的阴茎永远是男人的象征”如果你到现在还认为“阴茎的长短大小不重要”，我只能说，你只不过是在 ...
“阴茎懒腰法”其实就是一个阴茎伸展运动，由于此运动与伸懒腰比较相似，所以我把这个方法叫做“阴茎懒腰法”。与上面的两种相比，这个方法比较简单，而且效果也比较好。是一种阴茎热身运动的好方法。“阴茎懒腰法” ...
PC 肌爆破法 PC 肌爆破法是热身运动的一种，它结合了PC肌屈曲和挤捏的动作。通过前面的练习，你已经知道pc肌收缩有利于血液循环，可以让健康的何尔蒙从睾丸里通过血液流入和流出生殖器，而挤捏动作可以使血液在阴茎
从这节开始进入本书的核心内心——阿拉伯挤奶法阴茎增大增粗的方法，即解决“海绵体”的问题。像锻炼其他肌肉一样，在正式做锻炼时都要进行热身运动，阴茎的锻炼也不例外，本章先为大家介绍阴茎应该如何热身的方法。 ...
锻炼PC肌前后——洗澡壮阳术
在上一章中，我已经给你介绍过锻炼PC肌的方法，相信你已经开始着手锻炼了。只要你按照上一章所介绍的方法坚持锻炼，我相信在将来的一个月内，你的性能力就会发生翻天覆地的变化，让我们 ...
很多人认为，阿拉伯挤奶法的作用只是增长，这是对阿拉伯挤奶法误解。其实，阿拉伯挤奶
在QQ上，经常有学员问我，练习阿拉伯挤奶法过程中，能不能有性生活。对于这个问题，我
很多朋友在练习挤奶法的过程中，都会遇到这样的问题。原计划要练习20分钟的挤奶法，但
有些学员在刚开始练习的时候，总是担心练习阿拉伯挤奶法会不会使得包皮更长，害怕原来
阿拉伯挤奶法作为阴茎增大锻炼最经典的方法，受到了数百万男性朋友的欢迎，特别在欧美
声明：本方来自内部学员的投稿……亲爱的网友，前两天收到卢强老师的信息，他要求我写
“为什么最性欲越来越低，都不想做爱了，这是什么原因呢？”在QQ上，我经常被问到这样
来自一位患有包皮男性朋友的投稿：我从小就有包皮，不管是放松状态，还是勃起状态，包
“老师，我怎么练习7天后，阴茎水肿了，怎么办？”他并不是第一个问这样的问题，每当
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卢强老师从前也是一个短小秒射者，通过阿拉伯挤奶法，成功蜕变成了一夜七次郎。此外，他还成功帮助了上千名学员完成了蜕变，彻底提高了性能力，改变了他们的生活！
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