镇魂郭长城结局是什么 镇魂第1~39集全集分集剧情
在电视剧《镇魂》中，特调处的成员郭长城是一个非常特别的存在，对比其他的成员，要么是亚兽族人，要么是能量体，亦或者是地星人，郭长城这个胆小又呆萌的普通人类的存在，简直就是一股清流，那在《镇魂》的原著中郭长城结局是怎样的呢?
据悉，根据原著小说中的描述来看，郭长城其实并非是一个普通的人类，他是镇魂灯的灯芯。结局中，他在最关键的时刻点燃了镇魂灯，成功利用四件圣器打败了夜尊，帮助海星人度过了一劫。
不过，他虽然是个大功臣，但是他对于自己所做的一切都失去了记忆，算是糊里糊涂的救了所有人。从剧版的设定来看，郭长城的人设虽然改动的并不大，所以结局和原著小说应该也是没有出入的。
在剧中，郭长城是一个出场自带笑点的人物，初入特调处，就因为胆小被处里的&特殊成员们&吓晕了过去。后来，在和特调处成员的相处中，郭长城发现其实周围的同事虽然看似奇怪，但是他们都是善良的人。在和一帮同事们办案的同时，郭长城也渐渐的变的勇敢。
不过，虽然郭长城胆小，但是他并不怕事，每次遇到危险的案件，他总是会冲在前面为别人挡刀，不顾自己的生死;在别人遇到困难的时候，郭长城也总是会及时的伸出援手;看到李茜的奶奶去世也哭得比李茜还伤心。
虽然这样看来有些矫情，但是不得不说，郭长城要比一般人都要博爱和善良，当然也正是因为这个原因，郭长城的功德要比一般人深厚的多。
在最新的剧情中，郭长城和赵云澜为了寻找沈巍，通过亚兽族的秘密通道来到了地星之中，但是没想到的是，郭长城却突然的叛变了。原来夜尊一早就知道郭长城的真实身份，他一早就给过郭长城种下黑能量，目的就是想将他为自己所用，最后在他找到四件圣器的时候，让郭长城发挥他的作用。
但是夜尊没有想到的是，郭长城身上竟然有一股白能量可以帮助他摆脱夜尊的控制，而郭长城之所以会拥有这一份的白能量是因为之前被欧阳教授注射了血清，身体中的基因异化所形成的。白能量和黑能量之间是互斥的，所以，夜尊要想成功的控制郭长城，需要消耗很多的黑能量才可以。
而在黑能量和白能量在互相抵消的这个阶段，郭长城是清醒的，也正是因为有这个时机的存在，才能让郭长城在关键的时候发挥作用，点燃镇魂灯。
编辑：谢坤
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李茉莉全文阅读_百度贴吧
《爱过你，想到就心痛》厉斯年
李茉莉全文阅读
厉斯年手上的力度越握越紧，李茉莉的脸色渐渐发白，她挣扎着。“厉斯年，协议是你自己签的。如果你……不同意，离婚的事……会自动失效！”怒意染红了男人的双眸，他狠狠把女人甩了出去。“**。不管是结婚还是离婚，你***无耻的耍心机！”李茉莉趔趄间后背撞在了餐桌上，疼的她后脊发凉。她扶住桌角才不至于倒下。“结婚的事我从来没有耍过心机。你别忘了，我们的婚姻是双方的爷爷当年定下的！”“你没有？”厉斯年不怒反笑。讥诮又阴凉，“不是你从小心机深重。在爷爷面前表现的都是另外一幅面孔，你以为爷爷会让我娶那么恶毒的你！”李茉莉胸口剧烈起伏。她以为自己早已习惯了他的冷漠，可今天厉斯年的这些话还是让她疼到无法呼吸。年少时的那些美好和誓言，他都抛却了吗？为什么，仅仅是结婚前半年的时间。一切都变了！李茉莉心中发苦。脸上却笑得骄傲，“以前的事，我用不着对你解释。离婚的事，我不同意的话，你休想逼我。”她不是没有解释的，可是他全然一句也听不见去，她只能残存起这仅有的一丝骄傲。厉斯年莫名生出一股怒火！药效早已散尽，他在神识清醒的状态下走过去粗暴地撕掉了她的衣服。“厉斯年，你干什么！”身体完全暴露在空气中，不在药物作用下侵犯她的厉斯年，李茉莉突然有些陌生和害怕。男人裹挟着一身杀气已经压了上来，“你不是欲求不满吗？别说一个月两天了，天天都可以！我看******有多强烈的*，求着男人干你！”言落，他野兽一般的撞击着，像是要贯穿她一般。餐桌上手机铃徒然响起，是厉斯年的，屏幕上显示着李盈盈的名字。厉斯年还没得到生理满足就直接从李茉莉的身体里退了出来，迅速拿起了电话。“盈盈，怎么了？”房事后特有的慵懒和沙哑的声音里隐隐流动着温柔。李茉莉握紧了双手，这是曾经只属于她的温柔。如今她却只能眼睁睁的看着，喉间涌起一阵腥甜，她用力咽下，疼的她发抖。“怀孕，我知道了。”男人的声音无比温柔，他快步往客厅走去。“呕。”一口鲜血涌了出来，吐了一地。李茉莉慌张的瞟了一眼还在背对着她打电话的男人，快速拿起桌上的餐布擦掉，烫手一般扔进了垃圾桶。那刺目的红色让她感到害怕！害怕就这样死去，他彻底将她遗忘！她站起来，直直朝男人走去，猝不及防的夺过男人手里的手机，掐断。“李茉莉！你疯了！”“是，我是疯了，李盈盈怀的种是不是你的？”“明知故问！盈盈有了我的孩子，我必须尽快娶她进门，你的条件我同意了，三个月一到，立刻去民政局！”男人无情地说完，就往外走。李茉莉张开手，挡在了男人面前，“我不许你走！我才是你的妻子，生孩子应该是我生，她李盈盈凭什么给你生孩子！”李盈盈，她的好妹妹，到底给他灌了什么迷魂汤，让他对她恨之入骨。一场车祸而已，让他对自己的温柔，全都转嫁到了李盈盈身上！“李茉莉，你这么恶毒有心机的女人也有资格？”厉斯年抓起李茉莉的手，稍稍用力，“想给我厉斯年生孩子，做梦。”厉斯年用力甩开她，头也不回的大步离开。李茉莉眼角的泪越积越多，眼泪像放开了闸的洪水，奔泻而出，仿佛要淹没整个世界。斯年，我必须要为你生一个孩子！否则，有朝一日你记起了我们曾经的一切，没有我在身边，你该怎么办……
夜。女人的身体被翻过去，宽肩窄腰的男人从身后压上来，骨节分明的大手伸进她的睡裙内。直接扯下她的底裤。李茉莉从梦中惊醒，熟悉的重量和温度让她全身战栗。是厉斯年！她挣扎着抬头看了看挂钟。指针指到了一点。“厉斯年！”她扭过身体，眉尖紧蹙，“你知不知道现在几点？你疯了！”“几点？”男人嘴角扯起一抹风轻云淡的弧度。“我可都是按照你的要求来的。”他加快了身下的动作。仇敌一般狠狠撞击着她，像是要把她拆散。李茉莉咬牙承受住了那干涉的疼痛，胸腔里像是灌满了酸涩的液体。又沉重又难受。今天是月中。她的排卵期，也是她要求厉斯年回来的日子。他确实如约回来了。只不过是她计划的晚上挪到了凌晨一点。“盈盈，盈盈。”男人在到达顶峰时。忘情的呼唤。李茉莉的心肺瞬间冻结成冰，冷到僵硬！他的心里。只有李盈盈！可曾经他心里眼里只有她，可在他们结婚半年前，一切都变了。他们出了车祸，他受伤失忆。她毁容。她无法用自己丑陋的脸孔面对他。出国整容，可等她回来的时候，他爱的人再也不是她。而换成了李盈盈！她在他的眼里，成了从小恶毒有心计的女人！她多希望他能恢复记忆，所以她从来不怪他，等着他想起他们曾经的一切美好……厉斯年手掌卡住女人的下颌，打断了她的思绪。“吃了它！”男人面无表情的拿起手里的避孕药直接塞进了女人的嘴里。语气森冷，不带一丝温度。“厉斯年，放开我！”李茉莉挣扎着扭动下巴，“我自己会吃，离婚了谁会要个拖油瓶！”厉斯年放开女人，嘴角扯出凉凉弧度，“算你识相！”说完，转身大步离开。听到关门声响起，李茉莉迅速冲进洗手间，趴在马桶上抠住自己的喉咙吐得昏天暗地，药片终于吐了出来。她像泄了气的皮球，萎靡地瘫坐在地上，嘴角和泪眼都挂着悲凉的笑意，没有一丝生气。厉家老宅。李茉莉提了礼物往老宅里走，今天是爷爷Ugliness Arrangement86大寿，这个家里，只有爷爷一个人对她好，即使全家都讨厌她，她今天也必须到场。“斯年啊！你可要照顾好盈盈，她现在可不是一个人啦……”刚走到大门口，就听见婆婆何亚楠言笑晏晏的声音。李茉莉心里一滞，抬脚快速进了餐厅。一眼就看到，厉斯年的身边属于她的位置上俨然坐着李盈盈。“李茉莉，你怎么来了！”何亚楠抬眸看到李茉莉，脸上的笑容消失殆尽，“赶紧去厨房帮忙。”厉斯年泰然自若，并没有因为李茉莉的到来而感到丝毫不适。李盈盈挑衅地看了眼李茉莉，眼里都是胜利者的得意姿态。李茉莉握紧了手，走到李盈盈身边，厉声道：“李盈盈，今天是爷爷大寿的家宴，你是客人，怎么能坐在这个位置？”说完，直接拉开李盈盈的椅子，李盈盈一时不备，惊叫着跌倒在厉斯年的怀里。“斯年，呜呜……吓死我了……”李盈盈在厉斯年的怀里哭的梨花带雨。厉斯年顾不得安慰李盈盈，把她放在椅子上，腾的站起来捏住了李茉莉的手臂。“李茉莉，跟盈盈道歉，你竟敢这样欺负一个孕妇！”声音冷的像水里的冰核儿。“不！”李茉莉的眼神越发倔强。厉斯年加重了手上的力道，“不道歉就***！”李茉莉疼的踮起了脚尖，眼睛很涩，却笑着，“我才是你老婆，该走的人是她。”“还有两个月就要离婚，算什么老婆！”厉斯年怒极反笑，讥诮又阴凉，“全家谁在乎你了，要脸的话赶紧滚！”李茉莉心中巨疼，餐桌间飘来的鱼腥味让她作呕，她赶紧捂住了嘴，转身往洗手间跑。“呕。”没有进食，马桶里全是苦涩的胆汁。李茉莉打开了抽水按钮，仿佛整个人都浸在了苦水里。“哎哟，李茉莉，你这样子，不会也怀孕了吧？”一道揶揄的声音传来。
李茉莉愣怔了一下，连忙站直了身体。“胃不好而已，你想太多了。没人和你肚子里的私生子抢父亲！”她转身往洗手台走，眼尾处的嘲讽是给李盈盈的。李盈盈脸色发白。看着镜子里的淡然补妆的李茉莉，嘴角徒然勾起阴凉的弧度。“你不会忘了吧？斯年马上就会娶我。”李盈盈捂住嘴‘咯咯咯’地笑了起来，“我可不像某人。马上要离婚了。还求着男人睡！”李茉莉收起口红，艳丽的脸上一双美目猫一样的眯起，语带嘲讽。“他是我老公。我睡他天经地义，倒是你名不正言不顺。走到哪里也是人人喊打喊杀的小三儿！”“**，你说什么！”李盈盈脸色铁青。抬手就想往李茉莉脸上招呼。李茉莉眼锋一闪，直接抓住了李盈盈的手臂。“谁是**谁心里清楚！当年车祸的事，我一定会搞清楚！”李盈盈瞬间心虚，眼角余光却在镜子里看到已经往洗手间而来的厉斯年。“哎哟……姐姐……我好疼，放开我……”李盈盈惊叫起来。“你又想玩什么把戏！”李茉莉厌恶地甩开李盈盈。李盈盈眼里的暗芒一闪而逝。顺势跌坐在地上。捂住了肚子，“啊……我的肚子……好疼。”李茉莉看得目瞪口呆，还不等她反应。厉斯年铁青着脸冲了进来。“呜呜……斯年，我好疼，姐姐说我是小三，就该打死我……”李盈盈见厉斯年进来，拉着他的裤脚哭的楚楚可怜。厉斯年扶起李盈盈交给身后的何亚楠，转身给了李茉莉一巴掌。“啪——”李茉莉捂住脸，耳朵里嗡嗡的，只听见厉斯年咬牙切齿的声音，“**，你才是我和盈盈爱情里的小三！”那双寒潭般冰冷的眸子里满是阴蛰，让人不寒而栗！他的话，像是淬了剧毒的针一样，一根一根扎进李茉莉的心里，瞬间疼得她窒息。她捂住胸口，眼睁睁看着厉斯年抱起李盈盈往门外走。她想要追上去，跟他解释，却被何亚楠拉住了手臂。“李茉莉，你这个**，还想跑，我孙子要是没了，我让你好看！”李茉莉掰开何亚楠的手指，努力了良久才发出声音，“妈，我才是斯年的妻子，您想要孙子，我也可以生！”“就凭你，也配！”何亚楠翻了个白眼，“一个私生女哪里来的底气给我生孙子！”私生女！听到这三个字，李茉莉眼里闪过一抹冷厉！她是长辈，欺负她可以，不能侮辱她母亲！“我不是私生女，我妈当初是我爸明媒正娶进门的，只不过被李盈盈她妈撬了墙角而已，她李盈盈才是私生女！”忽的，她脸上那层冷厉退了几分，勾了勾唇，“哦，对了，如果我一直不离婚，李盈盈生的孩子也是私生子，那您的宝贝孙子就是私生子生的私生子！”“啪！”何亚楠冲上去狠狠一耳光就打在了李茉莉的脸上！李茉莉一个重心不稳，后退两步倒在了墙上。何亚楠大声骂道：“你这个恶毒的**，口口声声说喜欢斯年，当初给他换肾的时候你跑了，是盈盈给了他一颗肾，从那个时候开始，你就不配爱他了！”何亚楠越说越气，冲过来对李茉莉就是推搡踢打。李茉莉没有反抗，任由何亚楠出气。背后的大理石墙面，那么凉，却抵不了她心里的荒芜。当年的车祸，谁也没有告诉她厉斯年需要换肾，更不知道李盈盈给了他一颗肾。等她回国的时候，一切都已经晚了。是不是因为李盈盈给了他一颗肾，所以他才会把记忆里的她给遗忘了呢？每次想起这事，她都会感到右肾的位置，隐隐作痛。所以，后来她才会得了癌症吧？一切都是自己的报应！
李茉莉跌跌撞撞地出了厉家老宅，在街上漫无目的的走着。天色渐渐低沉，马路上的人行横道扭曲变形。她的头越来越沉，越来越沉。倒了下去……“咔吱——”一辆蓝色卡宴停了下来，车上走出一个清俊儒雅的男人，快速抱起女人。疾驰而去。……医院。李茉莉睁开眼睛的时候。发现上方有吊着点滴，鼻翼间满是消毒水的气息。她这是在医院，意识渐渐回笼。头顶上方突然被一层阴影笼罩。“表哥。怎么是你？”李茉莉很是诧异。陆成浩探了探李茉莉的额头，“茉莉。你的烧终于退了。我今天外出办事，不成想正好遇到晕倒的你。你发生了什么事吗？怎么会晕倒？”李茉莉摇了摇头。不着痕迹地躲开了陆成浩落在额头上的手。陆成浩有些讪讪地收了手，却还是忍不住关心。“你以后生病了一定要好好看医生，有了孩子不能再这样大意了。”“孩子？”李茉莉心下一跳，不可置信地问道，“难道我……怀孕了吗？”“是啊。已经5周了。你还不知道？”她真的怀孕了！李茉莉捂上了还平坦的小腹，巨大的幸福感让她整个人都变得温柔起来，“真好。我有宝宝了。”老天爷听见了她的祈祷，让她可以在死之前生下属于她和斯年的孩子。陆成浩忧心地看向李茉莉，“茉莉，你们夫妻的事我多少有些耳闻，厉斯年那么对你，你为何还这么作践自己？”李茉莉有些错愕，转念一想，陆成浩是李盈盈的亲表哥，怎么会不知道她和厉斯年之间的事。“表哥，我没事，我马上要和他离婚了，我只想要个孩子。求你一定替保密好吗？不要告诉任何人，特别是厉斯年。”李茉莉恳切地望向陆成浩。陆成浩敛了口气，点头，“好，只要你尽快离婚，我答应你！”李茉莉生怕在医院遇到李盈盈的人，陆成浩离开后，她第一时间回了横川苑。“**，你的心到底是怎么长的，害的盈盈流产，你怎么这么歹毒！”阴森可怖的声音在身后响起，让人毛骨悚然。李茉莉拿菜的手一抖，下一秒，后颈被人狠狠攥住，整个人被拖离出冰箱，手里的青菜散落了一地，“我，我没有！”“你还狡辩！”厉斯年一把卡住女人的脖子，猩红的眸子里散发出嗜血的气息，“盈盈是你的妹妹，肚子里的孩子是你的外甥，你这个杀人犯！”“哈哈……”李茉莉痛极反笑，脸色早已发白，“我就该直接把李盈盈给杀了！”“蛇蝎心肠的**！”女人这张桀骜不驯的脸让厉斯年恨不得压在身下狠狠肆虐。下一秒，他狠狠箍住她的腰，将她翻转过来，趴在冰箱门上，伸进她的裙摆，拉下女人的底裤。没有任何*，厉斯年粗暴地挺身进入了她。“啊……斯年，不要……快出去！”李茉莉疼的浑身一颤，想起腹中的胎儿，吓得她赶紧求饶。她后悔了，后悔激怒厉斯年。她现在有了孩子，她赌不起！“出去？***不就是想****么！”厉斯年轻蔑地一笑，身下的动作更加用力，一下比一下撞击的更深。李茉莉痛得抽气，喉间的腥甜挡也挡不住的往上涌。“呕——”猩红的鲜血吐在了冰箱和料理台中间的缝隙里。李茉莉心中涌起一阵恐惧，她本能地不想让厉斯年看见她如此狼狈的一面。她伸手勾住料理台上的抹布，想要掩住那滩血迹。“你在干什么！”身后，男人突然厉声问。第6章 你有种！
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吃走心脑血管病
预防心脑血管疾病，饮食管理非常重要。
科学地吃，可以帮助“吃走”八种心脑血管病。
可改善微循环。
苹果、香蕉、橙子、西兰花等高钾食物
钾可促进身体中多余的钠排出。苹果、香蕉、橙子、橘子、柿子等色彩鲜明的水果和西兰花、菠菜、芹菜、苋菜等深色绿色蔬菜都富含钾元素。
菊花有助于扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压。
木耳、香菇
可改善脂类代谢，降低肝脏中的脂肪和胆固醇的含量。
荞麦、燕麦等含膳食纤维多的食物
荞麦、燕麦中含有丰富的可溶性膳食纤维，能抑制小肠对胆固醇的吸收，降低胆固醇水平。
芹菜具有清热解毒、利尿消肿、平肝舒压、预防便秘等功效;芹菜的叶茎有降血压、降血脂、防治动脉粥样硬化的作用。
猕猴桃、柑橘、柠檬和紫皮茄子等富含维生素C的食物
可促进心肌代谢，增加血管韧性，使血管弹性增加。
4、心肌缺血
心肌缺血患者每日食用100克洋葱，降血脂作用较好。
可调节心肌功能。
5、动脉粥样硬化
香蕉含有丰富的钾，具有抗动脉粥样硬化、降血压、保护心脏的作用，香蕉还可润肠通便，避免用力排便，引起心脑血管意外。
叶类蔬菜、橙子、黄豆等富含叶酸的食物
每天补充5毫克叶酸，能起到防止动脉粥样硬化的作用。每天吃500克绿叶蔬菜，喝一杯豆浆或饮一杯橙汁，可摄取足够的叶酸。
含镁丰富的食物
镁可以保护脑细胞不受到缺血后的继发损伤的危害。除蔬菜外，小米、豆类、辣椒干、干蘑菇、冬菇、番茄、海带、紫菜、杨桃、桂圆花生、核桃仁、芝麻酱等也富含镁。
海带、紫菜、虾米等含碘丰富的食物
可减少胆固醇在动脉壁上的沉积。
7、心肌梗死
可降血脂，并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。每天吃两三瓣大蒜，是降压的最好最简易的办法。
饭后吃点醋可软化血管。醋泡黑豆对预防高血压、高血脂、动脉硬化、冠心病、糖尿病等有一定作用。醋泡花生米有清热、活血、开胃等功效。
每天一个苹果
能有效保护血管，降低脑卒中的发病率。
能起到降血压、降胆固醇、降血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化。
可降压降脂。
养胃时刻表
喝杯温开水
早起喝一杯温开水，能清洁消化道、补充夜里身体流失的水分，稀释渐趋浓稠的血液，还有益于早餐的消化吸收，促进排便。不宜喝凉开水，因为早晨是人体阳气生发之时，喝凉水属于“逆势而为”，容易给胃部造成不良刺激。
早餐吃热食
调查表明，不吃早餐会引发肝胆病、胃病。一份均衡的早餐中应包含谷类、奶类、肉类、豆制品以及水果、蔬菜等几大类食物，每样都吃点，以保证充足的营养。
晨练别受寒
冬季晨练要避开雾霾，亲近阳光，“赶迟不赶早”。等阳光明媚、气温上升后，再出门锻炼，运动时做好热身，护好腰腹、关节。
午饭前喝汤
在食物比较干而唾液分泌不足的情况下，适量的汤水有益于消化和吸收，尤其适合在冬季肠胃“懒惰”时。汤水能够稀释唾液和胃液，但是对肠道消化液的影响很小。
找老友聊天
不少人生气后一点胃口都没有，原有胃病的还会加重。冬天人的心情容易随气温一起变得低落，多和家人老友聊天，可以让心变暖，胃也会随之暖和起来。
晚饭别太饱
晚餐一定要控制在“七八分饱”。每顿少吃一点，两顿正餐之间适量加餐，既保持总量，又不会让胃挨饿。
站立助消化
胃容易有灼热感（烧心）的人，尽量不要饭后躺着或久坐，否则容易反流到食道，使症状加剧。用餐后半小时以内不要做剧烈运动。
蔬菜保存时间表
保存方法及注意事项
豆角可以先用沸水焯一下，时间不要太长，然后放在阴凉处晾干，再用袋子装好，放进冰箱的冷冻室里。这个方法豆角可以保鲜一个月。长毛的豆角勿食。豆角不能生吃或夹生吃，易中毒。
将藕清洗干净，放入容器里，倒上凉水，水要浸没藕，隔两天换次水。可以让藕保鲜一个多月。莲藕变黑，同时有异味，勿食。
两个月或1~2天
没切过的整个南瓜，只要放在通风阴凉处，就可以保存两个月左右。切开的南瓜把瓤挖掉，再装入保鲜袋放入冰箱储存，最好在1~2天内吃完。南瓜表皮和内部出现腐烂勿食。
绿叶菜（如芹菜/茼蒿）
将绿叶菜扎成小捆，根向下浸泡在水里，可保鲜3～4天。绿叶菜发黄，或是放软了，最好不要食用。
将香菜捆成小捆，外面包层纸后装入塑料袋中，松散地扎上袋口，置于阴凉处，可保持香菜在7~10天内都是新鲜的。香菜蔫了可以食用，发黄、腐烂勿食。
西红柿不用水洗，放于保鲜袋内，再放入冰箱，可保存10天左右。腐烂勿食。
将买来的洋葱头晾干，放在凉爽、干燥、通风的地方即可，能贮藏很长时间。如用塑料袋包住或放入冰箱，反而容易闷软、变质、发芽。洋葱腐烂面积若过大则不要食用。
将胡萝卜直接放在通风处，或将胡萝卜的“头部”切掉，然后放入冰箱冷藏即可。胡萝卜是一种非常耐储存的蔬菜，保质期很长。一般胡萝卜坏了颜色会变深、发黑，表面毛毛糙糙的，不光润。
豆芽最好买来当天就吃完，如果需要保存，可以将豆芽装入塑料袋密封好，放入冰箱冷藏保存，最多不能超过两天。黄豆芽若发黑勿食。
圆白菜/生菜
圆白菜/生菜最好不要直接放进冰箱，应先把表面水分风干，再用干净纸巾包裹好，装进袋子放入冰箱保存。或者在冰箱保鲜盒里铺层纸巾，以吸收潮气，延长果蔬保鲜时间。这样可以保存3~5天。若大面积腐烂则最好直接扔掉。
萝卜的叶子会吸收萝卜的养分，让萝卜变糠，所以最好去掉萝卜缨放入冰箱保存，可保存3~5天。萝卜若发黑不要食用。
青椒沾水以后会变质，保存前不要用水洗，直接擦干放入保鲜袋再存放于冰箱，可以保存一周左右。发黄变软的青椒即为腐烂，不宜食用。
冬瓜贮藏适宜条件：温度为10℃~15℃，相对湿度为70%~75%，且通风良好，存放在10℃~15℃左右，可保存数月。如果直接放入冰箱保存，则只可保存3天左右。变色、变软、闻着有酸味的冬瓜勿食。
至少半个月
大蒜可以存入冰箱的冷藏室，也可以放入保鲜袋中密封后冷藏或置于阴凉处，切记不可受冻，能保存至少半个月。大蒜若发生变色、发霉、腐烂勿食。
把葱去掉皮、葱根，洗净沥干水分，切成段，放进保鲜袋，密封放入冰箱冷藏室，可保存一周左右。竖着放入冰箱里保存时间会更长。
身体缺什么维生素
缺乏营养素
这些食物可以补
香蕉、紫菜、豆腐皮、煮毛豆、松子、榛子、西瓜子、土豆、绿茶
精神差，爱打盹
牙齿不牢固
牛奶等奶类、奶制品、大豆、豆腐、豆腐皮（卷）、油豆腐、胡萝卜缨、黄花菜、荠菜、萝卜缨、苋菜、茴香、小油菜、芥蓝、芝麻酱
一部分抽筋
腰酸背痛等骨质疏松病症
没有食欲，味觉减弱
生肉、羊肉、鱼类、动物肝、面筋、青菜、核桃、葵花籽仁
免疫力降低
记忆力下降
易怒，暴躁
羊肝、猪肝、鸭肝、猪血、牛羊猪肉、鸡蛋、坚果、深绿色蔬菜、鲜桃
皮肤暗黄无光泽
指甲苍白、凹陷
指甲有白线
羊肝、牛肝、鸡肝、鹅肝、猪肝、鸭肝、鸭蛋黄、鹅蛋黄、枸杞
喜怒无常、心情不好
缺维生素B1
燕麦、小米、苦荞、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、莜麦面、黄豆、芸豆(干、虎皮)、玉米面、青稞
嘴破了，口角炎，嘴唇脱皮
缺维生素B2
香菇(干)、木耳、花生、芝麻、杏仁、猪肝、羊肾、羊肝、冬菇、松蘑、牛肝
伤口不易愈合，虚弱
刺梨（木梨子）、酸枣、鲜枣、沙棘、苜蓿、无核蜜枣、白萝卜缨、芥蓝、芥菜
全身慢性疼痛
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶
肌肉容易疲劳
缺维生素D、钙、铁
鲑鱼（三文鱼）、沙丁鱼、鸡蛋、牛奶等奶类、奶制品、大豆及豆制品、牛羊猪肉等红肉
口腔溃疡，舌头红肿，口臭
缺维生素B6
酵母粉、肝脏、全谷类（特别是小麦）、肉、鱼、蛋、豆类、花生
贫血，手脚发凉
缺维生素B6、铁、叶酸
肝脏、全谷类、牛羊猪肉等红肉、鸡蛋、豆类、花生
易疲劳，精神差
缺维生素B1、B2、B6
全谷类、全麦面包、葵花籽仁、生花生仁、黑芝麻、香菇(干)、木耳、杏仁、肝脏、肉、鱼、蛋、豆类、花生
头发枯黄，开叉
黑芝麻、葵花籽仁、核桃干、豆豉、腐竹、松子、千张、黄豆、红豆
出现色斑，皱纹多
缺维生素A、C、E、硒
动物内脏、海产品、鱼、蛋、肉、粮食、牛奶、葱、蒜、蔬菜、水果、芝麻
藕粉、动物肝脏、肾脏、牛肉、猪肉、鸡肉、鱼类、蛤类、蛋、牛奶、乳酪、乳制品、腐乳
行动易失平衡
手指及脚趾酸痛
高血脂饮食禁忌表
红灯食物↓拒绝
富含动物性油脂的食物
猪油、牛油、羊油等
动物的脂肪部分
肥肉、奶油、皮脂等
油炸、油煎食物
炸薯条、炸糕等
椰子油、棕榈油、氢化奶油制作的食物
油炸薯片、方便面、奶油蛋糕等
胆固醇过高的食物
动物内脏（脑、肝、腰子、心等）、蟹黃、鱼卵、虾卵等
黄灯食物↓慎选
富含油脂的种子类食物
花生、腰果、核桃、瓜子等坚果或核果每天不超过一小把的量，20克左右为宜。
植物来源的烹调油
大豆油、花生油、葵花籽油、橄榄油、玉米油等全日烹调用油以每人25~30g为宜，大约是小汤勺三勺的量。
绿灯食物↓放心
富含水溶性膳食纤维的食物
燕麦、大麦、富含果胶的水果等
富含碘的食物
海带、某些藻类等
富含镁的绿叶蔬菜
菠菜、莴笋叶、空心菜、苋菜等
富含植物化学物质的食物
香菇、木耳等
含硫化合物的食物
洋葱、大蒜等
降压效果（收缩压）
减少钠盐摄入
每人每日食盐量逐步降至6g
生活中食盐主要来源为腌制、卤制、泡制的食品以及烹饪用盐，应尽量少用；建议在烹调时尽可能用量具（如盐勺）称量加用的食盐；用替代产品，如代用盐、食醋等。
强度：中等量；每周3～5次；每次持续30分钟左右
步行、快走、慢跑、游泳、气功、太极拳等可根据自己的爱好灵活选择；量力而行，循序渐进；目标对象为没有严重心血管病的患者。
食用油每人&0.5两/日；少吃或不吃肥肉和动物内脏；其它动物性食品不超过1~2两/日；蔬菜每日400~500g，水果100g；蛋类每人每周5个；适量豆制品或鱼类；奶类每日250g。
体重指数（kg/m2）&24; 腰围：男性&90cm；女性&85cm
减少总的食物摄入量，增加足够的活动量；肥胖者若非药物治疗效果不理想，可考虑辅助用减肥药物。
5～20mmHg/减重10kg
彻底戒烟；避免被动吸烟
一般推荐采用突然戒烟法，在戒烟日完全戒烟；必要时戒烟咨询与戒烟药物结合。
每天白酒&1两、葡萄酒&2两、啤酒&5两
高血压患者不提倡饮酒；酗酒者逐渐减量。
（表格来自：武汉协和医院心内科　苏冠华）
食物嘌呤含量表（针对痛风）
痛风患者可以吃的食物
痛风患者可适当吃一点的食物
痛风不能（尽量不要吃）的食物
食物升糖指数表
低升糖指数食物（GI55或以下）
全蛋面、荞麦面、粉丝、黑米、黑米粥、通心粉、藕粉；
魔芋、粟米、大白菜、黄瓜、芹菜、茄子、青椒、海带、鸡蛋、金针蘑、香菇、菠菜、蕃茄、豆芽、芦笋、花椰菜、洋葱、生菜；
黄豆、眉豆、鸡心豆、豆腐、豆角、绿豆、扁豆、四季豆；
苹果、水梨、橙、桃、提子、沙田柚、雪梨、车厘子、柚子、草莓、樱桃、金橘、葡萄；
牛奶、低脂奶、脱脂奶、低脂乳酪、红茶、优格、无糖豆浆；
糖及糖醇类
果糖、乳糖、木糖醇、艾素麦、麦芽糖醇、山梨醇。
中升糖指数食物（GI56-69）
红米饭、糙米饭、西米、乌冬、麦片；
番薯、芋头、薯片、番茄、莲藕、牛蒡；
鱼肉、鸡肉、鸭肉、猪肉、羊肉、牛肉、虾子、蟹；
焗豆、冬粉、奶油、炼乳、鲜奶精、优格乳；
木瓜、提子干、菠萝、香蕉、芒果、哈密瓜、奇异果、柳丁；
糖及糖醇类
蔗糖、蜂蜜、红酒、啤酒、可乐、咖啡。
高升糖指数食物（GI70或以上）
白饭、馒头、油条、糯米饭、白面包、燕麦片、拉面、炒饭、爆米花；
贡丸、肥肠、蛋饺；蔬菜：薯蓉、南瓜、焗薯；
西瓜、荔枝、龙眼、凤梨、枣；
糖及糖醇类
葡萄糖、砂糖、麦芽糖、汽水、柳橙汁、蜂蜜。
健康吃油表
推荐油品种类
大豆油、玉米油、葵花籽油等
耐热性差，不适合煎炸，以炖煮为主
花生油、米糠油等
耐热性较好，基本可用于任何烹调方式
橄榄油、茶籽油、芝麻油、亚麻籽油等
可以用来炒菜，但它们特有的香味使其在凉拌时更美味
棕榈油、猪油、牛油、黄油等
饱和脂肪酸含量较高，少吃
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