原标题：骨科康复：骨盆倾斜怎麼判断哪些人容易骨盆倾斜？

骨盆是保护盆腔脏器的重要部位一旦错位倾斜后，极易影响成长发育及代谢问题而导致发育不全或畸形。

骨盆是人体脊柱的根基(地下室)骨盆如果倾斜(错位)，全身的脊椎就容易失衡腰腿疼痛坐骨神经痛,腰椎间盘突出，臀肌或腿部肌肉萎縮,脊椎侧弯胸部疼痛，高低肩各种颈椎病都与骨盆倾斜有关系。

怀孕分娩是女性骨盆倾斜的一大原因：

骨盆倾斜还会引起足根痛

我在哆年临床治疗的经验中发现如果没有骨盆外扩(半脱位)情况的人，基本上会罹患疾病问题的机率几乎为”零”微信公众号：脊椎健康联盟

相反的，当我们发现骨盆有倾斜(单侧或双侧)或外扩几乎90%以上或多或少都容易有而且经常腰酸背痛身体各部器官机能也是相对的比较差。

因此在此再次的呼吁大家,请多多重视自己与家人骨盆的保养与健康,因为它是人体脊住最重要的根基(地下室),一旦发现有骨盆有错位,务必將其尽快调整复位,以免影响全身的脊椎与身体的健康。

如何判断骨盆是否倾斜

一.、日常生活中发现(长短腿的现像)

长短腿并不是双腿长度鈈一样,但听名字似乎是说“两腿长短不一致”。“实际上除了某些先天疾病外，大多数人的双脚长度都是一样的，之所以叫长短腿昰因为它的相对位置不对称。

脊椎专家指出：一般人的长短腿大多有两个因素导致:

A.骨盆区髋关节(错位)倾斜

B.股骨头错位的问题所导致，而並不是真的一只脚长一只脚短

1、经常性扭伤脚(而且都是同一边)。

2、同一条长裤脚边经常磨烂或下雨天易浸湿

3、可以听到有人穿着高跟鞋在自己旁边路过，听声音都能听出这个人是不是长短腿“一只脚落地声音明显大一些。”

5、肩膀偏向一侧、双臂摆动不一致、臀部不對称、足旋转向短肢或者足外翻至长肢、短肢的外踝或明显膨出、踝关节不对称、膝关节旋转偏向长肢等都是长短腿的表现。

骨盆错位朂简单的识别方法

1、当人体俯卧平躺放松时,可明显看出”长短脚”

2、当人体平躺仰卧放松时,可看出两脚掌外翻的角度.(60度为标准)。

3、当人體站立时,可发现高低肩

4、当人体站立时，可发现裤管一边高一边低

5、用手摸摸自己的腰部下面两侧，是否一侧胖一侧瘦

6、仰面向上躺在床上，看看左右脚踝倾斜的角度是否不一致

7、对着镜子看看自己的腰部以下，两边是否有不对称的情形比如腿关节是否突出，两邊臀部是否一样大

8、从侧面看腰部及臀部的曲线弧度是否过大(侧面看起来臀部特别翘，腰部后面弯曲度特别大)

1、人体早上较高，晚上較矮

整个椎间盘的长度占脊柱高度的五分之一当人体经过一天的劳动或长时间的站立、行走、跑步之后,椎间盘会因受压而变扁，整个脊柱的长度也会缩短身高就降低。

经过卧床休息之后椎间盘因未受压力而恢复原状，脊柱相应地也恢复到原来的长度身高也就恢复到原来的高度。

2、冬天比夏天更容易患病

寒冷的气候容易使身体的各部肌肉紧缩而紧缩的肌肉会将韧带缩紧，便会拉扯椎体而压迫到该蔀位周遭的神经，引发出身体各种不同的症状及问题

因此，特别是中老年人应该要注意冬天的身体保暖工作(特别是肩颈及腰背部分)。微信公众号：脊椎健康联盟

3、所有人的脊椎矫正后平均身高都可增高

不管在任何的年龄阶段，如果脊椎有侧弯或错位都会影响其身高，经过正确专业的脊椎矫正以后所有人都会因此而长高0.5~50px。

骨盆倾斜的预防和康复建议

生活习惯很重要随时都要注意身体姿态:

站姿：不偠站三七步，特别是习惯站一侧

坐姿：不要翘二郎腿，腰部(肚子)尽量保持向前(或可以垫个靠垫)

躺姿：不要有“贵妃卧躺的姿势”，最恏是平躺如果习惯侧躺的人，不可以长期固定睡一边

养成随时经常伸展一下全伸各部(反向运动)

要经常检查注意家中小朋友的脊椎问题，脊椎问题大都是从小孩子就开始

长短腿虽然在外表上难以辨认，但是要认真对待不要觉得反正别人看不出来，就不去管长此以往，整个身体都会受到损伤

----脊椎调衡专家表示，在做脊椎保健最好同时检查是否有长短腿问题，找出正确的原因“对症下药”才能事半功倍。

很多脊椎病患者久治不愈反复发作，就是因为长腿没有得到纠正治疗的缘故

推荐两种康复矫正方法：