颈椎痛怎么办？中医这个方法有奇效
导读： 每天上班对着电脑忙忙碌碌，一直保持同一个姿势，缺乏运动，导致白领身体出现了健康问题。面对白领种种病痛问题，中医有什么缓解方法呢？
腕管综合症。整天打字及操作鼠标容易导致腕管综合症(也称&鼠标手&)，该病症状包括腕部肌肉或关节及前臂麻痹、肿胀、疼痛、痉挛。除了手腕屈肌肌腱发炎之外，其他危险因素还包括遗传、年龄、手或手腕伤及某些疾病。建议，坐在桌边就可完成的伸展手腕、拉伸拇指、握紧拳头、双手合十按压、手捏握力器等简单运动可刺激手、手腕和前臂血液循环，有效降低腕管综合征危险。将毛巾卷起，垫在手腕下，有助于缓解使用鼠标时手臂的压力。
心脑血管疾病。一项近期研究发现，久坐的生活方式不利全身血液循环，还可能会增加下肢动脉血栓和深静脉血栓的危险，一旦血栓脱落易导致心脏病和脑卒中危险。专家建议，为了减少久坐时间，打电话、开会或吃午饭等时间最好站立。设定电脑屏保，定时走动。
椎间盘突出。除了久坐，使用电脑时过于前倾的坐姿也会增加腰背疼痛的几率。若不及时治疗，就很容易发展为慢性腰背痛。特别是前倾接近45度，这一坐姿容易加大脊椎和椎间盘压力，增加严重腰背疼痛的危险。专家建议，电脑一族至少每半小时应起身休息一次，尽量多走动，以利于血液循环。另外，尽量坐椅子边，或者在后背加个腰枕，都利于保持直立坐姿。
电脑视觉综合症。看电脑时眼睛灼痛或视力模糊可能是用电脑时间过久、屏幕亮度对比度太高等原因导致的&电脑视觉综合症&。该病具体症状包括眼睛疲劳、干涩、视力模糊和头痛等。如果治疗不及时，则容易导致远视、散光等更严重的眼部损伤。专家建议，尽量避免电脑屏幕反光，定时休息远眺，避免空调电风扇对着眼睛吹，防止眼部干燥。另外，室内照明也应适宜。
电脑操作使人的头部缺乏活动且久处于同一种姿势，时间过久则出现颈椎代偿性增生。颈椎增生可以压迫神经根，引起肩周炎、上肢活动受限，严重者生活不能自理。颈椎增生还可导致供应大脑枕部的椎动脉受压，引起大脑枕部供血异常，出现头痛、头晕、记忆力下降等症状。
中医教你调理白领亚健康
改变自己的生活方式
首先要有规律的作息时间 ，11点之前最好能上床睡觉，白领们每天要保证7小时的睡眠时间。一日三餐的饮食要定时，大家一定要每天吃早餐，早餐对保障人体健康、维持体能、提高学习和工作效率至关重要。不吃早饭容易引发胆囊炎、胆囊结石等问题 ，男性最好戒烟戒酒，女性避免辛辣油腻的食物，要保持愉快的心情，避免繁重的体力活。现在白领普遍工作压力增大，还需及时进行舒缓压力的自我调节，并且避免过度疲劳。
久盯电脑屏幕用眼过度
办公一族用电脑比较多，一直会盯着屏幕，很多人眼睛酸痛、疲劳的情况下会自行点眼药水，建议大家最好到专科医院检查并谨遵医嘱，不要自行使用眼药水，对于没有器质性眼病的白领办公一族则可以服用杞菊地黄丸达到益肾明目的效果 。
电脑辐射对皮肤产生困扰
长时间坐在电脑面前，白领办公一族易出现各种痘痘、痤疮等皮肤问题，建议大家要保持心情舒畅；饮食要注意避免油腻辛辣食物；保持大便通畅；避免使用成分不明的化妆品；最好根据自己的体质，以内养外，注意调理自己身体。
肩颈疼痛按摩三个穴位
风池穴在颈后发际的两侧凹陷处，位置在两块肌肉之间。揉压风池穴一分钟，能够缓解颈椎压力所导致的头晕等症状。
足三里穴：
足三里穴在小腿外侧，膝盖下三寸的位置。腰部的僵硬酸疼，甚至久坐导致的胃部不适，都可以通过按摩足三里穴，得到一定的调整。
用一只手的拇指第一个关节横纹，对准另一只手的虎口边，然后拇指屈曲按下去，指尖指向的位置就是合谷穴了。按压合谷穴，能够缓解久坐办公室常常会有的头疼以及眼部胀痛。
缓解白领健康各种情况，来试试以上中医的方法吧。
责编：李芬
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颈椎疼痛怎么自我缓解，应该用什么睡姿，什...
颈椎疼痛怎么自我缓解，应该用什么睡姿，什么枕头？疼痛位置在颈椎与头相连的位置，很痛。
医院出诊医生
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
擅长：颈椎病、腰椎病、关节炎、脊柱炎
共4条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：胃病、神经系统疾病及骨关节疾病
&&已帮助用户：9460
问题分析：你好，你出现这个情况可以买一个比较窄，枕在颈部的枕头，对你这些症状改善也是有帮助的，平时也一定注意别长时间上网或伏案意见建议：平时多自己按揉风池穴及肩井穴来调治，症状比较明显的话，你可以配合着中医针灸或推拿等外治方法来调治颈椎，这个情况就能逐渐改善了
职称：医师
专长：内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病
&&已帮助用户：52321
问题分析：你好，根据你的叙述，可能是由于平时工作时坐姿较多，长期伏案写作或者用电脑，会导致颈部强直，出现疼痛，甚至辐射到肩膀、后背，重度疼痛时，可能会影响正常的头部活动。意见建议：目前主要的治疗方式为轻症时自我护理，重症时牵引按摩。建议平时多进行一些自我调整，可以将身体靠在椅背上，头向后仰，感觉少许疼痛为宜，坚持两分钟左右，每天训练5－7次；同时可以自我按摩、轻敲脖颈，睡觉时最好用不用枕头或低一些的枕头，以质软柔和的枕头为宜，建议减少长时间的伏案工作，有利于恢复。
职称：医师
专长：腹泻病、肺炎、新生儿口炎
&&已帮助用户：101859
问题分析：颈椎病没有特效疗法所以只有对症治疗。建议你看看当地神经内科医生，是可以硬板床睡觉的，以及可以用米袋做3-5厘米高度的枕的，注意局部多按摩的意见建议：如果是症状明显是需要西比灵脑灵素丹参进行治疗的，以及需要结合牵引理疗进行注意平时纠正不良姿势的，注意平时需要多休息的
职称：医师
专长：头痛,中风,腰痛
&&已帮助用户：170205
指导意见：你好，这可以进行牵引,理疗,红外线,推拿， 按摩治疗.一定要避免长期保持一个姿势工作，睡硬板床。另外建议注意休息，加强饮食营养。
问晚上睡觉颈椎会痛是怎么回事
职称：医生会员
专长：临床常见疾病
&&已帮助用户：3691
病情分析： 你好，你的情况可能是属于颈椎病引起的，颈椎病压迫神经造成局部的无菌性炎症，或者压迫神经等等意见建议：目前建议你应该去医院做一个颈椎CT检查加以确诊，可以在颈部施以针灸和牵引治疗，注意颈部的活动，不宜长时间的上网学习等，在上网0.5~1小时时应该起身适当活动颈部和按摩治疗，可以有效预防上述情况
问我平时睡觉不用枕头，最近颈椎疼，是枕头的原因吗
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
&&已帮助用户：105080
问题分析：你好，这种颈椎病引起的症状，CT可以帮助诊断。建议在医生当面指导下服用颈复康颗粒、芬必得、舒筋活血片进行治疗。意见建议：平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗同时局部使用针灸按摩物理疗法理疗效果也很好。祝健康。
问颈椎什么睡姿是正确的
职称：医师
专长：妇产科的常见病
&&已帮助用户：106221
病情分析：
意见建议：
许多人睡眠时喜欢侧卧,或伏卧,整夜的头偏向一侧歪着睡,这是一个很不相 宜的习惯,因为头偏向一侧,颈部扭曲,会使颈部、背部的肌肉以及颈椎韧带 处于一种扭曲状态。长期如此,将会经常发生落枕样症状,在年轻人还容易恢 复,但这些人到了中年就很容易发生颈椎病。...
问颈椎病怎样自我治疗，不用枕头好吗
职称：医师
专长：肠子宫内膜异位,急性子宫内膜炎,阴道毛滴虫病,子宫肥大,盆腔淤血综合征,卵巢早衰,子宫息肉,子宫脱垂
&&已帮助用户：72047
病情分析： 你好 颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。意见建议：理疗法是物理疗法的简称。就是应用自然界和人工的各种物理因子，如声、光、电、热、磁等作用于人体，以达到治疗和预防疾病的目的
问颈椎什么睡姿是正确的
职称：医师
专长：妇产科的常见病
&&已帮助用户：106221
病情分析：
意见建议：
许多人睡眠时喜欢侧卧,或伏卧,整夜的头偏向一侧歪着睡,这是一个很不相 宜的习惯,因为头偏向一侧,颈部扭曲,会使颈部、背部的肌肉以及颈椎韧带 处于一种扭曲状态。长期如此,将会经常发生落枕样症状,在年轻人还容易恢 复,但这些人到了中年就很容易发生颈椎病。...
问我平时睡觉不用枕头，最近颈椎疼，是枕头的原因吗
职称：医生会员
专长：妇科人流，妇科炎症
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问题分析：你好，这种颈椎病引起的症状，CT可以帮助诊断。建议在医生当面指导下服用颈复康颗粒、芬必得、舒筋活血片进行治疗。意见建议：平时注意姿势和体位，少低头，规律的运动，适当的牵引等治疗同时局部使用针灸按摩物理疗法理疗效果也很好。祝健康。
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颈椎早期颈椎病该如何得到有效治疗？
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早期颈椎病，主要表现为颈部和肩背部酸痛发紧、头痛、头晕、上肢麻木，程度较轻，这个时候可先不做特殊治疗，注意以下几个方面的调节：
第一、注意适当休息 避免睡眠不足。睡眠不足、工作过度紧张及长时间持续保持固定姿势等，将导致神经肌肉的过度紧张，强化颈椎病症状。
第二、改变用枕习惯 颈椎的生理曲度（简称颈曲）并非是一成不变的。随着年龄的增长、颈椎会出现退行性改变、颈椎骨质增生、从而使颈曲发生改变，甚至使颈曲变直或反张弯曲。再有，当人们长期姿势不当、生活习惯不良，比如长时间低头工作、睡高枕或颈部外伤、外感风寒时，颈椎的生理曲度也容易发生改变。颈曲的改变或消失，往往意味着椎体稳定性变差，椎间隙变窄，椎间孔变小，椎体退变，神经受压以及颈伸肌慢性损伤。另外，颈曲的消失也会导致黄韧带肥厚、颈韧带损伤、椎体旁有关肌肉的损伤等，进而诱发颈椎病变。这时，人很有可能出现头颈肩背疼痛或感觉麻木无力，甚至出现大小便失禁、瘫痪等一系列颈椎综合症。所以正确使用乐哈哈镇痛、安眠枕，这无论对颈椎病的预防还是治疗都具有非常重要的意义。
第三、积极锻炼 特别是颈肩背部肌肉的锻炼，正确的锻炼可以强化肌肉力量，强化正常的颈椎生理曲度、增加颈椎生物力学结构的稳定性，同时促进血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复。
第四、可使用热敷 对于缓解局部神经肌肉紧张有一定作用。
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助考之星――百万题库软件：　&&颈椎病已经好几年了，还经常会出现头晕的症状，这个要怎么缓解呢？
颈椎病已经好几年了，还经常会出现头晕的症状，这个要怎么缓解呢？
颈椎病已经好几年了，还经常会出现头晕的症状，这个要怎么缓解呢？
颈椎病导致的头晕，建议做好以下这些
1、早晚搓揉耳朵及颈脖：趁早晚洗脸时用毛巾自上而下搓揉耳朵、耳屏前旁的颞浅动脉、颈前的颈动脉和颈后的椎动脉，直到耳朵红热和脖颈温热。这样既可使颈部肌肉放松，亦可促进颈部血管扩张，使血流通畅，感到耳目清晰、头脑灵活。
2、科学合理用枕：人在睡眠的过程中，枕头和颈椎的关系最直接，科学合理用枕对维护颈椎的正常生理、防治颈椎或颈部软组织病变及对康复都有很重要的作用。一定要改变“高枕无优”和“枕头越低越好”的错误想法，枕芯的软硬要适宜。
3、注意颈部保暖：冬天宜在颈部加条围巾，既美观大方又保暖舒适，保持颈部血液循环的良好状态。即使炎热的夏天，也应避免颈部过凉。
4、颈肩操或颈椎操：中老年人任选一种，常年坚持不断，每天做1-2次对颈部软组织病变或颈椎病有预防、治疗和康复效果。
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