这是什么症状呢？
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时间： 13:58:38
健康咨询描述：
前两天鼻子用小手指头伸进去&有一丁点血！过会就没血了！也没鲜血直接流出来！有弄一次鼻涕出来，里面也有血！其它时候的痰都没血上星期有喉咙痛，微感冒，没咳嗽，没流鼻涕。吃药后&这两天喉咙没有痛了！那几天有出现过几次早上上班时间感觉有痰，吐出来痰里面有血！就第一口有血！其它痰都没血！今天鼻子没出现血了！但喉咙还是有轻微感到有痰！刚睡觉起来感觉喉咙和鼻子有痰！就吐一口痰。里面有一小丁点血快！后来都没出现血了！还是轻微感觉喉咙有痰，但可以吐出来！这样严重吗？
想得到怎样的帮助：请帮我分析下！需要治疗吗？我很担心！谢谢你们！（感谢医生为我快速解答——该。）
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医生回复区
擅长: 哮喘，慢性支气管炎，颈肩腰腿痛，神经疾患，脾胃系统
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病情分析：你好，你这种情况不用过分担心，冬季皮肤和粘膜容易干燥，干燥后毛细血管比较脆，容易破裂出血，鼻子由于不断地呼吸，需要不断的吸入干燥的空气，导致毛细血管容易受伤，你用手挖过之后，更容易出现出血的情况，所以尽量不要挖。喉中痰带血，道理和鼻子的出血是一样的，更有可能是鼻子里面的血倒流而导致，所以这个无需紧张。指导意见：你好，这个问题不要紧张，问题不大，你可以在外出时使用口罩，保护口鼻，在家尽量少挖鼻子，多饮水，如果有感冒症状最好及时治疗。祝你健康快乐。
有时感觉胸口有点闷！还是感觉喉咙和鼻子有微痰！这是感冒还没好吗？
14:13医生回答：
你好，从你描述的情况来看，应该是还有感冒的表现，如果胸闷明显，或者有心慌的表现，需要及时就医，必要时检查心电图，防止病毒性感冒引起的心肌炎。祝你健康快乐。
像我那样出血会不会有什么问题？如果过两天痰没有了，也没出现血！是不是可以放心？
14:25医生回答：
是的，目前从你描述的情况来看，我觉得是没有什么问题的，如果有发热等情况，及时就医。过两天，如果比较好，基本上就是痊愈了，平时需要多饮水，不要挖鼻子，少吃辛辣香燥的食物。祝你早日康复。
擅长: 糖尿病，皮肤病，营养不良症，妇科疾病
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病情分析：你好&这种情况很可能是夜晚睡眠的时候流鼻血所致的&如果没其他不适症状，问题不严重的指导意见：建议平时多喝水，不要渴了才喝。多吃水果，特别是富含维生素c的水果，注意作息规律，保持乐观的心情。祝身体健康。
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方法二：点击浏览器上的收藏按钮收藏问题。1.全身上下乏力，头晕2.一到天黑就会恐慌，手脚没地方放3.肝脏部位会刺疼，有时甚至胸闷喘不过气 最合适答案：这是一种头晕、或轻微头疼的情况。病人会感到我一直以来下沉或下降，周遭的物体似乎在旋转，有时我电跟着转。晕眩一般与平衡感有关，当中枢神经系统从内耳、眼睛、肌肉或皮肤接收到紊乱的讯息，便容易发生晕眩。脑瘤、高低血压、过敏症、头部受伤、脑部缺氧、贫血、感染、营养不足、神经疾病、情绪紧张、气压改变、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢过多等等，均可能引起晕眩。脑部血液循环差也可能造成晕眩及失去平衡感。晕眩的人有时还会有恶心及听觉丧失。 一般来说，普通头晕或姿势性头晕无需尤其的疗法，你可以不可以在大夫的指导下找出引发头晕的诱因并加以避免和克服。 10种家庭治疗措施 家庭治疗措施 ●找出病因 如果你的头晕不伴有其他明显相关症状，则应检查一下发作时的相关条件，如是否为药物引起，因为许多药物都可能引起头晕，例如非甾体类消炎药、抗生素与降压药等。 ●深呼吸 当头晕发生时，你可以不可以坐下，闭上双眼，低下头，然后做深呼吸。这样可以不可以帮你恢复正常。 ●勿快速转头 平日应注意避免极快速地移动头部或变换姿势，以免引发眩晕。 ●作头部练习 一般来说，姿势性眩晕不需要治疗几秒钟内就会自行缓解。当然，如果当你转头时症状严重，应找大夫检查。而转头锻炼可以不可以使你逐渐适应而不再晕眩，练习要循序渐进。 营养与饮食疗法 ●补充营养素 ①DMG：(葡萄糖酸) 用量依产品标示。葡萄糖酸能增加脑部含氧量。 ②烟碱素(B3) 用量lO0毫克，每天3次。有所改进脑部血液循环及降低胆固醇。 ③综合维生素B注射液及B6和B12每天100-400毫克。保持大脑中枢神经系统的功能正常。 ④维生素c及维生索E 用量依产品标示。抗氧化剂，有所改进血液循环。 ⑤胆碱、肌醇或卵磷脂 用量依产品标示，每天3次。神经功能之必需物，卵磷脂预防动脉硬化并有所改进脑部功能。 ⑥辅酶Q10 每天60毫克。有所改进脑部血液循环。 ⑦银杏（白果）精 每天120毫克。供应氧以有所改进脑功能 ⑧钙、镁、锗 每天用量分别为和100毫克。帮助心跳，促进血液循环和增加脑的含氧量。 ●保健药膳 ①童雀花壅肉汤 金雀花50克，瘦猪肉100克，精盐适量。将猪肉洗净，切小块，同金雀花加水适量及精盐，炖煮至猪肉熟烂即成。三餐随意食猪肉，饮汤。适用于眩晕，头疼等症。 ②四味止眩汤 松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，白糖适量。将上述药物共洗净，松子仁、黑芝麻捣碎，然后一同人锅加水适量，用中火煮沸后，改文火煨至松子仁熟软，加入白糖即成。每日1次，连服10日为1个疗程。 此汤滋补肝肾，清热养血，明目，止眩晕，适用于肝肾虚损引起的头晕眼花等症。 ③防眩晕茶 绿豆皮、扁豆皮各10克，茶叶5克。将绿豆皮、扁豆皮炒黄，与茶叶一起，开水冲沏即可，每日代茶饮。此方清热化湿，适用于头晕，目眩等症。 ●注意 平日应避免尼古丁、咖啡因、盐、油炸食物。 ●药草兼 假叶树、番椒、薄公英、银杏均町泡茶饮用，对晕眩均有一定疗效(服用方法见下卷第三章)。 危险值号 如果你在头晕时伴有下列症状，则可能预示有相关的疾病，应及时麻烦大夫检查确诊，以免贻误病情。 头晕，伴上肢或下肢的无力，瘫痪或麻木感，可能伴视力模糊或暂时失明或说话困难，可能有中风的危险。 头晕伴持续性或反复头疼，有些少见者有恶心、呕吐、惊厥、人格改变、视力丧失、语言障碍、乏力或瘫痪、记忆力减退、协调或平衡障碍，检查是否有脑肿瘤。 转头时出现头晕，伴关节有点痛疼及僵硬，病人年龄在50岁以上小心颈部骨关节炎。 持续性剧烈头晕，活动时加重听力丧失，耳鸣；可能伴有恶心、呕吐；之前有病毒感染，麻烦检查是否有内耳和神经感染。 头晕间断发作；听力丧失，耳鸣；可伴有头疼、恶心及呕吐，面色苍白或虚脱，可能患有荚尼尔病。 头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。可分为两类： 一为旋转性眩晕，多由前庭神经系统及小脑的功能障碍所致， 以倾倒的感觉为主，感到自身晃动或景物旋转。二为一般性晕，多由某些全身性疾病引起，以头昏的感觉为主，感到头重脚轻。 分类及常见疾病 头晕是一种常见症状，而不是一个独立的疾病。因此，我们可将引起头晕的疾病进行分类叙述，使大家对“头晕”有更深一步的了解。 1．旋转性眩晕 按其病因可分为周围性眩晕和中枢性眩晕两类。 (1)周围性眩晕：是指内耳迷路或前庭神经的病变导致的眩晕症。常见于梅尼埃病＜曾译美尼尔病)、迷路炎、药物性眩晕(用链霉素或庆大霉素等药后引起的)及前庭神经炎等。 (2)中枢性眩晕：是指脑干、小脑、大脑及脊髓病变引起的眩晕。常见于椎―基底动脉供血不足、颅内肿瘤、颅内感染、多发性硬化、眩晕性癫痫及外伤性眩晕等。 2．一般性眩晕 (1)心源性眩晕：常见于心律失常、心脏功能不全等。 (2)肺源性眩晕：可见于各种原因引起的肺功能不全。 (3)眼源性眩晕：常见于屈光不正、眼底动脉硬化、出血及眼肌麻痹等。 (4)血压性眩晕：高血压或低血压均可引起眩晕。 (5)其它：贫血、颈椎病、急性发热、胃肠炎、内分泌紊乱及神经官能症等均可引起头晕 1． 贫血 老人如有头晕、乏力、面色苍白的表现，应去医院检查一下，看是否贫血。老年人如果不注意营养保健，非常容易患贫血。此外，消化不良、消化性溃疡、消化道出血以及慢性炎症疾病的老年病人均可继发贫血。 2． 血粘度高 高血脂、血小板增多症等均可使血黏度高，血流缓慢，造成脑部供血足，发生容易疲倦、头晕、乏力等症状。其中造成高血脂的原因非常多，最主要的是平日饮食结构的不和理。 3． 脑动脉硬化 病人自觉头晕，且总是失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使血管内径变小，脑内血流下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。 4． 颈椎病 常出现颈部发紧、灵活度受限、偶有疼疼、手指发麻、发凉，有沉重感。颈椎增生挤压颈部椎动脉，造成脑供血不足，是该病引起头晕的主要原因。 5． 高血压 高血压病人除头晕之外，还常伴随头胀、心慌、烦躁、耳鸣、失眠等不舒适。 6． 心脏病 冠心病早期，有的人可能感觉头疼、头晕、四肢无力、精神不易集中等。主要是因心脏冠状动脉发生粥样硬化，造成供血不足而引起头晕。 1. 对头晕最好的解决办法还是预防。老人应定期作血压、心音、心律，以及血常规、血脂、血黏度、脑电图、脑血流图、颈部x线等检查，防患于未然。 不管再忙也要抽出时间去医院吧,没有好的身体,即使再大的成就,又有什么用呢.您说是吧?希望对您有所帮助,祝您一切顺利!
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这是什么症状？
这该怎么办？头昏，3天了，注意力无法集中，晚上睡觉失眠多梦，一会就醒，无法深度入睡，出汗，貌似是虚汗。
舌苔白，很厚，有痰，口干舌燥，大便减少。

昨天找中医看了一下，把了一下脉，说我虚，
开了副药房，先去舌苔。
因右侧自发性气胸接受右侧胸腔镜肺大泡切除手术。

性别：男　　年龄：18　　病史：无

不是什么大病就好。
休息不好造成的，加强营养，可以服用点调节神经的药物，适当锻练，不是啥大问题
其他回答 (2)
[编辑本段]失眠的4种类型及改善
　　　一、压力型失眠 
　　职业类型：企业管理者、公务员、科研人员 
　　失眠表现：入睡困难、睡眠浅、多梦、易醒。通常这部分女性到晚间虽然躺在床上半天了，但脑海中还在不停地思考着各种工作问题，无法安然入睡，即便睡着了，梦中也会浮现各种影像，第二天起床晕晕沉沉的，仿佛腾云驾雾一般。
　　失眠程度：中度(连续失眠10天-30天) 
　　失眠原因：这部分人身处优胜劣汰的环境中，所以工作节奏快、压力大、作息时间不固定、精神状态过度紧张、情绪不稳定等都是导致失眠的直接因素。往往是一有大任务临头，就睡不着觉了。 
　　修补方案：先减压，再入睡。只要方法得当，中短期就会恢复正常的睡眠。 
　　假如你躺在床上半天都没有入睡，不要着急，干脆起来放松放松： 
　　1.香熏法：在卧室点上一盏香薰灯，淡淡的薰衣草香味会令神经逐渐地放松下来，不知不觉中就进入了梦乡。
　　2.按摩法：感到自己相当疲惫，不要急于入睡，给自己一个美容按摩。在美容师轻盈的手指下，你的头脑会随着脸部肌肉放松下来。一般两个小时的按摩比倒头就睡更能放松。 
　　3.催眠曲：听听专门的安眠乐曲，比如舒曼的小夜曲、绿岛小夜曲，都可以帮你入睡--音像店里有催眠乐曲、放松乐曲、安神乐曲的专集出售。 
　　4.冥想：将腿盘坐，两手放在膝盖上，慢慢地呼吸，努力将脑子里的杂念清除，什么也不想，每次30分钟，这一招对于那些夜里多梦的女性比较管用。5.运动：最好每周做适当的体育运动，比如每周打两次羽毛球，每次2个小时，或者散步30分钟，每周3次，这样可以增加脑部的血氧供应，失眠自然就溜之大吉了。 
　　如果你实在是没有时间或没有条件享受这些减压政策，那就试一试拿破仑的休息法吧。拿破仑在出征时，需要日夜处理军中事宜，无法入睡，为了保持充足的体力和敏捷的思维，他每隔4小时就强迫自己睡20-30分钟，他就是这样驰骋沙场的。除此之外，如果你是SOHO一族，你还可以选择睡午觉来进行弥补。 
　　　二、不良嗜好型失眠 
　　职业类型：自由职业者、经纪人、创意人员、文化公司职员、从事与时尚有关的工作 
　　失眠表现：入睡困难、多噩梦、醒后神智懵懂不清。 
　　失眠原因：咖啡因、酒精、尼古丁是直接导致失眠的3大罪魁祸首。现在越来越多的女性白天工作时都习惯喝茶、咖啡，用餐时饮用可乐、巧克力。这些都含有咖啡因的成分，刺激神经系统，使肾上腺素分泌旺盛，加上长达12小时的作用时间，白天喝多了，晚上自然就睡不着了。而香烟中的尼古丁在使血压上升的同时也刺激到了神经系统，严重妨碍了睡眠时的呼吸，吸烟的女性会感到睡觉比较轻就是这个道理。酒精看起来能使人醉倒，但也能造成时睡时醒，而且醒后觉得身心疲惫。 
　　失眠程度：轻度(失眠1-3天) 
　　修补方案：这一族失眠者只要戒掉不良嗜好，很快就能消除失眠的困扰。 
　　1.尽量避免与3大失眠因素&正面&接触，戒烟、戒酒、严格控制咖啡因的摄入，尤其是下午2点以后。 
　　2.晚饭后不要做过分兴奋的事情，如蹦迪。迪斯科的音乐节奏快、且属于全身运动，所以回家后容易过度亢奋而导致失眠。 
　　　三.焦虑型失眠 
　　职业类型：多见于30岁以上的女性领导，比如私企老板、财务主管等 
　　失眠表现：焦躁、恐慌、夜间惊醒后无法再次入睡。 
　　失眠原因：这部分女性正处于不断提升事业的人生阶段，而婚姻、家庭、人际关系无一不牵动情绪，因此很容易影响神经系统导致失眠。 
　　失眠程度：重度(失眠3个月以上) 
　　修补方案： 
　　1.暗示法：身心放松，平躺在床上，并暗示自己：我的胳膊放松了，腿放松了，头放松了，我就要睡着了。 
　　2.运动法：以轻松的散步、舒缓的瑜珈功促进新陈代谢，调节情绪。 
　　3.安神法：避免过度刺激，如晚上不要看惊险、凶杀的影片，还要注意不要把工作的烦恼带回家。 
　　　四、抑郁型 
　　职业类型：技术人员、不常与人交往的职业女性 
　　失眠表现：表情冷漠、不愿意与人交往，缺乏自信，夜里2-3点醒后难以入睡，心绪繁杂，第二天醒来后有头晕等身体不适症状。 
　　失眠原因：内向的性格使得她们日常不善于表达，如遇到问题，容易产生低沉、忧郁的情绪。 
　　失眠程度：重度(失眠3个月以上) 
　　修补方案：加强人际交往，多参加集体活动。最好请专科医生诊治。需要补充说明的是，由于焦虑型失眠和抑郁型失眠的人通常需要做长期的努力才能改善睡眠，所以需要专科医生(心理医生)针对自己的作息、身体、工作情况做一个全面的解决方案。 
　　对于长期依赖药物入睡的人来说，应及时请教医生，改变这一习惯。另外，有的减肥药物由于作用于神经，所以也严重影响了睡眠质量，建议不要服用。
　　促进睡眠的硬件： 
　　1.卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，影响睡眠质量。 
　　2.卧室内最佳温度为18-22度。人体在这个温度内感觉最舒适，所以比较容易入睡。 
　　3.卧室墙壁的色调以淡色为主。淡绿色，红色等凝重的色彩容易让人兴奋，无法入睡，对于焦虑型失眠者更是大忌。抑郁型失眠者则应避开蓝色、灰色等使人消沉的暗淡颜色。 
　　4.卧室窗帘选用厚实的面料可以遮光隔音。 
　　5.合适的枕头。高15～20厘米的枕头最合适。枕头过高不但让你睡不安稳，长久使用还会增加皱纹。 
　　*促进睡眠的饮食： 
　　大家都知道，睡前喝1杯牛奶有助于入睡，但对于牛奶过敏的女性，吃一个苹果或吃一片面包作用都是一样的。
　　平日多食用一些可以提高睡眠质量的食物：红枣、百合、小米粥、核桃、蜂蜜、葵花子。 
　　冰糖百合 
　　新鲜百合1个，冰糖适量，将百合煮熟后加入冰糖即可，还可以加入红枣。此法不但可以帮助入睡，减少噩梦，还有美容养颜的作用。 
　　牛奶燕麦片 
　　燕麦片1份加入3份牛奶同煮15分钟，加入白糖，可以作为晚餐的粥品，不但安神，还可以润肺通便。由于一般的燕麦片比较硬，煮起来费时间，建议使用快餐中的燕麦片。 
　　趣味小贴士： 
　　睡姿与个性 
　　婴儿式：敏感，优柔寡断，对待爱人死心塌地。 
　　腹部向下：充满活力，有主见，属于成功者类型，希望能找一个值得信赖的伴侣。 
　　蜷缩式：内向、压抑，希望和伴侣共同享受人生。 
　　仰睡式：表现欲强，事业心强，与爱人的关系相对独立，互不干涉。 
　　迈步式：害羞，与人保持一定距离，情绪变化大，但对待朋友友善、合群。适合选择内向、性格平和的爱人。
[编辑本段]3偏方让你一觉到天亮
　　1.把卧室变成一个睡觉的天堂。卧室要安静，要足够暗，因为黑暗可以帮助大脑松果体产生松果体素，这是一种促使人睡眠的激素。厚重的窗帘可以把光线、风扇或机器噪声挡在外面。稍凉一点的室温有助于睡眠
　　2.养成固定的习惯。良好的夜间生活习惯可以有效地让你的身体告诉你什么时间该睡觉了。你可以用一些小的习惯性的动作来作睡前准备。
　　3.只把床当做睡觉的地方。有些人喜欢躺在床上打毛衣、读书、吃东西、看电视，这是不好的习惯。如果你只把床和睡觉联系起来，当你钻进被窝时就会更容易入睡。 
　　对抗失眠的10种食物

少了~怕看不懂? 多了~又太罗说 . . . .
你的问題太有智慧了!你才用几个字提问~而我却要花几千个字來回答~真是高难度呀!~各人体質不同~当下又看不到结果!??相信每个答案你都未必会滿意的哦!

有缘者:請你用心看完這编~医生跟你结缘~有效的稿子!稿很長~但方法却~很簡單實用~它会改变你的生活和往后的命運哦! 

老中医只想结善缘,中医第一名我都可放棄了,重点不在名利和分數,只要能幫你~目的達到就好!不在乎采不采纳,

有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用,那就要看你会不会運用了。

不想要那么疲劳~想快速睡着,睡的香!~睡眠質量提高~起床精神百倍~那就要找到原因,对症下手才有效哦!

~你只问到果!~

你没想到是如何造成!

捉空挡~累了就去睡吧!~睡眠是不能減少的!~人体排毒功能一定要在睡眠靜止活動中才能正常進行運作!

如果你每天少睡十分钟,日子一久~你怎么知道~少睡了多少?什么又是標準呢!?? 

毒素~積少成多~日久肯定就会有麻煩!会把你所有的血汗錢 ~用在你往后失去健康的身体里,没完没了. . . . 

所以想要健康没病痛~只能往加強或改善睡眠質量去下手! 在什么時间睡最好!?要睡几个钟头才標準!!???太抽象了吧!

睡不安寜,失眠,睡着就做梦是上火所造成的~百病之起源! 因睡不好,累積時间多~身体无法完全排毒,所以日久~百病就会跟着來!~反应遲, 記憶差,不打瞌睡, 头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 

治疗:犯困, 睡眠不好, 睡不安寜, 失眠多梦 越睡越想睡,起來又很累,全身不对勁,檢查又没病~有两种治疗方法: 

一, 是治標: 用药物控制,有吃有效,長期花錢又傷身,没完没了,变成医生最爱,要長期拿錢去買傷害,,还要孝敬,謝謝他!??

二, 是治本: 找出根源,一次性解決,知道方向,懂得保养,能省錢,不会增加痛苦,又能健康長寿, 有句话说：有智慧的人不只是要用自己的智慧，就连别人的智慧都要用, 交个医生~知心朋友一輩子受用,何樂而不为!??

会造成失眠多梦~睡不安寜,越睡越想睡,起來又很累, 傷脑筋头痛的原因:

上火成内热造成血虛, 胆因无足够的血來控制本身的意志,造成脑波失控,乱了分寸,

才会該睡不睡, 脑波胡思乱想, 睡不安寜,造成坐卧不安!不头痛傷脑筋才怪!

所以才会造成睡眠質量不好 失眠 多梦,就算能睡也是不安寜,睡醒还是很疲劳~不打瞌睡,头痛走神~沒黑眼圈~眼袋才怪! 

头痛傷脑筋~睡不安寜,睡不好造成上火血热,造成血枯,造成无血供应胆, 胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環才会造成百病滋生,没完沒了

&黄帝内经&:&气血冲和,阴阳調順,万病不生,一有怫郁,诸病生焉。

人体的结构，说是很复杂，其实你用心去了解后，你又发觉其实是很简单的，人能活下来只是靠一口气，如果气和血充足百病就无，反之百病就到。

中医理论：血热血枯，血凉血生。热生风，风生痰，痰生百病，痰阻塞了气血通畅，造成新陈代谢系统，无法正常运作，修补系统无法到达需要修补的地方。能让修复系统出问题，最大的原因就是血虚、血不足，会造成血虚的最大原因，是内热，也就是所谓的：上火。也就是百病之起源。

你的症状为：内热引起血热造成血枯，五脏六腑缺少气血的补及和营养，在加上多年的操劳傷害和没有得到充分的休息和保养。
痰阻塞了气血通畅，无法完全提供血液给腸胃動力,才会造成肠胃吸收不好，没有办法产生气血营养，五脏失去气血营养动力,才会造成肝肾两虚。
肝肾两虚后又会造成了造血 养血的功能低下,胆失血养,产生失眠多梦,惡性循環又会造成百病滋生,全身不对勁,檢查又没病。

难得我们有缘,才能在此相遇,老中医來教你两招简單有效又好用的方法:

现代中医学认为：人的脚掌上密布着许多血管，用热水洗脚能使脚部毛细血管扩张，血液循环加快，供给脚部更多的养料，使脚腿部新陈代谢旺盛。热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末稍与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳,減少傷害,達到养生少病痛,長寿之功效. 

洗热水脚，水温以42℃～45℃，暖和舒适为宜，要边洗边加热水以保持水温，1次约20分钟。出盆后用干毛巾轻快地搓擦按摩脚趾和掌心，其催眠助睡效果会更佳。

还有另一种方法:

我们厨房中还有一些调料，对治失眠都有很好的作用，特别是洋葱和生姜。

洋葱和生姜的气味有安神的作用，使大脑皮层受到抑制，闻着这些气味能帮助入睡。 

这些方法都非常简单易行：取洋葱适量，洗净，捣烂，置于小瓶内，盖好，睡前稍开盖，闻其气味，10分钟后即可人睡；

也可以将15克左右的生姜切碎，用纱布包裹置于枕边，闻其芳香气味，便可安然入睡。

这两种方法一般在使用几天睡眠就会明显改善, 老中医跟你保证一定有效。 

吃大魚大肉,只是增加脂肪而已, 对气血没幫助,人会有~老得快~病得多~死得早~都是跟 气血 有绝对关係。

平时多吃一些蔬菜，水果，例如：猪肝, 马蹄，莲藕，西红柿，苹果，提子，红萝卜，菠菜，雪梨，. . . .等
青色入肝,黑色補腎,那些东西，会帮你凉血, 补血, 強肝, 補腎，对你的~养生~健康 会有很大的帮助。

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