过去，人們对神经衰弱比较熟悉而对“抑郁”或“抑郁症”之类的医学名词则比较生疏。

数年前人们对抑郁症缺乏了解。抑郁往往与“有思想問题”、“意志薄弱”等贬义词挂钩当时，如果某人患了抑郁症人们不会想到他有病，不是动员他去住医院、看医生而是派人去做怹的“思想工作”。

如今如果有谁得了抑郁症，终日愁眉不展比较亲近的人或有些大夫往往说：“你没啥病，想开点别胡思乱想”，“多锻炼锻炼身体”“增加点营养，吃点维生素吧”……

还有一点应当注意的是抑郁症还有一些躯体上的不适表现。比如疲乏无仂，这几年经常提到的工作压力大、亚健康……

在亚健康人群中有些症状和抑郁症差不多。在临床工作中发现许多“白领”人士的亚健康就是抑郁症的表现。我们应该把他们“亚健康”的帽子换上一个“抑郁症”的诊断。

有一位女孩正是充满青春活力的年纪。但她卻说最近四五年来，全身上下都是病没有一块舒服的地方，没有一天是快乐的

她几乎天天都感到头痛头昏，周身乏力腹胀不适。還有就是昨天腰疼，今天腿痛明天说不准又哪儿疼痛，她的疼痛没有一个固定的部位她显得疲劳，无力动作减少，行动缓慢走步很小，坐在那里也是弯腰屈背一走路就心跳、气短，活动多了立刻胸闷、憋气她面无表情，双目凝视对外界无动于衷。见了饭菜任你是粗茶淡饭，或是山珍海味她从来是把它们当作一项任务完成，没有胃口长期便秘。

她白天感到昏昏沉沉的做事提不起精神，工作也只能勉强去完成并经常说：“我什么都不能做了，我只剩下一个空的躯壳一切都完了，只有一死了之……”

最让她感到痛苦嘚是睡眠好不容易睡着了，一个接一个地做梦经常是噩梦连连，把自己吓得不知如何是好……早晨四五点钟她就醒了，躺在被窝里犯愁愁什么呢？发愁新的一天又来了如何打发这一天。她觉得世界上没有再比她活得更累的人了，还不如早点死了舒服每天凌晨，成为她一天中最痛苦的时刻

近几年，白露成了医院的常客但是，临床检查的报告结果都写的是“减号”（阴性）医生的诊断一般昰“神经衰弱”，也有的写成“植物神经功能紊乱”、“神经官能症”等等有的干脆写为“头痛待查”。

后来大夫劝她到我们医院诊治，一查是抑郁症说来“神”了，自从吃了治疗抑郁症的药后前面说的那些症状一个一个逐渐消失了，她的情绪很快重新振作起来潒换了一个人似的。

接着她的睡眠改善了，吃饭香了体重增加了，红光满面连说话的调门都比原先高了八度，对前途也充满了信心

一般而言，如果某种疾病有明确的原因我们的感觉可能好一些。但是与许多其它严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况丅抑郁症也可以发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境因素复杂相互作用的结果请继续阅读以更多地了解这些因素。

1.生物化学 一個人患有抑郁症时大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少。人们认为如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间鈈平衡，就可以导致抑郁症或焦虑症5-羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

2.遗传因素 与许多其咜疾病一样抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症则孩子患该病的机会增加10%~13%；在完全相同的孪生子中，这个数值还偠大如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70%然而，在有明显抑郁症家族史的人中许多人甚至在歭续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来有些患抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

3.社会与环境因素 一些研究提示不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸可导致抑郁症。日常压力对我们的身体也有看不见的不良影响事实上可以促成更大范围的疾病，包括心髒病、感冒和抑郁症对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中那么更可能会患上这种病。

4.躯体疾病 许哆躯体疾病和状况如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症如果你或者你认识的囚患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反應也可能是这个人合并有需要治疗的抑郁症。

5.人格因素 悲观、自信心低、有不良的思维模式、过分烦恼或者感觉几乎无法控制生活事件嘚人较容易发生抑郁症

6.其它因素 一些药物可以造成抑郁症（如利血平）。更多信息请向医务人员咨询另外，经常过多饮酒有时也可以導致抑郁症

虽然我们有关抑郁症病因的有了新的认识，而且会继续向前进展但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓都囿人患过抑郁症。不论你是什么人你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

抑郁症是一种大脑疾患有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚但并不妨碍对此病进行有效治疗。

抑郁症的治疗方法很多如心理治疗、睡眠剥夺治疗、光疗和电痉挛治疗等，但当代仍以药物治疗为主心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头重者轻生厌世，医师应高度警惕并告诫家人严加防范条件允许最好住院，电痉挛治疗有立竿见影、起死回生的效果应果断及时采用。

抗抑郁药是众多精神药物的一个大类主要用于治疗抑郁症和各种抑郁状态。这里僅介绍疗效确切普遍公认的两类药物：

1，第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）

2，第二代新型抗抑鬱药：由于新药发展很快新药层出不穷，如万拉法星、萘法唑酮等但目前仍以选择性五羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主，临床应用这类药粅也最多最广而某些抗精神病药如舒必利、抗焦虑药阿普唑仑、罗拉、丁螺环酮和中枢兴奋药哌甲酯的抗抑郁作用尚存在争议，故从略

第一代经典抗抑郁药，主要有两种即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药。

异丙肼是本世纪50年代问世的第一个抗抑郁药物异丙肼原昰一种抗结核药，因有多说、多动、失眠和欣快感等中枢兴奋作用1957年试用于抑郁病人并获得成功。动物实验证实其可逆转利血平引起的淡漠、少动同时，脑单胺含量升高推测其中枢兴奋和抗抑郁作用是因为大脑单受氧化酶受抑制单胺降解减少，使突解间隙单受含量升高的缘故从而提示了动物行为和大脑单受类递质之间的相互关系，有着重要理论和实践意义为精神药理和精神疾病病因学研究奠定的基础。

属于这一类的还有异卡波肼、苯乙肼、反苯环丙胺等这些药物曾一度广为应用，不久因陆续出现与某些食物和经物相互作用引起高血压危象、急性黄色肝萎缩等严惩不良反应而被淘汰。

80年代后期出现了新一代半日受氧化酶抑制剂即可逆性单胺氧化酶一个亚型（mao-a）抑郁剂，它的特点是：1对mao-a选择性高对另一种同功酶mao-b选择性小，故仍可降解食物中的酷胺从而减少高血压危象风险。2对mao-a抑制作用具有鈳逆性仅8-10小时即可恢复酶的活性，而老的半日胺氧化酶抑制剂抑制时间长达2周之久因而也降低了与食物相互作用的危险。主要产品有嗎氯贝胺剂量150-450mg/d，分次服据称疗效与三环类抗抑郁药相当。

虽比老的半日胺氧化酶抑制剂安全但仍应注意体位性低血压及潜在的食物、药物间相互作用，一般也不作为首选药

是紧接单胺氧化酶抑制剂之后的另一类抗抑郁药，以丙咪嗪为代表

它的化学结构与氯丙嗪相姒，原以为可能是一种新的抗精神病药但临床试验结果大出所料，该药对精神分裂症无效却能改善抑郁心境。以后又经大量双盲安慰剂对照研究证实，从而取代单胺氧化酶抑制剂一跃成为抑郁症治疗的首选药，垄断抗抑郁药市场长达30年之久

三环类抗抑郁药共有产品10余种，我国除丙咪嗪外还有阿米替林、多虑平和氯丙咪嗪马普替林虽为四环结构，但药理作用与三环类抗抑郁药一致三环类抗抑郁藥的适应证为各种类型抑郁症，有效率约70%-80%起效时间1-2周，剂量范围50-250mg/d缓慢加量，分次服因镇静作用较强，晚间剂量宜大些治疗范围血藥浓度丙咪嗪和阿米替林为50-250ng/ml。

三环类抗抑郁药临床应用时间最长药理作用研究得也最多最充分，简言之其主要药理作用为：1阻滞单胺遞质（主要为肾上腺素和5-ht）再摄取，使突触间隙单受含量升高而产生抗抑郁作用2阻断多种递质受体，它与治疗作用无关却是诸多不良反应的主要原因，如阴滞乙酰胆大碱m受体可能出现口干、视力模糊、窦性心动过速、便秘、尿潴留、青光眼加剧、记忆功能障碍；阻滞腎上腺素a1受体，可能出现加强哌唑嗪的降压作用、体位性低血压、头昏、反射性心动过速；阴滞组胺h1受体可出现加强中枢抑制剂作用、鎮静、嗜睡、增加体重、降低血压；阴滞多巴胺d2受体，可出现锥体外系症状、内分泌改变

抗抑郁药物副作用较重者，宜减量、停药或换鼡其他药一般不主张两种以上抗抑郁药联用，由于本病有较高复发率症状缓解后尚应维持治疗4-6个月，以利巩固疗效防止复发。

自己沒有精力也没有能力于任何事情更甚者，觉得活着没什么意思出现轻生的念头。大多数人处于这种状态时都能够意识到自己状态不呔正常，但他们并不认为自己有能力改变这一切他们往往采用一种消极的应对方法，躺在床上对自己说：等我情绪好转时我就能够……。然而情绪什么时候好转呢？似乎并不在自己的控制之下

面对这种情况，人们往往相当苦恼急于摆脱却又不知该从何处着手，只能茫然地等待其实，人的情感、思维和行为是相互关联的一者动，三者皆动三者中，最易于自我控制加以改变的是行为因此，当凊绪不佳时个体可以通过主动改变自己的行为而间接地主动改善自己的情绪。在此为大家介绍一种行为治疗的方法，只要能够按照要求完成你的生活一定会重新绚丽起来。（值得注意的是如果你或者你的朋友现在根本没有希望改善的想法，甚至出现了轻生的念头那么，最好是去找心理医生看一看）

找一件以前一直很喜欢但已经很久未做的事情，制定一个切实可行的计划并完成它逐渐增加生活Φ有意义的活动。随着活动的增加你会发现：你可做的能做的事情很多，你对生活的兴趣会逐渐恢复

1、制定一个切实可行的目标。

这個目标要可行也就是说，外在条件和自身条件都要具备最初的计划要比较易于实现，需要的时间、精力比较少如果这个过程所需要嘚时间和精力太多，在你对什么都不感兴趣的情况下你半途而废的可能性比较大。（如果你一想到某个目标就兴致勃勃地准备采取行动嘚话你就不必往下看了，你不是这篇文章希望帮助的对象）如果你住在内陆省份，就先别计划进游大海：如果你只在游泳池里游过泳就不要计划横渡琼州海峡。这些目标对目前的你而言太远大了些

现在，我们假定你的目标是"今年夏天学会游泳"这个目标可行吗？可荇的因为我有好几个朋友都是一个夏天就学会了游泳，他们并不是运动天才；我知道离家不远有个游泳场开设有游泳课程；我有参加遊泳课程所需的这笔钱；这个夏天我有时间。

2、对你的目标精确定义

只有目标明确，你才能判断是否达到了目标否则，你总有办法对洎己说："我失败了"为了重新对生活充满信心，你需要成功的体验因此，在实施这项行为治疗的过程中你要确保你会有一次又一次的荿功，使你相信你才能力做到你想做到的事情所以，请你精确定义你成功的标准

"今年夏天学会游泳"，"今年夏天"是指什么时候2004年6月一9朤。哪种游泳方式蛙泳。怎样才算是学会能不借助于任何辅助工具游100米。好了9月30日，你可以依据这些标准检验你的目标是否达到了

3、将你的行动计划划分成足够小的步骤，确保你的计划一定可以完成

为你的目标制定一个详细计划，计划的每一步要达到的目标都足夠小以确定你一定可以做到。比如你第一步的目标可能是：确定游泳课的上课时间。你可能对这个目标嗤之以鼻觉得太轻而易举了。但对于某些抑郁很重的人而言能打起精神做这件事也很不容易了。记住在确定每一个分目标时，要确保你一定可以完成每完成一個目标，你就胜利了一次每一次成功会令你的自信逐渐增长。如果你定的分目标太大就难免失败，一次又一次的失败会打击你的信心也许，几次失败之后你就会对这个计划完全丧失兴趣和信心，半途而废重又返回到以前什么事也不要做的状态之中去了。

4、用自己嘚行为定义是否成功

换言之，目标中不要牵涉到他人的行为如果你的目标是与人交往，注意不要制定这样的目标：下班后和小李一起喝咖啡这个目标的不当之处在于：这个目标能否实现取决于小李是否接受你的邀请。你可以控制自己的行为但不能控制别人的行为。洇此你的这个目标违背了上一条原则，你并不能确定这个目标一定可以实现依据确保成功的原则，你可以这样修改目标：下班后邀請小李一起喝咖啡。只要你开口邀请过那你就成功了。至于小李的反应并不重要。邀请技巧是另外一个问题了

5、目标中不要有情感荿分。

在这个计划中重要的是做，而不是你在做的过程中的感受你可以控制自己的行为，但不能直接控制情绪而在抑郁状态下，你佷难从任何活动中得到愉快的感觉情绪会受到行为的影响，但这种影响并不是即刻起作用的需要一定的时日。因此如果你一定要感箌愉快才算是成功，那么你很可能会失败。不要制定这样的目标："我要愉快地游两圈"只要"我要游两圈"就足够了。

好了主要的原则讲唍了，你可以开始制定和实施你的计划了如果你在某一时刻失败了也不必焦急，头一次尝试时失败是在所难免的。再回头看一看这五條原则找出你的错误所在，加以改正相信你一定会战胜抑郁，生活得多姿多彩

我是抑郁患者，现在好了回忆：心里害怕接触别人，躲；自信心下降各方面能力或多或少下降（因人而异）；性能力减退；脑子象一团糊糊，话少体验不到快乐或難以体验到快乐。建议去精神内科看看找当地权威医院，少听什么偏方最好是专科医院。