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长时间看电脑用什么眼药水比较好？
　　随着网络的普及，人们使用电脑的时间越来越长。而对于上班的男性来说，用电脑的时间就更长了，除了上班加班，回到家里还是会上网，这就意味着除了睡觉，他们一直都在和电脑打交道，那么长时间用电脑对男性到底有哪些危害呢?一起来看看。
1长时间看电脑可以这样缓解眼睛不适
　　1、注意眼睛的保健，积极参加户外活动，每次连续用眼半个小时，最好站起来休息5分钟，轻轻闭上眼睛，做做眼保健操;向远处眺望，视疲劳会立刻解除。　　2、不要在震荡、晃动的条件下如坐车时阅读，别在黄昏时阅读;阅读时光线不要过暗或过强;电视屏幕亮度与色调选择要适中，图像不清时应及时调整;在暗环境中(如放映幻灯、电影)时间不要过长。　　3、佩戴适合自己的矫正眼镜，眼睛和书本及电脑屏幕的距离最好在一尺(即33厘米)左右。看书的姿势要正确，注意调整桌子和椅子的高度。　　4、有眼病和其他全身性疾病时应及时诊治;注意眼的调节和保护，在干燥、长期开空调的办公环境中，可滴用减轻眼部充血的滴眼液，使疲劳的睫状肌活跃，改善眼部微循环。　　5、平时要保证充足睡眠，劳逸结合，平衡饮食，多吃谷类、豆类、水果、蔬菜及动物肝脏等食品，生活要有规律。　　6、不妨常喝菊花茶。菊花具有养肝清火明目之功效，当感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。
2长时间看电脑用什么眼药水比较好
　　小李是个夜猫子，为了不打扰家人休息，夜里上网时经常关灯。近期他感觉头晕脑涨、视力减退，白天也没精神。医生告诉他这是因为关灯上网的缘故，这也警示了很多电脑爱好者，但是也有很多人对这种情况无法理解。　　辐射是显示器的一大特性，常用电脑的人除了不可避免要接触到电磁辐射外，电脑荧光屏的频繁闪动对眼睛也有较强的刺激作用，尤其是关灯上网，让人出现流泪、视力减退、头昏脑涨等不适症状。　　由此可见，如何科学用眼，缓解眼睛的疲劳，这成了电脑一族面临的一个迫切的健康问题，也是医学领域的一个重要研究课题。　　专家指出，掌握正确使用电脑的方法很关键，用电脑时，需要注意纠正一些错误的观念，适当做做眼保健操，日常生活中注意饮食的搭配，可以缓解眼睛疲劳。在电脑桌工作之余多吃点含有K的物质。　　其中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状，对保护眼睛有积极的帮助作用。　　保护眼睛吃什么好　　1、蓝莓　　蓝莓所含有的花青素是所有的水果与蔬菜之中含量最高的，而蓝莓的花青素最丰富的部分就是在它特有的紫色果皮部位。　　“花青素”是维护眼睛健康、预防视力受损的重要元素。它是一类可溶性的色素，颜色从蓝色一直到红色。　　对花青素的药理研究发现其对促进视红素再合成、改善循环、抗溃疡、抗炎症有很好的疗效，可以明显改善用眼疲劳。　　2、香蕉　　香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。　　此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神。　　多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。　　3、玉米　　从许多流行病学的研究发现，玉米中的黄体素、玉米黄质可以预防老年黄斑性病变(AMD)的产生，而老年黄斑性病变是眼睛老化所造成的疾病，严重时会造成视力缺损。　　研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的机率。　　玉米中的玉米黄质含量尤其丰富，能帮助眼睛更明亮，是抗眼睛老化的极佳补充食物。
3长时间看电脑眼睛干涩怎么办呢
　　长时间“聚精会神、目不转睛”对眼睛的危害是极大的。首先，神经高度紧张会使眼睛发胀，视神经功能慢性减退;再者，长时间近距离用眼，会促使轴性近视的发展;另外，就是眨眼动作的减少，使眼球缺乏润滑和保护作用。　　据统计，人正常的眨眼数为每分钟15次左右，在神情专注的时候，只有2～3次，这就使眼表面的泪液蒸发过多，而来不及得到及时的补充，久之则引起眼球表面的炎症。　　这样的病人，早期检查结果往往查不出什么病，但长此以往，便可能失去健康的眼睛。对于青少年来说，长期近距离使用电脑会引起调节痉挛而看不清远处，继而造成真性近视等。而对于45岁以上的人来说，因为眼睛的调节能力下降出现老花、近距离视物疲劳，并且不能持久，如果长期注视电脑会使疲劳症状加重，还可能诱发青光眼、白内障等眼病。　　劳逸结合防眼病　　要预防或消除这种情况，日常应注意对眼睛的呵护，关键是要持之以恒，可从如下几个方面做起：　　首先，注意滋润眼睛，多眨眼。用电脑时，最好保持15至20度的下视角，这样有助于减少眼球暴露的面积，以减少眼球表面水分蒸发。避免工作座位在空调出风口处，还可以在座位附近放置茶水，增加周围湿度。　　定时休息很重要。如每看书或使用电脑2小时要休息10～15分钟，此时可远眺窗外景观，或转动眼球、做眼保健操等，只要不集中在近距离用眼，都有休息效果。
4长时间看电脑会导致青光眼
　　一担患上一些疾病患者就要及早的接受治疗，好的治疗对患者是有很大的好处的。这很多人都知道这种病的危害性，现在越来越多的科技产品出现在大家的眼前，电脑，电视，手机的出现是最为频繁的，那么，长时间看电脑会导致青光眼?下面让专家来解答一下。　　研究人员表明，未来十年，关注的重点是长时间使用电脑的近视患者的视觉功能，因为进一步研究表明，长期使用电脑的近视患者与青光眼有直接的联系。虽然还未明确其中原因，但是相信近视患者的视神经比普通人更容易受到电脑鸭梨的影响。诱发青光眼。　　一般电脑使用者，20分钟让眼睛休息一下，电脑屏幕后面需要有足够的远眺空间。必须保持电脑屏幕的清洁，并且电脑屏幕的亮度和对比度都调整的最适合的度数。摆放电脑屏幕的位置要适中，光线需要从电脑屏幕两边得到，不要只能从前面或后面获得。这样可以有效预防青光眼的发生。　　定期到医院进行眼科检查，一般检测眼压和检查眼睛视野，这是发现青光眼的最有效检查。　　现在的人就是因长期使用电脑，而引发的眼科疾病越来越多，青光眼就是其中一例，工作压力大的白领一族们没有过多时间保护眼睛，使眼睛受到了伤害，青光眼的发病率也就越来越高了。
5长时间用电脑的五大危害
　　一、导致睡眠障碍　　在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。　　所以，应在睡前2小时停止使用电脑，卧室中不要摆放电脑、电视机或手机等物品，营造一个纯粹的睡眠环境，睡前可用热水泡脚或喝一杯热牛奶，以减轻睡眠不良的症状。　　二、辐射易诱发癌症　　此外，电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加速人体的癌细胞增殖。　　三、影响生殖系统　　影响人们的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生自然流产和胎儿畸形等。　　四、影响心血管系统　　影响人们的心血管系统表现为心悸、失眠，部分女性经期紊乱、心动过缓、心搏血量减少、窦性心率不齐、白细胞减少、免疫功能下降等。　　五、影响视觉系统　　对人们的视觉系统有不良影响，由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，过高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响。主要表现为视力下降，引起白内障等。电子产品方便了我们的生活，但是也我们造成了困扰，尤其是上班族，每天长时间对着电脑，最容易眼睛痛，该怎么办呢？眼睛疼，可能是因为过度熬夜，大量喝酒也可引起眼睛充血、疼痛，长时间的盯着电脑屏幕，也会引起眼睛干涩疼痛。
眼睛疼怎么办？冷敷热敷滴眼液眼睛疼，最简单的方法就是热敷，或者滴眼液等，方法简单，适合上班族使用，可以用双手搓热，敷在眼睛上，有条件也可以用开水熏，或者用热毛巾热敷。眼睛干燥疼痛因为眼睛干燥而疼痛，可以每2小时用一袋碎冰或者冰块敷眼睛5分钟，或者将刚从冰箱取出的鸡蛋，去掉里面的内容物后，用蛋壳敷眼睛。按压眼球眼睛疼，可以用按压眼球来缓解，闭上眼睛，用食指、中指和无名指的指尖碰触眼球部分，轻轻的按压，或者缓慢的轻柔选择，不要用力过大，每天1-2次，每次20分钟，可以缓解长期盯着电脑引起的眼疲劳、眼痛。
护眼小妙招多眨眼多眨眼，可以让眼睛分泌泪水，增加泪水对眼球的滋润，对于佩戴隐形眼睛的人来说多眨眼很重要，很多人因为太过于专注工作，长时间盯着屏幕忘记了眨眼这么简单的动作，导致眼睛干涩不适。多休息连续盯着屏幕一小时后，应该让眼睛休息一下，10-15分钟，可以闭眼，也可以远眺一会，让眼睛充分休息。空调温度适宜空调的温度不要调太低，以免和环境温度相差过大，而且不要在空调房待太久，引起眼睛干涩。
补充维生素饮食上多吃些对眼睛好的食物，比如蓝莓、胡萝卜等富含维生素C、维生素A的蔬菜水果，营养均衡。正确坐姿要长时间对着电脑的话，把电脑屏幕放的比视线略低一些，让眼睛看向屏幕时有一个向下的倾斜度，可以让上眼睑更好的保护眼睛。特别声明：本文为网易自媒体平台“网易号”作者上传并发布，仅代表该作者观点。网易仅提供信息发布平台。
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http://dingyue.nosdn.127.net/jVy5i6QKCnIqREaSPQAEOBD4jlJs6cBMr0KFRbiG6wzw=7compressflag.png常看电脑多眨眼 五大方法缓解眼疲劳
编辑：娜娜
一些上班族可能每天在电脑前工作的时间长达七八个小时左右，长时间在电脑前工作对于自身的眼睛会产生很大的刺激性伤害，增加自身出现视疲劳问题的几率。长时间看电脑眨眨眼可以使紧张的睫状肌飞到有效的放松，可以更有效地促进视力功能的。下面我来没大家普及一下缓解视疲劳的方式方法吧。
1.经常眨眼
长期操作电脑经常性的进行眨眼可以有效地减少角膜干燥问题，角膜表面有一层泪膜，经常眨眼可以使自身的眼睛保持平滑及光学特性，还可以达到一个杀菌和预防感染的作用。经常眨眼还可以大大改善自身角膜周围的环境。
2.适当休息
长时间操作电脑一定要适当的进行休息，操作电脑一个小时就需要休息十分钟，可以看看自身电脑前的盆栽，或者是眺望窗外，都可以达到一个很好的缓解视疲劳的效果。千万不要长时间操作电脑不使自身的眼睛放松休息。
3.走动片刻
在电脑室前坐久了也可以起来走动片刻，走动片刻可以使自身的眼睛得到放松，同时也可以大大降低自身出现颈椎病问题的几率，也可以靠在椅子上闭目养神一会，对于自身眼睛都会产生很大的好处。
4.眼保健操
长时间看电脑的上班族朋友日常一定要每天早晚两次进行眼保健操锻炼，可以大大改善自身出现的视疲劳的症状，也可以有效地提高自身的视力，降低自身出现近视问题的几率，缓解眼睛出现的干涩痒的症状。
5.佩戴眼睛
长时间用电脑的朋友们也一定要佩戴一些防紫外线防辐射的眼镜，可以有效的降低电脑辐射对于自身眼睛产生的刺激性伤害。尽量不要选择佩戴隐形眼镜的方法来矫正视力，隐形眼镜会对于自身的角膜产生很大的负面影响。
以上介绍的五个小方法都可以帮助大家达到一个很好的缓解视疲劳的效果，大家在日常一定要注意用眼健康，千万不要长时间用眼，眼睛非常珍贵同时也非常容易受伤，大家一定要保护好自身的眼睛，也可以多吃一些明目的水果。
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　　眼睛出现红血丝可能很多族都认为是太累了，有些电脑族甚至都不当回事。但是，眼睛有红血丝要注意及时进行干预治疗，避免红血丝情况加重。
　　充足睡眠
　　充足的睡眠能够帮助消除眼睛红血丝。首先睡眠过程中，眼睛得到充分地休息有效缓解了长时间紧张的肌肉;另外在睡眠过程中，能够有效滋润眼睛，眼睛出现的干痒、红血丝都会得到缓解。
　　眼睑清洁
　　眼睛出现发炎或者是因为眼睛不干净都很容易引起眼睛布满红血丝。经常喜欢用手揉眼睛或者是喜欢佩戴隐形眼镜的人很容易导致细菌、灰尘进入眼睑，另外喜欢化眼妆又不能科学彻底卸妆的都会导致眼睛出现红血丝，平时保持眼睑的干净，对于减少红血丝很重要。
　　食疗方法
　　眼睛出现红血丝可以通过补充眼睛所需的营养素，比如胡萝卜素、维生素C、维生素E等营养素来帮助缓解。
　　胡萝卜蛋蜜乳
　　材料：胡萝卜1根，酸奶150毫升，蛋黄1个，蜂蜜、水各适量。
　　做法：将胡萝卜削皮之后切成小条，榨成汁备用;然后将全部的材料放入果汁机中打匀即可。
　　功效：胡萝卜素能够帮助保护眼睛，加入酸奶、蜂蜜，能够帮助改善口感，坚持饮用能够帮助消除眼睛上的红血丝，预防视力下降。
　　菠菜牛奶汁
　　材料：菠菜100克，苹果1个，柠檬1/4个，低脂牛奶150毫升。
　　做法：菠菜洗净之后切成小段备用;苹果削皮去籽之后切成小块备用;柠檬榨成汁备用;然后将所有的材料放入果汁机里打匀即可。
　　功效：菠菜中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及氨基酸等，对于经常用眼导致眼睛疲劳引起的红血丝有很好的缓解效果。
　　眼保健操
　　经常需要用眼的电脑族、学生族要注意避免眼睛过度疲劳，除了充足睡眠、补充眼睛需要的营养素之外，还可以通过进行眼操帮助缓解眼睛疲劳，防治眼睛红血丝。另外还可以通过滴人工泪液缓解眼睛不适。
　　冷敷眼睛
　　如果是由于眼睛过度疲劳引起的红血丝可以采取冷敷的方法帮助眼睛周围血管进行收缩，帮助眼睛滋润以减少红血丝。
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经常使用电脑眼睛疲劳吃什么好 长期面对电脑怎么缓解眼睛疲劳
导读：眼睛是非常重要的存在，不仅会让人看见那么多的光彩，还可以清晰地看见别人的样子，那么经常使用电脑眼睛疲劳吃什么好？长期面对电脑怎么缓解眼睛疲劳？一起来文中寻找答案吧。
经常使用电脑的人，不仅皮肤会变得越来越差，同时眼睛也会出现干涩的症状。那么经常使用电脑眼睛疲劳吃什么好？长期面对电脑怎么缓解眼睛疲劳？文中小编将会为大家带来相关解答。长期面对电脑怎么缓解眼睛疲劳眼部瑜伽长时间工作或学习之后，不妨让眼睛运动一下来解除疲劳症状，具体做法是：躺在床上，放松肩部，挺直背部，手臂平伸至与肩同高，右手握拳竖起大拇指，左臂弯曲，左手大拇指指向鼻梁方式，保持颈部不懂，双眼平视右手大拇指，再移动到左手大拇指，反复练习十到二十次后休息。眼皮按摩用眼过久感到疲惫的时候不妨闭上眼睛，双手握拳，弯曲大拇指，用拇指背轻轻揉擦眼皮，或者用拇指和食指揪住眉心，然后放开，反复按揉，经常做做这样的小按摩，能够有效的起到预防眼疲劳的效果。避免反光电脑屏幕，窗户和其他任何反光表面造成的光线反射都会造成眼疲劳，要缓解这种情况，可以在电脑屏幕上贴一层反光膜来遮盖反光源，并要拉下窗帘，来避免室外阳光所造成的反光问题。经常使用电脑眼睛干涩吃什么好黑豆核桃牛奶饮将黑豆炒熟放冷后研磨成黑豆粉，核桃仁炒熟去皮捣成粉末;黑豆粉和核桃粉各取一匙，放入煮沸的牛奶中，然后加蜂蜜调味，每天早上饮用除了能够增强眼内肌力，改善眼疲劳症状之外，还能起到补肾的作用。菊花茶我们都知道菊花有清肝明目，缓解眼疲劳的功效，除了可以用菊花擦眼睛来消除眼皮浮肿之外，休息之余泡一杯菊花茶喝不但消退了眼疲劳症状，而且还能帮助恢复视力。枸杞桑葚熬粥取枸杞，山药，桑葚各五克，红枣5个，粳米100克熬粥食用，容易眼疲劳人群每天早晚吃一次，坚持服用一段时间，既可以消除眼疲劳的症状，还能有效增强体质。红萝卜吃红萝卜对眼睛也是可以起到保护作用的，红萝卜能给眼睛健康提供大量的维生素和胡萝卜素，对眼疲劳症状有很好的缓解功效。日常缓解眼睛疲劳方法冷敷将冰块放入冰袋中，再包几层纱布，直接放在眼皮上，敷15到20分钟作用，有助于消除熬夜导致双眼出现红血丝的症状。热敷用热水袋或者瓶子装满热水，包上纱布敷眼，每次敷20到30分钟，每天敷上两三次，能够有效消除黑眼圈，还有助于缓解眼疲劳。奶敷用棉签或者化妆棉蘸上冰冻过的牛奶敷眼，每次敷十分钟，能够减轻眼部浮肿现象。热茶熏眼用烧滚的水泡茶，微微闭上双眼，凑近茶杯口，用茶水的热气熏眼睛，熏十分钟作用，对湿润眼球，缓解眼疲劳，保护视力能起到帮助。
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