y一周岁的宝宝缺钙孩子缺钙和锌怎么补？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-07 05:46 标签： 一周岁的宝宝缺钙
宝宝是否真的缺钙、铁、锌，怎么补才正确？
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很多家长老担心孩子缺这个缺那个，拼命的给孩子补，其实，只要孩子不挑食，以现在的家庭条件来说，一般不会缺，反而是过剩了。但如果进食不全面，偏食，是有可能缺一些营养的。
如何知道身体缺什么？进行有效地补？
一、缺钙症状
1、多汗，尤其是入睡后头部出汗，使小儿头颅不断磨擦枕头，颅后可见枕秃圈。
2、精神烦躁，对周围环境不感兴趣，不如以往活泼。
3、夜间常突然惊醒，啼哭不止。
4、1岁以后的小儿表现为出牙晚，有的小儿1岁半时仍未出牙，前囱门闭合延迟，常在1岁半后仍不闭合。
5、前额高突，形成方颅。
6、常有串珠肋，是由于缺乏维生素D，肋软骨增生，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，常压迫肺脏，使小儿通气不畅，易患气管炎，肺炎。
7、缺钙严重时，肌肉肌腱均松弛。如果腹壁肌肉、肠壁肌肉松弛，可引起肠腔内积气而形成腹部膨大如蛙腹状。如果是脊柱的肌腱松弛，可出现驼背。1岁以后小儿学走路，如果缺钙，可使骨质软化，站立时身体重量使下肢弯曲，"X"形腿或"O"形腿，并且容易发生骨折。
二、缺钙原因
1、婴儿生长速度很快，钙的需要量相对较多，因此，建议婴儿从出生后2周起，便应该额外补充1/3推荐量的钙剂，而且至少要一直补充到2岁。
2、中国人传统的膳食结构虽有很多优点，但缺少含钙高的食物。
3、有人会说，钙片里都是钙，补钙效果肯定最好。其实钙片中的钙多为无机钙（碳酸钙）或有机钙（葡萄糖酸钙）等，而一些有机钙的吸收率只有20%左右。无机钙的吸收率虽说和乳钙相差无几，但对肠胃刺激较大。所以不如乳钙理想。乳钙的吸收率可高达40%，因此，富含乳钙的配方奶粉是补钙最好的选择。钙的吸收需要维生素D3的帮忙，否则钙只会在体内“匆匆地来，匆匆地走”。因此，强化了维生素D3的牛奶或奶粉补钙的效果会更胜一筹。
三、中国居民膳食钙参考摄入量
每日参考摄入量（mg）
11岁—18岁
四、补钙方法
1、多食用钙质含量高的食物
牛奶、酸奶、奶酪、泥鳅、河蚌、螺、虾米、小虾皮、海带、酥炸鱼、牡蛎、花生、芝麻酱、豆腐、松籽、甘蓝菜、花椰菜、白菜、油菜等。
2、多做体育运动
运动可使肌肉互相牵拉，强烈的刺激骨骼，加强血液循环和新陈代谢，减少钙质丢失，推迟骨骼老化，同时有利于人体对饮食中钙的吸收。
3、多晒太阳
紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收。但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳。或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收。
4、吃好早餐
5、对含草酸多的蔬菜先焯水破坏草酸（草酸能影响钙的吸收），然后再烹调。如甘蓝菜、花椰菜、菠菜、苋菜、空心菜、芥菜、雪菜、竹笋。
6、吃含有维生素D的钙片补充，在临睡前食用，或午餐和晚餐之间食用更容易被吸收。
一、缺铁症状
孩子缺铁可致缺铁性贫血，3岁内的小儿最常见。大多出现在3、4个月以后，这是因为胎储铁用完，母奶含铁少。
表现为小儿面色变苍白(以唇、眼睑、指甲最明显)、食欲不振、烦躁不安、活动后呼吸急促、脉搏加快。
还可有肝、脾肿大，异食癖，小婴儿大哭时呼吸暂停(背过气)。
幼儿及学龄儿童可有多动，注意力不集中，理解力差，上课做小动作等。
二、补铁方法
1、多吃富含铁元素的食物
食物中的铁有两种存在形式：非血红素铁及血红素铁。非血红素铁主要存在于植物性食物中，由于受其它食物成分的干扰，吸收率极低，米面中铁的吸收率只有1% ～ 3%。血红素主要存在于动物性食品中，不受其它食物成分干扰，吸收率较高，如肝脏中铁的吸收率达10% ～20%，补铁补血更充分。
2、多吃促进铁吸收的食物
维生素C 可以促进铁的吸收，维生素C 是一个强还原剂，能使食物中的铁转变为能吸收的亚铁，猕猴桃、柑橘、橙子、西红柿等果蔬都富含维生素C。饭前饭后喝茶会抑制铁的吸收。
3、吃强化食物
在奶粉、米粉、豆浆中，有很多都是特别添加了铁的，“铁”的强化食物中食物标签上都有特别注明，选择合适的购买就可以。
目前市面上有两种强化食品，一类是按婴儿食品国家标准强化的，每100 克含铁6~10 毫克；另一种属于特殊的铁强化食品（不适合给宝宝食用），每100 克含铁高达40 毫克。
“铁锅补铁”是误传，在中国传统膳食烹饪中，使用最多的炊具是铁锅、铁铲，有报道称，使用铁锅烹饪，可增加铁的摄入量。对此，在营养界，标准的说法是用铁锅烹饪食物可能增加饮食中铁的含量，这只是可能，并非一定。
有的市民认为吃含铁量高的食物时搭配牛奶，更有利于铁的吸收，尤娅利提醒，这种观点也是错误的，因为各种食物中所含的铁须在人的消化道中转化成“亚铁”才能被胃肠吸收，在转化过程中，牛奶中的磷、钙易与其他物质反应，产生不易溶化的含铁化合物，反而不利于人体吸收，因此，喝牛奶后2小时再吃补铁食物比较适宜。
三、补铁莫过量
过量容易造成铁中毒，可能直接腐蚀胃肠粘膜，以致出现呕吐、腹泻、黑便、腹痛和胃肠炎等症状。
一、缺锌症状
1、食欲减退、挑食、拒食，厌食、孩子没有饥饿感，不主动进食；
2、乱吃奇奇怪怪的东西：咬指甲、衣物、啃玩具、硬物、吃头发、纸屑、生米、墙灰、泥土、沙石等；
3、生长发育缓慢，身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤；
4、免疫力低下，经常感冒发烧、出虚汗、睡觉盗汗，反复呼吸道感染如：扁桃体炎、支气管炎、肺炎等；
5、指甲出现白斑，手指长倒刺，出现地图舌（舌头表面有不规则的红白相间图形）；
6、多动、反应慢、注意力不集中、学习能力差；
7、视力下降，夜视困难、近视、远视、散光等；
8、出现外伤时，伤口不容易愈合，易患皮炎、顽固性湿疹；
9、锌从生理功能上来说主要是促进生长发育，缺锌就会使得宝宝的机体生理功能产生紊乱。
二、缺锌原因
中国预防医学科学院营养与食品卫生研究所的最新调查结果表明，中国少年儿童的缺锌率高达60%，这60%的儿童每日锌摄入量不足世卫组织推荐量的一半，也就是说每2个孩子中就有1个缺锌！主要原因就是由于饮食结构不合理，营养不均衡导致锌元素的摄入量不足。
容易缺锌的高危宝宝
高危人群一：怀孕期间锌摄取量不足的孩子。孕期对锌的需求量约为100毫克，其中大概50%被胎儿吸收。
高危人群二：早产，胎儿对锌的需求在孕晚期达到最高峰，早产导致孩子失去在妈妈体内贮备锌元素的黄金时间，造成先天性锌不足。
高危人群三：非母乳喂养的孩子。母乳含锌量极丰富，可达正常人血锌浓度的6～7倍，更重要的是其吸收率高达42%，这是任何非母乳食品都不能企及的。
高危人群四：偏食多动的孩子。爱动是孩子的天性，特别是在炎热的夏季因爱动每天随汗液排出的锌丢失量可达2~3毫克，如果恰恰你的孩子又存在挑食偏食的情况，那难免要中招了。
高危人群五：体弱多病的孩子。体弱多病的孩子往往食欲减退，动物性蛋白摄入较少，导致食物中含锌量不足。
高危人群六：消化吸收功能不好，容易腹泻的孩子也容易缺锌。
三、补锌方法
多吃含锌多食物：瘦牛肉、猪肉、羊肉、鸡心、鱼、牡蛎、蛋黄、脱脂奶粉、小麦胚芽、芝麻、核桃、牡蛎豆类、花生、小米、萝卜。
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今日搜狐热点一周多宝宝缺钙和锌，铁有点偏低，喝什么口服液好？
17:05&&&&&&浏览7234次
病情描述：宝宝一岁半了，缺钙和锌，铁有点偏低！一个医院开的复方锌铁钙口服溶液，另一个医院开的葡萄糖酸钙锌口服溶液，两家医院的医生都说自己开得好！究竟哪个更好更容易吸收呢？
因不能面诊，医生的建议仅供参考
病情分析：不管哪种药物，都是效果一样的，没有好坏之分的，都可以治疗宝宝的缺锌和缺钙的，对于铁有点偏低，不需要专门治疗的，在饮食上补充些瘦肉，鸡蛋，蔬菜和水果等食物。
指导建议：在平时需合理喂养，不要单纯的喂养奶粉或牛奶，不要喂养过于单调，随着宝宝年龄的增大，自行是可以恢复正常的。
已帮助1034人
没有满意答案？看看更多相关问答我们家孩子1岁5个月。检查钙1.56.锌45.40.医生说缺锌和钙怎么办。曾经治疗情况和效果：腿o性。想得到怎样的帮助：怎么补钙和锌。
病情分析： 你好，缺锌可以服用补锌的口服液，比如葡萄糖酸锌。还可以通过食补补充锌，比如多吃苹果，苹果含锌。在补钙（葡萄糖酸钙、儿童钙片））的同时，适当补充维生素AD，要多晒太阳，补充一些肠道有益菌，如妈咪爱、合生元等，促进钙质吸收。意见建议：建议添加辅食，多吃含钙和锌的食物，多带宝宝到户外运动，防寒保暖，注意饮食卫生，避免腹泻，祝宝宝健康快乐成长！
病情分析： 辅食补锌：肝泥、瘦肉末、鸡、鸭、鹅、肉泥、鱼泥、蘑菇、贝类等；药物可服葡萄糖酸锌，硫酸锌等可在医生指导下服用。意见建议：海带和虾皮 海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。 海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。一周岁的宝宝缺钙缺锌缺铁怎么补_百度宝宝知道1个问答宝宝缺锌，缺钙会影响宝宝的生长发育，可以给宝宝服用葡萄糖酸锌钙口服液。热门问答相关问答1个问答 15:01:151个问答 09:31:091个问答 10:31:18宝宝补铁的话最好还是食补的好，宝宝四到六个月添加辅食的时候就要多吃含铁高的食物，像动物肝脏，蛋黄，动物血等。补铁的同时也要注意多给宝宝吃一些含维生素C的水果，像鲜枣，猕猴桃，桔子，草莓等，这些是补铁的好搭档，可以使铁在肠道的吸收率提高好几倍。1个问答 19:45:58你可以直接去买葡萄糖酸锌钙口服液给宝宝吃一下吧，然后平常的话要注意给宝宝吃一些动物肝。1个问答 09:31:15可以食补，吃吃骨头汤、虾皮等食物1个问答 14:47:48蛋黄，猪肝，菠菜，都可以的1个问答 10:31:26你好，这个时候你可以给宝宝吃迪巧的儿童，钙片的，平时给宝宝熬骨头汤喝，或是多带宝宝晒晒太阳。1个问答 17:05:59宝宝如果有缺钙症状也是可以及时吃一些液体钙，小儿地巧钙剂的补钙作用还是很好的，也可以多吃一点虾米。1个问答 23:41:11首先宝宝三个月以后就有必要吃。其次，个人认为鱼油类的不如藻油类的来的好，因为藻油类的dha它的污染性要比鱼油少多了。更加的安全。1个问答 10:31:09可以把各种水果，可以生吃的蔬菜切成小丁，浇上适量的沙拉酱或酸奶做成果蔬沙拉给宝宝吃。
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