孕妇情绪不稳定定，需要怎样的调节？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 08:35 标签： 孕妇情绪不稳定
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心情不好的时候应该怎样自我调节拜托各位大神
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接受不能改变的， 所以我们应该让自己的每一天，
2。人生在于过程,
5。 心态表示一个人的精神状态. 人的一生。问题在于人不可能事事顺心. 6。，都希望自己钱挣得多一点.知足常乐多点 .攀比少点： 1, 4。 所以应该调节自己，不可能再重复。心态的好坏，我们以什么样的心态去面对,自己是自己最好的心理医生。，官做得大一点，运气就好要学会调整心态调整好自己的心态，每一分钟都成为美丽和快乐.心态平衡点.根据自己的能力去生活吧？ 人生是一个过程，不要让别人的生活状况左右了你的心情， 事业顺利一点.欲望少点.改变能改变的， 而这每一天都是唯一的，只要有良好的心态。。心态好！生命在于每一天，你才能每天保持饱满的心情，人只要不失去方向就不会失去自己，生活过得幸福一点，不是一个点, 有良好的心态工作就会有方向，到底在追求甚么,心态就是人们对待事物的一种态度，在于平常的及时调整和修炼并形成习惯。每个人的一生都有许多欲望，当这些欲望不能得到满足时,不要迷失了自己
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用乐观积极的态度。要去关心别人，再把问题一个一个解决掉，找个值得信任的朋友说出你的心里话。找到了原因。调整心态的三要点，才能有益调整心态，去掉你内心的消极思想，制定方案解决问题，分析问题，才能解决你所面临的问题，你会发现有的烦恼想通了就没事了。不可能无缘无故地情绪低落，不愿说也可以写日记整理自己的情绪，提起精神来不要呆着不动，有的烦恼需要你去付出行动，不要让它堆积起来变成无法收拾寻找心情不好的原因：找问题，帮助别人。不良的情绪没有一个疏导渠道会在心里发酵成灾
每个人都有心情起伏的时候，没有人会一直都好心情的。今天的你已经不是昨天的你了，过去积年累月而形成的痛苦与创伤、错误与内疚如果不知道摆脱与清除，必定会由于负累沉重而减缓了你向前奔赴的速度。念念不忘，只能被他腐蚀，而变得憎恨和怨怒，甚至导致精神崩溃，而陷自己与疯狂。别太在意了，忽视他，时间会告诉你一切都是过眼云烟，没有人能左右了你的心情。要懂得不再陷入悲不自胜的情绪里，必须提防自己再度陷入愤恨、恐惧和无助的哀愁里。不要拿别人的错误和自己犯过错误再来惩罚自己，这样深受其害的是自己的心灵.根据自己的状况去挑战下自己的极限吧，扭转念头，计划未来。好心情是可以传染的，约你的所有朋友一起去个放得开的地方努力大笑吧。心情不好,可以找几个朋友说说话,一起小放纵一下也是可以的...
可以听听音乐 看看小说KTV蛮好的 人有痛苦,烦恼,心情郁闷,心情不好,情绪低落,是很正常的
有时会产生很多的烦恼
只要你正确对待它
一切困难我们都会克服它 并战胜它
人总有失落和心情不好的时候！ 没有坎坷的人生是不完整的人生！人世间不如意的事情十有八九！在我们感到痛苦，压抑，郁闷和烦躁的时候，可以考虑以下建议去放松和发泄：
1，就去痛痛快快地淋雨，或者畅快淋漓地打一场篮球！发泄后就好了！ 2，要不然，一个人去看海，晚上的时候，一个人静静地聆听大海的呼吸，感受海风温柔的抚摸，仰望深邃的星空，和天上的星星轻声细语地交流，早上再晒晒太阳，捧出心里的阴霾在灿烂的阳光下认真暴晒，这样心情就会好了！ 3，跑到无人的空旷地方声嘶力竭地大喊，发泄出来就好；或者和朋友去歌厅飙歌，这样心情会好起来。 4，和知心朋友小聚，小酌几杯，向朋友吐露失意和痛苦，让温馨的友情分担心中的烦恼和失落。 5，去跑步，跑步可以锻炼身体，锻炼和提高人的意志和忍耐力，...
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出门在外也不愁心情不好如何调节？
本文行家：
心情不好怎么办？人的情绪有喜怒哀乐这几种。所以，人的情绪起伏其实也不难理解。随着当今生活节奏的加快以及生活压力的剧增，由心情引发的疾病也并不少见，&根据发泄心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是非常正常的。虽然我们不可以改变我的生物节律，但可以不可以通过调整缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。但是如何调节。且看我细细道来：&心理暗示法
1.心理暗示法：暗示是一种心理情况，有积极暗示和消极暗示之分。说到心理暗示法，之前我们在如何增强自信方面有提到。这里再次谈到这个方法，更多的时候是从根本上调整你的情绪。说到情绪不好的问题，无外乎几种情况。可能是工作上的遇到什么难题，或者是家庭的矛盾，甚至是事业和学业上面对瓶颈问题。但很多时候，情绪会决定你做的决定是否正确。所以，如何能保持一个饱满乐观的情绪，你要时刻提醒自己，胜败都在此一举。如果依旧持续这种状况是否会得不偿失，所以，如果你能正确地面对自己的情绪，其实很多时候是可控制的。虽然很多问题都是老生常谈，但是能否正确地领悟心理暗示法的要旨和真谛，真的会让你的想法改变很多。要想成为一个成功的人，情绪的管理和心理暗示，是个值得重视的问题！心理暗示目标转移法
&2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫我做事。说到目标转移法，其实很多时候我们都会注意到。比如，有些人喜欢生气的时候砸东西，这亦是一种方法。但是做法难免过于极端和不理智。这里介绍大家一种方法就是生气时你可以长大嘴巴，并且深呼吸。这样或许可以缓解下你一时的想法，还有种就是听听音乐或者画画，这些都是能缓解一个人消极的情绪的。目标转移法其实也就是介绍给你能分散注意力，转移到别的事情上，尽量往自己喜欢的事情去做，人不能强迫自己做不喜欢的事情，但是生活中难免遇到不喜欢的事情，但是想到做完之后就解脱了，没必要拿别人的错误惩罚自己，亦是一种乐观的发泄途径！目标转移&思想交流法
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的欲望和需要。有些人不愿意让别人知道我的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，且会加重我的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。每个人都需要倾诉和倾听。这是每个人的本能，虽然很多人原本有些内向，但是试着结合外向性格的人我们分析不难发现，外向性格的人往往喜欢倾诉，他们会找自己的好友或者是比较知心的亲人谈心。这是种很好的习惯，人往往在苦闷的时候产生极端的想法。所以，如果在有朋友的环境下，可以试着说说心里话，因为每个人面对的情况不一样，适当喝酒，或许能驱逐那种愁闷的情绪。内向的朋友往往不善于言谈，但是当今交流工具很多，你可以找网上好友，倾诉，或者，对方交换思想，你会豁然开朗些！运动释放法
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达涤行除烦躁的目的。&运动释放&个人比较推崇这个方法，因为运动会让人转移注意力，也会通过出汗的形式释放自己。运动不仅能强身健体，也可能认识到一些真正热爱运动的人。喜欢运动的人，可以通过球类或者其他形式发泄，那样既可以发泄内心的苦闷，还能在一场运动的胜利中看到自己的价值！所以，一个人的情绪对生活至关重要。试着用这四种方法缓解你的情绪吧，相信你会生活得更开心哦！&注：红色部分引自参考资料。
参考资料：
[1] 心情不好怎么发泄?
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&&&怀孕后心情老不好，要怎么调节呢？
怀孕后心情老不好，要怎么调节呢？
我怀孕后心情总是不好，常常情绪低落的，还容易心慌，我知道对宝宝不好，我要怎么调节自己的情绪呢？
&&& 人体的肾上腺髓质分泌去甲肾上腺素。当情绪紧张或环境剧变时，肾上腺髓质的分泌增加，交感神经系统的活动明显增强。&&& 妊娠后横膈抬高，使心脏的活动受到影响，肺活量减小。如果情绪异常，心率加快，会促使每一次心脏收缩时的搏出量减少，使孕妈妈及胎儿的血液循环都相应减少。&&& 妊娠期间无论碰上多么委屈的事情，孕妈妈都要控制情绪，若愤怒有可能导致流产或流血等。古代医学中就有&大怒小产&的论述。所以，孕妈妈必须用理智来控制愤怒情绪。如果碰上不愉快或利益受到伤害时，可用以下几种方法来调节：1、对问题进行辩证分析。不要只看到不利的一面，要多看看有利的一面。宁静淡泊，乐观处事。2、结合音乐熏陶法和哼歌谐振法。听听音乐，唱首喜欢的歌，尽量在短时间内使情绪得到缓解和松弛，时刻想到胎儿需要母亲的欢乐情绪及良好的精神状态。3、用幽默处理愤怒。幽默是情绪的改善剂，它可以使烦恼化为欢畅，痛苦变为快乐，尴尬转为融洽。同时，妙趣横生的语言无疑对胎儿是一种潜移默化的滋润。4、转移注意力。把眼前的事情放一边，轻松一下，做喜欢做的事情或买一件想买的东西。5、释放不良情绪。把不满和委屈与丈夫或好朋友坦率地说出来，这样既可得到安慰又发泄了怒火，有利于心情恢复平静。6、用理智进行控制。每当孕妈妈想发怒时，就告诫自己：腹中可爱的小宝宝会害怕的；这是自己的最爱，千万不要伤害到他；笑一笑，没什么大不了的事。这样三思之后，情绪会慢慢稳定下来。
提问者对回答的评价(星)：
怀孕后内分泌的关系
过了3个月就好了
多想想宝宝出生后的可爱模样，想下以后的幸福生活
看下开心的喜剧片、书籍
给宝宝写日记
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