我20岁了,怎样让自己24岁还能长高么?可以怎么增高，怎么增高是最好的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 07:37 标签： 24岁还能长高么
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原标题：做做增高操 25岁还能长高几厘米？
修长美腿，高挑身材，模特体质令不少青年男女羡慕。并非贪靓那么简单，也许就因几厘米的差距，会让人错失一个工作机会，让喜欢的人转身离去……现实真的很骨感。不少不满足现有身高的男女，开始上网寻找增高法。据说有一套增高操，坚持做，25岁还能增高3厘米，这个说法刺激不少人的眼球。增高操说法，网上有很多版本，日本“人气增高操”，“增高瑜伽”，“神奇增高操”等，称可通过做操达到增高目的。为了长高，女大学生每晚睡前倒挂一小时一位22岁的大学生小陈，就迷恋上了增高运动，临睡前将自己倒吊在床头一个小时左右。她说，网上有帖子说这样做3个月至少可以长高5厘米。她想借此一搏，吊脚吊了一个多月，她说真是长高了1厘米左右。可朋友看不出差别，认为也许是测量误差。吊脚也许是各种增高术中最神奇的一种。除了吊脚，还有各种增高操、食疗增高，腹式呼吸增高等等说法。究竟成年后能否再长高一点呢？网传的增高方法是否有效果？记者专门向南方医科大学儿童骨科主任李旭、吴伟平副主任医师以及儿科主任张振洪医师、中医科主任余梅香主任进行求证。专家说20岁前练增高操或许有点效果几位专家表示，人体的骨骺板闭合后，任何自然方式(非手术方式)都无法再增高。也就是说，对于20岁以上的青年，网上这些通过增高操达到增高方法，几乎是无用的。20岁以下骨骺板尚未闭合的人，可能会有一定效果。但网传的增高方式在没有科学验证情况下，不要轻易尝试。三位专家强调，影响身高三大因素分别是遗传、营养和运动，其中，遗传是最大的决定因素，其次是营养，如果在生长发育期没有得到所需足够的营养，就会对身高有影响，充足锻炼能有助于促进长高。李旭指出，青少年初高中时段约13-18岁(女生12-16岁)，是生长发育的黄金年龄段，如果这个年龄段没有充分发育和长高，18岁后就很难再长高了。处于该时期青少年，均衡营养很重要，每晚喝一杯牛奶，助眠又增高，体育锻炼如跳绳、打篮球是不错的选择。张振洪特别提醒，生长发育期要避免负重运动如举重等。能否继续长个儿，取决于骨骺板是否闭合从医学角度讲，是否长高骨龄是一个关键参数。生物骨龄是指骨骼年龄，它和人的年龄是一样的，即15岁的人他的生物骨龄也是15岁，而实际骨龄则是影像学上，通过拍片看到骨骼的实际年龄。一般情况下，生物骨龄和实际骨龄趋于一致，但由于营养、生理等种种原因，会出现部分不一致。例如生长发育过快或偏缓，一个13岁的小孩，在影像上他的实际骨龄会有15岁或10岁的差别。李旭和张振洪两位专家表示，膝盖上下方长骨处有一骨骺，那里有大量的增殖骨细胞存在，细胞会不断增殖、分裂，促使生长。人能否长高，取决于骨骺板是否闭合，绝大多数人20岁左右骨骺板就闭合，也就意味着不能再长高了。骨骺板一旦闭合便不可逆转，除非采用增高手术。不排除有的人青春期推迟，因此20岁时骨骺板尚未闭合，这种情况下网传方法可能有一定效果，但都未经过科学验证，一些不当的动作会造成严重后果。因此，青少年时期如生长发育缓慢，要及时到医院找出原因，如是单纯垂体功能不全导致矮小，可注射生长激素促进长高；若继发性生长激素不足，如脑肿瘤、损伤、甲状腺功能不全等，采取的治疗方法就更复杂。增高手术可长高但对身体有损伤成年后还想长高只能做增高手术。李旭主任说，增高手术分为美容性增高和医疗性增高，前者是指身体健康的人，为了身高而进行增高手术；后者则是下肢有疾病的患者，为了治疗疾病而进行的增高手术。两种手术原理是一样的，均为断骨拉伸使骨骼再生，但专家提醒，除非治疗需要最好不要轻易尝试增高，即使风险再小的手术，动刀子对机体都会有损伤，并且术后至少一年无法恢复正常社会活动。李旭强调；如果一定要做增高术，要到正规大型医院进行，但正规的大型公立医院是不主张做美容性增高手术的，只有私立医院或美容机构才会做，所以一定慎之又慎。采写：南都记者 曾文琼 实习生 袁泉 通讯员 游华玲下转D0203版
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我20岁了，要怎么样才能长高十公分
健康咨询描述：
我1.68，看到身边人高我一个半个头心里总是不舒服。吃长高药有用吗？
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医生回复区
冯医生医生会员
帮助网友：11435称赞：125
&&&&&&病情分析：&&&&&&这要看骨骺是否闭合。身高遗传占一定的因素，但是不是全部，有助于长高的运动：球类运动；芭蕾、伸展体操；游泳、慢跑；跳绳、跳高等全身性运动&&&&&&指导意见：&&&&&&人长高全在夜间10点以后，这主要是人在入睡后才能产生生长激素，深睡一小时以后逐渐进入高峰，一般以22时至凌晨1时为分泌的高峰期，睡眠中生长激素分泌是白天的3倍，所以睡眠在生长发育过程中极为重要。
帮助网友：2025称赞：22
&&&&&&病情分析：&&&&&&一把男孩子在23岁之前都是可以长高的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议平时多补充营养，多锻炼，不要熬夜，保持乐观的心态就好。
擅长: 皮肤疾病
帮助网友：38446称赞：1012
&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，能否长高主要是看骨骺线是否闭合。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果骨骺线没有闭合的话，一般是可以长高一点的，可以通过注射生长激素的方法实现，增高药物不要轻易尝试，目前市面上的增高药基本上没有什么作用。&&&&&&以上是对“我20岁了，要怎么样才能长高十公分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：4314称赞：108
&&&&&&病情分析：&&&&&&不建议服用增高药物及保健品等&&&&&&指导意见：&&&&&&身高与遗传及个人体质有关。建议多运动，适当增加营养，
程医生医生会员
帮助网友：3050称赞：13
&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，建议不要吃长高药。&&&&&&指导意见：&&&&&&身高受遗传和营养等因素影响，建议你平常多运动，注意均衡营养，希望我的回答能帮助你！
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