1.如果记忆如钢铁般坚固，我该微笑，还是哭泣，如果记忆如钢铁般被腐蚀，那这是环城还是废墟2.沧桑的白天，凄惨的夜里;我都在守候着一声声叹息，坐在阴暗的角落，疯狂的想你，撕心裂肺的想你。心颤抖着在每个无聊的白天和凄苦的夜晚烙印下孤苦的痕迹。冰冷的时间含着心酸的泪水一圈一圈滴答着无尽的苍凉，将无助的寂寞与悲哀层层拨转。3.寂寞的人总是记住生命中出现的每一个人，正如我总是意犹未尽地想起你!4.好男人是本博大精深的书越看越着迷;好女人是汪清澈见底的泉越品越有味。男人是辆车，不仅要会开还要会修;女人是杯茶，不仅要会喝还要会品。5.也许是前世的姻 也许是来生的缘错在今生相见 徒增一段无果的恩怨。6.看在朋友一场的面上，给你透个风，听说佛祖准备在光棍节时，把那些长得难看、四处乱窜、总被人踹还逍遥自在的光棍全部收进寺庙，快躲起来吧。7.我们都是活着的木偶,偶尔,也有自己的思想8.人的旅途，只能与孤独的鸟相伴，温一壶浊酒，静静地品味这寂寞，而雨依然轻轻地梳理我的心情，淡去了浮躁与惆怅，然后再触发我的灵感，让我做一个雨中的颓废诗人。9.静静的看着天空，回忆过去的点点滴滴，发现，原来完美已渐渐老去。10.逆流而上没有意义，但也不能知难而退，不如让该来的来，该走的走，一切随缘。11.最远的距离叫&光年&，最细的电缆叫&光纤&，最快的速度叫&光速&，最敬的来访叫&光顾&，最酷的飞行叫&光遁&，最帅的单身叫&光棍&。光棍节到了，祝你烦恼忧愁一扫而&光&，幸福生活五&光&十色!12.骨肉缘枝叶，结交亦相因。四海皆兄弟，谁为行路人。 况我连枝树，与子同一身。 昔为鸳与鸯，今为参与辰。 昔者长相近，邈若胡与秦。 惟念当离别，恩情日以新。 鹿鸣思野草，可以喻嘉宾。 我有一酒，欲以赠远人。愿子留斟酌，叙此平生亲。13.爱一个人不是要拥有他，只是在远方默默地注视他，也就心满意足。14.我总是这样凝望那些日升月沉无家可归的忧伤15.每天道别，你侬我侬的，好像明天就是世界末日般依依不舍。是否如此，你才不会感觉到你不再是一个人，孤独与寂寞也开始远离你的世界。当你在迫不及待的想摆脱它时，并自以为自己已经成功，却不知它一直住在你的心里，只是暂时性的被关闭在一个地方。16.每次都在心里说就这样算了吧，却还是放不下。17.谁都希望自己聪明一些，谁都不愿意自己失误。失误已使人深深地自责、忏悔，看似漠不经心，实则内心翻江倒海。假如此时到处去宣扬对方的失误，往往使其恼羞成怒，甚至反目成仇。于是提醒对方的目的不仅没有达到，自己反而因此添上一块心玻要知道，一个人的失误总是难免的，不到处张扬也是一种美德的表现。18.心中有座坟藏着未亡人。19.你以为挑起生活的担子是勇气，其实去过自己真正想要的生活才更需要勇气。20.【心碎的句子】①我怀念的不是你，而是你给的致命曾经。②碎了一地的若言，拼凑不回的昨天。③最痛的痛是原谅，最黑的黑是绝望。④是你苍白了我的等待，讽刺了我的执着。⑤沿途的风景我，只能边走边忘。⑥我们始终都在练习微笑，终于变成不敢哭的人。⑦曾经海枯石烂，抵不过好聚好散。21.我决心要把握每一天，享受每一天，不恐惧衰老，不害怕改变和失望，无论多少岁，都可以时尚，都可以保持天真之心，都有得到幸福的机会，只要我不放弃。22.爱的最高境界是经得起平淡的流年。23.红尘陌上，独自行走，绿萝拂过衣襟，青云打湿诺言。山和水可以两两相忘，日与月可以毫无瓜葛。那时候，只一个人的浮世清欢，一个人的细水长流。24.我想关心你， 可是我是你的谁25.谁在放肆地弹奏着烦躁的喘息，抑扬里渐忘了色彩，迟暮的年华，声色的特写，回归十三岁的枝头，含苞26.我会一直放纵寂寞开成海。27.你什么都不知道，包括我喜欢你。28.爱情，它并非一个努力耕耘必有收获的项目。29.有些人存在，因为宿命，所以他不应该抱怨什么。30.双眼凝固了画面，双手冰冷在瞬间，双唇闻不到迩A脸，双脚一寸也遥远。31.喜欢缱绻这两个字，有些慵懒，有些清雅，又有些小小的执着。没有歇斯底里，也没有悲伤欲绝，只是一个人在角落里任时光流转，花开花谢。就如此时的我，缱绻在清晨缓慢的薄凉里，用半盏香茗的温度，暖一双冰凉的手。32.浸于腐世十数载，谈何速清自身浊?33.最可怕的是，把真心话告诉最好的朋友，而她却把它当笑话告诉别人34.有些人一直没机会见，等有机会见了，却又犹豫了;有些事一直没机会做，等有机会做了，却不想再做了; 有些话埋在心中，没机会说，等有机会说时，却说不出口了;有些爱一直没机会相爱，等有机会了，却已经不爱了;有些话有很多机会说，总想以后再说，等想说时，却没机会说了。35.人在旅途，不可能背着厚厚的行囊赶路，捡拾的东西越多脚步越缓慢，所以总会有一些东西被扔在路上，也总有一些人会被遗忘。过去的人和事曾经带给我们快乐，曾经装点过我们的生活，我想，也就足够了!36.爱的时候，让他自由;不爱的时候，让爱自由。在乎曾经拥有,也在乎天长地久。宁愿高傲单身，也不委屈自己。别等不该等的人，别伤不该伤的心。做最快乐的自己就对了。37.这就是成长吗?像一页页翻书的感觉。 靠近，只是因为害怕孤独。 再见。我知道，若没有离别，成长也就无所附丽38.别问我的过去怎么样 没有参与的你又能怎么样?39.男人需要信任、接受、感激、赞美、认可和鼓励，而女人更需要的是关心、理解、尊重、忠诚、体贴和安慰。40.多铭心刻骨那段走过的路，直到结局后才明白、檬k的依赖。41.拥有回忆，人生才得以丰润，岁月才满溢诗情。耽于回忆，青春却难免苍白，木人石心亦伤怀。42.何必为痛苦的悔恨而丧失现在的心情。偶尔的抱怨发泄一下，也是十分必要的。但是无休止的抱怨只会增添烦恼，只能向别人显示自己的无能。抱怨是一种致命的消极心态，一旦自己的抱怨成为恶习，那么人生就会暗无天日，不仅自己好心境全无，而且别人跟着也倒霉。抱怨没有好处，乐观才最重要。43.曾经的爱，是伤，是幸福，哪怕不原谅，我还是不得不承认我忘不了你，不管是爱情的友情的都可以。44.我们是平凡的小人物，不要奢望什么大目标。多数的困境都不是绝境，在最艰难的时候，不要熄灭心中残存的梦想，别因高压而低头、失望而灰心、挫败而止步。只要你铆在一个地方坚守，总会在某个不经意的瞬间，撞开离你最近的那扇门。我们能够做的，就是在浮华中澄清，在物欲中沉淀，在暗夜中期待黎明。45.我们总是老的太快，却聪明的太慢46.网络上的朋友都是光棍，天下的美女就没人要了!持续住!47.悲情人生，何以如此，辗转伏枕，悲伤欲绝，或许命该如此，难以预料，想入非非，由此一生。48.遍体鳞伤、万劫不复、孤独终老49.爱一个人不是要拥有他，只是在远方默默地注视他，也就心满意足。50.假如有一天我们不在一起了，也要像在一起一样。#from 感觉对生活迷茫的句子__我很累，我也不知道我在累什么来自 end#51.でも先生が思っているほど俺はまだ别れには强くないんだよ。だから、大切だと思ったことは大事にして行きたいんだ。我不像老师所想的那样对离别无动于衷 。所以，我想要珍惜我觉得重要的东西52.每一次的自欺欺，我都做的很完美。文章出自，转载请保留此链接！53.他们常常说的，一个吃饱，全家不饿。也就是我是光棍我怕谁，作为光棍，什么时候都不会失恋，永无离婚，更没有中年丧妻之苦。54.或许只有你 懂得我 所以你 没逃脱55.我们经常忽略那些疼爱我们的人，却疼爱着那些忽略我们的人56.流泪，是为了想起一个人，努力去想一个人，是为了提醒自己，至少有一个值得你哭泣的人。57.为什么我们精神上较肉体上更能忍受离别，尽管我们能够坚持地做出了告别的举动，却没有把它说出口来的勇气?在远途航行或者将要长年分离的 前夜，最亲热的朋友还是神色自若，手握得不比平时更紧，计划明天再来一次最后的会晤，实际上每个人都很清楚地了解，这不过是一个可怜的伪装，避免说出那一个字的痛苦，而他们从此不会再相见了。58.岁月从指间流淌着，我感觉到自己的星宿从轨迹中缓缓陨落。59.以前的人，为了一段感情不离别，付上很多的代价，譬如放弃自己的理想，放弃机会。现在的人，却可以为这些而放弃异端感情。离别，只是为了追寻更好的东西。60.无所谓就是不在乎，不重要就是没放在心中。61.世界上最残忍的事，不是没遇到爱的人，而是遇到却最终错过;世界上最伤心的事，不是你爱的人不爱你，而是他爱过你后，最后却不爱你。62.心有不甘的承认我的人生就是属于潮湿黑暗的地底你的阳光折射出我的心 却迟疑放过了我的命。63.当你做对的时候，没有人会记得;当你做错的时候，连呼吸都是错。64.明明不舍得，但却必须扔掉过去有关记忆的东西的那一刻。65.穿光棍衣、喝光棍水，吃光棍饭，看光棍电视，说光棍话，洗光棍澡，最后放了个光棍屁，睡光棍觉，爱我就不光棍了。66.不要泪流下来，忍;不要心再酸，忍;当想回到天真，却迈不动脚步，因为自已陷在现在的世界里早已太深太深。67.我们都是活着的木偶,偶尔,也有自己的思想68.陪你走完这一段路，你也变成我路过的路。69.动身的时刻到了，让我们走吧!不必惋惜，也无需告别，纵使歌声渐渐地沉寂下去，我们的心也会永远地跳荡不息。70.因为有你，我认真过，我改变过，我努力过，我悲伤过、、、我傻，为你傻;我痛，为你痛;深夜里，你是我一种习惯性的回忆、、、我不想再为过去而挣扎，我不想再为过去而努力，我不想再为思念而牵挂，可这些都是不想，我、做不到&&71.是我的终究是我的，我终归是你的一个过客，你始终不爱我，注定我和你就是什么都不会发生，注定、注定只是注定，不管我怎么跨越不管我怎么想靠近你，你还是会离开我的，我好想你，好想好想你，好想好想见你。72.时光流走后，才明白，那些一起天荒地老的人，早已在时间的长河里，被卷进了漫漫无期的现尘埃，失去了色彩，丢弃了高傲，退出记忆的大门。73.爱到分才显珍贵，很多人都不懂珍惜拥有。只到失去才看到，其实那最熟悉的才是最珍贵的。74.你，一个最重要的过客，之所以是过客，是因为你未曾会为我停留。曾经在我人生中撒下欢乐的种子，之所以只是种子而不开花，因为你未曾为它浇水施肥。曾经划下我人生中的一根伤痕，之所以是伤痕，因为你未曾温柔的怜悯过。曾经给我一线的光明而瞬间带来全部的黑暗，之所以黑暗，因为你未曾想过为我照亮。75.第一次哭是因为你不在，第一次笑是因为遇到你，第一次笑着流泪是因为不能拥有你!76.当你对我说出，你不了解她时，你有没有想过你又了解了我多少?77.是谁安排了那一次次的错误，还是我不小心让那最美丽的瞬间被风吹落?或许我只是那承载着一个梦想的风，而你却是那天空中漂移的云。或许你只是那一滴穿过云层，穿过风中的雨滴，尽管我们可以倾心的相遇，可却无能&&78.忧伤落满山岗，等青春散场，繁华迟早都要褪尽，绚烂终归敛于平淡。79.柳阴下别百般惆怅，同窗数载少年情长，望征程千种思绪，愿友情化为奋进的力量!伤感的句子80.是我学不会忍让，是我学不会放弃，是我学不会在你背叛我之后还必须面带微笑81.知结果如此当初我便不敢勇敢82.有时候，有些人不需说再见，就已离开了。有时候，有些事不用开口也明白。有时候，有些路不走也会变长。总望着曾经的空间发呆，那些说好不分开的人不在了，转身，陌路。熟悉的，安静了，安静的，离开了，离开的，陌生了，陌生的，消失了，消失的，陌路了。83.如果下辈子再遇见我记得要避开我84.我敢嫉妒敢羡慕却不敢恨85.出去并不可怕，就怕是出去了不知道什么时候才回来。86.爱情，在最初的时候总是甜蜜的，到后来就转变成厌倦、背弃、寂寞、绝望和不屑。曾经渴望与一个人长相厮守，后来，多么庆幸自己离开了，曾几何时，在一段短暂的时光里，我们以为自己深深的爱着的一个人。后来，我们才知道，那不是爱。那是美好的期盼。87.每当我看天的时候我就不喜欢再说话每当我说话的时候我却不敢再看天。188.距离，是用来考验爱情，可测出真爱能走多远。89.良时不再至，离别在须臾。屏营衢路侧，执手野踟蹰。 仰视浮云地，奄忽互相u。 风波一失所，各在天一隅。 长当从此别，且复立斯须。 欲因晨风发，送子以贱躯。90.世界那么脏，谁有资格谈悲伤。91.时间会慢慢沉淀的。再深的记忆也有淡忘的一天。92.但我希望，在某年，我们重逢时能够很会心的一笑，大学一年，你们带给我很多快乐。曾经的不愉快，我们都把它遗忘。93.我匍匐了一百年，微笑着焚烧了一百年，只为等待与你灰飞烟灭的重逢，因为你的快乐，是我全部的信仰。94.你还不来，我怎敢老去。95.两盏淡酒，怎敌他晚来风急!雁过也，正伤心，却是旧时相识。96.逝去的岁月，怎么找得回来，你曾经的微笑却在回忆里散不开。97.朋友总是为你挡风遮雨，如果你在远方承受风雪，而我无能为力，我也会祈祷，让那些风雪降临在我的身上。98.如果我不在乎，我不会再为你笑;不会变得这么脆弱;不会在意你做的每件事;不会静静想着你发呆;不会为你心痛;不会一个人珍惜与你在一起的时刻;不会总是不由自主的想起你;不会这么轻易的让痛苦折磨自己;不会为了无关重要的小细节跟你争执;这一切只因为我在乎你。99.时间没有等我，是你，忘了带我走100.当我最想说些什么的时候，往往也是我最沉默的时候。小编推荐语录：免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本网无关。看完本文，记得打分哦：很好下载Doc格式文档马上分享给朋友：?知道苹果代表什么吗实用文章，深受网友追捧比较有用，值得网友借鉴没有价值，写作仍需努力相关爱情语录：
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|&&|&&|& |& |我经常感觉心慌，心累，要怎样处理
我经常感觉心慌，心累，要怎样处理
基本信息：男&&40岁
发病时间：不清楚
病情描述及疑问：我经常感觉心慌，心累，要怎样处理
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
&&&内科_神经
擅长：专业基础知识扎实，熟练掌握了现代医学的理论和技能，临床能力强，可独立处理各种临床常见病。
通过在5年的门诊及病房工作，掌握临床常见疾病的处理原则，熟练掌握常规技能操作，以及一定数量的老年病疑难病的中医药治疗方法。
网友满意：
回答速度：
西峡县中医院&&&内科_神经
您好，根据您叙述的情况考虑为心脏功能不全引起的症状，中医称为心气不足，建议到医院检查心电图或者口服黄芪颗粒，祝早日康复
有关的更多问题，
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总感觉自己活的很累，我才17岁，不想这样累，不是人累是心累！生活往往给自己带来的都是措不及防的，每每都会埋怨自己或别人，但是细想，自己的事跟别人没有关系，总感觉这个社会的复杂不是一两句话就能说清楚的！！！！希望每天的生活都会更好吧！！
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有的时候我们也会觉得非常的累了。
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千辛万苦，好不容易勾出来的东西，怎么那麽丑，真难学啊！累的手疼不说，结果好失望?
本人162 体重42.3千克 现在是一名九年级学生 喜交好友 不喜欢玩心机 有时候嘴有点毒? 来交个朋友咯??
听说郑爽妹子要霸屏2017一整年！没算错应该是七部电视剧~ 眼瞅着2017马上就要来了，听说郑爽妹子要霸屏2017一整年！！原来明年郑爽会有5部电视剧作品开播，从年初到年末~今年底应该也会有2部剧要播，郑爽有多拼命，你们知道了吧！从《寂寞空庭春欲晚》、《微微一笑很倾城》到现在众多IP大作排队上线，小花旦郑爽一直作品不断，实力霸屏的节奏。 郑爽新作品《夏至未至》杀青了，剧透照上的她，好萌好美好纯净，电视剧明年在湖南卫视播出，你们期待这样的郑爽吗？最后希望爽姑娘好好休息，不要太累！保护好自己~~ 不得不说，郑爽真TMD眼光好，现在古装大ip拍得一部不如一部，明年古装电视剧又不少，夏至简直一股清流，好期待，郑爽当初16岁直接三所大学录取错过了高中立夏刚好弥补了遗憾，年轻青春的时光，就该好好疯狂。期待立夏。。。 和二硕欧巴合作的《翡翠恋人》，同样未播先火，不能更期待！才刚刚告别了男神肖奈，郑爽又到新剧去撩李钟硕欧巴了，中韩合拍电视剧《翡翠恋人》即将上线，一不小心就成为男神收割机的郑爽又要美出新高度了呢。 海报造型，长卷发空气刘海，清纯好似学生妹，和李钟硕这一对民国情侣，颜值真的很高呢！我只想问什么时候能播啊！ 即将开播的《美人私房菜》被戏称为宋朝版《大长今》，“私房菜”好不好吃不知道，但就冲着“美人”二字，就足以吸引我啦！期待郑演员为你带来的美食诱惑，表白郑爽压了三年的剧上星播出！！！ 我能记得美人私房菜是开机的。 那时候郑爽出山了，激动了好久。 还有啊，据说是郑爽、马天宇合作出演的最新古装剧《长生引》~ 郑爽在电视剧《不王之王》搭档小哇钟汉良，满满都是期待。郑爽是个个性非常强但没太多欲望的孩子，因喜爱表演走进我们的视野，她成功在于不向社会低头，她有自己独立的世界，未来还需不断碰撞成长，也许会坎坷痛苦，但都是逐渐成熟的一个过程，或许她这个年龄阶段还无法领会很多事，但艺术的道路还很长。据说这部剧还有霍建华和赵丽颖，不知道是不是真的？ 郑爽乘胜追击，再接《悟空传》，据悉，郑爽在剧中饰演女二号仙女阿月，时隔多年再演仙女，引得粉丝欢呼声一片。 最近有爆料郑爽张翰在次牵手新剧《蒲公英之恋》，又爆料两人旧情复燃不知是否真实。看到情意绵绵、爱意浓浓两人，真希望能够像格林童话里，能够相爱一生~（但是目测不太可能啊，张翰和娜扎每天撒狗粮的节奏，我已经对翰爽复合不报希望了！！！呜呜呜呜~） 郑爽张翰时隔8年将再合作重组CP？再见面是红了眼还是冷着脸？ 有人问当红小花谁会先退出娱乐圈？据说唐嫣是顾家传统女性，会第一个淡出娱乐圈；刘诗诗比较维护家庭，不适合抛头露面，第二个淡出；刘亦菲读书成瘾内向型女生，红了很多年淡定了，会第三个退出；赵丽颖霸屏戏痴，想退但身不由己；杨幂会转型幕后，但不会言退；而郑爽比较拼，好容易迈入一线应该不会那么轻易就放弃的，郑爽，加油啦！！！
我是河南妹子，在家相亲遇到了个男的，有点腼腆的那种，不怎么会跟女孩子相处，今年二十五岁没找过女朋友，家庭一般，他喜欢我，但是我总觉得没谈过朋友的不怎么会体贴关心人，不会为对方着想，我其实特别想遇到个能懂我的，成熟稳重的，顾家的男人，小主们觉得呢？不喜勿喷哦！这是我本人
林志颖老婆儿子豪宅，陈若仪美翻了，儿子可爱，豪宅霸气！ 谈到 林志颖 ，大家脑海里都会出现不老男神字样！大家还记得当年 郭德纲 与林志颖两人的合照吗？那对比真的是一天一地呀！林志颖与其老婆结婚已经6年多了，但是好像基本上没有看到林志颖晒老婆，有很多人称两人关系不好，但是话说回来，要是不好，去年还生一对 双胞胎 吗！之后林志颖回应，称这是为了保护她！ 今天，满足大家的欲望，看看林志颖近日晒豪宅，晒儿子，关键还有老婆 陈若仪 ，这不终于上进了！ 好美呀！这颜值真高，难怪林志颖三个儿子颜值都这么的棒！一家四口都是高颜值！不过呢，小编还是注意到了其家装设置，整个豪宅装修是以开放式为主，看后面的餐厅，2个婴儿椅显的霸气！ 客厅简直就是孩子的天堂呀！整的像个游乐园！ 这是 双胞胎 儿子的卧室，布置简单，不失温馨！ 据悉，孩子的浴室与大人的浴室是分下来的哦！显得非常的高端大气上档次！ 这是 Kimi 的房间，一切都是卡通设计！满足了孩子的童心爱好！ 这是 林志颖 家的私家游泳池，看上去好高端大气上档次！土豪就是壕！像现在多少人没有属于自己的家呀！然而土豪们都有属于自己的房子！
【聊聊吴亦凡】吴亦凡的绯闻八卦，兴趣爱好，我知道的并不多，但是几个月前，他的绯闻可以说是娱乐圈的一大趣事，网上爆料说他约炮，相信大家都有所耳闻吧！ 但是我却觉得，娱乐圈的事，真真假假，假假真真，很难说这不是那女的为了走红，而特意为之的事，反正娱乐圈的水很深，不是我们这些平常小老百姓，所能懂的～ 吴亦凡是一个看起来很邪魅的人，特别是他的眼神，我喜欢看小说，所以每次看到吴亦凡，我都觉得他特别像小说里面所说的，邪魅总裁，长得太妖孽了～ 我喜欢那种帅气的小鲜肉，特别是像吴亦凡这种，长得妖孽，又风流倜傥，特别是眼神，总是迷惑着我，反正他举手投足之间，都让人移不开眼～ 其实喜欢吴亦凡，是从电影老炮儿中认识他的，那时的他，真的是帅气迷人，当之无愧的小鲜肉，相信很多姐妹都看过，这部电影吧，当初我看了几遍呢，就是被里面的吴亦凡吸引的，呵呵～ 他的绯闻八卦，我知道的就是约炮事件，还有下跪事件，约炮事件无非说的就是有他的开房照片，而下跪事件是因为鹿晗喜欢上谁，然后去追，然后那女的照片被吴亦凡看到，吴亦凡也想去追，他们俩就大打出手啦～ 听说因为这样，才有了下跪事件，但是，我个人觉得，事情的真假，我们并不知道，所以我也不想去说任何人的不是，反正我只知道，我比较喜欢吴亦凡，哪怕是真，我觉得也是他们明星之间的事，与我们这些小粉丝，没有什么相干吧！ 喜欢一个人，也许就是一种感觉吧，特别是他白发的样子，真的太让人着迷啦！不过黑发的时候，也是超级炫酷的哦！ 他的爱好，我个人觉得应该是唱歌吧，他的歌，我觉得很好听，我也特别喜欢听着他的歌入睡，喜欢他，就像入了魔～ 特别是这个样子的他，太吸引人了，一身黑色西装，真的太酷了有木有 看了一次又一次，总是看不厌，无论是什么样子的他，都好酷好帅啊 他的生日是11月6号，已经过啦，但是我还是想对他说一句，迟来的生日快乐，希望他永远这么帅，永远这么幸福
纯素颜，不忘自拍20分钟后，男子终于被围观群众和前来交警叫醒。
这种现象已经存在了两周，引得不少村民前去拍照。
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　　很多白领每天面对繁重的工作，一天下来就是一个字：累。不仅是身体上的，还有心理上的疲劳。心累是现代人大多数的通病，即使一天睡足够了，还是觉得好累。那么应该怎么对抗这种精神疲劳呢？
对抗心理疲劳，多做这5个动作
　　晒太阳
　　专家指出，每天晒太阳10分钟，能使人体增加有益健康的维生素D。维生素D能够使我们改善情绪和睡眠，能有效的减少不良的睡眠质量和情绪对疲劳的影响。还可以通过改善夜间睡眠质量的血清素水平，从而提高精神。
　　轻拍头
　　头昏欲睡，出现疲劳感的时候，用手指头尖端轻轻的拍打头部，先轻拍头顶，再拍后脑勺的左右两个区。轻拍之后，能起到提神作用。切记，要轻拍，如果用力的拍，可能会出现头晕的症状。
　　冷水洗脸
　　冷水能使人身体产生应激反应，能刺激大脑。冷水还能促进血液循环，对皮肤也有很好的保养作用。在你疲惫不堪的时候，就用冷水洗一下脸吧，有提神醒脑的功能
　　热水泡澡
　　适用于体力疲劳或脑部疲劳。在晚上临睡前，用适度的温水，泡泡澡。能够消除一天的疲劳感，还会带来优质的睡眠。热水泡澡能促进全身毛细血管扩张，加速血液循环，是最有效的抗疲劳方法之一。如果没有条件泡热水澡，那么睡前泡泡脚也能缓解疲劳。
　　伸展四肢
　　办公室坐久了，就会出现身体僵硬的感觉。这个时候坐在椅子上，靠在椅背，用力的尽情伸展四肢，连续几次以后，就能消除肌肉的不适感，能改变长期保持一个姿势带来的僵硬感，还能促进血液的循环。伸展的时候如果可以尽情的伸展，才会有最舒服的效果哦！
除此之外还要注意饮食
　　饮食平衡是关键
　　平衡的饮食肯定是多样化的，这样才可以避免营养不良引起的身体虚弱。以下规则需要遵守：每餐一个水果；每天两次蔬菜；食用含有电淀粉的食物，但不要过量；每天一次肉、鱼或者蛋；最后还有每餐必不可少的奶制品。
　　适当补充糖分和碳水化合物
　　作为最基本的营养成分，糖分和碳水化合物是体能的主要来源。人们所有器官的运行，尤其是大脑，都需要消耗糖分。每天。50%―55%的体能补充都要依靠糖分。
　　最为有利的是复合糖，因为它不会很快被身体消耗，可以常时间补充能量。以下食品都含有丰富的复合糖：面点、米饭、面包、干菜等。不过，没有必要每餐都食用，一天一次就足够了。
　　牛奶很重要
　　每餐最好至少要食用一种乳制品。牛奶可以提供丰富的钙，而钙则是强健骨骼的重要元素。
　　失眠的时候，喝一杯温热的牛奶：它的色氨酸可以促使形成5―羟基色胺，这种物质可以协助大脑调解睡眠。
　　干果是能量补充剂
　　在进行体力和脑力活动之后，可以嚼一些干果或果干等，能快速补充体力。所以应常在书包里放一些杏干、杏仁或榛子等，以备不时之需。
　　水果提供维生素
　　大脑正常工作需要多种维生素和矿物质。B族维生素和维生素C对于维持人体的智力和体力尤为重要。叶酸是人体生长发育以及神经系统运行所不可缺少的维生素，有利于提高学习能力和记忆力。绿色带叶蔬菜、甜瓜和草莓中叶酸的含量最高。维生素C有助于保持认识活动的有效进行。维生素C含量多的蔬菜和水果有番石榴、香芹、甜椒、猕猴桃、草莓和橙子等。所以每天保证要吃1~2 个水果、500克的蔬菜。
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