【衰老】_ 抗衰老的食物_衰老的原因_女人吃什么抗衰老 _食材百科 - 大众养生网
补药一：钙让男性的骨骼硬起来
中国男人每天从食物中摄入的钙远远不能满足身体需要，而且中年男人的钙每天……
甜品美女的护肤公式 抗醣化+抗氧化。
1.不是只有吃糖才“醣化”
一罐可乐的含糖量大概……
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爱美都是女人的天性，想拥有年轻的美貌，用什么样的方法能让女性抗衰老呢？其实女人当自己发现脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每一个女人都是刻骨铭心的。下面小编就来介绍
标签：食物
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男人进入二十岁身体发育基本完成，今后就会有个逐渐衰退的过程，但是大家不用特别的担心，因为我们的寿命完全可以达到110岁，重要在日常保养和生活习惯上多注意延缓衰老还
标签：抗衰老
洋葱全身都是宝，拥有很强的美容功效，而且还对于瘦身很有效果哦!洋葱中本身含有微量元素硒，是很强的抗氧化剂，有效的增强细胞的活力，延缓肌肤衰老。而紫色洋葱
标签：女人不老，紫色食物，洋葱，蓝莓
伸懒腰是人们在日常活动中经常做的一个动作，它可以使大家在疲劳状态下，感觉到全身舒展，不仅能缓解疲乏，自身也会感觉很舒适。伸懒腰
标签：女性
工作累不仅是对男人而言，现代社会女人也承担同样的责任，当停下来的时候，总想找机会大吃一顿，殊不知吃的过饱会衰老。下面小编给你讲讲吃的过饱的坏处。
标签：女人
这个问题，从科学上严格来讲没有什么明确的关系，而且本就不应该把二者挂钩在一处。现实情况是：女性的衰老受更多的因素影响，包括情绪表现;杞人忧天;熬夜;经常暴晒;抽烟喝酒;面部
标签：压力，紧张，健康
性爱是促进夫妻生活的大事，掌握良好的性爱技巧，不仅能让人享受快感、增进感情，还能增寿抗衰老。那么，我们来看看10大增寿又抗衰老的性爱方式吧。
标签：抗生素，心脏病，性爱
中国有几千年的茶文化，在寒冷的冬季，泡一杯温热的养生茶饮，不仅可以驱寒暖身，还能滋补养颜。冬天喝什么茶好?哪些茶最适合冬季饮用?健康推荐9款冬季养生茶，补肾益气，养颜抗衰老
标签：补肾，养肾
试问那个女人不怕“老”呢?为了抗衰老我们还是赶快采取行动吧。每天搓搓以下八大部位。
先左手后右手，先顺时针后逆时针地轮流搓腹部
标签：抗衰老，女人，按摩
当今进入老龄化社会，老人们也应该经常做做面部操，延缓面部衰老，下面就为您介绍一种
1.五指并拢，双掌摩擦微热后，紧贴面部，轻轻上下抹动，按摩额
标签：老年人
核心提示：衰老，是一个必然的自然规律，除了关注脸上第一道皱纹是何时产生的以外，你有没有意识到身体是何时一步步走向衰老的?谁是身体上最先衰老的部分?
标签：乳腺癌，卵巢，肥胖
最新研究表明：女人的生理期其实决定了女人的衰老速度，如果生理期出现问题，也就意味着体内的雌激素和内分泌出现问题。而内分泌出现问题，容易导致肌肤和身体的更新机制出现问题，导致
标签：女人，生理期，衰老
众所周知经常游泳能为身体带来许多好处，但除了游泳能使人强身健体增强体魄外，很多人并不知道游泳能够延缓衰老，下面小编带大家了解一下游泳如何能做到使人保持青春的秘密。
标签：游泳
菠菜中含有大量的β胡 萝卜素和铁，也是叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用，能令人面色红润，光彩
标签：菠菜
吃茯苓能够养颜抗衰老，小编给女性朋友推荐茯苓膏、茯苓饼、茯苓粉等等。
茯苓是一味珍贵的中药材，具有延缓衰老、宁心安神等功效。
标签：茯苓
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据统计，男性10大死因中有4项与饮食有关，包括癌症、脑血管疾病、心脏病和糖尿病。以下12种食品对男性健康有益，建议男性多多摄取。
男人需要的十种养生食物
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生活和工作的压力不得不迫使男男女女即使是拼劲全身力气也要在职场上驰骋，随之而来的就是健康状态日益下降，出现失眠、烦躁、脸色苍白、视力下降等症状。其实这些症状通过饮茶是可以调
西红柿：男人钟爱的壮阳补品
西红柿曾经被称为“爱情果”，是种出名的壮阳补品。但这点和我们选择西红柿作为最能促进性健康的食物并无关系。事实上，西红柿之
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻
核桃是一种非常好吃的坚果，核桃的功效与作用有很多，特别是女性朋友吃的话对身体健康大有益处。那女人常常吃核桃有什么好处呢?
我们都知道核桃是补脑的食物，除此以外，
关于女人与茶有2句经典话语：一般的女人不喝茶、喝茶的女人不一般。
☆她的身体一定非常健康
茶的养生功效已经是众所周知
夏日炎炎，人们总是渴望一壶甘凉的茶水消除暑热，枸杞子味甘，如果配伍菊花、金银花、绿茶等，饮用后感觉心旷神怡。尤其是与菊花配伍，可以滋阴明目，清除肝火。下面就随大众养生网一起
吃红薯会不会使人发胖。根据科学研究，吃红薯是不会使人发胖的，相反红薯还是一种理想的减肥食品。它的含热量非常低，比一般米饭低得多，所以吃了之后不必担心会发胖，反而可起到减肥作
抗衰老受很多因素的影响，而食物营养是最直接、最重要的因素之一。食物(如水果)中含有很多抗衰老的有效成分，利用得当，可以预防心血管疾病、糖尿病和癌症等疾病的发生和发展，促进健
枸杞泡水有什么样的养生功效呢?很多人都知道枸杞有很多养生功效，但具体是什么大家就未必清楚了，赶紧一起来看一下吧。
枸杞泡水功效
女生，一定要学会自己宠爱自己。
【瘦是一种生活方式，你想无可取代，就得与众不同】
都说极品女人是看上去瘦瘦，摸上去肉肉，所以在
1、女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血猪血。
随着年纪的增长，记忆力好像也越来越差了!这可怎么办?不用担心，下面推荐的8款平日常见的食物，具有强大的补脑健脑功效，女性们经常食用可以强化记忆力、保持脑部年轻与健康，哪怕老
在生活中，人们都是要有一个良好的生活方式，这样对身体健康和身体发展，都不会受到影响，那对现在的上班族们来讲，每天都是不断工作，因此熬夜、不正常饮食，都成为了正常的事情，这样
女人要做一棵花树，既有树的独立又有花的芬芳。脚踏尘埃和炊烟，心向远方与未来，在好妈妈、小女人、乖女儿、Office
lady之间灵活切换。不同角色的转换历练出女人的自信
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。抗衰老食物：核桃、豆腐、圆白菜、胡萝卜、马铃薯、香菜、苹果、牛奶 等。抗衰老最好的方法：抗衰老是通过补充抗氧化物质来帮助减少自由基的产生，增加皮肤弹性，同时补充并学习良好的抗衰老生活习惯，学会缓解压力，心灵上抗衰老。
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本文导读：中药是古代中医留给我们的一种宝贵文化，它种类繁多、功效齐全、用法也多种多样，很适合用来养生。有很多中药还具有美容抗衰老的作用，下面我们就来看看哪些中药可以美容抗衰老。
感冒，总体上分为普通感冒和流行感冒，在这里先讨论普通感冒。普通感冒，祖国医学称&q…
糖尿病介绍
糖尿病（diabetes）是由遗传因素、免疫功能紊乱、微生物感染及其毒素、自由基毒素、精…
&　　是古代中医留给我们的一种宝贵文化，它种类繁多、齐全、用法也多种多样，很适合用来。有很多中药还具有美容抗衰老的作用，下面我们就来看看哪些中药可以美容抗衰老。
　　当欧洲皇室与好莱坞明星纷纷宣称是中医迷，格温尼斯和莫文蔚顶着拔罐后的印痕四处参加活动，汉方美容成为各大国际护肤品牌一再宣传的卖点，中医药的时尚化热潮风头正劲，尤其在女人热衷的留住青春方面，中医自有独到之秘，更使它广受推崇。
　　下面我们就来了解一下十三种养生中药：
　　一、人参&&补充元气推荐明星：袁咏仪。
　　她表示怀孕时，妈妈教她用水冲蜜糖和人参喝，所以的袁咏仪中气十足。
　　青春奇效：提及人参的抗衰老功能，是最没有悬念的一个。据现代药理研究，人参可以激化中枢系统，具有提高脑力和体力的作用，并能迅速消除疲劳。
　　如何使用：
　　人参茶。人参片3 克，用沸水冲泡后代茶饮。能强心安神，迅速消除疲劳。
　　人参粥。人参3 克、粳米100 克，用文火煎熬至熟。适宜在秋冬季早晚空腹食用，用来补充元气，调和五脏。
　　二、何首乌&&滋补良药推荐明星：王菲。
　　王菲生产后的调理秘方中，何首乌是一味主药。每天吃，使她恢复了孕前的身材。
　　青春奇效：何首乌最青春的功能是乌发，经炮制后，它可以补肝肾、益精血，而且不寒不燥，实为乌发良品。后来西医研究又发现了它降脂、降糖、防止动脉粥样硬化、减少体内细胞氧化的功能。
　　如何使用：
　　首乌洗发：何首乌60 克，用水煎煮，水色成浅黄即可使用，先用普通洗发水洗净头发，然后用何首乌汁浸洗。
　　首乌蛋：何首乌60 克、2 只。将何首乌洗净、切片，放人砂锅内，加进鸡蛋，煮至蛋熟，捞出去掉蛋壳，再放锅内煮片刻，加盐、味精即可。
　　三、黄芪&&最能补气推荐明星：赖雅妍。
　　台湾&大长今&每到换季之时，就用黄芪水沐浴，以增强抵抗力，防止。
　　青春奇效：中医认为，黄芪能补一身之气，可以用来缓解气虚乏力、中气不足。现代研究发现，黄芪还能增强代谢，使机体细胞生长旺盛，同时消灭体内自由基，衰老。
　　如何使用：● 代茶饮：黄芪5~6 片，用沸水冲泡饮用，可以缓解身体困倦、无力、气短。
　　煨枣：取大枣30 个、生黄芪30 克，一同煨煮。可以提高免疫功能，增强体质。
　　四、三七&&调血妙品推荐明星：姚明。
　　姚明最近一次受伤为胫骨有骨裂的迹象，为了促进愈合，营养师开出了用三七炖肉鸽的食疗配方。
　　青春奇效：在中医史上，三七很早就出名了，但一直被作为止血、定痛、消肿的伤科补品来关注。近些年才发现，它还可以扩张血管、清除血脂、恢复血管弹性，在心血管病的防治方面，甚至比人参还有明显的优势。
　　如何使用：● 三七鸡。将母鸡1 只加调料蒸至8 成熟时，加入三七粉6~9
克蒸熟即成。可以大补气血，益色养颜，适用于气血不足、面色萎黄、产后血虚者。
　　&生活熟补&
　　三七的用法，素有&生活熟补&之说，它的意思是指：用生的三七，有活血、止血作用；用熟的三七则有生血、补血作用。
　　五、剌五加
　　强壮要药推荐理由：在《实用补养中药》中记载，刺五加属于补气药，可以从根本上改善体质虚弱，滋补强壮。
　　青春奇效：刺五加可以养血、安神、滋补、强壮身体，在与失眠、高血压、冠心病、等慢性病的交战中，都有一定疗效。
　　如何使用：椒盐刺五加叶。将新鲜刺五加叶用清水浸泡5
小时，泡去苦味。挤干水后放入盐、味精、花椒粉腌渍，加鸡蛋和淀粉拌匀，放入油锅中煎炸后食用。可以促眠、强身。
　　六、红景天&&缓解缺氧、疲劳推荐明星：高圆圆。
　　参加&美女与野兽&登山队第一次去西藏，高圆圆用一周时间就登上了海拔6200 米的雪山，她的经验就是多喝红景天茶。
　　青春奇效：红景天对抗衰老，具有双向的调节作用：补不足、减多余，从而使体内阴阳调和、气血疏通、百病全消。在强壮免疫功能方面，红景天的能力强于人参。它还有类似雌激素的作用，对妇科病症很有帮助。
　　如何使用：红景天茶。红景天可以由&过劳模&们广泛用于抗疲劳。取红景天10 克，用研磨器研成粗末，冲入沸水，加盖泡15 分钟，调入蜂蜜10
克即成。上下午各饮1 杯。可以补气养血，增强人体适应能力。
　　七、灵芝&&补气益血推荐明星：罗家英
　　自从患肝癌后，罗家英每天服用灵芝养生。根据《舞林大会》上的表现，看来效果不错。
　　青春奇效：中医认为，灵芝可以补气益血、养心安神、止咳平喘。现代科学研究也表明，灵芝确有改善冠脉血液循环、增加心肌血氧供应之能，可以降压、降脂、护肝、提高免疫力。
　　煮粥：将灵芝用水煎后，取汁与大米煮粥服食，或待粥熟后调入灵芝粉5g 服食，每日1 次。
　　灵芝浴：灵芝 500g，水煎3~4 次，加入浴水中浸泡全身。对解决皮肤问题很有帮助。
　　初服灵芝，可能出现头晕、骨骼酸软、皮肤瘙痒、口干、大小便稍频等现象，这是体内毒物在分解、移动、排出体外的正常反应。过一段时间后，不适反应会消失。
　　八、枸杞&&明目抗疲劳推荐明星：郭晋安。
　　&后生世仔&郭晋安认为枸杞对眼睛很有帮助，经常放几粒枸杞当茶冲来喝。
　　青春奇效：中医认为它有促进和调节免疫功能、保肝、抗衰老三种功效，尤其适合用来消除疲劳；而且因为性子平和，一年四季都可以用。
　　如何使用：
　　春天，常用电脑眼睛容易疲劳，用枸杞泡茶，可以滋阴明目。
　　夏天，天气比较热，以枸杞配菊花或金银花，泡茶饮用，可以清除肝火。
　　秋天，空气干燥，容易口唇干裂、皮肤起屑，用枸杞加雪梨、川贝、百合、玉竹共煲成汤，有很好的滋阴润燥效果。
　　冬天，我们要抵御寒冷，在羊肉汤锅里放些枸杞，既可以提升体内阳气，又不至于阳气过盛而上火。
　　禁吃枸杞的人：枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、体内有炎症、脾胃虚弱容易腹泻、患有高血压、性情急躁、嗜吃酒肉而满面红光的人最好别吃。
　　九、田七
　　功效：田七是参类的一种，有着滋补的作用，而且田七原来是跌打药，有着通筋活络、活血祛瘀的药理性。
　　养生方法：因为现在社会正步入老年化，同时冠心病患病率也呈年轻化了，所以我们经常用田七煲汤，可用于调理冠心病。
　　注意：购买田七，以颗大、坚实、滑身、无枝爪者为优。处理田七最好就是用鸡油微火炒至微黄，冷却后用锤子敲碎，这样做可以改变它的作为跌打药的属性，以增强田七的滋补效用。
　　十、陈皮
　　功效：调中带滞、顺气消痰、宣通五脏。
　　养生方法：陈皮是一种中药，也是一种煲汤的佐料，煲油腻的汤水和豆类的汤水可以放一些陈皮，能够化气和化滞。
　　注意：陈皮要浸泡、去瓤，一定要刮掉那层白色的东西，这样甘香味就会很好，不然煲出来的汤会有点涩味。
　　十一、杜仲
　　功效：有补腰、壮肾、固肾的作用。
　　养生方法：在这里给大家推荐一款花生杜仲牛尾汤，这款汤有补血、益肾、强筋骨的功效。花生（60克）洗净浸泡；杜仲（20克）置锅中洒上淡盐水，慢火炒干；牛尾洗净后放滚水中煮沸10分钟，再洗净。一起与生姜放进瓦煲内，加入约12碗水，煲沸后改为文火煲约3个小时便可。
　　注意：杜仲应先去掉尘埃，置锅中，溅入少许淡盐水，炒干。因为中医说&咸入肾&，指咸味的药物或食物最容易作用于肾，咸味适度可以养肾，过咸则伤肾。
　　十二、茯苓
　　功效：茯苓性平味甘，有除湿、解毒、通利关节的功效，广东天气常年燥热，广东人通常用茯苓来清热解毒祛湿。
　　养生方法：土茯苓煲龟汤可清热解毒。这里再介绍一道茯苓栗子粥：茯苓15克，栗子25克，大枣10个，粳米100克。加水先煮栗子、大枣、粳米；茯苓研末，待米半熟时徐徐加入，搅匀，煮至栗子熟透即可。
　　十三、淮山药
　　功效：淮山药作为保健食品在中国至少已有两千多年，它有益气养阴、补脾肺肾、固精止带的作用。
　　养生方法：鲜淮山药是广东人的一种日常食物，可煲汤炒菜，当作蔬菜食用。其中用来煲汤是最多的，比如党参淮山猪腱汤、童鸡响螺淮山汤、淮山圆肉炖猪手等等，都是广东人比较喜欢的汤。
　　注意：选购淮山药时，最好挑选原条生晒的淮山。这类淮山药呈粉黄色，显得更干身。
（责任编辑：林小萍）
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一周热文排行& & & &中药是中医与疾病作斗争、保健强身的武器。经过长期的实践，中医又不断发现新的有抗衰老作用中药。这里，选取部分经中西医都证实有抗衰老作用的中药做简要介绍。& & &何首乌& & &&宋代《开宝本草》称之“久服长筋骨，益精髓，延年不老”。现代研究发现，何首乌能够促进神经细胞的生长，对神经衰弱及其他神经系统疾病有辅助治疗作用。并可调节血清胆固醇，降低血糖，提高肝细胞转化和代谢胆固醇的能力。何首乌还具有良好的抗氧化作用。& & & 黄芪& & & 中医认为“脾为后天之本”。脾胃派代表人物李杲认为黄芪“益元气而补三焦”，清代的黄宫绣称黄芪为“补气诸药之最”。现代研究发现，黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。& & &&人参& & & 《神农本草经》认为，人参能“补五脏，安精神，定魂魄，止惊悸，除邪气，明目开心益智。久服轻身延年”。现代研究发现，它还具有抗氧化、抗衰老、抗疲劳、保肝、调节心血管功能、兴奋造血系统功能等作用。吉林中医研究所霍玉书等用人参果皂甙对50岁以上年龄的人进行抗衰老研究，证实人参果皂甙有"返老还童"的功效。& & &&管花肉苁蓉& & & 管花肉苁蓉可食用，而且有滋补的药物功能。《神农本草经》称其主治“五劳七伤，补中，除体中寒热痛，养五脏，强阴，益精气，妇人症瘕，夕服轻身”。《名医别录》言其除膀胱邪气，腰痛，止痢。《甄权药性本草》中有“益髓，悦颜色，治女人血崩，男人壮阳，大补益，主赤白下”的记载。& & & &管花肉苁蓉具有1800年的中医药历史，历来民间常作食品服用，以作滋补之用。在日本、韩国和东南亚历来就有依据古汉方进行药补或食补的传统，近年来欧美国家也在不断加强对管花肉苁蓉的研究应用。& & & & 现代研究表明，管花肉苁蓉及其分离的苯乙醇苷类化合物，具有明显的神经保护、防治老年痴呆症和帕金森病、抗氧化、抗衰老、增强体力和抗疲劳作用；管花肉苁蓉多糖类成分可有效提高免疫功能；管花肉苁蓉半乳糖醇和寡糖类成分可润肠通便。这些药理作用都与衰老有关，管花肉苁蓉可通过多种途径拮抗致老因素对抗肌体的损伤，从而达到延缓衰老的作用。& & & 三七& & & 清代名医赵学敏在他所著的《本草纲目拾遗》中说：“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，增加心输出量，减慢心率，降低心肌耗氧量和毛细血管的通透性，在心血管病防治方面比人参有明显的优势。& & &&剌五加& & & &《本草纲目》称之“久服轻身耐老”，“宁得一把五加，不用金玉满车”。现代研究发现，剌五加有抗衰老、抗疲劳、强壮作用，还能调节神经系统、内分泌系统、心血管系统功能，且有抗菌消炎和一定的抗癌作用。& & &&灵芝& & & 《神农本草经》认为，灵芝能“补肝气，安魂魄”，“久食，轻身不老，延年神仙”。现代研究证实，灵芝对神经系统、呼吸系统、心血管系统功能都有调节作用，具有免疫调节、清除自由基、平衡代谢等功能，直接影响人体衰老进程。& & & 枸杞子& & & 《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充，血可补，阳可生，阴可长”。枸杞子有类似人参的"适应原样"作用，且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质，延缓衰老之功效。& & &&红景天& & & 在古代本草中没有红景天的记载，是近代才发现的抗衰老新秀。它有补益元气，清热，解毒，止血，宁神益智的功效。现代药理和临床研究发现，红景天有类似人参的补益作用，能抗缺氧、抗寒冷、抗疲劳、抗辐射、抗病毒、抑制癌细胞生长，提高工作效率，延缓机体衰老。& & &&绞股蓝& & & 绞股蓝为葫芦科植物，在古代本草中不见其名。日本科学家发现其组成中有多种成分与部分人参皂甙结构相同，近年来发现，绞股蓝具有抗衰老、抗疲劳、抗癌、调节内分泌功能，能提高人体应变能力和免疫力，降低胆固醇和转氨酶，预防肿瘤，抑制溃疡，缓解紧张，镇静、镇痛。& & & 蜂王浆& & & 蜂王浆是蜂制品中的珍品，含有丰富的营养成分，可促进蛋白质合成，促进细胞生长，增进机体的新陈代谢，增强组织再生能力。同时，因其含有丰富的超氧化物歧化酶及维生素C、E，是不可多得的抗衰老良药。& & &&冬虫夏草& & & 冬虫夏草是一种传统的滋补中药，其最重要的成分是虫草素。虫草素具有恢复人体本身的新陈代谢能力，双向调节人体平衡，抗衰老等作用。& & & 抗衰老功效主要表现为：快速激活休眠的皮肤干细胞，积极修复受损及老化干细胞，还原皮肤干细胞初生能量，通过项目疗程改善皮肤因细胞衰老导致的色斑、晦暗、毛孔粗大、干燥、松弛、下垂、皱纹等各种问题，从根本上解决皮肤衰老状况，令肌肤绽放年轻光彩。葛妃(gefeigefen)　
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