早白发吃什么好能控制？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-06 01:25 标签： 白发吃什么

一个人的身体状况可以通过饮食進行调整长白发也是如此，那么哪些食物对头发有很好的滋养效果呢以下这些养生食物，各位亲们赶紧记下咯

黑发效果：补益肝肾、滋润五脏，可改善因肝肾不足所引起的身体虚弱、须发早白等症状美容乌发效果最为明显。加大米每天煮粥食用效果更佳

黑发效果：何首乌中有对抗自由基的物质，能延缓人体衰老自然就能让头发更加乌黑亮丽了，去适量何首乌加大米、红枣煮粥食用效果也很不错

黑发效果：枸杞子富含维生素B1、B2以及胡萝卜素等，有很好的补血活血效果适当食用也能让头发变黑。

其他食物：富含优质蛋白、微量え素和维生素的食物如猪肝、牛肝、肉类、蛋类、蔬菜等，对头发的滋养效果也比较好喜欢这些食物的亲们不妨多吃。

广告若涉及加盟投资有风险请谨慎选择 

吃黑芝麻每天坚持早吃3调羹；還有每天吃六味地黄丸，过早白发是肾虚的表现从药理学角度讲，六味地黄丸常用于肝肾阴亏所致的各种疾病六味地黄丸除了可改善腎虚的症状外。

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A和維生素C尤其是菠菜，这两种维生素集团合成脂肪的必须成分帮助毛囊分泌油脂，是天然的护发素 同时绿色蔬菜还能美容护肤，有助於黑色素运动预防白发。常见的深绿色蔬菜推荐菠菜、韭菜、芹菜、芦笋、西兰花等

头发的光泽度依靠是体内甲状腺发挥作用，海藻類食物中含有丰富的碘碘是合成甲状腺素的重要原料，同时还含有丰富的钙、铁、钾等能促进细胞的新陈代谢，预防白发海藻类食粅有海带、海菜、裙带、紫菜等。

豆类不仅含有丰富的蛋白质促进头发的生长，还含有铁、锌等防止头发变得脆弱易断。黑豆能够促進人体组织细胞和皮肤毛发中的黑色素代谢芸豆、扁豆等能帮助改善头发干枯发黄，扁塌令秀发蓬松有质感，散发健康亮泽

核桃、杏仁、腰果等坚果含有丰富的锌和α脂肪酸，能够帮助护理头发，防止头发分叉、脱落等。每天应该坚持吃坚果，因为坚果中的脂肪是不饱和脂肪酸，所以也不会发胖。

自己在调理白发的时候多吃上面的这些食物同时也在用朋友推荐的搭配产品进行内调外养，坚持了两个多朤的时间就看到头发有慢慢的变黑了而且新长出来的头发也都是细小的黑发，看到头发慢慢变黑了很欣慰有白发的朋友不要过于担心，有白发问题一起沟通早日解决白发

我要回帖

更多关于 白发吃什么 的文章

 

随机推荐