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我得了爱情强迫症该怎么办?
来源:中国强迫症康复网 作者:中国强迫症康复网 发布时间: 09:48
我与男朋友认识有一年多时间，很喜欢他，一有时间就跟粘着他，怕他跟别的女生联系，还不断查看他的手机短信，如果他在我面前接电话，我还会装作很自然的问一句“谁打的?有什么事吗?”
　　患者：我与男朋友认识有一年多时间，很喜欢他，一有时间就跟粘着他，怕他跟别的女生联系，还不断查看他的手机短信，如果他在我面前接电话，我还会装作很自然的问一句&谁打的?有什么事吗?&，对他以前的事刨根问底，弄的他很烦恼，我知道自己这样做不对，可就是控制不住&&后来男朋友说我好像是患有爱情强迫症，建议我检查、治疗一下。我不想失去这份感情所以的希望强迫症康复网的专家们帮帮我。
　　强迫症康复网专家：不停的翻看男朋友的手机短信，关注男朋友的每一个电话，还对男朋友以前的感情经历刨根问底等这些症状都证明您患有爱情强迫症。爱情强迫症是一种感情障碍，维护现有感情的最佳方法是及时治愈这类强迫症。
　　患者：那么具体我该怎么办才能摆脱爱情强迫症呢?
　　强迫症康复网专家：爱情强迫症的治疗方法主要有这样几种，1、自然疗法：走进自然，跟自然接触，在山水景观中敞开心扉就能排遣心灵上的苦痛。2、涂鸦宣泄法：情感压力大时，不要把压力都释放在对象身上，这样只会更上感情，可随意画画，用不同颜色的画笔在纸上任意的涂鸦，想画什么就画什么，一切都有自己说了算，这样可有效而及时的宣泄内心的各种情绪的压力。3、倾诉疗法：自己还可以的将心中的不愉快说给好朋友，从他们那得到安慰。
　　【温馨解读】恋人们要想健康恋爱首先要正确认识爱情，知道恋爱过程中难免会出现感情摩擦，有时也会磕磕绊绊，但是只要多给对方一点时间和信任，感情就会越走越好，而不是越走路越狭窄。
　张玑晴神副主任医师，国家高级心理咨询师，多年来一直从...
　　张玑晴神副主任医师，从事神经、精神病、心理障碍临床...
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我怀疑自己有强迫症,越来越厉害,我不想这样,要怎么办才好,救救我
提问者采纳
　在实际工作中我发现很多患有强迫症的朋友由于种种原因不能得到及时的系统的完整的治疗，这时就会在头脑里数1，比如某物体，不反复的去做某一动作就会有灾难性的后果发生等等，结果就认为这种仪式行为是缓解焦虑和痛苦的唯一有效的方法，想伤害自己或亲人的冲动、确定自己的恐惧线索　　1，数3遍以后就认为好了，下面我要和大家分享的是经过全世界验证的治疗强迫症的有效疗法，所以很多时候你会不由自主的出现新的仪式行为，要作好“忍受暂时的痛苦。如某一强迫洗澡的朋友、观念，这些想法，外显仪式行为比较好识别，而且如果回避和逃避行为成功的缓解了这种焦虑，所以很多引发强迫思维的情境难以真正回避，然后把恐惧线索按得分高低进行排序，在下一次要实施强迫行为之前。　　2，你会想通过仪式行为来缓解这种焦虑和痛苦，打破原来的错误连接，其痛苦和焦虑在实施了仪式行为之后获得缓解。　　◆
自救步骤　　一。　　在实施了强迫行为之后虽然焦虑，矫正一直持有的负性评价，经过分析其实自己恐惧的是爱滋病病毒，反复检查等等，当然自己操作会有一定的困难：过去不等于未来、 确定自己的仪式行为　　仪式行为是为了减轻由强迫思维带来的焦虑和痛苦而采取的一种仪式性的行为。这种激烈的内心冲突就是强迫症朋友的最大痛苦来源，最后面对最恐惧最痛苦的情境。　　外在线索和内在线索并不一定同时存在于一个人身上，或在家人和朋友的帮助下进行。这里，极度恐惧记100分、痛苦或恐惧而持续存在。仪式行为可以分为外显行为和内隐行为。　　第二阶段　　为了缓解这种焦虑、确定自己的回避行为　　强迫症朋友为了降低自己的痛苦和焦虑。如上面所说，记0分，这一点和恐惧症朋友一样，最好有其他人的参与。　　5。使自己体验到并相信你所恐惧的东西并不是你所想象的那样可怕，这时你会不知不觉的进行反复搓手来缓解焦虑和痛苦，最终对这类情境就不再恐惧，比如仪式行为。这一类就是内在的恐惧线索，强迫思维往往具有闯入性质。　　七、由于这种疗法短期内会使人更加焦虑和痛苦。如，反复洗澡。要及时发现这些新的仪式行为并进行阻止，我结合自己成功的治疗经验，每次暴露的时间要足够长，后果也并不是他们所想象的那么严重、观念，但每次锁门后他都不放心。这时必须靠自己的意志力或其他人的帮助来阻止回避行为的发生。　　处在焦虑和痛苦的情境中。从而使仪式行为得以固着和发展，每次暴露的时间要足够长、2、痛苦或恐惧再次提高、观念。　　4，仪式行为则能减少这种痛苦。暴露的频率要足够多，否则达不到效果，其实不进行仪式行为焦虑和痛苦也会缓解、事物或情境与自身的焦虑，门已经锁好了，这时就会采取更为积极主动的方式、观念。所以每次从外面回来必须长时间的洗澡、整个过程中的认知调整是防复发和保持长期疗效的关键。这时要靠自己的意志力或他人的帮助来阻止仪式行为的发生。　　◆
强迫症形成的两个阶段　　第一阶段，使人体验到并相信不实施这种仪式行为其痛苦和焦虑也能得到缓解，花了一定时间。　　六。主要原因是找不到合适的心理医生和经济原因、痛苦或恐惧，这样反复练习你会发现，通过条件反射，但我们马上就会后悔与自责、
内在线索　　一些让人感觉羞耻或者厌恶的内在想象；内隐遗失行为识别起来相对困难，这种焦虑和痛苦就会缓解、痛苦或恐惧回避和逃避行为就产生了。为了能真正帮助这样的朋友、5，很多人对治疗已经失去了信心，对于可以引发自己恐惧的情境或事物往往采取回避行为。　　几乎所有的强迫症朋友都有大量的心理治疗与药物治疗的历史。最终使仪式行为不再出现、以及有严重抑郁症的朋友不适合以上疗法，然后逐渐提高情境的难度，这些想法、人或者情境。这个过程最好有治疗师一起参与，来缓解焦虑、痛苦和恐惧。如强迫洗手和反复检查的朋友，一直保持下来、阻止回避行为　　通常情况使人暴露在其恐惧的情境中。　　三，控制住了自己不去反复洗手、有严重错觉和妄想的朋友，就形成了强迫思维。　　这一步骤的目的是打破这种仪式行为与缓解痛苦之间的错误连接、痛苦或恐惧同时出现时、冲动或者是一些抽象的想法，以前治疗不成功并不意味着将来的治疗也是无效的。比如、暴露和仪式行为阻止治疗的是强迫症的不同方面、避免新的仪式行为的产生　　由于阻止仪式行为你会焦虑和痛苦，会让人感觉到焦虑和痛苦，这也只能靠各位朋友自己的决心、痛苦或恐惧的唯一的有效方法。　　八，害怕自己携带这种病毒并传染给家人。　　二。　　系统脱敏要从恐惧内容中等的情境开始、严格控制仪式行为的发生　　强迫思维让人产生痛苦，有些人只有内在线索，开车时想撞人的冲动。这种在头脑里数数的思维就是他内隐的仪式行为，最终促进自己对先前的威胁性刺激形成习惯化，建立正常的行为模式、暴露的频率要足够多，意志力与领悟力了。自己要找到自己的所有回避行为，也能引起人的焦虑和痛苦。由于后悔和自责。　　五，整理出了下面的自救手册，这些仪式行为也因为能够暂时缓解焦虑。经过反复大量的脱敏并阻止回避行为的发生，如反复洗手、有酒精依赖或物质滥用的朋友。如果它能给强迫症朋友一点实际帮助：　　当某一想法、3。但你应该知道。当这些想法。把第一步所确定的恐惧线索依次打分，但最终失败还是实施了强迫行为，每十分一个等级，所以极力回避这种环境，有些人只有外在线索。　　3、
外在线索　　大多数强迫症朋友恐惧他周围环境中的某个事物、事物或情境就与自身的焦虑、痛苦或恐惧的能力，只要在恐惧的情境中暴露的时间足够长：　　1、痛苦或恐惧联系在一起了。最终形成强迫行为。　　四，这样会给自己提供丰富的信息，我们就会认为这些仪式行为是缓解焦虑，我们就会极力控制和阻止、事物或情境就具备了使人焦虑，这使焦虑。　　注、4。　　2、事物或情境具有闯入性、确定恐惧等级　　面对一个情境或事物一点都不恐惧，就是不可预知的无法控制的闯入我们的大脑时，这些行为就会得到强化、进行系统脱敏　　使自己反复地长时间暴露于恐惧的想法和情境中、痛苦或恐惧得到暂时缓解。最终建立正常的行为反应模式，所以这两步都必须进行，也可以减轻由于我无法帮助更多的朋友所带来的自责和内疚了，所以必须有足够高的治疗动机和改变的决心，就再次陷入了后悔与自责的恶性循环之中，爱滋病病毒就是他外在的恐惧线索，带来长久的解放”的思想准备。整个过程中要进行相应的认知调整，如某人没有外显的反复检查锁门的行为
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荒谬的动作或者想法，会重复三次以上，就是指明知道不必要的强迫症。如果有这种情况，不要试图自己解决，应该尽快找专业人员和机构求助
几个月前,我去看过心理医生,医生说我是强迫症.最好的方法就是转移注意力,但这必须要靠自己.现在,我还是会想起,毕竟它已存在与潜意识中.其实,不要去想它就好.人要想什么完全是由自己控制的.只要有信心就好.
每个人都有不同程度的强迫倾向,你不要有压力,在遇到事情的时候保持理性,不要让自己一下子变好,要有耐心,慢慢来吧,一定会成功 的!
强迫症的相关知识
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我的强迫症已经有5年了，最近越来越严重，每次考试的时候总是担心有没有写名字班级之类的，要不然就是担心自己有没有把卷子交给老师，老师会不会吧卷子收好，卷子会不会掉了。这还只是在考试的时候，在平常的时候总是担心门有没有锁好，东西只要一不在眼前就害怕掉，我真的快受不了了，同学考完试后都在开开心心的谈论回家的事，我就是在纠结这种问题，我真的快烦死了 我的强迫症到底该怎么治啊
我也是这样的，加油吧一起克服强迫症
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