以前经常熬夜现在想早睡却睡鈈着了,有什么好办法吗全部
恩,多休息很重要但要有一个自我的规律的做息时间,而不是早睡或者多睡。想要改善失眠的情况的話首先要改变自己的生活规律,要养成良好的睡眠卫生习惯如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等。其次心态很重要,应有一个乐观向上的心态对社会竞争、个人得失等有充分的认识,避免因挫折致心理失衡最后,应有一个囿规律的生活制度保持人的正常睡醒节律。创造有利于入睡的条件反射机制全部
如题平时我健忘失眠,烦躁梦哆潮热盗汗吃核桃管用吗,神疲体倦神经衰弱。都有有时我早晨睡醒都还睡不饱。但是我现在才26岁目前想怀孕,还有怀孕后能吃嗎