我的失眠都已经好久了，想知道晚上睡不着吃什么好要吃什么药好？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-05 05:39 标签： 晚上睡不着吃什么好
晚上睡不着啊，好难受啊，都已经好些天没有睡好觉了，这该怎么办啊 ？请问睡不着吃什么药会比较好啊？
晚上睡不着啊，好难受啊，都已经好些天没有睡好觉了，这该怎么办啊 ？请问睡不着吃什么药会比较好啊？
多吃含维生素高的蔬菜。躺下了就不要再想那些乱七八糟的了。每晚用热水泡泡脚，喝杯牛奶。最主要是要调理好自己的心情，心情调理好了失眠的症状就会好了很多，可以吃一点对失眠有改善作用的药物，比如麦特宁的效果就非常的好，还要学会放弃，放下该放下的，放下了心就宽了。心累了，就给心灵放个假吧。眼睛要多看些美丽的风景，耳朵要多听些动听的声音，最重要是要多用心来体会美好的事情，我们的心才不会累。愿你天天有个好心情~ 平时生活中呢也可以不要给自己太大的压力，记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。 晚上睡觉之前呢可以洗个澡，放点音乐，这样都可以帮助到你的。
其他回答 (3)
吃点安眠药吧
晚上睡觉不要去想太多，听听轻音乐，平时去旅旅游做做运动，以减缓自己的精神压力。
多做点事情，尽量不要留到第二天，少点心事的话会好点
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健康常识领域专家晚上好久都睡不着,而且容易醒来
(12人回答)
时间： 14:33:05
健康咨询描述：
晚上睡不着,一躺在床上就是幻想,而且容易醒,一点也不困
曾经的治疗情况和效果：
吃过有关辅助睡眠的药可是没用一点用
想得到怎样的帮助：为什么会这样,怎么样才可以解决（感谢医生为我快速解答——该。）
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你好！引起睡眠不好的原因会有很多的：精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;异地生活，学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等都会引起失眠的，你目前的情况建议可以通过中医中药进行全面的治疗调理，平时注意最好不要经常的熬夜，情绪要放松，养成早睡早起的好习惯，有需要及时联系我们，详情可及时点击咨询。
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病情分析：你好！此情况建议神经衰弱引起的表现的，多为思想考虑事情过多或长期处于紧张状态出现的表现的，指导意见：建议注意自我调理，保持良好心情，积极营造休息环境，可以应用脑力宝或安神补脑液进行口服治疗观察的，一般在2-3周是可以改善的。医生询问：平时有多梦的表现吗？平时血压情况怎么样？
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病情分析：这还是属于神经衰弱等导致的症状指导意见：所以还是属于脑神经失调等导致的,一般的情况下还是可以考虑西药利眠宁,配合安神解郁颗粒额还是很不错的.辛辣调节,不熬紧张焦虑减少不良刺激很重要的
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病情分析：你好，最好还是不要吃那些助眠药物，原因是因为你的精神情绪方面指导意见：白天有压力，而没有得到很好的放松，说以你要从精神上调理自己
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病情分析：这是白天很忙或者是想的太多的结果！指导意见：只要按时作息，应该没有太多问题！最好睡觉时闭上眼后数数，很快就睡着，也就不过胡思乱想啦！
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病情分析：你好，这样的情况属于失眠，晚上很容易在苏醒的状态不能轻易的进入睡眠的状态，还是在于自己的身体的状态的调整。指导意见：给自己一些目标，上了床之后就不要再去胡思乱想，很容易会影响到自己的睡眠质量的，可以试试睡觉之前喝杯温牛奶，泡泡脚也行。希望你幸福。
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病情分析：你好，这个在吃药的同时，最重要的就是进行自我调理了。指导意见：你这年龄段比较日哦各异出现烦躁，浮躁，心沉不下来就会出现这种情况。所以建议你平时放松心情，不要过于紧张，适当运动。在治疗睡眠上，调理比药物更重要。
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病情分析：如果没有身体上的不适，最主要的原因应该是精神上的，所以首先得找到病原指导意见：如果只是盲目的通过药物去强迫自己睡眠，不但睡眠质量不好，而且会对自己身体不好，容易延误隐藏的病情医生询问：失眠的指标：①睡眠潜伏期延长(>30分钟);②实际睡眠时间减少(30分钟)。如果确定了自己没什么其他疾病，可以通过一些食疗来改善，希望你确定病因后再追问
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病情分析：
您好，失眠主要和您的压力有关，还有阴阳不平衡有关，指导意见：
建议每天晚上不要喝茶或饮料，睡前半小时喝杯温牛奶，然后每天晚上要泡脚。然后按摩下，睡前一小时最好不要看电视或者电脑。 早上起来的时候可以用木梳梳下头皮，或者手指轻敲头皮。然后可以去针灸，调整整体的人的状态。
每周都要有一定的户外运动时间。
还有就是要放松心情。
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你好,这样的情况考虑是神经衰弱的表现,多因过度劳累,情志不畅等因素诱发。在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体
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基本信息：女&&31岁
发病时间：一年以上
病情描述及疑问：我白天睡不着觉，晚上睡得也很少，吃什么药好呢
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&&&精神心理科
擅长：擅长精神科疾病的诊治及内、外、妇科常见病及多发病诊治。
网友满意：
回答速度：
合肥中铁精神病医院&&&精神心理科
分析：该情况可以考虑是失眠症
建议：你好，建议不要吃安眠药，安眠药只能解决燃眉之急，要获得长期健康的睡眠，还得采取中药治疗的方法，安神睡宝就是一个不错的选择。另外，睡前喝杯热牛奶，或熬葱白红枣汤喝，睡前热水泡脚，晚餐不宜吃得过饱等都对你的睡眠有很多的帮助。
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疾病百科（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不...　　失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。就诊科室：神经内科 心理咨询典型症状： 多发人群：所有人群检查方法： 发病部位：心理常用药品： 疾病自测：
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