膝关节疼痛是怎么回事呢 膝关节疼痛怎样预防呢
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　　在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。那膝关节疼痛是怎么回事呢？膝关节疼痛又该怎样预防呢？医通无忧网与您一起关注：
　　一、膝关节疼痛的原因是什么呢？
　　​1、是走路的姿势，这是十分重要也是被很多人忽略的。特别是下山的时候，有些人喜欢跑着下山，有些人喜欢跳来跳去，这些都是造成膝盖受伤的最直接原因。特别是负重时更应该注意这种行走姿势，要不然过不了多久你的膝盖就会向你提出抗议。
　　2、过量的负重会对人体造成不同程度的伤害，主要的伤害是脚膝关节和腰等。具体情况要视个人的自身情况而定，不要用教条的形式去理解。长时间的徒步负重要尽量减少，要作适当的休息，可以配用护膝和登山杖。推荐阅读：
　　3、膝盖的疼痛是因为脊椎问题所引起的。&其实，有些人坐得太久，例如在办公室工作，可能一两个小时也没有离开座位，当他站立时，膝关节和髌骨也可能会疼痛。&这可能也是脊椎因素所引发的膝关节疼痛。
　　4、关节的正常老化和磨损，是造成膝关节疼痛发炎的最常见的原因，其他导因包括关节发炎、关节撞伤、关节错位等，也会造成关节疼痛。
　　5、半月板(meniscus)损伤是临床常见的膝部疾患，也是引起膝关节疼痛的最常见创伤。通常，到医院求诊的膝关节问题病人中，约三四成是因为半月板损伤而来。这种病常见于青少年，特别是活动量大，喜爱运动者，以男性居多。
　　注意事项：
　　1、训练前热身活动一定要充分，不要直接上大运动量，损伤的发生最常见于疲劳或精力不足的时候。先暖身才运动，给予关节自然的润滑，膝关节运转才会舒畅。推荐阅读：
　　2、跑步时注意跑步姿势，不要只用某只脚的一侧着地。
　　3、注意运用大腿的肌肉群，避免膝盖受到来自脚下的直接冲击。
　　4、出现膝盖不适症状时，适当减小运动量和运动频率，避免进行剧烈的跑、跳和负重运动。
　　5、平时注意膝部保暖，特别在夏天，不要贪凉;多做一些体能上的训练，特别是脚部的锻练，一定要循续渐进。太极拳的步法对膝盖的锻练有较好的效果，在行走时可以使步法更轻盈。
　　二、膝关节疼痛的治疗方法
　　1、保守治疗： 一般上，膝关节疼痛的治疗以保守疗法为主，最常用的即是药物治疗，以减轻疼痛。再者，采用打针或物理治疗，病情严重者才动手术。
　　2、物理治疗方面，包括减少剧烈运动、减肥，研究步态、训练动作与脚力等。
　　3、手术治疗：膝关节疼痛病情严重者，最终得动手术治疗。医生通过内窥镜检查，为病人进行矫正手术和膝关节成形术。
　　医生最常进行的膝盖关节手术法，是用人造金属片植入患者膝盖。他说：&这个方法很有效，手术后，病人的膝盖关节疼痛问题得以消除，可以自由活动，唯一的坏处是病人不能蹲，因为这会对植入的金属片造成破坏，通常，这样的手术最长可'耐'10到15年&。
　　4、关节润滑液疗法：采用一种称为'synvisc'的药物，这是将关节润滑液直接注射进病人的关节中，关节马上得到润滑，病人可以走得更'顺'，这好像汽车的润滑油一样，能使整辆车行驶更顺畅。病人打了针后，出远门到外国旅游也不是问题。
　　&不过，这种新药物的费用比较高，每支300元，病人每个星期必须打一针，总共3支。&虽然药物疗效显著，但是医生不鼓励病人长期注射这种药物。
　　5、最新的疗法包括膝关节细胞组织再造以及膝关节软骨再造等。软骨再生疗法包括由匈牙利发明的镶嵌手术、软骨培养与移植手术、骨膜移植手术、单髁替换手术。
　　目前，医学界正在研究一种基因疗法，刺激软骨的再生，以保持膝关节的健壮。
　　三、膝关节疼痛的预防
　　1、只要晓得保护膝关节，许多膝关节意外是可加以预防的。许多人运动时，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝盖易受伤的主因。运动时，膝盖得承受巨大压力，因此必须适当暖身，免致受伤。
　　不暖身就运动，等于未给关节自然的润滑，膝关节运转当然不顺。此外，冰冷、绷紧的肌肉也同样不利于关节平顺运转。突然开始或结束动作，会撕裂围绕在关节周围的肌肉，造成或加剧过度使用的伤害，例如腱炎，或伤害软骨。
　　2、适时停止运动：运动过度，往往适得其反，不仅降低体能，也是膝关节受伤的因素之一。
　　如果你在运动时觉得膝盖不舒服，那是可接受的。如果做完运动后，或是隔天觉得疼痛，情况就不妙了。长时间疼痛、造成跛行以及膝盖周围的肿胀，这些都是膝盖受伤的警讯，应马上就医。
　　3、体重过胖、饮食不当：太肥胖的人，膝盖关节就得承受更多重量，膝盖迟早&报销&。
　　像走上楼这般简单的动作，对膝盖造成的压力是平常的4倍。如果你的体重超重5公斤，每次爬楼梯，等于多扛了20公斤的&肥肉&。
　　4、大吃(肉)大喝(酒)，也是伤害膝关节的一只黑手。只要你常吃速食，畅饮啤酒，你的体内又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛风的现象。痛风的人，关节会红、肿、痛。
　　血中尿酸如太高，尿酸就会去找钠&作伴&，形成尿酸钠盐的结晶。一旦尿酸钠盐沉积在关节，体内的白血球就会将它视为外来&黑客&展开攻击，形成痛风。
　　四、膝关节疼痛的其他疗法
　　1、扭了筋或骨头有裂痕都很难医治，终会导致关节炎。但是只要它在成为慢性症之前就可以加以治疗。如果不妥善加以治疗，每当寒夜就疼痛，于是使用温湿布覆盖。这种人平常不可洗冷水澡，在冬天应保持身体温暖，以防疼痛再度发生。推荐阅读：
　　2、关节痛并不仅限于膝盖，有时脚脖子、手腕、手臂也会感到疼痛。指压&膝眼&对治疗关节痛非常有效。现在简单介绍此穴道。
　　&膝眼&位于将膝盖折成直角时，在它的下面凹处。指压时用双手中指，一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此左右各做10次，每天做3回。则关节疼痛在不知不觉间就可去除。
　　3、冷敷。如果你在跑步后感觉膝盖疼，可以找冰块冷敷十几分钟，不要超过20分钟。为防冻伤，可把冰放在塑料口袋里，并加点水。
　　4、热敷。有效果，主要是多洗热水澡，多洗桑拿。
　　5、膏药。
　　6、多活动。不要老坐着不动，不要让腿老是一个角度地弯曲不动。
　　7、休息。最好的恢复恐怕是睡觉，每次膝盖疼时睡一觉起来就好许多。
　　8、跑步姿势。向前摆腿时，要尽快用大腿带动小腿向下压，这样能提高步频，重要的是能缩小前脚着地点与身体重心的垂直距离，自然也就减轻了对膝盖的冲击。跑步姿势主要是让自己感觉跑得轻松，不要刻意模仿别人，要靠自己慢慢体会，适合自己的一定是最好的。
　　五、给户外运动爱好者的建议
　　1、尽量减轻体重，体重是膝盖问题的主因。你每超重一公斤，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。
　　2、尽量减轻背包的重量，一般情况下不要超过体重的1/4;特殊情况也尽量不要超过体重的1/3，为了自己的膝盖，请舍弃不必要的FB物资吧。
　　3、学会正确使用登山杖，尤其是下山的时候，登山杖能分担对膝盖的冲击，国外的登山杖一般都是成对出售的。
　　4、用运动锻炼膝盖，将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。
　　5、以低档骑自行车，许多专家建议以骑脚踏车取代容易引发膝盖不适的跑步，不论是固定式或可动式脚踏车皆可。但若不谨慎行之，骑车也可能带来膝痛。我们不鼓励骑上坡路段，以免过度费力。而且应以低档行进，较轻松。
　　6、改变活动项目，如果你有慢性的膝盖问题，不妨尝试游泳、骑脚踏车或划船，这些运动有益健康，且不会压迫膝盖。你需要「零负担」的运动。事实上，藉由骑脚踏车或划船等运动，不仅可以强化腿肌，且无需消耗过多热量。不论你做什么，勿因为膝盖痛而放弃健康的生活方式。
　　其实膝盖损伤都是因为没坚持循序渐进的训练原则，训练强度和训练量太大，欲速不达。
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冬天膝盖寒冷疼的要命好像有风湿关节炎每天都疼
问：冬天膝盖寒冷疼的要命好像有风湿关节炎每天都疼
病情描述：
冬天膝盖寒冷疼的要命好像有风湿每天都疼我现在膝盖上方那个位置疼的受不了去看过医生 也拍过片 他说不确定是否是关节炎以前是寒冷天气就疼
现在是每天疼的要命 有时候疼的睡不成 不能蜷缩腿
只能伸直就是膝盖上方里面筋的那块骨头里 两个腿都是好像没什么异常
医生说应该是膝盖受寒都疼了一年半了
现在感觉越来越严重抽血和检查风湿因子
患者资料：
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全科 住院医师
医生擅长：
本人擅长内外科常见疾病
医生回复：因不能面诊，医生的建议仅供参考
我现在膝盖上方那个位置疼的受不了
去看过医生 也拍过片 他说不确定是否是
是两个膝关节吗
以前是寒冷天气就疼
现在是每天疼的要命 有时候疼的睡不成 不能蜷缩腿
拍片是不能确定的，需要抽血检查才能确定。
就是膝盖上方里面筋的那块骨头里 两个腿都是
你抽血做个化验吗？
抽血也抽过了
做了，哪几项检查。
好像没什么异常
医生说应该是膝盖受寒
都疼了一年半了
现在感觉越来越严重
抽血和检查风湿因子
你这个是要考虑。风湿性的变天会加重
是啊天一冷疼的要命 都不能弯曲
天热点有所缓解还是疼
要做血沉，抗0，因子，这些项目会偏高
现在扯得大腿根部也跟着疼
那你这个就符合风湿关节炎的症状。
我才18啊 这个不是老年得的吗
腰会痛吗？多大
有些没有注意保暖也会。有没有
两年前开始疼 刚开始我没注意
现在是越来越疼
两年前开始疼 天气暖了就不疼我也没管过
你做了血沉，抗0，类风湿因子，这些项目吗
好像没有特别高
他让我去专门的风湿医院
那就是风湿性关节炎
其他小关节不会痛吧，手指关节。
但扯着两条腿都疼
你这个就是风湿性关节炎。
有没做过什么治疗
大腿根部啊啥的
那现在怎么才能缓解或者治疗
能彻底根除吗
如果调理得好，可以好，好了一定要注意注意保暖，就不会复发
那现在如何做
你可以去中医院做针灸，再配合吃中药
没时间就直接吃中药也可以。
用祛风湿的中药，把体内的湿气排除。
每次贴膏药
现在怎么办就很疼
膏药只能暂时性的缓解。
你现在就是服用中药在做针灸。
用这两种方法就可以了。平时注意保暖，不能穿裙子。
针灸是咋做
多久才能这样保养好
在中医院做啊！这个很难讲，要半个月以上
胳膊也会跟着牵扯疼吗
胳膊也肿痛
风湿是侵犯大关节，也会引起胳膊痛。
因为风湿是游走性的。
什么引起的啊
就是夏天吹空调冬天穿的煲
有关系啊，就是受风寒，引起的。
需要做运动那
自己适当的运动就可以，没有什么特殊要求。
无法下蹲和弯曲
你可以适当锻炼下下蹲动作
按照我的说法，治疗，然后注意保暖就可以。可以买个护膝保护膝关节受凉，可以吗
还有问题吗？
下蹲太疼了
只有慢慢锻炼，可以经常用暖手宝或热水袋敷
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去年冬天的这个时候左膝关节 就有点不舒服，医生看了  说没事！当时也是偶尔疼下。有时候髌骨下面像有东西翻了一下似的。 今年 冬天 有时候站得久了 或者走路的时候膝关节就有点疼，也不知道里面是不是出问题了。请医生回答！谢谢！
09-12-16 &
你好，楼主！是膝部软组织损伤   膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗：外敷接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。
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你好你的情况建议去医院拍下X光片子检查的明确诊断再对症治疗的 谢谢你的提问 祝你早日康复
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可在关节镜下行半月板成形。如不接受全麻手术，可中药外敷指导孩子科学运动。
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你好，楼主！是膝部软组织损伤   膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗：外敷接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。
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一般都有韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液问题。如果问题没有及时解决，就可能导致局部组织细胞共振传导障碍，平时表现不是很明显，当外界温度、湿度或气压出现变化时，因为能量发生变化，共振障碍点也会发生能量变化，引起细胞电离子的异常活动，刺激细胞代谢，出现酸痛问题。在西医来说，是局部有炎症没有处理好，有异常的酸性物质存在。 治疗方法就是消除局部共振障碍，让细胞恢复正常。只要消除局部异常的离子活动，问题就解决。消除局部电位差是治疗关键。 你可以试试简单的物理疗法：食用盐一斤炒热炒干，加入姜丝50克、附子末、细辛末各10克，用棉布包好，热熨患部，会有不错的效果。另一种办法是用热淡盐水泡患部，浸泡20分钟，有利于消除组织细胞的电位问题。
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膝部软组织损伤   膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗：外敷接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合。
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膝关节是人体主要负重关节之一，也是骨关节炎最好发的部位。膝关节骨关节炎以继发性最为常见，即膝关节在其他原因基础上发生骨关节退行性病变。最常见原发病因有外伤，例如半月板损伤、关节软骨损伤、股骨下端或胫骨上端骨折、髌骨骨折等；其次为异常负荷，例如肢体传递力线不正引起膝关节的内外翻畸形，或体重过度增加等。其他如关节内游离体、关节感染、剥脱性骨软骨炎等也可引起继发性骨软骨炎。 膝关节疼痛可以采用适当的体能锻炼减轻缓解：1、坚持每天散步，走多远可根据自己的情况确定，体质好可以走3-5公里，体质一般的可酌情减量。2、坚持做屈蹲站立动作，每天早晚各一次，每次根据自己的体力座30-100次，开始时膝关节软可用手扶着扶手或稳固的椅子靠背、桌子边，循序渐进，由少到多、由有扶手到放开扶手。3、压腿、把腿抬到能够抬起的高度，放到椅子上或其它适合的地方，轻轻的按压并拍打足三里。压腿的时间和按压的力度要适度。4、每周坚持爬一道两次山，不仅可以练腿，还可以促进肺活量，开阔视野，释放工作压，放松心情，促进身心健康。膝关节疼痛也会大大缓解。在冬天的时候带个护膝,不要凉着膝关节.
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膝部软组织损伤   膝关节是全身最大的结构复杂的关节，主要功能是承重和屈伸运动。它的稳定性和屈伸活动，靠坚强的关节囊，内、外侧付韧带，十字韧带和内外侧半月软骨的支持和调节。此外，股四头肌、髌骨、髌韧带不仅有伸屈膝关节的功能，而且对稳定和保护膝关节具有重要作用。其中内外侧韧带可限制关节侧向移动，交叉韧带可限制关节过度向前和向后移动，关节囊后韧带（包括腘斜、腘方韧带）可限制关节过伸，髌韧带可限制关节过屈。正常膝关节伸屈范围在30°(屈）----180°（伸）之间。上述任何组织发生撕裂或损伤，均可影响膝关节的稳定性。治疗：外敷接骨散或活络散瘀的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈
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膝关节疼该怎么办？如何缓解？？我一个冬天...
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：膝关节疼该怎么办？如何缓解？？我一个冬天没怎么运动了，最近开始打羽毛球，但是步伐不是很灵活，后来，我自己推测，因为经常左前跨步，停住，还有跳起，造成我右腿膝关节疼痛，不是那种肌肉疼，也不是尖锐的疼。说不清楚是怎么痛。。请问，根据我的描述运动过量导致膝关节疼痛要如何缓解？
医院出诊医生
擅长：痛风、风湿免疫、关节炎、强直
擅长：风湿、类风湿、痛风、骨关节炎等
擅长：颈腰椎病，强直性脊柱炎、脊柱侧弯、关节炎
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议仅供参考
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
&&已帮助用户：325854
问题分析： 您好，因为你长时间的不活动，关节很没有很好的适应，意见建议：现在有疼痛的情况下，建议暂停运动，从你的描述来看双跟腱部位的疼痛可能是跟腱炎引起，膝关节的半月板也容易损伤，所以，先暂停运动，可以外敷膏药或者用红花油外用，都是可以的，在疼痛减轻以后如果要运动的话最好用护膝护踝保护下活动。
问运动过量，膝关节疼痛，怎么办？
职称：医师
专长：阑尾，疝气
&&已帮助用户：13335
问题分析：你好按你说的这种情况来看初步考虑可能是因为关节炎导致的，其次考虑可能有半月板的损伤需要你进一步检查意见建议：建议你到正规医院外科做一个详细的检查，必要时做膝关节的ｃｔ检查，根据结果在主治医师的指导下来制定合理的治疗方案
问膝盖疼怎么办
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、泌尿疾病
&&已帮助用户：142452
这种情况一般的情况是可有痛风疾病的情况或关节炎的情况引起的。
这种情况一般的情况是拍片检查和做血尿酸检查的。如果检查都正常往往是风关痛的情况。一般是可以配合用消炎止痛药物、理疗、针灸、按摩、外用药物的治疗的。
问右腿膝关节疼痛
职称：医生会员
专长：宫颈炎,子宫肌瘤,痛经
&&已帮助用户：70254
你好，根据你所提供的信息，你男友的这种情况有可能就是一种风湿性关节炎的表现，对于这种情况你最好是去医院查查抗O抗体进行确诊一下。你好，对于这种长期维持这种不良的习惯的人来说，很容易得风湿性关节炎，虽然说年龄不大，但是是有可能的。
问膝关节疼痛怎么办
职称：医生会员
专长：从事内科，癫痫病，脉管炎面瘫，痛风
&&已帮助用户：161569
病情分析： 您好！多考虑为风湿性关节炎，主要累及大关节，依次为膝，踝，肩，腕及肘等，急性者发病急，关节红肿热痛，有时伴有低热，四肢皮肤伴有结节或环形红斑。意见建议：此病属于无菌性炎症,打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的.
治疗可以采用中医穴位外敷
问生完孩子一个月时出去让风吹了，右腿膝盖疼，怎么办？...
职称：医生会员
专长：皮肤性病、常见疾病
&&已帮助用户：39319
问题分析：应该是关节炎,建议您到医院检查一下抗o,不放心还可以拍个x片看看.意见建议：常见于关节炎,不会是长了东西,如果不放心可以到医院检查一下膝关节X光片
祝心情快乐
问在打篮球时一个大跨步突然觉得右腿小腿的肌肉疼痛，这...
职称：医生会员
专长：肠胃炎,糖尿病,老年人脑栓塞,神经性头痛,口眼歪斜,面神经麻木,面肌经挛,脑梗死,老年人脑出血,脑血栓后遗症
&&已帮助用户：11182
病情分析： 你好，你分析的很正确，属于肌肉损伤引起的疼痛，建议你适当休息。意见建议：建议你适当休息，二十四小时后可以用热水帖敷，配合红花油外部涂抹。
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