[导读]很多时候我们在吃完东西后，会感到胃不舒服，有饱胀感，有的人还会放屁等，这是胃胀气的症状，通常胃部有炎症或是溃疡的话，比较容易胃胀气。那么胃胀气怎么办?有没有什么办法可以快速解决呢？下面我给大家介绍下吧。
胀气的原因
1、暴饮暴食，饮
& & & &很多时候我们在吃完东西后，会感到胃不舒服，有饱胀感，有的人还会放屁等，这是胃胀气的症状，通常胃部有炎症或是溃疡的话，比较容易胃胀气。那么胃胀气怎么办?有没有什么办法可以快速解决呢？下面我给大家介绍下吧。
胀气的原因
& & & &1、暴饮暴食，饮食过量会使胃的负荷超过常态，胃部肌肉蠕动力量不足，胃不能按时排空，胃内积存食物过久，会出现上腹饱胀、恶心、吐酸水、嗳气、疼痛等症状。
& & & &2、边吃边说话、进食太快容易造成消化问题带来胀气。
& & & &3、食物过敏也可能是造成胃胀气的原因，它使食物在结肠发酵，产生氢气及二氧化碳。
& & & &4、进食过多的萝卜、土豆、红薯、板栗等食物，或缺少活动也可能影响胃的蠕动及排空机能，引起胃动力不足症状。
& & & &5、消化不良、胃病、胃炎也会伴随胀气。
& & & &6、精神受到不良刺激，出现情绪低落、精神抑郁，抑制了胃的蠕动和排空机能，存贮的食物滞留胃内过久，继而出现发酵产生气体，也会出现胃动力不足。
& & & &7、当肠内气体过多，人也会引起胃胀。
症状有哪些
& & & &1、有胃脘疼痛、恶心、呕吐。
& & & &2、每天早起或者饭前、后，会打嗝，还会放屁，身体消瘦，精神抑郁，头疼和胸闷，乳房忽冷忽热。 &
& & & &3、上腹部不适或疼痛，饱胀，反酸，不愿进食，夜里失眠多梦。
& & & &4、便秘腹泻交替、发热等。
胃胀气的解决方法
& & & &1、吃点莫沙必利，最好饭后服用，以防刺激胃粘膜而导致病情恶化。
& & & &2、经常顺时针50-100，再逆时针50-100轻柔腹部，这样对胀气很有帮助。
& & & &3、饮食定时定量，少食多餐，多吃水果蔬菜、粗粮，多喝水。
& & & &4、少吃甜食、发酵食物，豆类与高纤谷类食品要适量。&
& & & &5、避免碳酸饮料，尽量不要嚼食口香糖。
& & & &6、养成每天排便的习惯。戒烟禁酒。
& & & &7、保持精神愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激。
& & & &8、加强适度的运动锻炼，提高机体抗病能力。
& & & &9、秋凉之后昼夜温差变化大，患有慢性胃炎的人，要特别注意胃部的保暖，适时增添衣服，夜晚睡觉要保暖腹部。
& & & &山楂粥。做法：鲜山楂切片，炒至棕黄色，取10～15克，加温水浸泡片刻，煎浓汁，再加水和粳米，白糖适量，煮至稠粥吃，可以有效治疗胃胀气。
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///文章正文
胃胀气怎么办 18种食物来缓解
养生导读：吃得太多、太油腻会引起气，胃胀气很难受，那么胃胀气怎么办呢？其实很多食物有缓解胃胀气的功效，如金橘、乌梅、山楂、薄荷、黄瓜等等。胃胀气怎么办？小编推荐18种食物来缓解。
胃胀气怎么办？
当胃、十二指肠存在炎症、反流、肿瘤时，就会使胃的排空延缓，食物不断对胃壁产生压力；同时，食物在胃内过度发酵后产生大量气体，使胃内压力进一步层高，因而就会出现上腹部的饱胀、压迫感，即胃胀气。胃胀气怎么办呢？若是由于饮食不当引起的胃胀气，以下食物可以缓解，一起来看看吧。
金橘能理气、解郁、、除胀、醒酒。《本草纲目》称它&下气快膈。&《随息居饮食谱》亦云：&金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。&无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。
萝卜能健胃消食、顺气宽中。《四声本草》中载：&凡人饮食过度，生嚼咽之便消。&《本草纲目》亦云：萝卜&主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。&可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根（即地骷髅，萝卜的老根）煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。
乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。
山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致甚至溃疡。
黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错！嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为的预防和治疗方法。
大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。
杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅&和五脏，能涤肠胃。&现代《中国药植图鉴》亦载：&治心胃气痛有效。&《泉州本草》载有一方：&治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。&
若是消化不良引起的胀气，可以每天饮两三次稀醋。将一汤匙米醋加入一杯冷开水中，调匀服下。
香菜是一种人们经常食用的香料类，具有刺激食欲、增进消化等功能。中医认为，香菜辟一切不正之气，有温中健胃的作用。寒性体质的人适当吃点香菜可以缓解胃部冷痛、消化不良、麻疹不透等症状。
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白领胃胀气怎么办？冬季打好“保胃战”
五招抗胃胀气1.保暖养胃冬季转冷，可是为了保持靓丽的形象，OL们总爱穿着薄薄的套裙，这样容易在早晚不经意间受凉，胃也是容易受伤的器官之一。尤其是已经患有慢性胃炎的OL，要特别注意胃部的保暖，因为胃病（尤其是溃疡病）的发作与气候变化有密切的关系，特别容易在秋冬季节发病，因此必须注意气候变化，适时添衣，以防腹部着凉而引发胃痛或加重旧病。2.要向凉食说声NO秋冬天凉，胃病易多发与复发，胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果防护不当，就会引发胃肠道疾病或使原有的胃病加重。清晨，不要因为赶时间上班喝杯冷牛奶或啃块凉面包，应喝上一杯热腾腾的牛奶麦片，既养颜又护胃。很多OL以为，咖啡或者浓茶能够驱赶疲劳，保持效率，其实，像咖啡或浓茶以及油炸、生冷和刺激的食品均对胃无益，建议用“健康饮料”（比如红枣茶、纯橙汁、黑芝麻糊）代替浓咖啡、浓茶。还有，对雪糕、冰淇淋更要说“NO”。3.避免精神紧张胃溃疡影响很大。精神紧张、情绪激动，或过分忧虑对大脑皮层产生不良的刺激，使得丘脑下中枢的调节作用减弱或丧失，引起植物神经功能紊乱，不利于食物的消化。另外，由于精神高度紧张、压力过大、睡眠不好，会使人长期处在一种应激状态，胃酸分泌过多，即使原来没有胃病的人，久而久之也会有慢性胃炎、胃食管反流病的症状，甚至患胃和十二指肠溃疡病。因此，保持轻松愉快的心境，可有效预防胃病的发生。4.三餐定时定量在职场拼搏的OL因为工作忙，常常食不定时，饥一顿，饱一顿，这样更加容易诱发胃病。饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又易损害胃的自我保护机制；胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。因此再忙也要注意做到一日三餐定时定量，饥饱适中，细嚼慢咽，好好呵护胃肠。5.避免过度疲劳无论是体力劳动还是脑力劳动，如果疲劳过度，都会引起胃肠供血不足，分泌功能失调，胃酸过多而粘液减少，使粘膜受到损害。现代人无所不吃，胃却没有因此变得强大，反而越来越脆弱。许多人喜欢在晚上呼朋唤友，相约吃夜宵，犒劳自己疲惫的身体。殊不知，这可不是个补营养的好时候，“吃得越好，胃越遭罪”。胃胀气吃什么药？治疗胃胀气的小偏方1.、嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米（谷子或大麦），煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。2.喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。3.远离错误搭配食物食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。4.少吃乳品如果你有乳糖不耐症，则当你吃乳品时，可能产生胀气问题。有乳糖不耐症的人，其肠内的乳糖酶不足，无法充分消化乳品中的乳糖。有些人只能接受限量及某类乳制品。如果你的医师怀疑你最爱的乳品是问题的来源，应减少用量，看看胀气的情形如何。5.应避免的食物胃胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。6.遁量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。7.服用嗜酸菌消化不良型胀气可用嗜酸菌来改善，因为缺乏这些良性菌是最常见的消化不良因素。打开10粒胶囊服用，或使用一汤匙的粉末配方。对乳晶过敏者，可改用不含牛乳的制剂。嗜酸菌也是颇安全的灌肠剂，开始你可能感到轻微的不适，不过大约1小时后即可乎息。8.使用胰脏醇康如果你曾经作过腹腔手术（例如，切除一段肠子），使用胰脏酵素将有助于消化食物。低血糖症患者也需要胰脏酵索。用餐毕，若感到饱胀、肚内有咕噜声、胀气或排气等，也可服用胰脏酵素。9.细嚼慢咽吃饭时应细嚼慢咽，不要张开嘴巴咀嚼或边吃边说话，边吃饭边喝汤，它们均容易造成消化问题带来胀气。10.服木炭片活性炭能有效地排除过多的气体，在你感到不适时，立即服用5粒。但你若正服用其他药物，则需注意，木炭粒除了吸收气体，也会吸收药物成分。同时，切勿每天使用，因为木炭的吸收力强，能吸收有用的营养索。11.药物的选择胃部胀气可用胰脏酵素；肠子胀气可用微量矿物质；制酸剂对排气及胀气均无效。当气体产生过多，可用新鲜柠檬榨成汁加1．14升的温水，当作灌肠剂，以平衡体内的PH值。如果体内排气仍持续数日，可用双叉乳杆菌灌肠剂，它可在数小时内解除问题。12.怎样熏豆子如果你喜欢吃豆子，又不希望胀气，这里教你一个解决办法。豆类在水中似乎会流失大部分产生气体的物质。研究显示，浸泡豆子12小时，或用湿纸巾覆盖24小时，可以大幅度地降低产生气体的化合物含量。用压力锅煮后，再浸泡30分钟，更可以减少90%的此类化合物。(家庭医生在线综合)
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