您现在所在的位置： >
月经期间吃什么最好，月经期间吃什么
关键词：&&&&&&
　　的饮食　　女性的益颜健体饮食调养的原则之一，就是与变化相吻合的&周期饮食&。这也是男女间益颜健体饮食调养中最主要的一个不同点。　　不少女性，在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状，如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为，这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时，女性应选择既有益肤美容作用，又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品，如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、、、胡桃仁、、蘑菇等。　　在月经来潮时，可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时，宜选用既有益肤美容作用，又对&经水之行&有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。　　古人赵之弼云：&经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作矣。&因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。　　如上述，月经来潮时，要丢失一部分血液。血液的主要成分有血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等无机盐。这就是说，每次来月经都会丢失一部分蛋白质与无机盐。因此，从原则上讲，月经干净之后的1-5天内(月经期后)，应补充蛋白质、等及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血的作用的食品与药品有：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
提示：键盘也能翻页，试试“← →”键
[ 相关阅读 ] LIST
[ 热词榜单 ] LIST
[ 最热文章 ] NEWS FOR YOU
墨西哥的一项皮肤病研究结果给爱干净的女士们，也包括洗澡过勤的男士们当头泼了一盆冷水――洗澡过于…
[ 免费试用 ] TRY
时间：12.14-01.03
数量：20份
时间：12.08-12.22
时间：12.08-12.22
数量：30份
时间：12.08-12.22
数量：30份
时间：12.07-12.21
数量：53份
时间：12.02-12.25
数量：50份
[ 热点推荐 ] HOT
责任编辑：贝学文联系方式：020-8广告联系： 010-焕发肌肤光彩、促进发质和指甲生长
单罐59.5元，比单罐装省20元/罐
健脑益智、防三高
美容养颜，提高免疫力
辅助调三高，增强免疫力
吸收率高，增强精力 、提高生育力
在秋天时候很多人比较注重补充气血的问题，因为接着就是寒冬了，补气血还对女性特别重要，女性比较容易身体虚弱，所以这里介绍一下可以帮助大家补气血的简单食物，希望对大家有帮助。　月经期间，是每个女人非常虚弱的时候，每月的这几天，女性朋友大量丢失铁元素，所以补铁非常重要，而我们通常说的补铁也就是不气血了，女人如果有气血枯的烦恼，那么这个女人的身体不...气血足整个人看起来都会精神许多，补气血很容易，只要在日常饮食中如果注意饮食营养的合理搭配，并适当吃些补气血的食物，就能补足气血了，还有助于女性防病抗病。下面，我就和大家分享...气血不足带给女性了很多麻烦，会经常的头晕恶心，浑身无力，造成了无法正常的工作和生活，皮肤也会变的黯淡无光，爱美的女性怎么能容忍这种事情一直发生下去呢，所以一定要及时的补救，...月经期间，是每个女人非常虚弱的时候，每月的这几天，女性朋友大量丢失铁元素，所以补铁非常重要，而我们通常说的补铁也就是不气血了，女人如果有气血枯的烦恼，那么这个女人的身体不会...很多女性在月经期间不注意保养身体，经常在月经期间吃冰淇淋、喝冷饮料、冰西瓜、辛辣刺激性的食物，导致下次来月经的时候腹痛难耐、月经量少、颜色淡或者紫黑、有血块等等，这时候就赶...生完宝宝后就一直贫血，总是浑身无力，经常头晕，为了给宝宝吃奶也不能随便吃药，邻居月嫂给了我一些补气血的食谱，在这里分享给朋友们。
全国热销品牌
400-009-8399
周一 到 周日
08:30 - 23:30
手机版商城
增值电信业务经营许可证：湘B2-
备案号：湘ICP备号-3
Copyright @
长沙麓园生物科技有限公司 版权所有　　请关注王宜，“第五届首都十大健康卫士”评选活动大众投票，点击照片（第1行第1个王宜）即可查看专家介绍点击支持投票。投票入口：/s2014/5thjiankangweishi/投票时间：日22:00至日22:00每个IP在24小时内“支持”行为总计为一票。
　　女孩月经期间很敏感，脸上长痘，身体难受，脾气暴躁，恨不得身上挂个牌子标识“别惹我”，虽然坏处不少，但月经排毒排污血却有利于女性养生。那么月经期间吃什么排污血呢？养生之道为您介绍月经期间吃什么排污血，供参考。
　　经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体，属于身体的废弃物。月经期间，女性身体都或多或少会有不适，但是这也是十分好的排毒时机，女性可以通过饮食调理，帮助身体排污。
　　月经期间吃什么排污血？
　　红豆有一个伟大的使命，那就是呵护我们女性，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，正在这个时候，如果可以喝上一碗红豆沙、
　　豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
　　红糖为 中的常用食品。中医认为，红糖性温、味甘，入脾经。砂糖具有和脾缓肝、补血、活血、通淤以及排泄恶露的作用。经期喝红糖水，有助于排除毒素、排除淤血，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。
　　适当吃猪血能起到助排污血的作用。
　　可以适当的吃点甜食，可以帮助排毒和排污血。而且这个时候可以放肆的吃甜食了，因为会胖的。
　　月经期容易腰痛、食欲不好，这时要多吃一些开胃、易消化的食物，如枣、面 条、薏米粥等。
　　月经期间多喝温水、多上厕所，更利于排除体内多余的垃圾，而且多喝水还可以保持大便通畅，这样也可以减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。
　　月经期肾脏发挥排毒最大作用，注意保暖，不要着凉，别吃生冷的东西，黑色的东西大多是利于排毒的，月经时多吃黑色的东西，比如说黑木耳，海带也是是非常好的。
　　一般情况可以吃些理气、祛瘀的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等。
　　月经期排污血不能吃什么？
　　巧克力的糖分非常高，过量的糖分会让身体内的微量矿物质消耗掉，这样反而令你在生理期更加虚弱。
　　辛辣的食物容易造成月经不调或者月经过量。严重的话还会影响生理期的代谢，甚至让身体囤积着大量的脂肪。
　　柿子含有的糖分也很高，如果在经期食用容易发生月经不调的情况。
　　茶叶含有咖啡碱，咖啡碱会让身体产生兴奋的情绪，还会加快身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶会严重月经期，并且会增加月经量，影响身体健康。
　　苦瓜性寒凉，在月经期间会让经血快速缩减，导致经血不能顺利排出。
　　在经期食用螃蟹，会造成月经失调或者让经血停止，消化功能降低。身体内的多余废物就会囤积在身体内，形成脂肪。
　　月经期排污血食谱大全：
　　1、红豆紫米粥
　　花生、紫米、红豆提前浸泡半天。将山药削皮，切块。然后烧开一锅水将所有的材料都放进去，搅拌一下，再转小火慢慢煮。等豆子和山药都煮了就差不多了。期间差不多要40来分钟。在经期喝的话，可以加点红糖，这样有利于补血。
　　2、玫瑰花茶
　　荷叶、何首乌各1、5钱，黄耆、玫瑰花、桑叶各1钱，炒决明子、茯苓、枸杞各3钱，麦冬5钱。将上述的材料用开水冲泡即可饮用，有疏肝理气、降脂瘦身之功效。
　　3、山楂桂枝红糖饮
　　山楂15克，桂枝10克，红糖30-50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。温经通脉、化淤止痛，适用于妇女寒性痛经证。
　　4、黑木耳红枣饮
　　黑木耳30克，红枣20枚。将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
　　5、韭汁红糖饮
　　鲜韭菜300克，红糖100克。将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至红糖融化后兑入韭菜汁，即可饮用。温经补气。适用于气血两虚型之痛经，并可使皮肤红润光洁。
　　6、当归生姜红枣茶
　　姜、当归、红枣、枸杞、红糖。当归、红枣用水洗干净后，浸泡十五分钟，然后连水一起倒入锅中，生姜洗净可去皮可不去，切片加入锅中。大火烧开后，转中火煮约二十分钟，加入适合自己甜度的红糖。糖融化后加入枸杞子，稍煮两分钟即可出锅饮用，有补血活血，调经止痛，润肠通便的作用。
　　7、姜枣红糖水
　　干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。温经散寒、缓急止痛，适用于寒性痛经兼呕吐者。
　　做好女性保健，首先要做好排毒工作，月经期间吃什么排污血，您知道了吗？
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
中国中医科学院广安门医院食疗营养部主任
68%精品指数强化文明参观保护动物的理念，加强宣传监督管理。
比基尼模特与鲨鱼一起游泳，甚至抱着一起拍照。
　　女人月经会失掉很多血，那么月经过后吃什么补血最好呢？下面为您介绍月经过后吃什么补血最好，看看吧。
　　月经过后需要补充月经流失的铁和蛋白质等微量元素，提高血红蛋白活性，有效补血改善月经后头晕乏力、脸色暗黄或苍白等症状。
　　建议月经过后适当补充铁之缘片等铁剂，并多吃含铁高的食物，例如猪肝、瘦肉、木耳、红枣、菠菜等，含蛋白质多的有鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等，也要多吃，有助于提高血红蛋白。最好不要喝茶以及咖啡，会影响铁质的吸收。
　　月经后补血食谱大全
　　1、当归炖鸡
　　母鸡1500克、当归30克、江米酒60克、姜10克、大葱10克、盐3克、胡椒1克。
　　将鸡去毛及内脏，洗净。当归洗去浮灰。将鸡放入沙锅内，同时加水、江米酒、当归、姜片、葱段、盐，盖严锅口，先在旺火上烧开，再用小火炖3小时。出锅时撒胡椒面。
　　2、乌梅红糖饮
　　乌梅15克，红糖。30克。
　　将乌梅、红糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣温服。
　　3、桂圆红枣粥
　　粳米100克、桂圆肉20克、枣（干）10克、白酒15克。
　　粳米淘洗干净，用冷水浸泡发涨，沥干水分。取一只大杯，倒入开水，桂圆肉去杂质，洗净，红枣洗净去核。锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣，用中火煮至水分剩余三分之一。加入粳米，用大火煮沸，再用小火慢煮成粥。
　　4、韭汁红糖饮
　　鲜韭菜300克，红糖100克。
　　将鲜韭菜洗净，沥干水分，切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内，加清水少许煮沸，至糖溶后兑入韭菜汁内，即可饮用。
　　5、姜枣红糖水
　　干姜、大枣、红糖各30克。
　　将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
　　6、牡蛎肉末粥
　　米饭（蒸）200克、牡蛎（鲜）100克、猪肉（瘦）50克、芹菜15克、冬寒菜15克、小米面10克、色拉油5克、香油5克、胡椒粉1克。
　　鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。
　　7、姜汁薏苡仁粥
　　干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
　　将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
　　8、乌鸡糯米粥
　　糯米150克、乌骨鸡1200克、大葱6克、姜4克、盐2克、味精2克、料酒10克。
　　糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分。将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出。将葱、姜洗净分别切成段、片备用。取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸。再改用小火煨煮至汤浓鸡烂。捞出乌鸡，拣去葱段、姜片。加入糯米，用旺火煮开后改小火。把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。
　　9、黑木耳红枣饮
　　黑木耳30克，红枣20枚。
　　将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
　　10、藕莲饮
　　鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
　　洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
欢迎举报抄袭、转载、暴力色情及含有欺诈和虚假信息的不良文章。
请先登录再操作
请先登录再操作
微信扫一扫分享至朋友圈
搜狐公众平台官方账号
生活时尚&搭配博主 /生活时尚自媒体 /时尚类书籍作者
搜狐网教育频道官方账号
全球最大华文占星网站-专业研究星座命理及测算服务机构
专注于健康分享。
主演：黄晓明/陈乔恩/乔任梁/谢君豪/吕佳容/戚迹
主演：陈晓/陈妍希/张馨予/杨明娜/毛晓彤/孙耀琦
主演：陈键锋/李依晓/张迪/郑亦桐/张明明/何彦霓
主演：尚格?云顿/乔?弗拉尼甘/Bianca Bree
主演：艾斯?库珀/ 查宁?塔图姆/ 乔纳?希尔
baby14岁写真曝光
李冰冰向成龙撒娇争宠
李湘遭闺蜜曝光旧爱
美女模特教老板走秀
曝搬砖男神奇葩择偶观
柳岩被迫成赚钱工具
大屁小P虐心恋
匆匆那年大结局
乔杉遭粉丝骚扰
男闺蜜的尴尬初夜
客服热线：86-10-
客服邮箱：→ 经期结束后吃什么食物为好
经期结束后吃什么食物为好
健康咨询描述：
其他类似问题
医生回复区
张医生医师
帮助网友：17502称赞：511
&&&&&&指导意见：&&&&&&月经期的健康饮食：（1）食物：胡萝卜、红苋菜、菠菜、大枣、龙眼肉、猪肝、猪心、羊肝、牛肝、鸡肝（动物肝脏）、蛋类食物。（2）中药：当归、白芍、阿胶、熟地黄、何首乌等，（3）药膳：归芪乌鸡汤、首乌黄芪乌鸡汤、桂圆红枣粥等药膳。&&&&&&医生询问：
医生爱心医生
帮助网友：7384称赞：214
&&&&&&指导意见：&&&&&&不要吃有刺激性的食物，粗细搭配。多吃些营养丰富的食品,以及新鲜蔬菜和水果.多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等.忌食刺激性食品,如辣椒、酒等,这类食品均能刺激性器官充血,增加阴道血流量.&&&&&&医生询问：
参考价格：40.5
参考价格：2
参考价格：47
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于伤风，鼻炎，鼻充血等。...
参考价格：￥1.5
本品高血压与充血性心力衰竭。...
参考价格：￥40.5
下载APP，免费快速问医生