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来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-04 10:56 标签： 精神的自救

神经衰弱的产生和发展过程， 以及它的治疗方法。如果你按照本书给的建议去做的话，你的神经衰弱肯定能够治愈，不过这需要毅力和勇气。

1. 神经症病人缺乏耐心

读书或读报对你来说可能是件耗费心力且收效不大的事， 但你会

2. 神经症需要被治愈---找回自己

神经症真的是病，需要系统的治疗。患者会觉得自己比真的生病了还要困惑—为无法找回原来的自己而感到困惑。

无论你患有多么严重的神经衰弱—请注意这一点，无论多么严重—你都有可能康复并重新享受生活的。

你所需要的指导就在这本书里。在它的帮助下，你会发现潜藏在自己身上的毅力和勇气。我敢保证，得以康复的力量就蕴藏在你的内心，一旦指导了正确的方法，你救能将它释放出来。

4. 在我身上到底发生了什么可怕的事情？

你最想做的还是重新找回自我。当你看着大街上其他人的时候，你可能会疑惑为什么不能像他们那样呢？在你身上到底发生了什么“可怕的事情”?这些可怕的感觉又意味着什么？

5. 我们每个人都拥有达成自己愿望的能力

我写这本书也不是为了少数几个勇敢的人，而是为了你—一个正在患病、正在承受痛苦、且不比其他人更有勇气的普通人。不过与此同时，你也和我们大家一样具有同样深不可测、未知的潜在能力，这一点才是最重要的

②我们的神经系统是如何工作的

我们的神经系统有两大部分组成：自主神经系统和非自主神经系统。

它指导四肢，躯干，头的运动，我们或多或少可根据自己的意思来控制它，故称为自主神经系统。它由大脑和脊髓组成，许多成对的神经从中伸出并连接到肌肉。

当我们感到恐惧时，大脑会发出脉冲电波刺激交感神经进而加剧皮肤和内脏（心脏、肺、肠）的活动，产生诸如手心冒汗、心跳加快、呼吸急促、嘴巴发干之类的症状。交感神经是通过相关器官的神经末梢释放肾上腺来做到这一点的。我将把交感神经称作分泌肾上腺素的神经—毕竟，它们的作用就在于此。

我们有指挥身体活动的自主神经系统，以及控制内脏功能、 由分泌肾上腺素的神经和副交感神经组成的非自主神经系统，它们彼此相互制衡。通常，我们感觉不到非自主神经系统的活动，但当我们过度紧张、分泌肾上腺素的神经受到极大刺激时，我们就会感到心跳加快、手心冒汗、口干舌燥，同时还会觉得胃肠翻腾、喘不上气、头晕目眩、内急想上卫生间等等。

1. 神经衰弱发生的临界点

突如其来或长时间形成的压力会使分泌肾上腺素的神经变得敏感， 从而让人产生各种夸张和令人担忧的症状

神经衰弱发病的确切时间，就是在敏感的人对由极度的压力引发的感觉感到害怕， 并由此陷入了恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环而不能自拔的时候。

2. 神经衰弱的两种类型---神经变敏感的原因不同

一种----因为某种震惊，比如一次令人筋疲力尽的外科手术、严重的大出血、事故或难产而突然敏感起来的，也可能是因为生病、贫血或辛苦的节食而逐渐敏感起来的。这样的人在家庭生活和工作中通常都很快乐，他们除了不能履行正常职责之外没有什么大的问题。

另一种----由一些令人极度不安的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感引发的。长时间的极度内省造成的压力会逐渐地使神经变得敏感，进而使患者在焦虑地进行内省的同时变得越来越狂躁，直到他对自身过敏反应的困惑与恐惧也和最初的问题、冲突、悲伤、内疚或羞耻感一

样成为令他痛苦的一大根源。事实上，这种困惑与恐惧最后将变成他最大的问题。

上一章所述的第一种神经衰弱（焦虑性神经衰弱）的患者常抱怨自己或多或少地有以下各种由敏感的非自主神经引发的症状，包括：失眠、抑郁、疲劳、胃痉挛、消化不良、心动过速、心跳沉重、心颤、心悸、心脏偶尔停止跳动、心脏底部有刀割般的疼痛感、心脏周围有疼痛感、手心出汗、手脚有针刺感、喉咙处有梗塞感、深呼吸困难、胸部有被压迫感、皮肤下似有蚂蚁或蛔虫在爬行、头上像戴了紧箍咒、头晕、眼睛出现幻觉—例如无生命的物体在移动，此外还可能伴有恶心、呕吐、偶尔的腹泻、尿频等。

2.患者体验；症状产生原因

出现这些症状的人很容易因为一些小事感到不安。 他们总觉得自己身

上出了很严重的问题，而不相信这种令人沮丧的体验是任何人都可能会有

的。许多人确信长了肿瘤（或至少是某种“隐藏很深的”病根），要么就

是认为自己快疯了。他们的愿望就是在这些“可怕的事情”发生之前尽快地

这些症状的产生源于紧张、其发展变化也遵循着一种普通的模式—即持续恐惧和紧张。

很多人在突然面对某种令人担忧但却对身体没有任何损害的体验—

例如第一次意外的心悸时，会因为恐惧而徒然患上这种类型的神经衰弱。

对于一个非常紧张的人来说，这样的心悸是很可怕的。恐惧就产生了。

其实，因为身体，尤其是心脏突然感觉不适而惊慌是一件很正常的事情。

心悸产生之后，又会平静下来。但是一旦有了这样的可怕经历，他便会害怕再次

发作，并且一连几天都会处于紧张和焦虑的状态。如果心悸不再发生，他可能会平静下来，投入工作而忘了这件事情。可如果再次发作，他就会真的担忧起来。他不仅害怕心悸，还会因为担心有更坏的事情发生在他的身上而感到惴惴不安。又会进入由紧张引起的肾上腺素分泌增多---身体过敏反应----恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环。

不管原因是什么？持续的忧虑都会使分泌肾上腺素的神经变得敏感，进而加重他的负担，使他逐渐出现上述的各种症状。他试图抗争或者逃避，但最终他还是会陷入恐惧—肾上腺素分泌—更加恐惧的恶性循环。

4. 由恐惧产生的紧张

不管神经衰弱是轻还是重，恐惧都是其发生的根源。冲突、悲伤、内

疚或羞耻可能引发神经衰弱，但恐惧很快就后后来居上。甚至于失去亲人

的悲痛也掺杂着恐惧—一种害怕独自面对未来的恐惧。 性问题如果伴随着

恐惧或内疚则最容易引发神经衰弱。 内疚为恐惧打开了方便之门， 而焦虑、

担忧、害怕都不过是恐惧的不同表现形式而已。

有些人可能会争辩说，紧张与恐惧截然不同，但它在某些情况下也会引发神经衰弱。紧张会引发严重的头痛和身体的疲惫，但除非伴随着恐惧，否则它是不会引发神经衰弱的。当工作即将超越身体极限，而责任又不允许我们停下来的时候，恐惧常常就会浮出水面，不过和很多人所认为的不同的是，随之而来的神经衰弱不是因为疲劳而产生的，而是由恐惧引起的

有时承认恐惧对一个人来说是很困难的， 即便是对自己承认也同样如

此。强烈的厌恶与恐惧非常接近，所以它们能引发同样的神经反应。

如果把恐惧伪装成强烈的厌恶能够使你感觉更好一些的话， 那么你不

本章描述了一种最为简单的神经衰弱，它没有掺杂其它的问题，其根

源仅仅是患者对恐惧引发的反应感到害怕，这是我们所知的最普通、最直

接的一种神经衰弱。如果你属于这种类型的神经衰弱，那么你离痊愈只有

一步之遥， 你要做的只是让自己明白所有的症状不过都是由一个单纯的原

因通过一种单一的模式引发的，这个原因就是恐惧。这些症状并不单单出

现在你身上，很多像你这样的人都非常熟悉这样的症状。但不管它们多么

令人不安，我都可以明白无误地告诉你，它们可以被完全消除，你也可以

重新获得身体和精神上的安宁。

⑤如何治疗简单的神经疾病

过分关注，而不是飘然而过。

失去耐性，而不是耐心等待。

首先，看看你自己，注意你是怎样坐在椅子里的。我确信此刻的你一

定正紧绷着肌肉，以图摆脱那些不好的感觉，而与此同时，忧心忡忡的你

又想去“聆听”这样的感受。我想让你做的刚好相反，我希望你尽量坐得

舒服些，尽量放松，把手脚垂在椅子上，好像它们灌了铅似的，然后半张

开嘴缓缓地深吸一口气。现在，去审视那些让你不安的感觉，不要逃避。

我希望你能仔细地审视每一种感觉，分析它并大声地向自己描述。比如你

可以这样说：“我的手在出汗，在颤抖，感到疼痛……”这听上去有点儿

傻气，你可能会笑，但你会感觉好了很多。

首先我们从胃部的紧张感，即所谓的胃痉挛开始。这种感觉就像是一

种快速的抽动，让人极不舒服，或者像是一根灼热的热火棍，一个劲儿地

从里往外戳。这种时候，你不能紧张地退避，而要去适应。你应该放松下

来，对其进行分析。在你继续往下读之前，请花几分钟时间练习一下。

现在你已经开始面对并审视这种感觉了， 你觉得它很可怕麻？如果你

腕部有关节炎，你可能不会感到过于担心。那么，你为什么要把胃绞痛看

得如此特别呢？它和一般的疼痛没有什么区别，别把它当怪物一样，更不

要被他引发的恐惧所支配。要明白，这种感觉不过是分泌肾上腺素的神经

过度敏感所导致的结果。如果你总是退避，肾上腺素就会受到刺激产生过

量分泌，从而使神经更加兴奋并导致胃痉挛更为频繁地发生。

但如果你审视并分析这种感觉，奇妙的事情就会发生：你会发现自己

的注意力开始游离，不再一味地局限于自己身上了。在你紧张和退缩的时

候，这种感觉是多么可怕：但在你把它看清楚之后，它甚至都引不起你长

时间的关注。你会发现，它不过是一种奇怪的身体感觉，没有多大的医学

价值，也不会造成真正的身体伤害。

所以，要乐于接受并暂时与之共处。把这种感觉当作在一段时间内—

准确地说是在你恢复的过程中—存在的东西。如果你愿意心平气和地等

待，那么它最终是会消失的。

不过也不能错误地认为一旦你不害怕了，这种感觉便会立即消失。你

的神经系统仍很疲惫，需要时间恢复，就像腿断了需要时间愈合一样。在

这一过程中，你不要试图去控制它，而应该去接受它并与之共处。如果你

这么做了， 那么你的注意力就会逐渐地转移到其它的事情上而忘记了它的

存在。这就是恢复的方法。通过真正的接受，你打破了恐惧—肾上腺素分

泌—更加恐惧的恶性循环。或者说，你打破了痉挛—肾上腺素分泌—进一

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精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？

你好，如果比较严重的话，建议及时到心理科接受系统治疗
平时尽量及时转移注意力，通过聊天，运动等方式及时宣泄不良情绪，适当的减减压

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建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果中药可以起到调理情绪醒脑解郁、疏肝涤痰、调理气血调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用中药副作用小、标本兼治同时配合心理治疗从根本上治疗疾病才能取得满意的治疗效果能达到根治祝早日康复

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病情分析：治疗失眠多梦，首先建议自我调整：养成按时睡觉的习惯，生活有规律，定时上床，使人体的生物钟处在一个相对稳定和谐的状态，以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料.
意见建议：需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。希望能够帮到你。

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如果你是有失眠的症状有可能是你的抑郁症的疾病复发的表现建议你能加大剂量的

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失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等。失眠以后又会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症。从整体调理,调理气血,调整心、肝、脾、胃、肾脏腑机能。从根本上治病，让患者睡好，吃好，情绪好，达到治病求本的目的。

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病情分析：失眠是与大脑神经兴奋抑制有关的 ，正常进入睡眠状态神经兴奋抑制是活跃的，如果不活跃了就会处在兴奋的状态出现失眠的症状的。
意见建议：在治疗上建议使用安神补脑液或者七叶神安片进行治疗较好,要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安,合理安排自己的作息时间,积极锻炼身体增加机体抵抗力.

问治疗抑郁症、焦虑症及失眠症有哪些中成药？

你好 1.第一代经典抗抑郁药：包括单胺氧化酶抑制剂（maoi）和三环类抗抑郁药（tca）. 　2.第2代新型抗抑郁药：由于新药发展很快新药层出不穷如万拉法星萘法唑酮等但目前仍以选择性5羟色胺（5-ht）再摄取抑剂为主临床应用这类药物也最多最广.　　第一代经典抗抑郁药主要有两种即单胺氧化酶抑制剂和三环类抗抑郁药.

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