痛经怎么办啊？痛经怎么缓解？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-04 08:10 标签： 痛经怎么办啊
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痛经：一般认为痛经在女孩子中是常见的症状，长大后特别是婚后生育过后，痛经自然会消失，可不必治疗。但是痛经的疼痛时间长达3天者应当予以治疗。原发性痛经的治疗，主要是对症治疗，以止痛，镇静为主，早年有人采用手术疗法，行扩张宫颈管甚至骶丛神经切除术，近年来都采用综合治疗包括精神疏导，中药、西药与针灸治疗。
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痛经怎么办快速解决 8个小妙招帮你快速缓解痛经
来源：健康安全网
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&&&&导语：痛经一直困扰着很多女性，给她们的工作以及生活带来了很大的困扰。月经来潮的第一天，很多人都痛得在地上打滚，翻来覆去，脸色惨白。那么，究竟痛经怎么办快速解决呢?下面，一起来详细了解一下吧!
痛经怎么办快速解决 8个小妙招帮你快速缓解痛经
　　痛经就像是一个小恶魔，从你月经初次来潮就一直紧跟着你，月经以来，痛经也就开始了许多女性都被痛经所折磨着，尤其是月经来潮的第一天，有的人被痛得翻来覆去，十分不好受。那么，痛经怎么办快速解决呢?下面，小编给大家介绍快速止痛的8个小妙招，帮你快速缓解痛经。
　　一般来说10个人中就有6个左右的人会痛经，并且，有的人痛经会持续几天，这样一样就会严重影响生活和工作。有的人，在生完孩子之后，痛经随之消失，但有的人却会一直痛下去，即使生完孩子之后也不会消失。那么，究竟痛经怎么办快速解决呢?下面，跟随小编一起来了解一下吧!
　　痛经怎么办快速解决 8个小妙招帮你快速缓解痛经
　　1、经常运动
　　特别是在月经来潮前两天，散步或从事其他适度的运动，这样会减少在月经期间的不适感。
　　2、热敷
　　在骨盆上下放置热敷垫或热水瓶，一次数分钟，帮助加速血液循环，缓解痛经。
　　3、保持温暖
　　保持身体暖和，将加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。
　　4、泡矿物澡
　　在温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠，泡20分钟，有助于松弛肌肉及缓和痛经。
　　5、指压法
　　足部含有一些指压点，被认为骨盆部位的脉络相连。在脚踝两边的凹陷处的子宫与卵巢区，皆有指压点。轻轻地用拇指与其他指尖捏后，接着跟腱而上，直至小腿肌。右脚做完，换左脚，各指压数分钟。
　　6、服用维生素
　　很多痛经者每天摄取适量的维生素及矿物质之后，很少发生经痛。所以建议服用综合维生素及矿物质，最好是含钙并且剂量低的，一天可服用多次。
　　7、练习操
　　练瑜伽也有缓解痛经的作用，如弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。
　　8、少食含咖啡因的食物
　　少食含咖啡因的食物，如茶、咖啡、巧克力中所含的咖啡因，会使你神经紧张，可能促成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。
　　以上就是关于痛经怎么办快速解决的相关介绍，希望可以给大家带来帮助。也许这些方法不能帮你彻底的摆脱痛经，但是它们可以起到一定的缓解作用。月经期间，我们应该禁忌生冷的饮食，以免加重痛经症状。
责任编辑：chenxia
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