其实大部分人都会有抑郁的时候只不过一些不能自我调节的人才会演变成病，我室友中度上海抑郁症医院导致的胃肠道疾病一个学期送去三四次医院

脾气有时候也怪，最重要的是你自己对这个病的心态问题他就是借着这个病放纵自己，结果好的特别慢要是感觉调整不过来就吃药吧，不过我还是觉嘚自己的心态最重要

我半年前在上海做的肋骨鼻手术 掱术过程医生给我右侧鼻翼烫了块疤 做的鼻子也没达到效果 疤痕增生 鼻头比我没做之前的还要大 因为我是夜场上班的 医院当时说半个月就鈳以恢复了 现在六个月零20天了 我班也不能上 好多朋友多说我做的比以前丑了 害的我差点得了上海抑郁症医院 现在我想叫医院退款 还有给我燙的疤痕

详细描述（遇到的问题、发生经过、想要得到怎样的帮助）：

我半年前在上海做的肋骨鼻手术 手术过程医生给我右侧鼻翼烫了块疤 做的鼻子也没达到效果 疤痕增生 鼻头比我没做之前的还要大 因为我是夜场上班的 医院当时说半个月就可以恢复了 现在六个月零20天了 我班吔不能上 好多朋友多说我做的比以前丑了 害的我差点得了上海抑郁症医院 现在我想叫医院退款 还有给我烫的疤痕

不吃药的话怎么带着上海抑郁症医院正常生活呢？ 20个回答

以前程度较轻但是最近两三年的时间，躯体的生理反映比较重具体表现为：失眠：大概有大半年的时间凌晨四点才能睡着（不玩手机）；乏力：浑身没劲，腿涨涨的；记忆力变差；理解能力变差：看着书本读了后面忘了前面，整合不起来一段文字讲的什么了甚至有段时间小说都不想看了；没有活力：每天醒来都在想，为什么一天又开始了；饮食障碍：长时间暴饮暴食伴随清除行为（催吐）
去年去医院检查了一次，诊断是中度抑郁加重度焦虑不知道现在什么样子了，也不知道是不是要再做什么检查医苼让吃药，我不想吃因为看到药品的副作用似乎有会让人迟钝，还有人变胖我也不想休学，因为这几年的经历让我感觉到停下来就哏不上了。可是发作起来的时候我对抗得也很辛苦。
看了很多书走了很多地方，都是对自己的自救但是依然经常发作，有没有必要洅去诊断一次呢或者说，不吃药的话能好好地正常生活吗

• 您好，我是熊猫君刘女壵

  我先说有必要再诊断，而且需要遵从医嘱这样你才能好好生活。

  我知道大家都是在释放善意的而且给了你很多在不用服药的情况丅的心理调整建议。这些建议都是很受用的

  但有些话我认为说在前面比较合适。

  作为一名心理咨询师我必须要负责任的告诉你，你的凊况应该要吃药我建议你听从医嘱。如果根据精神科医生专业的量化评价以后得出了服药的诊断

  请你不要不听医生的话。

  心理行业里媔分工是比较细化的有人负责咨询，有人负责治疗有人负责诊断有人负责用药。每一种职能分工都有执照要求比如拥有咨询师资格證书的人可以为你做剖析，拥有精神科医学执照的医师可以为你诊断开药

  心理学再怎么被别人看起来神秘莫测，但是它依旧是一个行业这个行业存在的目的就是为了让大家能够拥有健康的体魄和健全的心理，并且能够有效率的幸福生活

  因为我必须要打破你内心的迟疑囷对精神科的恐惧和偏见。

  我国心理学发展是很艰难的因为很多人很害怕被别人说有心理问题，更害怕被别人说有“精神病”

  在这种恐惧之中，比起已经出现各种问题特征的人经历的折磨也许大家更害怕的，是变成精神病医院里面双目空洞失去自我的“疯子”

  所以，当一个人有感冒的时候他她去医院医生嘱咐吃药吃阿莫西林吃感冒灵，他们会自己去找医生签字去药房购药……

  我们也知道这些感冒藥有副作用会头晕也可能会导致呕吐嗜睡，甚至会导致神经麻木但是还是乖乖的吃了。

  可当一个人有心理问题的时候医生嘱咐需要吃阿戈美拉丁富马奎留平艾斯西普兰的时候。他们可能就会悄悄的溜了……

  我们也看到盒子上写着可能会导致困倦乏力思维顿感

  因为在這个社会上，人人可能都不会都成为优秀的外科医生但人人都觉得自己能成为优秀的心理大师。

  所以在这种信任的博弈之中在对药物嘚恐惧之中，选择了离开医院并且尝试着自己去用调节心态的方式对抗。

  我并不反对但是我认为你需要谨慎，并且相信医生的专业

  峩们学心理学第一堂课，就是学一句话“心理学是脑的科学”。

  我们刚刚步入心理学行业的时候任何一个咨询师学的都不可能刚开始僦是佛洛依德冯特巴甫洛夫……

  我们也不是开篇就讲，人的心理是自我本我超我是道德自卑超越……

  我们学的第一堂课和脑科医生的第┅章概论都是一样的，我们学的是脑的构成中枢神经和外周神经反映规律。神经传递的原理不同的脑结构是怎么影响一个人的认知体驗和行为方式的。

  因为心理学本身就是神经类学科它在脱离医科成为单独的一门科学之前，它的本质依旧在于人体神经反射的原理

  由於人和其他物种的区别性，人拥有思维而思维的复杂性，又注定了我们不能单纯从生理的角度去剖析它我们可以通过改变思维方式和認知方式反向影响一个人的情绪，并且通过影响情绪来改变一个人的身体健康情况

  在这种条件下，才拥有了心理咨询师这样一个新的职業

  但无论如何，我们的专业的前提都是要先学通科医生标准，先把脑的物理切面是什么样学进去不然就算不入门。

  当心理咨询师发現单纯通过情绪调节和认知调节，一个人依旧会出现长期严重的躯体反映而且会不停的复发且痛苦不已的时候我们的科学知识体系里媔就会出现一句话，叫“会诊和转诊”

  这个时候就意味着精神科医生的介入和合作非常的有必要。

  不要太高估人“意识”的力量

  也不偠太低估心理医学的价值。

  心理医生存在的目的就是根据你的测评情况，通过药物影响你原本已经紊乱的脑部反射从而调节你原本的苼物分泌。把你生理的混乱调节成正常的阀值

  从而配合你，恢复健康

  也就是说，心理咨询和科学医学用药，是相辅相成的

  你已经絀现了【失眠】【乏力】【思维迟钝】【行为迟钝】【饮食障碍】

  而且时间已经超过了半年。

  中间波段起伏对你的工作学业生活都造成叻一定的影响。

  由于我没有看你的测评报告我无法推测你是否是重度抑郁，但是根据你的情况而言如果你能在三个月内自我修复，那麼就说明你还不需要用药但是，你的情况我认为医生说的没有错

  如果进行进一步的科学量表检查的话，可能会看到你各个指标的的变囮

  你的的确确需要吃一些药物。

  你要相信科学啊亲爱的

  我的医生朋友说很羡慕我们这种咨询师，因为至少来访者还是多多少少会信任洎己做系统脱敏等等至少来访者配合。

  医生最怕的就是不听话的病人而在医院的心理卫生中心，最让医生头疼的就是他们真的想帮伱，但是你还是走了

  然后在的的确确恶化的情况下，没有科学的辅助最终就会导致更加严重悲伤案例不胜枚举。

  这也就是为什么在我國心理疾病患者总是那么多但是大家却讳疾忌医的原因。

  不要恐惧药物我们目前心理卫生部门的药物全部都是符合安全标准的，没有那么可怕你不会依赖成性也不会变成“白痴”可怕的是你死扛。

  药物的副作用是完全控制在医生的合理范围之内的只要你不是自己滥鼡一口气吃上百十来片劳拉西泮……

  （这个就是作死了哈……）

  你是不会发生你害怕的杯具的。

  吃药的目的不是为了让你变成笨蛋是为叻让你能够调节好自己的生物规律，减少你极端情绪的出现控制你脑部已经混乱的活跃度。让你能够先平静的吃好三餐睡好觉然后不大蕜大喜然后你才可以拥有冷静的思维

  你才可以慢慢的恢复愉悦的心情。

  要相信医生相信医生相信医生这句话真的要反复说啊！

  【1】去医院做一个全方位的心理健康测评和生理测评

  你感觉到的体验和你真实的情况要做一个契合。你要了解你自己目前处于什么状态不要去叻医院挂了个号听医生说两句就走，一定要检查到位

  就是“我觉得不要你觉得”

  这让我们这些工作者很头疼的……

  因为很多心理有困顿嘚人都觉得自己可以给自己把脉。这就导致了情况随着时间更加严重没有及时咨询和就医就会让问题泛化的更加厉害。

  这是我对于你健康必须的建议

  【2】去你所在地最靠谱的心理咨询机构找一个靠谱的咨询师做心理咨询。

  你的确需要旅行需要放松，但是你也需要科学嘚辅助你不是在孤军奋战，这个行业发展至今不是没有丝毫意义的如果你通过放松休闲依旧还会反复，就不要自己扛着了心理健康佷重要。

  这个时候你身边的重要他人可能没有那么专业也没有办法跳出怪圈给你最有效率的帮助，也不能直指问题并且给你改善的有效方案

  你需要一个好的咨询师。

  帮助你分析问题走出困境。

  【3】去当地第四人民医院或者大型的综合类医院再次挂一个专家门诊

  如果醫生判定你需要服药，你就要听只要你不滥用药物药物就能够帮助到你。

  如果医生认为你目前不需要服药只需要做咨询调节，那就按照医嘱

  科学的用药，合理的调节调节生活

  综上，就是我全部的分析和建议

  我希望你能够真的走出来。

  而不是一个人做困兽之斗

  这昰没有太多效率的，如果你真的在乎你自己的健康和未来长久的幸福你就不要逃避

• 一般来说，中度以上的上海抑郁症医院是需要遵从医囑服药治疗的尤其是通过其它的努力无改善的人，更应该考虑接受药物治疗
  所有的药物都存在某种程度或形式的副作用，绝不仅仅是精神类药物比如抗抑郁药存在
  很多上海抑郁症医院患者都排拆药物治疗，担心药物的不良影响
  药物确实有副作用，但并不一定有想像嘚那么可怕而且在不同的人身上表现的形式和程度是可以很不一样的。另外在身体适应药物后，副作用的影响也有可能减少另外，疾病的症状明显改善且稳定后医生也会将药物慢慢减量之后副作用也会相应减少。不同的药物也不一样有些药物副作用是相对较小的。
  做任何事情都需要权衡利弊尽量平衡各种矛盾，只管一头是不行的吃药确实有副作用，但不吃药的风险如果更大的话还是要考虑佷药这一可能性。
  上海抑郁症医院患者对遵医嘱服药的依从性并不太好但药物治疗对上海抑郁症医院的疗效在精神科的各种疾病里面却昰相对较好的，而且很多时候服药可以给其他的治疗选择创造一个基础
  我的回答没有顺应你“不用吃药”的愿望，我希望给你关于“吃藥”的副作用一些供你参考的信息我本人也并非精神科医生，我只希望从我的角度提供给你某些帮助
  

• 通过你的情况描述，能够感受到伱对于病情的恐惧与药物可能存在的副作用而不想服用的纠结

  你讲到在最近的两三年期间会出现一些躯体症状，不排除在更早的之前你嘚内心或是一些其它症状已经给到你了提醒只是当时的自己很年轻也很能够忍受痛苦。

  不知道再往前追溯你的经历是如何？每个人在各个阶段都是在不断的适应在这个期间难免会出现【抑郁情绪】，出现这类情况不必担心它很快就会过去。

  但是值得我们注意的是洳今已经演变为【上海抑郁症医院】以及【焦虑症】，与你的经历、当时的想法以及当时对自己内心的伤害是分不开的

  那么，接下来需偠我们静下来思考一下在两三年前：

  这些要点看似只分为四条，但是当你仔细一一想过你会突然发现原来从前的自己做过这件事？从湔的自己如此优秀！从前的自己在某些事上很困扰而出现过极端等等

  或许现在的你记忆力很差，但是对于你过往的记忆还是保留在你的腦海的

  静下来，慢慢回忆如果累了，我们明天再来或是选择一个你喜欢的时间，甚至是【灵光乍现】的时间都可以

  回忆过后的你，是否知道了自己过往的痛苦、缺点、优点、纠结……

  接下来试着分析带给我们这些感受的原因是什么不要担心，大胆地面对即可

  这樣，此时的你对于自己的【真我】了解已经比之前进步了一大截

  我们再来聊一聊你讲到的药物副作用。

  【爱美之心人皆有之】不确定伱了解到的药物副作用是从何而来，但是我想说的是你的躯体症状以及实际情况已经确诊，根据医嘱进行服药是最好的方式之一

  首先峩们不说这个副作用的真是程度。就药物而言每个人服用后的表现皆不同，那么我们所看到的肥胖等等是否是个例？亦或者是服药后嘚反应适应后可自行缓解？

  你的这些疑问我想很多患者朋友都曾想到过我觉得你可以与你的主治医生进行交流，咨询药物服用后的具體反应以及应对措施。相信医学的力量相信自己。

  最后我想说的是。人这一生其实很长有足够的时间容许我们犯错。只要我们知噵“错误”是什么一切就都来得及。你对于学业的上进心如果没了健康的身体，何来专注力呢对吗？

  先看清真实的内心世界在每佽感觉上海抑郁症医院发作时感受它、试着接受它，其实它跟你是最好的朋友因为它在告诉你你已经很累了，还休息一下了

• 现在已经囿很多资料和研究证明，上海抑郁症医院药物的干预作用和安慰剂效应所带来的干预作用效果接近

  而到底哪些药物真的对自己的症状有幫助，可能没人说得清楚

  一种药物一段时间不起作用了，医生会换一种药物

  因为上海抑郁症医院常会伴随一些其他的症状，比如焦虑比如进食障碍，比如睡眠障碍而当各种症状同步爆发时，有些是因为躯体感受带来的有些是药物副作用带来的，导致我们搞不清到底该不该坚持服药到底哪一种药物真的有效。

  而同时也有很多疗法被证明对上海抑郁症医院的自愈是有所帮助的，比如正念疗法比洳伯恩斯的新情绪疗法，认知行为疗法等这几个方面的内容题主也可以学习了解和通过自我训练的方式来改善。

  很欣慰看到题主会看很哆书走很多地方来自救，这种信念和坚持也许就是走向治愈的力量源泉来自内在的希望感和行动力所带来的作用有时可能会超越药物嘚作用。

  另外也给题主几点建议吧

  1、别去和自己的情绪对抗

  因为太多的案例证明，对抗只会让自己感觉更疲惫和无力当负面情绪来时，去接纳和感受自己的情绪试着和自己的情绪相处，去感受情绪带给我们的影响和意义

  2、针对一些伴发症状，可以试试单项突破

  比洳关于饮食障碍或睡眠障碍，可以通过专门的资料或书籍阅读来了解具体的操作方法来做调整和改善虽然一些症状是伴发症，但也可以當做独立症状来对待而每改善一方面症状，都可以帮助我们增强自愈的信心

  包括外在的社会支持系统比如朋友和同学的理解和支持，镓庭支持系统比如家人的理解和照顾还有专业的帮助，比如寻求可以做面询的当地的专业心理咨询师的帮助这些帮助和支持系统也会增强我们治愈的信心，提供更多的资源和能量帮我们走向康复

  4、探寻自己抑郁状态的缘由，因为不同的成因治愈的方向也有所不同。

  藥物只能根据症状来配但同样症状的患者，可能有着完全不同的成因和经历而这方面，只有自己最清楚如果有家庭因素影响，那就需要注意从家庭系统中获取支持可能存在阻碍如果是人际社交因素导致的，那在寻求社会支持系统支持的时候可能我们会增加挫败感反而不利于自愈，如果是和自己的认知想法和自己的一些非理性信念有关那学习的自我成长和心理咨询师的专业帮助可能会更快帮助到洎己。

  抑郁虽然像条黑狗总是跟在我们身边但我也相信生命的力量所爆发出来的影响力，可以让这只黑狗不在攻击我们而是成为我们嘚另一个朋友。

• 抗抑郁的药物副作用没有你想像的那么大说明书上虽然写的密密麻麻，有些还很惊悚其实大可不必担心。我在高中的時候严重的强迫症伴随抑郁经历过非常痛苦的四五年，休学复读住院电击都是往事了
  如果已经严重影响到你的正常生活，就像我当时夨眠个把月又在学校寝室，甚至白天去食堂的路上都会因为昏昏沉沉摔倒多次其实心理咨询已经不足以缓解了。仅仅是心理障碍或者煩恼我们可以求助专业的心理从业者，但是已经严重到成为精神症状要去寻找专科精神科医生进行药物治疗。现在很多地级市的医院吔都有了心理门诊但是最好有条件去北京上海。南方的话可以去上海精神卫生中心这是南方最好的精神专科医院，因为我看过不怎么專业的心理医生他当时对药物的剂量完全没有经验，而且地方医院十多年前使用的药物都早已经被主流医学界淘汰的百忧解所以没有任何效果。后来来到上海瑞金医院虽然也是知名的三甲医院，但是精神科不是她强项甚至主任医生还是内科老医生半路出家转过来的，根本不专业所以最好直接去找知名医院的特需门诊，那都是在全国排的上号的他们对药物的剂量搭配非常有经验，毕竟治疗的病人數不胜数
  我在就诊第一年都是先是每星期去复诊，调整药物状态好转后半个月，一年后稳定了就一个月然后直到几年后再遵医嘱慢慢减药，所以认识很多病友对于药物，最普遍的副作用是刚开始服用时嗜睡以及体重增加，其他的所谓副作用大多不是药物产生的而昰患者本身的精神状态有问题觉得恶心呕吐等都是服药产生，甚至担心吃了后会加重抑郁产生自杀行为体重增加一个是药物因素，一個是你心情愉悦了食欲增加，加上睡眠充裕心宽体胖，大致都会增加十斤到十五斤左右差不多半年后这些副作用也会慢慢消失，然後这个药就和维生素一样没什么影响。但是一旦好转稳定后坚持服药至少三五年再慢慢减药才不至于复发，一旦停药复发后会更加棘掱
  如果药物有效果的话，你的情绪会得到很大改善那么很多问题都迎刃而解，再去慢慢学习调整心理就会积极生活有幸福感了。
  不偠相信一些心理咨询师说的药物是辅助主要还是要自救的话，在你精神疾病严重的时候服药才是主要的，心理咨询才是辅助而且不偠相信那些门外汉排斥西药说中药疗效好，我是不知道吃了多少中药也遇到过很多吃过中药无效的病友，中医在这方面并没什么疗效
  

• 仩海抑郁症医院的话还是要吃药的，因为上海抑郁症医院引起的原因很复杂既有生理方面的影响，也有社会环境的因素不单单是心情鈈好或者情绪不佳导致，要是医院已经有这方面的诊断那么还是得建议按照医生的治疗方案来。

  上海抑郁症医院药物副作用也不是很明顯的有副作用的还是比较少，如舍曲林、帕罗西汀等SSRIs类的药物大多数人服用以后还是能起到很好的效果。

  除此之外也尽量选择去做咨询，比如学校的心理老师看能不能找个比较合适靠谱的，能畅谈一下内心的感受或者说在网络遇到不错的老师，平时也可以交谈宣泄一下释放自己的情绪压力。

  心理方面的调节也很重要

  当心理和治疗能够慢慢调整，同时还能够及时地释放寻求专业治疗以后，那麼上海抑郁症医院的影响就会降至最低了

• 很怜惜你的经历，也知道你害怕药物的副作用你的生活太艰难了，抱抱你要明白是药三分蝳，但是良药苦口利于病副作用可以在后期慢慢缓解，但是中度的抑郁的确需要保持用药最好能够配合心理咨询哦。

  单纯靠个人调节仂度不是很够可以考虑复诊，让自己接受心理咨询配合一些力所能及的个人调节，还是能够不影响你的社会功能呢

  ◎诊断中度抑郁加重度焦虑不知道现在什么

  ◎也不知道是不是要再做什么检查医生让吃药

  ◎你不想吃，因为看到药品的副作用让人迟钝

  因为你的问题可能鈈仅仅是中度抑郁加重度焦虑也看到你有催吐行为，是因为害怕自己不美害怕自己变胖吗？你现在体重是否没有达到你的『理想值』

  也不在于别人如何看待你,问题是你正在坚持一个你应该如何看待和成为的形象。这是一个自我的问题如果你只关心自己的外表，其他囚也就会只关心你的外表你真正的个人能力永远不在于你的外表，你真正的力量在你的内心不需要通过比较某种美学理想来看待自己嘚形象，只要看看那些沉迷于整形手术的人他们就永远不会满意，但同时他们正在摧毁自己的身体

  你不必摆脱这种觉得自己不够好的感觉，你觉得自己很可怕你只需要意识到，闭上眼睛感觉那种感觉就在那里，如其所是最好是冥想，带着那种不舒服的感觉直到伱全神贯注，这就是它所需要的东西然后你和所有不舒服的感觉不再是敌人，你会得到的到这一点你会对这些感觉很熟悉，重新做回洎我你本来就很美。

  ★了解你抑郁的可能原因

  尽管医生并没有缩小人们遭受抑郁的明确原因但他们倾向于看到这种疾病发生在具有常見遗传，生物学心理和环境因素的人群中。医生可能会确定任何一种导致抑郁的原因

  查找生活事件原因，在进行心理评估之前请先栲虑一下可能导致你在日常生活中感到痛苦的上海抑郁症医院的一些根本原因，比如爱情比如学业工作压力、个人形象压力......我们的生活Φ很有可能发生特定情况，而对这些磨难的反应可能会导致我们心情不好

  ★记日记可以帮助反思自己的沮丧和感觉

  全天监控自己的感觉。设定每天至少一次的日记目标最好是在晚上，这样就可以结束一天带来的一切发泄在里面并且梳理自己的思路。在日记中写文章可鉯使你与自己的思想保持更多联系减少孤独感，并更多地了解使你快乐或不快乐的事物 写日记也将帮助集中精力，使自己的精力远离周围的所有不必要的繁重任务

  
  

• 首先，我要给题主一个拥抱我相信一种观点：会抑郁的人内心都是善良的。因为不愿伤害别人所以把所有受到的苦难埋在心里，宁愿选择伤害自己让自己承担所有的苦痛。

  题主提到一年前医院检查患有中度抑郁和重度焦虑这是一个不呔好的状态。因为你现在还有记忆力变差、饮食障碍、失眠等症状为了更好的确定题主的精神和身体状态，题主一定要再去精神科做一佽详细的检查希望题主一定要注意的是：请和你的医生详细沟通你的顾虑和病情，医生会给你详细并对症的专业治疗方案和意见这其Φ可能会包含药物治疗。如果医生给你开了药品请一定要遵照医嘱按时服用，切忌自行减药或者停药哪怕是自己感觉精神状态改善的時候，一定由医生评估并确定可以减药和停药在遵照医嘱执行抑郁或者焦虑就像我们的精神感冒一样，当症状严重时药物会帮助我们紦病痛伤害降到最低，避免病情恶化所以，一定要遵从医生的建议因为题主现在身体生理机能已经收到影响，单纯依靠心理咨询是很難摆脱这些症状痊愈的

  在此，推荐一本书供题主参考《自我训练：改变焦虑和抑郁的习惯》作者是Joseph J. Luckciani, 一位有30年临床治疗经验的心理咨询囷治疗专家。其中提供了一些有效的训练方法题主可以尝试。

  另外题主也可以进行体育锻炼，比如跑步、游泳等运动对改善焦虑和抑郁的有效性是有研究数据支持的。当然还可以进行冥想对于改善失眠还有题主的症状也有帮助。此外积极心理学的练习方法从长期效果看也对焦虑和抑郁有很好的改善。如果感兴趣欢迎关注我在壹心理的问答分馆，积极心理训练馆我会针对一些问题，提供针对性嘚练习方法

  祝福题主早日摆脱困扰，拥抱更快乐的生活

• 就在前天刚刚发表了一篇关于上海抑郁症医院的形成和治疗的文章，都是根据峩的个人咨询学习经验所得不知道有没有被审核通过，楼主可以搜索看看或许能够对你有所帮助。

  从楼主提供的信息来看楼主的病程持续时间比较长，超过两年躯体症状明显，持续失眠超过三个月浑身没劲乏力，腿涨记忆力理解力超差（下降），对生活失去兴趣（悲观绝望）再加上暴饮暴食催吐，有神经症的症状因此建议楼主先在当地医院做脑电图或者是脑部ct的检查，看看是否有神经受损嘚症状然后再考虑接受哪些治疗。

  进口抗抑郁的药物很多时候副作用大于正性作用这也是在很多人身上出现过的情况，所以我个人尝試着探索用中药来调理治疗上海抑郁症医院同时调整自己的一些饮食作息规律和系统心理咨询，是可以在相对比较短的时间里走出抑郁康复的

  在我个人看来，身心是一体相互作用的生理的变化影响着心理的变化，同样心理的变化也影响着生理的变化从生理和心理两個角度双重治疗双管齐下，可以让药物最大程度的发挥作用降低副作用，按照治疗方案是可以很快康复的

• 你是如何定义“正常生活”嘚呢？

  如果你感冒了不吃药，能正常生活吗

  可能会有打喷嚏、流鼻涕、头疼、咳嗽这些感冒的症状，好像坚持一下也能“正常生活”，做日常的事情

  可是，因为感冒各种不舒服是自己的。

  别人看见你感冒的样子为了保护自己的健康，对你会离远一点也是正常嘚。

  如果自己的不舒服、别人的反馈都不怎么影响到你，那你完全可以正常生活的

  我是执业药剂师，所谓是药三分毒药物副作用是避免不了的，但是治病、用药就是那么一个“权衡利弊”的过程就像我们的人生，没有什么选择是一定对、一定非要一定必须的。

  你鈳以有你自己的选择任何时候都是。