治疗女性更年期失眠症最好的方法
治疗女性更年期失眠症最好的方法
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发病时间：不清楚
病情描述及疑问： 治疗女性更年期失眠症最好的医院在哪里？治疗女性更年期失眠症最好的医院在哪里？我们该怎么办呢？
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擅长：治疗有儿科方面的疾病
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广州市粤西人民医院&&&全科
建议：失眠的危害及治疗、随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看：1.失眠会导致人体免疫力减退：其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命：经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。3.人须通过睡眠获得休息和能量：晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。4.影响工作和学习生活：失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25%如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动图标咨询我，祝您早日康复。
擅长：擅长各类精神障碍的诊断和治疗：精神分裂症、躁狂症、失眠症、抑郁症、焦虑、强迫、恐惧、神经衰弱、疑病症、心理生理障碍、儿童心理精神障碍等各类精神障碍和心理障碍。
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建议：　　1、要了解自身的睡眠周期，选择最适合的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟; 2、每天做中等量的运动，但勿在晚上做。适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方; 3、选择合适的晚餐食物，晚餐应多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物。睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠; 4、按摩也可以促进睡眠，但不宜有任何过大的动作和突然的手法变化，不要引起痒感、胀感和痛感。以上改变生活习惯缓解失眠的方法若效果不佳，就必须借助专业的治疗才能实现根治的目的。qc
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建议：可以心理治疗：对更年期女性来说，出现失眠的时候和一个人的心理有很大的关系，所以在进行心理疗法的选择时要注意使用个别心理疗法比较有效。医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法以达到减轻症状或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快就会消失或适应，从而使患者能正确对待疾病。按患者的知识水平，选择适当的内容，使之了解病情，解除顾虑，保持精神愉快，情绪稳定。由于心理障碍的减轻，其失眠症状也会随之减轻。zdm
&&&精神心理科
擅长：精神病
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建议：你好，需要放松
心情，睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
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建议：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。 失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。
擅长：对精神疾病的病因病理，临床治疗和针药并用方面具有丰富的经验，多年来忆诊治患者上万例，疗效显著。
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建议：更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多,造成神经内分泌一时性失调,下丘脑―垂体―卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱,产生抑郁,焦虑症,这些往往是产生失眠的主要原因.
1.保健疗法：每天按摩太阳穴,百会穴数次,用保健木梳梳头5分钟,从而保持心情舒畅,解除烦恼,消除思想顾虑.
2.饮食疗法：取大枣,小麦,冰糖,先取大枣,小麦水煎去渣取汁,纳入冰糖烊化顿服,每晚1次.,这种更年期失眠疗法的效果是很明显的.
3.足浴疗法：磁石,菊花,黄芩,夜交藤,水煎2次,去渣取汁,倒入浴盆中,趁热浸洗双足15-30分钟,每晚1次.
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疾病百科　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡...　　睡眠障碍somnipathy)系指睡眠-觉醒过程中表现出来的各种功能障碍。睡眠质量下降是人们常见的主诉，成年人群中长期睡眠障碍者可多至15%。　　广义的睡眠障碍应该包括各种原因导致的失眠、过度嗜睡、睡眠呼吸障碍以及睡眠行为异常，后者包括睡眠行走、睡眠惊恐、不宁腿综合征等。本章着重讨论失眠、睡眠呼吸暂停综合征、发作性睡病以及发作性嗜睡强食综合征。就诊科室：神经内科典型症状： 多发人群：所有人群检查方法：发病部位：全身 心理疾病自测：常用药品：
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女性更年期失眠该怎么办？
责任编辑：小D 来源： 39健康网
　　失眠怎么治，现在的人越来越多，尤其是的失眠更为常见，令更年期女性感到十分困扰。那么，更年期的失眠该怎么办，怎样才能获得良好的呢?专家表示，更年期的失眠十分普遍，约有四分之三的更年期女性存在睡眠问题。因此，对于更年期的失眠必然要引起足够的重视，尽快采取适当的措施进行调治。
　　更年期的失眠不容忽视
　　更年期失眠怎么治，调查显示，更年期的女人，四人之中就有三人每天睡不到8小时。而必需出门工作的更年期妈妈们，也有3/4总是感到疲倦。失眠的严重性已经到了被视为流行病的地步，对更年期女性尤其如此。
　　更年期失眠怎么治，长期失眠对更年期女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈。更年期的失眠对女性健康的损伤还包括：皮肤不好，老得快;疲倦、、注意力不集中、工作效率低;纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;容易肥胖，增加患乳腺癌的危险等等。
　　更年期的失眠该怎么办
　　专家指出，面对更年期的失眠，必需要尽快采取适当的措施予以改善。通常情况下，可从以下几个方面着手：
　　更年期失眠怎么治，①吃得清淡、避开咖啡因;②多吃高钙食物;③保持卧室凉爽通风;④用手摩擦肩、手肘、手腕、髋部、膝、脚踝等各处关节生热;⑤规律运动，找出适合自己的解压方法等。
　　更年期失眠怎么治，另外，假如更年期的失眠较为严重的话，除了要采取以上自我调节的方法加以改善之外，还应该积极采取适当的措施进行治疗，好比疗法、药物疗法等。假如不知道更年期的失眠怎么治疗的话，可通过咨询专科医生进行详细了解。
　　更年期失眠怎么治，最后，专家强调，更年期的失眠对更年期女性的身心健康危害极大，必需要尽快采取措施进行调治，以免造成不良的后果。不过，需要注意的是，解决更年期的失眠，其方法有很多，需要按照自身的情况选择是适当的方法。假如大家对于更年期的失眠及其解决办法还有什么疑问，欢迎免费咨询本站在线医生进行进一步了解。女性到更年期失眠应如何治疗？_养生攻略_养生知识_养生信息_百度攻略
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女性到更年期失眠应如何治疗？ 许多妇女朋友一进入更年期就开始出现失眠的症状，严重的患者经常整夜都不能合眼，失眠的痛苦再加上各种更年期综合征症状，让许多妇女朋友苦不堪言。专家提示更年期失眠患者，要重视，及时合理的进行治疗。精彩内容，尽在百度攻略： 失眠对健康的危害是巨大的：一个人如果连续两个晚上不睡觉，血压就会升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少;连续如此一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。失眠还可导致胰岛素抵抗，从而造成肥胖。英国科学家发现，失眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。 精彩内容，尽在百度攻略：失眠危害你的心脏，有过一次心脏病发作的人和没有心脏病病史的人相比，有更高比例的人长时间工作，每晚睡眠时间也少于5小时。其结论是：每周工 作超过60小时的人患心脏病的机会比每周工作40小时以下的人要高出2倍，一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，失眠患者心脏病的风险也会比正常人 高2-3倍。 目前医生对更年期失眠的治疗，主要是物理治疗、药物治疗和心理治疗：精彩内容，尽在百度攻略： 物理疗法 精彩内容，尽在百度攻略：特定的理疗设备与器械，对于改善更年期失眠症，及全身症状均是有良好的效果，可酌情选用。药物治疗 精彩内容，尽在百度攻略：治疗更年期失眠的药，大体分为镇静催眠药、抗焦虑药及抗抑郁药三类，其中女性失眠多因阴虚火旺体质，和&颜坤&泰治疗最为广泛。 心理治疗精彩内容，尽在百度攻略： 临床上一般均采用，个别心理疗法，医生和患者进行个别交谈，用解释、鼓励、说明等方法，以达到减轻症状，或清除症状，促使患者恢复健康，使患者了解更年期，是一个正常的生理阶段，对健康影响不大，而且这些症状很快，就会消失或适应，从而让病人能正确对待疾病。
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女性到了更年期经常失眠的原因是什么？ > 正文
女性到了更年期经常失眠的原因是什么？
来源：寻医问药网
时间： 11:43:48
失眠是人类的常见现象，尤其是对女性来说，失眠更是家常便饭。到了中年，女性失眠的情况非常多见。那么，女性到了更年期经常失眠的原因是什么？应该如何应对失眠呢?要想克服失眠的影响，首先就要了解为什么会失眠。
统计发现，由精神情志因素而诱发的失眠症患者占失眠发病总数的70%以上，而这其中，女性失眠患者尤为明显。当然，这只是失眠的直接诱发原因，而谈到根本诱因，专家指出，还是与女性生理变化有着必然联系。
50岁左右的中年女性往往肩负着家庭、事业的双重责任，经常遇到情感、经济、工作、子女等诸多因素的困扰，难免因心理压力繁重而失眠。
除了承受心理压力以外，女性还正经历着逐渐进入老年期的生理变化，这种生理变化可能成为诱发她们失眠的重要原因。
女性在中年的时候，肾气渐衰、肝肾阴血亏耗，致肝肾阴液不足、阴不利阳，故常见肝阳亢逆而为患。也正是这一原因的作用，临床上常见肝亢肾虚而致失眠的情况。
因此，女性到了更年期经常失眠的原因主要是心理压力以及身体在走下坡路。了解了这一点，就明白了该如何克服失眠了。中年女性有一个良好的生活规律是尤为重要的，这不但是克服失眠的重点，也是保持身体健康的重点。希望以上的介绍，能给大家带来帮助。
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女人更年期失眠怎么办
责任编辑：赵小文
来源：闻康资讯网
　　女人在更年期的时候会脾气不好，月经不规律，同时更年期失眠也是很多人不得不面对的事情，更年期失眠怎么办呢?偶尔的失眠可能很多人都不会觉得身体有什么影响的，如果长期的失眠会让人心烦意乱，同时也会让身体的内分泌出现问题的，如果你在更年期的时候出现了失眠的情况，现在赶紧来看看更年期失眠怎么办才好?
女人更年期失眠怎么办
　　失眠的时候很多人会想很多事情，如果都是开心的事情还没有什么，如果想到生活中不开心的事情，那么相信一晚上都会很难受的，为了着想，遇见更年期失眠的情况，一定要及时的处理，这样才对身体好的。
　　一、保持室内空气新鲜：即使是在冬天也不要忘了偶尔开窗户通风，这样才能预防感冒，同时也可以减缓更年期失眠的情况。
　　二、睡衣最好是棉质的衣服：因为这样才能让身体顺利的呼吸，如果你的睡衣太厚也是不好的，这样可能会因为气温高被热醒的。
　　三、经常吃高钙食物：每天晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶，有助于睡眠。同时平时饮食中可以吃一些乳制品或是钙片，可以预防骨质疏松，还可以让情绪更加稳定的。
　　四、保持平静的心情：的女人一般都会有烦躁不安的情况，这时候最好是让自己冷静下来，只有心情平静了，睡眠质量才能更好的。
　　五、饮食要均衡，不宜吃含咖啡因的食物：饮食少油盐是很重要的，如果吃油盐多了，可能会引发很多疾病的，同时更年期失眠的人最好拒绝含有咖啡因的食物。
　　六、经常喝水：喝水可以让身体循环速度更快，同时还可以让睡眠质量更好的，不过睡觉之前1小时最好不要喝太多水，免得睡觉期间一直上厕所，影响睡眠质量。
　　七、有规律的运动：运动可以缓解压力，也可以让身体很多器官都得到锻炼，可以让身体更加强壮，同时有规律的运动也可以让人的睡眠质量更好的，如果是睡前运动的话，最好是一些舒缓的运动，这样才能让睡眠质量更好的。
　　更年期失眠怎么办呢，其实这种情况不只是女人会出现，男人也是会出现的，只不过现实生活中会比较多一些，所以女人应该更加注意这样的问题。