谁来帮我看看更年期的保健保健

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-03 19:56 标签： 更年期的保健
更年期保健_更年期年龄
女性更年期年龄，可能出现一系列的生理和心理方面的变化，大家只有清楚的知道更年期症状后才能进行有效的更年期保健。
网友都爱看的疾病热文
女性热文排行
最新女性热文
内衣是女性的贴身衣物，许多女性朋友在选择内...[]
最热女性问答
1个回答 27人关注
1个回答 20人关注
1个回答 15人关注
女性论坛话题
396个回答20个回答90个回答71个回答
女性博客日记
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
- 主任医师
女性快速导航
女性热门标签
给39女性频道提意见：邮箱 woman#mail.39.net(使用E-mail 地址时请把#改成@)电话：020-2更年期保健要注意哪些保健内容
微信号：ewsos1手机扫一扫关注医网官方微信 随时关注健康
来源：寻医问药网
医网摘要：有不少人说自己的父母现在正处在更年期，所以说，希望能够通过一些办法来解决更年期保健的问题，那么，今天，我们就一起来看看更年期保健到底应该要注意哪些内容，希望大家在看完以后能够知道应该如何对更年期进行保健处理。
　　1、【延更雌宝】文献资料显示，妇女自身应该了解一 更年期些更年期生理卫生知识，明白这是一个生理过渡时期，经过1一2年就可自然缓解，有利于解除不必要的精神负担。同时家庭成员、邻居、伙伴同事们也应了解更年期的主要表现，在工作上、生活上给予她们关怀和体谅。此外，要避免过重、过累、过度紧张的工作劳动;避免精神过度紧张，尽可能避免不良精神刺激，给她们创造一个轻松愉快的环境。
　　2、加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。调整睡眠习惯，保证充分的休息时间。这样才能够达到你想要的劳逸结合，也只有这样才能够让你尽可能的避免更年期带来困扰。
　　3、对更年期综合症症状较明显的，可以采取适当的药物治疗，但最好还是请医生诊治。如果说情况不会特别严重的话，自然就是通过生活中的一些调节就能够解决问题了。
　　4、对一些心血管和内分泌系统的症状及月经改变、阴道异常出血等，不要轻易用更年期综合症来解释，而应当首先到医院进行必要的检查，排除器质性疾患后，再进行心理和对症治疗，以免延误治病。
　　5、更年期妇女每年进行一次全面身体检查、妇科检查和防癌检查是非常必要的，因此，大家千万不要忽略掉这个检查。
　　以上就是更年期保健应该要注意的五个方面的内容，如果说你希望自己父母的更年期症状能够得到缓解，你能够免受他们更年期为你带来的苦楚的话，那么，不妨尝试着在生活中多注意上面的这些问题，这样才能够让更年期保健效果更好。
本文来源： /a/1188.html
责任编辑：邓燕珍
推荐阅读：
比较多人提问的还有：、、、、、、
最新保健资讯
疾病相关资讯
大家都在看女性更年期保健需要留意的5大要点_网易健康
女性更年期保健需要留意的5大要点
合理的户外运动不仅能增强体魄、预防骨质疏松，还能缓解更年期女性抑郁和烦躁的心情。常见的踢毽子、打太极拳都是不错的选择。
（原标题：女性更年期保健留意5大要点）
更年期是女性必经的生理时期，多发生在45-55岁之间的妇女身上。因为更年期的到来，女性的卵巢功能会逐渐走向衰退，这会引起妇女们在身心方面的不适应和反常情绪。导致她们在生活中可能容易激动，抑郁，烦躁和紧张焦虑等。更年期如何保健是不少女性关心的，下面我们就看看更年期保健的5大要点：1、清淡的饮食更年期比其他时期更要注意饮食的清淡，尽量多选择低热量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。2、多做户外运动合理的户外运动不仅能增强体魄、预防骨质疏松，还能缓解更年期女性抑郁和烦躁的心情。常见的踢毽子、打太极拳甚至广场舞都是不错的选择。3、注意私处洁净
女性更年期外生殖器会逐渐萎缩，自身抵抗力比较弱了，很容易受到细菌的感染，因此需要格外注意私处的清洁和保健，预防泌尿系统感染和阴道炎等发生。4、保持充足睡眠更年期的睡眠质量十分重要，否则很容易因为睡眠不足而加重烦躁和抑郁的心情。由于更年期女性常出现潮热的症状，因此营造舒适的睡眠环境是睡得好的关键。5、注意避孕不少女性到了更年期，月经时来时不来的时候就会放松警惕不再注意避孕，然而，这往往是已婚女性最易意外怀孕的时期。除非停经一年以上才不用避孕了，否则还是有怀孕的可能的，决不能放松。
本文来源：家庭医生在线
责任编辑：马祥晟_NJ2484
加载更多新闻
初学者怎样正确开启“似虐实爽”的进阶体式？练习瑜伽遇到瓶颈期应该怎么破？瑜伽大师默翰来为您解答。
阅读下一篇
用微信扫描二维码
分享至好友和朋友圈

我要回帖

更多关于 更年期的保健 的文章

 

随机推荐