5个月 要从168斤减到90斤！我能，你也能吗？(只看楼主贴) - 薄荷减肥论坛
5个月 要从168斤减到90斤！我能，你也能吗？(只看楼主贴)&
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差不多每个礼拜减4斤的样子
中间要坚持不暴不长 持续掉体重
能坚持下来的 有毅力的姐姐妹妹 哥哥弟弟们 都可以一起来哦！！
求监督！求鼓励！求支持！
- 减到160斤以下 ，奖励新鞋子一双（提前完成！！！）- 减到150斤以下 ，奖励新衣服一件（进行中。。。。）- 减到140斤以下 ，奖励海边旅游一次- 减到130斤以下 ，奖励新裙子2条- 减到120斤以下 ，奖励比基尼一件，新裙子一条- 减到110斤以下 ，奖励香港游一次- 减到100斤以下， 奖励首饰3件- 减到90斤 ，奖励健身年卡一张，国外游一次
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体重记录表：
2010年 体重190斤
日 163.5斤
&日 162斤（今天吃了点泡椒凤爪）
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第1阶段 减肥方式
现在基本上是控制主食 少吃米饭 淀粉类的东西
不吃油腻的 不吃KFC那些快餐 不喝碳酸饮料（控制饮食）
&然后1天跳绳个（运动） 早上起来洗热水澡 （加快新陈代谢）
&饿了就啃水果 苹果 香蕉 &
吃蔬菜 什么花菜 莴苣 胡萝卜 豌豆的都吃~
（我弄了一个小保鲜盒子 大概能装2个苹果那么大的 煮了蔬菜带着 看电视 或者 逛街饿了就吃）
不吃糖瓜子和零食（以前都是抱着松子和麻花，萨其马，牛肉干不放的）
水方面 过了晚上8点就不喝水了 因为我很容易水肿
现在经常泡铁观音来代替以前喝的可口可乐健力宝
甜筒 冰淇淋 以前是到周末就吃的 现在只是偶尔从老公那里讨一小口 解下馋
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以前我一个人一餐可以吃掉一个全家桶 抱着瓶子喝2瓶可乐~然后还找水果吃
然后也特别不喜欢运动
SO现在一控制 就瘦得很快了~
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
个人介绍：
生日：82年3月1日
身高：165CM
个性：内向
婚姻：结婚2年
肥胖经历：
读书的时候高3长到过168斤，大学1年纪减到90斤，
毕业后对体形没注意，再加上老公和我婆婆比较宠着我，什么好东西都弄来给我吃，
2010年体重达到190斤，当时想要宝宝，但是太胖了，怀上也不健康，所以开始减肥，
一直没什么计划，就减减停停的，
2011年过年前减到过155斤左右，然后回去过年1个多月长回20斤，
这次减肥基本上是从175斤开始减的，但是真正开始记录是从168斤开始记录的，
因为有过从168减到90的经历，所以这次下决心减到90，就开始做了时间规划表。
就算这次减肥成功了 也不是意味着结束！
因为减肥是一辈子的事情，减下来了也要用一辈子去维持。
SO 让我们一起减肥吧！
（第1阶段 160的目标提前完成了 周末去拍下新照片~）
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
为了健康 为了有个好身体 减回90斤去！
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
减得到的 呵呵 以前减过 也是差不多半年减下来的
大一的时候168斤 太胖了 在学校里面老自卑了的
当时就想减肥 而且减到了90斤 假期回去的时候 高中同学在路上遇见 犹豫了老半天才敢叫我的名字
说 真没想到 我苗条下来那么好看~
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
这个是曾经190斤的样子 上车经常给误会是孕妇。。。。
郁闷 现在不会了 肚子已经减下去老多了
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
恩 比薄荷推荐的一周1-2斤要快一倍的速度
不过我想没关系 因为薄荷推荐的速度 我觉得更加针对那些120-130斤减肥的
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我体重基数大 有时候一天运动控制食物下来就掉2斤 何况一周啊
目前定在一周减4斤 个人认为针对自己的身体还是能接受的
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
多谢关心 不过 我觉得一个礼拜4斤 还好
174-168 我上礼拜就掉了差不多6斤，这还是在没怎么运动 只是控制食物的基础上呢
我是82年的 现在29了 再不抓紧减肥 过了30 身体就更加难减了呢
所以30前 要减到一个适合运动保持的体态
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
其实 你体重120多 就属于我说的 适合薄荷网说的 一礼拜减1-2斤的呢
不过我体重特别大 所以减4斤 相对比你要容易很多呢
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
未若柳絮写道：
亲打算怎么减啊
前期140斤前，靠控制饮食+小强度运动
后期130斤开始，靠代餐+大强度运动
100斤往后走，要加上按摩桑拿和局部塑形了~
我过年前减到过150 过年的时候没控制 回弹了一些 这次不要回弹 要一次减到位！！！
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
jennychen919写道：
有毅力！！！有决心！！！但是越是后期减得越慢，不能像亲这么匀速的算啊...
后期有后期的方式 要首先下一部分体重先！
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
汇报下今天的体重 166斤 ~先下到160再说！
谢谢各位的关心 但是对我来说 这个不是不可能的事情
我第1步计划 是从190下到168 这个已经完成
第2步 168减到140 预期在4月30日前完成
希望大家监督我 鼓励我 谢谢
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
wshidoufu5写道：
07年的时候我也减的特快，这次同样减肥坚持的比上次好反而比上次慢了，年纪大了吧。。或者说身体有抗性了？这星期5天了，才掉1斤。。
呵呵 坚持就是胜利 没准你到平台期了呢~
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
坚持就是胜利 ！拒绝KFC 拒绝甜饮料 拒绝瓜子！
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
周一 坚持记笔记 天天减一点 目标明确 一定要达到！
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
Albee是小猪写道：
其实减肥的速度是因人而异的，不是你说快她说太慢就是对的，基数大通常开始很好减肥的，不过一般过了一两个月后出现很长的瓶颈期。而且确实是年纪越大越难减，不过不吃饭那种，对于我这种好吃的人来说是太难了，所以让我绝食我是一定不会做的。看到lz的计划我觉得并不是不可行，至少MM没有说过不吃，只是控制下饮食而已。原来我在国内的时候也胖过，那个时候我没去可以减肥，但是2个月我却瘦了20斤，每天都吃的饱饱的，也没挨饿过，那个时候就是上课没时间吃早饭，带到学校去吃，然后每次都只能课间吃那么点，说白了就是饿了就吃，不过只能吃几口，这样不仅能瘦而且也很健康啦。
就是这样的~基数大的前期很好减 随便一掉 都是几斤肉 所以称体重的时候 总是特别有惊喜~
但是后期有很长时间平台期，我平台期的时候可能会有特别的方式减下去
到时候再记录在帖子里面，现在先用控制饮食+运动，因为现在还没到平台~还在掉称在呢~
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
BEARBABY1314520写道：
加油 第一目标快达到了
呵呵 是啊 ~马上快达到了呢 说不定 能提前完成1期目标~今天刚称了一下 163斤了~
猪的唯一作用就是给人杀来吃掉，所以它拼命地吃，你如果不想被这个社会吃掉，那就别学猪一样地吃。
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>>8个月宝宝每天可以吃多少鱼肝油？
8个月宝宝每天可以吃多少鱼肝油？
小男生 当时年龄：
这段时间感冒.咳嗽.呕吐等.
可以吃的，但如果宝宝不缺的，而且也是可以正常晒到太阳的情况下就不要吃了。
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8个月宝宝每天可以吃多少鱼肝油？
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宝宝鱼肝油要吃多久？
&1个多月的时候宝宝做了健康检查，医生给开了鱼肝油，现在宝宝快4个月了，吃了2个多月鱼肝油了。听说夏天最好不要给宝宝吃鱼肝油，又听说宝宝鱼肝油要吃到1岁？到底宝宝鱼肝油要怎么吃，吃多久？
当时年龄：
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来自：网页;
宝宝的鱼肝油要吃到2周岁，每天早晨吃鱼肝油，也就是AD滴剂，促进一整天钙的吸收，说明书上面写长期服用会中毒，妈妈请放心，这里说的是，按宝宝用成人剂量服用3个月以上的话，就会中毒的，表现为目光呆滞，头痛等等现象，如果有出现这样的情况，停用AD滴剂3,~4个月就可以了，然后再根据医生的指导重新服用。
最佳回答者：
来自：网页
一般来讲足月新生儿出生后4周或早产儿生后2周就应该添加鱼肝油，最主要是的补充维生素D，每天400-600单位至2岁半停。并多晒太阳，帮助钙的吸收。三岁的孩子经常户外活动，在阳光下接受紫外线的照射，一般不会有维生素D缺乏。如果奶类补充不足，尚可以钙剂来补充。
帮宝适育儿专家联盟
夏天要给孩子多喝水，还有鱼肝油就隔几天一吃就可以。但是维生素AD是必须要每天都吃的。两种不一样
我个人觉得没必要吃，现在天气好了，有空带宝宝去室外走走，补点VD就好了。
最好一直吃到两岁，是帮助钙吸收的。
鱼肝油一般宝宝15天以后就可以吃了吃到一岁
吃鱼肝油的最佳时间是早上喝完奶以后，吃完鱼肝油最好带宝宝去晒晒太阳，这样才能吸收的更好
没有这么多讲究吧，吃了一段时间就可以了，所谓的这些保健品小孩子还是少吃为好
鱼肝油实际上是帮助钙吸收的．夏天多晒太阳就行．而且没有特定的时间．不要总是吃，总吃也不好的．现在医生也是为了多赚钱，也不管孩子怎样就给开．
晒太阳的时候就不用吃的，我夏天是不给宝宝吃的，而且不能常吃VAD，因为维生素A过量很不好，所以伊可欣不能常吃哦
您好，我个人认为还是挺医生的意见吧！鱼肝油就是维生素AD滴剂，促进钙吸收的，除了吃鱼肝油，白天9点到10点，下午4点到5点这段时间也要带宝宝去晒晒太阳的，多晒太阳也能促进钙吸收的
我家月嫂说鱼肝油最好是吃到两岁半，我记得我小时候也是吃鱼肝油吃到大约三岁的，反正好处多，吃久点也没危害的吧。
夏天宝宝晒太阳时间多体内生成的维生素D足够的话是不用补充鱼肝油的哦，户外活动少的时候补一点就行了
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宝宝树孕育→ 鱼肝油青少年吃的话是在什么时候吃最好。。
鱼肝油青少年吃的话是在什么时候吃最好。。
健康咨询描述：
鱼肝油青少年吃的话是在什么时候吃最好。。
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擅长: 小儿脑瘫，脑功能协调障碍，儿童微量元素缺乏，儿童多
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&&&&&&病情分析：&&&&&&鱼肝油是维生素ad滴剂。应该在晒太阳不足两小时的时候吃。&&&&&&指导意见：&&&&&&晚上加上钙片一起吃。晚上睡觉钙流失的多，如果每天能晒够两小时太阳就不需要吃了
擅长: 小儿哮喘,手足口病,猩红热,荨麻疹,水痘,肠炎,肺
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&&&&&&病情分析：&&&&&&您好，鱼肝油的补充一般推荐上午吃，配合晒太阳，效果更好。首选，需要明确究竟是否有必要补充。&&&&&&指导意见：&&&&&&是你自己使用鱼肝油吗？你具体有什么不舒服表现？如果没有不舒服表现，我觉得可以不用吃的。毕竟是药。
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擅长: 肺炎，支气管炎，急性咽炎，急性扁桃体炎，新生儿高胆
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