喝蜂蜜水排毒吗我每天早上空腹和蜂蜜水都空腹喝蜜

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2012-02-03 16:19 标签： 早上空腹和蜂蜜水
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早上空腹喝蜂蜜水排毒又养胃
　　每天喝点酸奶已经成了很多人的饮食习惯。&喝酸奶能提高免疫力，预防感冒，改善肠道健康，但也要会喝，才能有好效果。&中国医师协会营养治疗管理师韦自福说。
　　饭后喝最好
　　现在有人感觉饿了就会喝杯酸奶，&从营养的角度说，喝酸奶也讲究时间，饭后喝有利于营养吸收。&韦自福介绍，空腹时胃液呈现酸性，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值（即酸碱度）比较高时，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，被身体吸收。
　　&一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳，人的胃液被稀释后喝酸奶，最利于营养的吸收。&韦自福建议。&
　　早晨喝有窍门
　　&早上起来，也不要急着喝酸奶，最好不要空腹喝。&韦自福说，早上起床后可以空腹喝500毫升蜂蜜水，既排毒又养胃，然后吃些淀粉类的东西，比如馒头、饼干、面包，然后再喝酸奶，这样最有利于健康和养生了。
------分隔线----------------------------喝蜂蜜水好处多&早晨不要空腹喝蜂蜜水
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原标题：女人喝蜂蜜水好处多 注意早晨不要空腹喝蜂蜜水
　　女人喝蜂蜜水有很多好处，可以美容养颜，还可帮助消化，缓解便秘。有一种说法是早上起床后，第一杯水就喝蜂蜜水，这样可以起到清肠胃的效果，不过专家表示这并不科学，正确的做法是第一杯水喝温开水，而后才可以喝蜂蜜水。记住，早晨千万不要空腹喝蜂蜜水！
　　女人喝蜂蜜水的好处
　　促进消化
　　研究发现，喝蜂蜜水之后胃酸分泌就会回归正常，能够有效的增加肠胃蠕动，有效的治疗消化不良的症状。特别是吃了一段美味大餐之后，很容易出现积食的情况，喝一些蜂蜜水可以有效算段排便的时间。如果是患有便秘等等消化疾病的患者，那么日常多喝一些蜂蜜水，还能够有效的恢复身体健康。
　　如果身体出现了积食的症状，那么取出适量的蜂蜜冲泡之后可以直接食用，最好是一日三餐的饭后食用，能够有效的促进消化。出了治疗积食之外，便秘，十二指肠溃疡等等也有着很好的治疗效果。
　　养颜美容
　　女人喝蜂蜜水的好处，最重要的、最广为人知的一条就是养颜美容了。不管是将蜂蜜泡水喝或者是煮茶喝，效果都是一级棒，能够起到很好的美容护肤作用。
　　长期坚持服用蜂蜜水之后，皮肤会变得更加的白皙有弹性，而且会更加的水润。如果夏天被大太阳晒伤之后，蜂蜜也可以对皮肤进行很好的滋养和条例，能够有效的深层修复肌肤。如果皮肤出现痘痘或者痤疮，那么和蜂蜜水治疗效果也是很显著的。
　　早晨一杯蜂蜜水清肠排毒
　　经常早晨喝蜂蜜水的朋友会发现，基本每天都会厕所便便一次，非常规律，会形成一种习惯，这样每天排毒非常及时。清晨起来一杯蜂蜜水，有利于清理肠胃，有助于排除体内垃圾。蜂蜜所产生的能量比牛奶高约5倍，能够在很短时间内补充给人体能量，消除人体疲劳和饥饿。早晨喝蜂蜜，可以快速补充体能，让一天有充足的精神。
　　早上起床后不要空腹喝蜂蜜水
　　很多人习惯早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水来养生，不过专家指出，这种做法并不合理，应该用白开水代替蜂蜜水。
　　专家指出，很多人清晨起来空腹喝的第一杯水就是蜂蜜水，这很不合适。因为蜂蜜水含糖，不是单纯的水。蜂蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，因此肾脏排尿时间要比喝一杯白开水相对减缓，这样就降低了给身体排毒的作用，失去了清晨喝第一杯水的意义。所以起床后应该先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以直接食用蜂蜜或与面包一起吃。
(责编：曾璇、彭亮)
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【解读】如何喝对每天的第一杯水
导读：早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。
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&&&&早晨起床后，空腹喝一杯水是许多养生专家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为&健康水&、&排毒水&、&美容水&。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。至于其他有关第一杯水的说法更是五花八门。
　　清晨第一杯水的好处
　　1.补充水分：晚上睡觉时，人体会通过尿液、皮肤、呼吸等消耗大量水分，起床后会处于缺水状态，而晨起喝水可补充身体代谢失去的水分。
　　2.预防便秘：起床后及时喝水可以促进胃肠蠕动，预防便秘。
　　3.调节肠胃：经过一晚上的代谢，早上起床后人体胃肠已经排空，这时喝水可以冲淡胃酸，使其保持更好的状态。
　　4.使大脑清醒：水会增加血容量，促进血液循环，让人的大脑迅速恢复清醒状态。
　　白开水是最没负担的水
　　我个人还是建议喝白开水。有人主张早晨起来喝一杯淡盐水，我认为没多大意义。现代人本身摄取的钠就过多，在身体不缺少盐的情况下再喝淡盐水，会增加无价值盐的摄入。研究表明，白开水中含有的钙、镁等矿物质对预防心血管疾病很有帮助，比较适合中老年人。还有人主张早晨喝一杯蜂蜜水，认为有利于缓解便秘。蜂蜜中的果糖对便秘的人有一定润肠、滑肠的作用，但对于大多数人，白开水就够了，白开水中蛋白质、碳水化合物、脂肪等都不存在，是最没有负担的水。清晨喝一杯白开水，在人体代谢过程中，既补充了细胞的水分，也降低了血液黏稠度，有利于尿液的排出。此外，白开水没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环，让人更快地清醒过来。
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